SALUDO AL SOL O SURYANAMASKAR, CÓMO EJECUTARLO CORRECTAMENTE.

Si me es posible , puedo si me es posible estirarla , pues como os digo , Uta Ana , la siguiente postura al lares Arta Ana basculando la pelvis , es decir , llevando los huesos de las nalgas hacia arriba .

Alejo el pecho de las rodillas , alargo la columna , alargo la columna y los brazos .

Mantengo las yemas de los dedos en el suelo .

Si no puedo alargar la columna , flexiona las piernas sin problema .

Como estoy alargando la columna , como siempre , estoy alejando la base del cráneo del sacro y la garganta del pubis , Por supuesto .

Los hombros despejados , los hombros atrás , lejos de las orejas .

Comienzo exhalando al inhalar arriba brazos exhalando manos juntas exhaló manos al suelo in a lo largo chaturanga al inhalar a gatas o perro boca arriba , ex halo , perro , boca abajo siguiendo la próxima exhalación .

Al inhalar , vuelvo adelante .