❱ Como Meditar Correctamente ❰ 10 Puntos sobre la Correcta Meditación ✔✔✔

Por exemplo , você pode puxar o ar em três segundos um dois três se um segundo e solta no dobro de tempo , ou seja , seis segundos , um dois , três quatro sim , você pode conseguir puxar o ar em quatro segundos e soltar ele em oito segundos , sempre soltando o ar no dobro de tempo que você puxou cê não precisa esvaziar a mente pra fazer isso ?

Você só vai mudar o foco .

Seu foco é prestar atenção na respiração .

Se o seu pensamento for pra outro lugar , não seja crítico com você .

O importante é que você preste atenção que seu pensamento voou .

E aí você fala assim opa !

Tô no meio da meditação .

Pensamento volta pra respiração .

Aí você volta pra respiração , Você pode fazer isso ?

Quantas vezes você precisar .

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