⚠️YOGA FACIAL 5 prácticas qué NO TE RECOMIENDO HACER 😉

todos y todas queremos practicar yoga facial , verdad ?

Es maravilloso , porque hemos descubierto que nuestros músculos faciales pueden ser tonificados .

Nuestra piel puede ser oxigenada y nuestras toxinas eliminadas .

Pero cuáles son las contraindicaciones ?

Todo el mundo puede hacer yoga facial en este video .

Te lo voy a contar .

Hola , soy Diana Bordón , la creadora de la metodología de fase al yoga , plan pionera en España y en Latinoamérica de una técnica revolucionaria que he creado con diferentes métodos ancestrales .

Todos ellos , conjuntamente hacen que mi método sea muy potente porque trabajamos el tono muscular , trabajamos la circulación de la sangre , trabajamos la oxigenación y trabajamos también con herramientas que nos ayudan a trabajar sobre nuestra piel .

Es un trabajo de belleza desde dentro hacia afuera .

Por eso puedo hablarte con profundidad de qué es el yoga facial ?

Hace muchos años , cuando yo empecé ya allá por el dos mil catorce , nadie habla de yoga facial .

No se escuchaba , pero yo estaba investigando y estaba trabajando en ello .

Por eso en el dos mil quince lancé mi metodología , la metodología que ahora puedes ver en estos vídeos de YouTube y también en mi escuela online de facial yoga plan con mis desafíos de veinte días y también para todas aquellas que sean profesionales o quieran ser profesionales de yoga facial pueden formarse como todas de facial , yoga , plan .

Se los comento porque el yoga facial ya saben que ha llegado para quedarse .

Pero bueno , verán muchos vídeos con ejercicios .

Me hago siempre la pregunta de si son verdaderamente profesionales del yoga facial .

Las personas que están detrás de esos vídeos dando formación e información .

Seguramente saben copiar otros vídeos o copiar a otras personas y hacerlo , pero ellas saben cuidar realmente de tu tono muscular .

Si me es posible , puedo si me es posible estirarla , pues como os digo , Uta Ana , la siguiente postura al lares Arta Ana basculando la pelvis , es decir , llevando los huesos de las nalgas hacia arriba .

Alejo el pecho de las rodillas , alargo la columna , alargo la columna y los brazos .

Mantengo las yemas de los dedos en el suelo .

Si no puedo alargar la columna , flexiona las piernas sin problema .

Como estoy alargando la columna , como siempre , estoy alejando la base del cráneo del sacro y la garganta del pubis , Por supuesto .

Los hombros despejados , los hombros atrás , lejos de las orejas .

Pero si aún tu músculo tiene esa movilidad porque entiende que lo que hacemos cuando hacemos yoga facial es darle una orden inversa al músculo , normalmente desde el cerebro , la orden produce de manera totalmente involuntaria .

Pero nosotras , al activar la musculatura , hacer ejercicio , estamos dando la orden al músculo de que se mueva de manera voluntaria .

Vamos a controlar lo que queremos hacer .

Si ese músculo lo tienes debilitado , no vas a poder dar esa orden .

Entiéndelo ya lo has paralizado .

En caso de que no , tú también puedes hacer yoga facial .

Hablamos ahora de infiltraciones de ácido hialurónico , por ejemplo , vitaminas y etc .

Lo mismo sí que puedes hacerlo .

Lo único que te recomiendo que si lo has hecho recientemente , estés unas cuatro semanas aproximadamente , porque cuando trabajamos nuestra cara con nuestras manos y hacemos los ejercicios es tan eficaz la sangre circula , oxigena y eliminamos toxinas .

Comienzo exhalando al inhalar arriba brazos exhalando manos juntas exhaló manos al suelo in a lo largo chaturanga al inhalar a gatas o perro boca arriba , ex halo , perro , boca abajo siguiendo la próxima exhalación .

Al inhalar , vuelvo adelante .

Exhalando espalda redonda y mirando al frente me siento Ud .

Catana Exhaladas .

Éste es el saludo al sol que hacemos en nuestras clases , en yoga T Studio .

Cada día al comienzo es el que más sano y más completo nos ha parecido porque sabéis que hay muchos saludos al sol en el mundo del yoga .

Éste es el que hacemos nosotros .

Gracias por haberlo escuchado hasta el final .

Nos vemos en el siguiente vídeo

Así que a la hora de trabajar todos los ejercicios de de cara esto , todo lo que hagamos con la boca , las personas que tengan la mandíbula , que se les encaja con problemitas , paren , no lo hagan porque se podrían hacer daño .

Entiéndanlo .

Estamos hablando de que es la zona que vas a trabajar y es sensible .

O tú la tienes sensible , así que mucho cuidado con eso .

Vale ?

Podés trabajar los ojos .

Puedes trabajar el cuello , pero la zona de lo orbicular deberías mantenerlo a raya en línea o no hacerlo .

Para que no te perjudique , te pido que no practiques yoga facial .

Si tienes lentillas puestas porque vas a mover los ojos .

Los ojos también tienen músculos por detrás que lo agarran .

Tenemos que hacer ejercicio de toda la cara y del cuello hasta la frente y en ellos implicamos también los músculos de los ojos .

Así que si tienes lentillas , puedes sufrir que las lentillas se muevan , te las quitas y practicamos sin ningún problema .

Y ahora voy a hablar para las embarazadas .

En la medicina china y en la vietnamita se habla que en nuestra cara yo siempre trabajo con la cara y con los puntos de presión están conectados con el resto del cuerpo .

Qué sucede si empezamos a estimular la zona de lo orbicular ?

Esta zona está conectada con nuestro estómago , con todo nuestro aparato digestivo , con lo cual no recomiendo masajear esta zona ni tampoco activar con ejercicios esta zona .

Mucho cuidado .

Podrían hacer ejercicios de ojo masajitos de cuello , masajitos de ojo y de frente .

Pero recomiendo que durante el embarazo paren , no lo hagan y dejen descansar el cuerpo .

Dejen descansar la cara que ya tendrán tiempo en la lactasa para hacer todos los ejercicios de yoga facial que quieran .

Toda esta zona les digo si la hiperestimulación perdón , si la estimulamos , la estamos hiper estimulando .

Se puede conectar con la barriguita , que es donde tenemos el feto .

Así que vamos a parar esos días simplemente esa semana y ya volveremos cuando estés con la lactancia .

Así que , ya sabes , cuidado con el embarazo , las zonas que trabajan y ahora vamos a hablar de las pieles con rosácea .

Es cierto que hay que tratar la piel con muchísima más suavidad .

No podemos masajear con tanta intensidad cómo trabajaríamos si no tuviéramos la rosácea .

Lo que puedes hacer son los ejercicios de tonificación sin ningún problema .

Eso no te va a afectar a la piel .

En cambio , los masajes sí que vas a tener que hacerlo con un poquito más de suavidad y mucho más .

Cariño .

Como sabes , en mi escuela , en la inde face , al yoga , pala tengo un montón de información y sobre todo , cursos muy precisos de bruxismo desafío de veinte días para que aprendas en casa todo lo que te quiero enseñar y hagas bien , pero perfectamente los ejercicios para que puedas tonificar tu cara como quieres y verla rejuvenecer y también para las profesionales .

Tengo Puedes mirar aquí debajo los cursos de certificación .

Ya somos más de cincuenta monitoras de fase Yucatán por el mundo y tú puedes ser una de ellas también .

Ahora te quiero contar después de haberte dicho todo esto para que tengas en cuenta cuáles son las contraindicaciones del yoga facial .

También quiero que sepas que no importa la edad no importa .

Lo he dicho muchas veces .

Puedes empezar a cualquier edad en tanto y cuando no tengas lo que he comentado los vídeos anteriores , entre antes que empieces antes verás tus resultados .

Antes verás como tu tono muscular empieza a coger fuerza y cómo tu piel cambia .

Así que te recomiendo muy que empieces desde hoy a practicar fase al yoga plan y compártelo con tus amigas .

Compártelo con quien quieras , porque esto es natural .

Es una belleza para todas .

Una belleza que hay que ha llegado para quedarse y suscríbete importante .

Tengo un vídeo cada semana .

Si quieres estar guapa te estoy dando todas las técnicas y todo lo que sé .

Suscríbete , Campanita y nos vemos en el próximo vídeo , Besitos , chao .