CHI KUNG para PRINCIPIANTES - (clase completa) Qigong - Chikung (ejercicios en español)

hoy vamos a conocer un poquito más sobre esta técnica sobre el Chi Kum , de donde derivan casi todas las técnicas de sanación alrededor del mundo .

Sí , nosotros hemos comenzado a trabajar con energía en base de los conocimientos de Reiki , por ejemplo .

Bueno , el doctor Usui , quien ha formado el reiki , también practicaba chi Bueno , de ahí es el origen de todas las técnicas de sanación , de emisión , de energía , de manejo de energía en el cuerpo , de meditación , de trabajo sobre la mente , sobre el cuerpo y sobre el espíritu .

Hoy vamos a practicar para todos los que no conocen esta técnica y para los que la conocen .

Entonces les voy a contar que vamos a practicar el famoso Pa Tuan Chin en chino , que es la forma más conocida , la forma con la cual nos manejamos siempre en el inicio , en la introducción de esta técnica , porque es en sí un tratamiento médico que dura quince minutos y que tiene ocho ejercicios en los cuales cada ejercicio va a tener un efecto que lleva al otro , como por ejemplo , soltar las tensiones , sacar esa energía que sube , que es un ascenso a la cabeza , que es la ansiedad , exceso de pensamiento .

Aprendemos a manejar a través de la respiración , la calma , la llegada , digamos , de energía fresca en el cuerpo , no el ingreso .

Bien .

Antes de comenzar con esta práctica vamos a hacer un calentamiento que hacemos siempre una alineación .

Sí , como para tomar conciencia de nuestra respiración en el cuerpo y de nuestros movimientos , que vamos a ir corrigiendo el cuerpo , ir sintiendo Dónde está el bloqueo ?

Dónde está ?

A nivel decimos de músculo , músculo , tendón Siempre vamos a sentir durezas .

Pero qué pasa por el músculo y el tendón ?

Según la medicina tradicional china , tenemos lo que se llaman canales y meridianos .

Los canales y meridianos nacen en los dedos , nacen al lado de la uña , recorren todo el cuerpo y salen por los pies .

Entonces , entre manos y pies tenemos el ingreso y regreso de la energía .

Por eso todos los ejercicios los vamos a hacer con movimientos suaves y lentos , coordinados con la respiración y la mente .

Porque la mente es todo .

Si el resultado de todas estas energías es nuestro , yo nuestra mente , entonces , si yo soy iracundo , tengo un exceso de ira que tiene que ver con el hígado .

Si yo soy miedoso .

Tengo un exceso o una falta en los riñones ?

Si tengo problemas con la ansiedad .

Tengo algún problema con el vaso ?

Con la preocupación .

Si tengo problemas de angustia , tiene que ver con los pulmones .

Entonces nosotros lo que hacemos con un ejercicio suave y simple es regular las funciones de los órganos a través de regular el movimiento de la energía por los meridianos .

Y así llegará un efecto que sería la mente clara .

Calma .

Sí , las emociones equilibradas .

Y así vamos a tener una buena digestión , un buen sueño , una recuperación rápida obteniendo mucha energía para nuestro día .

Bueno , les parece ?

Vamos a comenzar con algunos movimientos simples .

Muy bien .

Siempre vamos a comenzar .

Cuando hacemos Chikung , Chikung o K Gong se conoce de diferentes maneras según la pronunciación , pero la palabra es la misma .

El arte es el mismo .

Entonces bueno , le decimos chikung o .

K .

On como nosotros aprendamos a pronunciar .

No es igual que el famoso Jing Yang Jing Chang .

Es una pronunciación muy argentina .

Cuando hablamos con los maestros chinos , pronuncia la y como una I latina .

Entonces la palabra pasa a ser Ying Yang .

Muy bien .

Tenemos esa diferencia cultural y de fonética que estamos siempre corrigiendo .

Bueno , vamos a los ejercicios .

Entonces respiramos por la nariz , ingresa al aire .

Vamos a buscar llegar a la panza .

Ponemos las manos bajo el ombligo in halo .

Trato de inflar la panza como los bebés y aflojar arriba , hombros , La exhalación va a ser por boca .

Si tiene alguna patología con el mareo lo hacemos primero agarrados de una silla o sentados en Chi kun .

Es para recuperar pacientes .

Les cuento que en China hay hospitales de Chikung y en los hospitales de Chic te van a enseñar ejercicios o te van a tratar con emisión de energía .

Bien , vamos a los costados .

Inhala para un lado ex Halo para el otro .

Vamos sintiendo cómo están nuestras articulaciones , nuestras cervicales .

Inhala para un lado y ex halo para el otro .

Ahora , cuando llego al fondo , miro arriba , miro arriba , vuelvo por el horizonte .

Bien , seguimos , vamos a los codos .

Trabajamos articulaciones de codos , abrimos , expandimos , estiramos atrás y volvemos .

Adelante , Codo .

Abro mano atrás .

Bien .

La idea es estirar el hogar los meridianos .

Ahora vamos .

Arriba y abajo .

Arriba , cielo .

Abajo , tierra .

Este es el famoso equilibrio entre el Ying y el yang .

Estado o fuerza que no dan la vida .

Una sería nuestra materia , nuestra carne .

Y la otra sería nuestra energía , nuestro espíritu .

Esa fusión de la carne y el espíritu es lo que somos nosotros .

Muy bien , vamos a la cintura .

Ponemos el ancho de un pie y vamos a mover en círculos , moviendo la cintura para las cuatro direcciones .

Hacemos para los dos lados .

Ahora vamos a abrir y vamos a trabajar .

El mismo círculo , pero más grande .

La idea es trabajar las inserciones de los músculos , las articulaciones nutrirla , refrescarlas .

Así no tendremos que llegar a dolores .

Patologías más graves .

Cirugías .

Sí , la idea de la medicina china siempre es prevenir y fortalecer .

Bien , movemos la cintura y vamos a las rodillas .

Decimos para entender al cuerpo , para sentirlo , para ver cómo está .

Bueno , antes de comenzar con la forma esta forma tiene ocho movimientos y tiene una posición inicial .

Esa posición inicial es la posición de carga .

Es lo que vamos a ver .

Primero abrimos las piernas ancho de hombros , un poquitito más y abrimos las manos trayéndolas hacia adelante como abrazando un árbol .

Como se dice , las manos van a estar haciendo un círculo .

Terminando de hacer un círculo enderezó la espalda y bajo las rodillas .

Esta es la posición que usamos para cargar energía .

Respiro por la nariz a la panza Siempre exhala por la boca .

Pongo la lengua en el paladar detrás de los dientes para completar un circuito energético de rotación entre el cielo y la tierra para alimentar mi fuerza interna , el Chi siempre tenemos que practicar esta posición para agarrar fuerza para enraizar , para que las piernas estén absorbiendo la energía .

Por eso usamos pantalones negros .

Energía de la tierra llega al ombligo esa energía que se junta con la energía que baja por la cabeza desde el cielo .

Cielo y tierra llegan a la panza , se fusionan y suben por la espalda en la espalda se dividen y salen por las manos por este hueco en el frente de La Palma .

Esta posición , conocida como Chang Chuan en la posición inicial .

Muy bien .

Recordamos que estamos haciendo la forma Pato a Chin , que es el ejercicio más famoso dentro de Chi Kung .

Muy bien , ahora subo .

Levanto las manos bien arriba , traigo la energía .

Pasa por todo mi centro hasta llegar abajo otra vez in halo .

Sube las manos .

Conectan con el cielo y trayendo la energía .

Voy a llegar al pecho .

Paso las manos para atrás y masaje .

Los riñones .

Le vamos a dar energía a los riñones , que son la batería de nuestro cuerpo bajo , bajo , bajo , bajo y vuelvo a subir por el frente y nada .

Exhala lo bajo para los riñones , Una más y bajo las manos .

Llevo los puños a la panza y abro un poquito las piernas .

Ahora vamos con el ejercicio de limpiar el hígado .

Sale , abro la mano , voy abajo , atrás y hago un círculo muy bien .

La mano vuelve acá donde está el meridiano de hígado que es bilateral .

Sale la otra mano .

Abre , abre los ojos .

También es una manera de sacar la toxina del hígado a nivel energético , Sí .

Si uno se enoja , por ejemplo , el hígado se bloquea porque es la energía de la ira .

Muy bien , volvemos a traer las manos a la panza .

Esta sería entonces la forma más conocida del Chikung llamada Pa Tuan Chin .

Son tres palabras que significan las ocho piezas del brocado de seda .

El brocado de seda es este que está acá a mi derecha .

El brocado de seda es un tesoro encontrado en la tumba del emperador Ma Wan Ty con las cuarenta y cuatro figuras de lo que era el antiguo Dao in Podemos decirle el antiguo chamanismo chino ?

Sí , conectarse con las estrellas , conectarse con la tierra , interactuar con los elementos Hoy en día esto se llama chi kun y tiene estas dos variantes .

Tienen ganas de hacerlo una vez más .

No da justo el tiempo .

Ahora que conocieron los ocho ejercicios , los invito a practicarlo una vez más .

Bien , vamos una vez más .

Y ahora levanto las manos junto toda la energía a mi alrededor y la traigo a mi panza , A mi tantié , mi centro , donde la energía se concentra muy bien .

A flojo .

Os felicito .

Pusimos dos formas .

Dos formas seguidas .

Tiene un muy buen efecto .

Nosotros cuando hacemos las clases siempre es una hora .

En esa hora lo que logramos es equilibrar el cuerpo y la mente para también poder mover la sangre y hacer todos los efectos que necesita el cuerpo para estar óptimo , No ?

Ustedes ahora siéntanse .

Sientan el cuerpo .

Muevan .

Cómo están ahora ?

Cómo estaban antes de empezar ?

Cuando hicimos el calentamiento y después nos vamos a dar cuenta cómo es que trabaja esto .

Esta forma de los ocho movimientos , la teoría de la medicina china explicada paso a paso con diapositivas , con material teórico para que ustedes también lo puedan comprender .

Porque si uno comprende lo que está haciendo , pasamos por el pecho .

Comprendo lo que estoy haciendo .

Va a tener una conciencia mejorada y esa conciencia que es nuestra energía , va a ir a los puntos que tiene que ir y completar con un tratamiento terapéutico mejorado .

Bueno , esa es la idea de la práctica de chikung de la práctica constante de la práctica diaria .

Ahora pasamos por los riñones , llevamos energía y último , vamos a pasar por nuestra panza , donde se queda todo guardado y sellado se transforma en más vitalidad .

Ustedes podrán haber observado que la longevidad en China es realmente muy , muy importante .

Los chinos siempre quisieron ser inmortales , inmortales ?

No sé , no conozco ninguno que sea inmortal , pero sí conozco gente de muchísima edad , como por ejemplo nuestro maestro , doctor Chung , que está vivo .

Está trabajando actualmente está casi encargado de una clínica en China con setenta y ocho años .

Y eso denota que la salud que tiene es lo que nos enseña que es esta práctica milenaria .

Realmente funciona .

Me parece que es el momento de que Argentina despierte y sepamos de cómo curarnos , Cómo estar tranquilos , cómo tener una mente armonizada .

Este es el momento de aplicar esos conocimientos .

Bueno , los voy a dejar .

Entonces nos vemos en las próximas clases .

Próximamente vamos a tener más información , pero también tenemos clases en vivo que pueden averiguar en el espacio .

Y tenemos clases de tres veces por semana .

También sacheen .

Sí , sí .