Vamos .
Cinco , seis y sería talón punta .
Talón punta , Talón punta .
Regresamos a posición inicial .
Talón punta , Talón punta , Talón punta .
Regresamos a la posición inicial .
Entonces .
Ahora qué es lo que vamos a aplicar a este talón punta como una especie de muelle .
Abajo , arriba , abajo , arriba .
Pero este abajo y arriba .
No va a estar con las piernas estiradas .
Simplemente es sería nuestra posición inicial y sería abajo y posición inicial .
Okay , entonces Abajo , Arriba , abajo , arriba , abajo , arriba !
Regreso Abajo !
Arriba , abajo , arriba , abajo , arriba !
Regreso Abajo !
Arriba , abajo !
Arriba !
Abajo , arriba !
Guau !
Abajo , arriba , Abajo , Arriba , Abajo , Arriba !
Sí , Cómo va eso ?
Estás repitiendo .
Cómo estás ?
Qué tal ?
Qué tal de la cuarentena ?
Qué ?
Eso Qué nuevo ?
Haz eso has pre Escribe , Escribe .
Escribe en esos con vicario .
Qué fue realmente lo maravilloso que te hizo ver esta cuarentena ?
Escribe .
Escribe ahí .
Okay , Ahora , siguiendo paso .
Muy fácil .
Ya casi .
Ya estamos terminando .
Esto es un boom .
Okay , ahora vamos a estar contando de esta forma muy fácil esta forma .
Y uno y dos y tres y cuatro y uno y dos y tres y cuatro .
Y miren lo que va a pasar ahora .
Talón hacia atrás , talón hacia atrás , Okay .
Y hago talón hacia atrás .
Talón hacia atrás de nuevo .
Como que talón hacia atrás .
Talón hacia atrás .
Y eso es muy simplemente como que estamos enseñando el talón a las personas que tenemos al frente .
Talón , Talón .
Okay , Hacia atrás .
Cuando hacemos esto , no hace falta hacer tanta torsión simple .
Ven .
Cómo está mi ?
Okay .
Eso .
Talón punta Talón .
Ya .
Okay .
Y ahora qué es lo que le vamos a aplicar ?
Le vamos a aplicar la pelvis hacia adelante y hacia atrás .
Okay , Y sería cuando hacemos el talón hacia adelante .
Hacemos nuestra pelvis hacia adelante .
Lo que habíamos ya practicado .
Talón hacia atrás .