🙏 Rutina de YOGA FACIAL ➡ Ejercicios Antiarrugas para Realizar en Casa

quieres saber cuál es el tratamiento infalible para minimizar arrugas y flacidez en el rostro ?

Conoces una de las técnicas más completas y sencillas para rejuvenecer tu piel y que puedes realizar desde tu casa fácil .

No necesita ayuda para todo el mundo y a cualquier edad .

Quédate conmigo y en este vídeo te lo explico todo .

Hola a todos .

Bienvenidos a mi ma a nuestro canal de Youtube Skin Solution .

Mi nombre es va rogado y llevo más de catorce años acelerando a clientes sobre su piel .

Hoy vamos a ver una rutina de yoga facial completa una serie de ejercicios para tratar problemáticas problemas estéticos a lo largo de todo el rostro Arrugas , flacidez , bolsas , rutina que podéis hacer desde vuestra casa o cualquier lugar donde os encontréis .

Qué es el yoga para facial ?

El yoga facial es una técnica basada en los principios del yoga que lo que hace es mejorar el aspecto del rostro .

Tonifica , trata arrugas , bolsas , etc .

Cual lo que hace es actuar sobre los músculos de la mímica facial con fines estéticos .

Todos hemos visto que cuando vamos al gimnasio y trabajamos los músculos del cuerpo , nuestro cuerpo mejora el aspecto y nos sentimos mucho mejor , pues con el tema del yoga va a ser muy .

Lo que vamos a hacer es ejercitar los músculos del rostro y vamos a ver una rutina completa para tratar todo tipo de problemáticas antes de pasar a la rutina .

Lo que os voy a dar es cinco consejos previos para que lo que se supone que es una sesión de gimnasia facial se convierta en una rutina de bienestar para cuerpo , mente y alma .

Si necesitáis cualquier tipo de asesoramiento sobre la piel o necesitáis conocer tecnicas antiaging de forma privada o personalizada , podéis contratar mi asesoramiento en la web .

Eva rogado com en el apartado consulta cosmetologa , pues antes de empezar la rutina os recomiendo realizar las siguientes pautas En primer lugar , poner música relajante .

Poner música relajante de fondo va a ayudar mucho a concentrarnos , a evadirnos , estar centrados completamente en lo que estamos haciendo .

El tema de la aromaterapia , la aromaterapia es una técnica milenaria que ayuda a relajar .

Entonces sí que os recomiendo poner inciensos , cualquier tipo de vela que os pueda interesar .

Como os digo , bueno , la aromaterapia daría para muchísimo .

Entonces , bueno , si estáis interesados en el tema y queréis que hagamos un vídeo sobre esto podéis dejarlo en comentarios y así lo podemos hablar en profundidad .

Por otro lado también .

Bueno , hacer la rutina con la piel bien limpia .

Entonces os recomiendo limpiar la piel .

En este caso , bueno , os recomiendo la leche limpiadora de Aruba porque es una muy suave también .

Y como tiene extracto de manzanilla , calma mucho la piel , así que así elimináis todas las toxinas .

Haceros de la que os limpiáis un suave masaje activamente en la zona para ir también preparando los músculos y luego hidratar la piel .

Antes de hacer la rutina facial os suelo recomendar .

En estos casos siempre serums porque son texturas más fluidas , valen para todo tipo de pieles , se absorben y así lo hacéis , lo ponéis y hacéis la rutina .

Y en este caso en concreto , os recomiendo ser un regenerador de nuestra línea Eva Rodo , que tiene esencia de manzana .

Entonces antes hablamos de Laterapia .

La esencia de manzana es muy relajante y va a venir muy bien para este tipo de rutinas .

El cuarto consejo es que combine todos los ejercicios con la respiración , aparte de para relajaros la respiración va a oxigenar mucho las células y el tratamiento va a ser mucho más efectivo y finalmente podéis hacerlo delante de un espejo .

Yo lo voy a hacer así directamente para que podáis ver bien los ejercicios , pero sí que os recomiendo hacerlo delante de un espejo o un espejo de estos pequeños de baño para que os veáis directamente y hagáis los ejercicios con más precisión .

Pues ya estamos listos Ahora , a ver , ahora vamos a ver la rutina de yoga facial .

Van a ser diez ejercicios .

Entonces más o menos se hacen entre unas cinco o diez repeticiones de cada ejercicio , que se tarda un minuto aproximadamente .

Con los descansos entre ejercicio , ejercicio , la rutina completa dura quince minutos .

Entonces mi pregunta es Queréis veros realmente bien ?

Os lanzo un reto .

Os propongo que hagáis este tratamiento completo durante veintiocho días porque es el tiempo que tarda la piel en regenerar .

Entonces os hacéis una foto de antes , os hacéis una foto después y luego me comentáis .

Es muy sencillo .

Como digo , se necesitan quince minutos al día .

Es una práctica .

Podéis hacer vosotros mismas en casa desde donde estéis .

Entonces , sin excusas .

Si queréis rejuvenecer vuestro rostro , aquí vamos con ello y vamos a dar con la solución .

Ya estamos listos .

Vamos a empezar con la rutina de los diez ejercicios .

Empezaremos desde abajo desde la zona del cuello .

Iremos subiendo hacia la frente .

Lo que iremos haciendo es deciros qué zona vamos a ir tratando para que luego ya os haga los ejercicios para que los veáis y los podéis y los podréis repetir vosotras sin problema en casa .

El ejercicio número uno .

Empezamos con la papada .

Entonces pondremos la lengua en el paladar y subiremos y bajaremos la cabeza .

Seguimos con la zona del cuello .

Entonces , para este ejercicio miramos hacia adelante .

Movemos la cabeza hacia la derecha , hacia el hombro derecho y una vez que estamos en esta posición inclinamos la cabeza hacia atrás y lo dejamos así unos seis ocho segundos .

Luego volvemos hacia el centro y hacemos lo mismo hacia el lado izquierdo .

De esta manera se va a activar toda la zona del cuello y evitar las arrugas y líneas de expresión de toda esa zona .

El tercer ejercicio es para tonificar y redefinir el óvalo facial .

Entonces , con el dedo índice y el dedo medio y el dedo pulgar de ambas manos , vamos haciendo pellizcos en la mandíbula desde la boca hasta las orejas .

Haremos tres en cada zona de cada vez .

Entonces así , de esta manera lo que hacemos es relajar el músculo masetero .

Toda esa zona , además de definir el lóbulo , es una zona que siempre se carga mucho por el estrés .

Y con este masaje vamos a reducir también el estrés de esa zona que muchas veces incluso puede llegar a darnos dolor de cabeza , que está muy cargada de apretar los dientes y demás .

Entonces es un ejercicio muy bueno tanto para definir el óvalo como para reducir problemas .

Estrés .

Seguimos subiendo y ahora vamos para la zona del surco nasogeniano y el código de barras .

Entonces este ejercicio lo que haremos es mover la lengua por dentro de la boca alrededor de toda la boca .

Entonces , así vamos viendo .

Empezamos por arriba y así vamos a tratar las arrugas del código de barras .

Luego por los lados , las arrugas del surco nasogeniano y por abajo las arrugas de esta zona .

Vamos ahora a ver cómo tonificar y elevar los pómulos .

Entonces pondremos el dedo índice y corazón sobre los labios y lo que hacemos es cerrar la boca y hacer el movimiento como de dar un beso .

Entonces , ya cuando lo hacéis vais a ver que toda la zona de los pómulos se activa y de esta manera también lo que hacemos poniendo el dedo encima de los labios es que así no arruga esa zona .

Tener siempre los dedos puestos bien pegados a la zona del labio para que al hacer el movimiento simplemente lo que hagamos será tonificar el pómulo .

El siguiente ejercicio de yoga facial es para a tratar el tema de las ojeras .

Entonces lo que haremos será poner dos dedos en la zona de la sien , donde se supone que nos podrían salir las futuras patas de gallo .

Estiramos los ojos y lo que hacemos es guiñar los ojos como si nos estuviera dando el sol .

De esta manera , lo que hacemos es activar toda la zona del músculo que se encuentra en el párpado inferior y así evitar que nos salgan ojeras .

Tenéis un vídeo específico en este canal donde explicamos cómo funciona a todo el tema de la musculatura de esa zona .

Por si queréis completar la rutina de ojeras con más ejercicios .

Lo mantendremos guiñado unos seis ocho segundos y luego relajamos .

Vale relajarse entre uno y otro .

Siempre relajar bien esa zona de la musculatura para minimizar las bolsas .

Lo que haremos será el siguiente ejercicio , que es colocar los dedos en forma de V alrededor de los ojos y mirar , hacer presión y mirar hacia arriba .

Entonces repetís , entorna los hacia arriba , repetís este ejercicio unas cinco o diez veces y cuando acabéis en la misma posición , lo que hacéis es cerrar los ojos , apretar con los ojos cerrados y luego ya relajéis entre cerrar los ojos y volver a hacer la V .

Siempre relajar un poco unos dos tres segundos en esa zona porque el músculo necesita relajación para que luego , al volver a hacer el ejercicio , también esté esté mejor activado y sea más efectivo .

Seguimos con los ojos y ahora vamos a ver cómo elevar el párpado caído .

Entonces , para esto , lo que hace será pegar las manos a la frente , presionar las manos a la frente para que no se nos arruguen esa zona de la frente y el entrecejo .

Entonces , en esa postura , lo que vamos haciendo es elevando y bajando las cejas .

Arquea la ceja y la bajamos .

Este ejercicio va muy bien combinarlo con la respiración y entonces , al arquear la ceja inhalamos y al bajar la ceja estiramos el ejercicio ocho de la rutina es para eliminar las arrugas de la frente .

Es muy sencillo .

Se ponen los dedos de la frente en el medio juntos y vamos , es tirándolos hacia los lados , planchado la frente que además de las arrugas ya vais a ver también que es un ejercicio muy relajante .

Os recomiendo siempre que podáis hacer los ejercicios estos con los ojos cerrados , que va a ser mucho mejor .

También para que la rutina se interiorice .

Seguimos con las arrugas del entrecejo .

En este caso lo que hacemos es poner el dedo índice y el anular en la , donde comienzan las cejas y es tirar a los hacia los lados para ir abriendo el entrecejo y que se vaya eliminando esa arruga .

Este también es muy relajante .

De hecho , la arruga del entrecejo siempre está relacionada a cuando fruti el ceño , porque tenemos algún problema , porque nos enfadamos entonces ayudar a aliviar la arruga del entrecejo .

Aparte del tema estético , está también un tema mental que nos puede ayudar a aliviar muchas tensiones y el ejercicio número diez ya para completar la rutina , lo que haremos será relajar el rostro .

Entonces hacemos suaves golpecitos alrededor de todo el rostro , como masajeando un poco y lo lo que hacemos es frotarnos una mano contra otro , calentarlas , ponerlas delante de los ojos para relajar también esa zona , darle calor y hacer unas dos o tres respiraciones profundas para finalizar con el rostro y el cuerpo totalmente en calma .

Pues hasta aquí el vídeo de hoy .