Haz la Flor de loto fácilmente _ Padmasana para principiantes_Aprende Yoga

qué tal mi gente Proactiva y con ganas de vivir la vida .

Bienvenidos a otro espacio más de lluvia estral como este servidor , Iván Crosse .

Y bueno , hoy vamos a trabajar una famosa postura del yoga .

Se llama Amasa en sánscrito y es la postura de la flor de loto .

Así que comenzamos .

Bueno , como les venía contando para lograr esta postura de Pat Massa a la flor de loto .

Yo tengo algunos truquillo que aprendí de unos amigos hindúes que eran super flexibles y bueno , básicamente , yo les pediría que busquen una pared en su en su casa .

Y lo que vamos a hacer es vamos a pegar a la pared completamente claro y vamos a hacer mariposas .

Presiona la luz hasta que va a llegar un momento que con la práctica vamos a llegar al piso de esta forma , lo recomendable es que si es un dolor leve , nos quedemos aproximadamente un minuto en la postura .

Un minuto a es lo mínimo , no importa si llegas acá llega .

Si estás más arriba , lo importante es que estás progresivamente bajando .

O sea , las articulaciones son como digamos que como ligas , como gomas , que a medida que vas es tirándola .

Ellas van cediendo y y van haciendo una especie de inteligencia celular en el sentido de que ellas mismas ya tienen memoria del límite al que llegar .