🌸YOGA FACIAL para REJUVENECER _ en 5 pasos

Hola , bienvenida al canal Saada .

Mente sana .

Yo soy Maite y hoy estoy aquí para enseñarte a hacer cinco ejercicios de yoga facial , súper súper fáciles y súper efectivos .

Por qué hacer yoga facial ?

Porque es muy bueno para elevar pómulos , para luchar contra el envejecimiento , para luchar contra las arruguitas en general , faciales , cuello y escote .

Es muy importante y es muy fácil de hacer .

No te voy a hablar más de los beneficios y nos vamos a poner ya en ello en los cinco ejercicios de yoga facial que te van a ayudar a mantener la piel más joven , el primer ejercicio que puedes hacer en cualquier sitio .

Como ves , yo estoy aquí sentada en mi hamaca y lo voy a hacer aquí contigo .

Ponte también cómoda .

En primer ejercicio solamente se tiene que hacer abrir los ojos fuertemente y levantar la cara hacia Vamos a levantar la cara así , sí , vamos a poner la cabeza hacia atrás , abrir mucho los ojos y poner cara de asombro .

Vale .

Así este ejercicio lo vamos o cada ejercicio , mejor dicho , lo vamos a hacer durante cinco segundos y cinco repeticiones .

Ese es el mínimo .

Luego puedes ir añadiendo ?

No , pero eso es lo más básico .

Pues venga , vamos a hacerlo otra vez .

Abrimos los ojos bien .

Giramos la cabeza hacia atrás .

Podemos aguantar aquí en el cuello y cinco veces y cinco segundos .

Este ejercicio nos va a ayudar a a elevar las cejas , a luchar contra las líneas de expresión de la frente .

Y también a Actúa contra el cuello , no contra las arrugas del cuello .

Segundo ejercicio .

Vamos a Vamos a hacerlo así .

Vamos a abrir la boca .

La boca al máximo .

Sí , vamos a primero vamos a tumbar también la cabeza hacia atrás .

Vamos a abrir la boca al máximo y vamos a sacar la lengua .

Esta es una ejercicio que no es muy estético , pero es súper efectivo para el relax .

Todo lo que es detrás de las orejas de la mandíbula en general .

Pues para el relax total de la cara .

Vale , Pues vamos a abrir la boca al máximo y tiramos hacia atrás y sacamos la lengua .

Vale ?

Venga , nos aguantamos aquí con las manitas .

Así , así , giradas así en cruz .

Y vamos a hacerlo .

Venga , tumbamos hacia atrás , abrimos la boca y sacamos la lengua .

Cerramos y lo hacemos cinco veces más .

Vamos , a hacerlo otra vez .

Como digo , este ejercicio es genial para ejercitar mandíbula y para todo lo que es el bruxismo .

Vamos a hacer ahora Lo que vamos a conseguir es que la persona que tiene se le tapona la nariz , que respira mal , sobre todo para los problemas respiratorios .

Mejore muchísimo este tema respiratorio .

Cómo se hace este tercer ejercicio de yoga facial súper fácil .

Tienes que con tu dedo índice vas a ponerte Vas a poner el dedo índice en un en el orificio derecho y vas a girar hacia la izquierda , Tu nariz también .

Como ves , super favorecida vas a estar , eh ?

Pero bueno , esto como no te va a ver nadie .

Y vas a mantener cinco segundos .

Muy bien , ahora hacia el otro .

Otra vez .

Cinco segundos y cinco segundos .

Muy bien .

Ahora vamos a seguir ejercitando sobre todo la zona de la mandíbula , que es es la zona donde normalmente , en general , un gran porcentaje de las mujeres de la población , pues tenemos tendencia a apretar y más con todos los nervios y todas las cosas que vamos conllevando , no ?

Entonces este ejercicio es muy , muy bueno .

Cómo lo vamos a hacer ?

Vamos a poner la boquita en forma de o .

Vale .

Y luego vamos a estirar .

Vamos a hacer la o Y luego vamos a hacer así con el dedo .

Una sonrisa .

Pero a medida que tú vas haciendo tu yoga facial , lo que vas a conseguir es que vas a potenciar los efectos de tus rituales de belleza .

Tenemos que ejercitar todo el cuerpo y la cara también tiene muchísimos músculos .

Pues también lo tenemos que hacer para nuestra belleza y nuestra salud .

Quinto ejercicio .

Vamos a coger como en el principio .

Es como una mezcla de los ejercicios que hemos hecho .

Vamos a poner las manos en cruz , en el cuello , aquí en el escote .

Vamos a tirar para atrás la cabeza y vamos a abrir la boca simplemente de una manera bastante fuerte .

Vale , durante cinco segundos , cinco repeticiones .

Vamos , vas descansando porque verás que si tienes problemas , este ejercicio va súper bien para los dolores cervicales de trapecios .

Toda la zona cervical y de trapecio también .

Toda la zona del cuello nos ayuda , no ?

Pues vamos a hacerlo de otra vez .

Venga hacia atrás y abrimos la boca .

Y esto lo vas a hacer cinco segundos durante cinco repeticiones o diez repeticiones Ya , nada más para hacer estos cinco ejercicios .

Cinco veces .

Yo ya noto que la musculatura se ha tonificado .

Qué noto ?

Pues que la piel la tengo como como una tensión no la hemos tensionado .

Luego qué haríamos después de estos ejercicios ?

Nos pondríamos nuestro se y ya está , ya estaría .

Esto lo haces todos los días .

Sé constante y verás que tu piel mejorará día a día .

Da igual la edad que tengas .

Estos ejercicios funcionan .