CÓMO HACER ARROZ INTEGRAL CORRECTAMENTE # ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

hoy vamos a mostrar el truco para hacer un arroz integral perfectamente .

La diferencia entre el arroz blanco y el arroz integral es que este último no ha sido refinado , quitándole la cascarilla que lo recubre .

Por eso el arroz integral es más recomendable , ya que tiene un alto contenido de fibra y es rico en vitaminas y minerales .

Los beneficios que aporta el arroz integral son mejora el tránsito intestinal , ayudando a prevenir el estreñimiento .

Los miles de glucosa en sangre no sufren grandes subidas ni bajadas debido a que la fibra mantiene un índice glucémico más estable , tiene más proteínas y es más saciante .

Gracias a la fibra quedaremos más saciados y esto nos ayudará a adelgazar o mantener nuestro peso ideal .

Y todo esto nos ayuda a prevenir muchísimas enfermedades .

Nosotros para todo , siempre usamos el arroz integral .

Ahora te explicamos los trucos para prepararlo correctamente y el secreto está en usar las medidas adecuadas .

Por cada taza de arroz debemos utilizar tres de agua .

La proporción con el arroz blanco sería de dos tazas y media de agua y el integral requiere un poquito más .

Ahora lo vamos a cocinar a fuego medio alto durante aproximadamente veinte minutos , aunque eso dependerá un poco de cada cocina y pasado ese tiempo ya tenemos perfectamente cocinado nuestro arroz integral .

Mucho más saludable es el que se ha consumido durante miles de años .

Eso de refinar el arroz es de hace poco tiempo para acá .

No todos los avances que se producen en la alimentación son saludable y este es un buen ejemplo de ello .

Ya sabes , es muchísimo mejor consumir el arroz integral play suscríbete y síguenos en las redes sociales .

Conviértete en figura saludable .