Wedding Diet Plan To Lose Weight Fast In Hindi _ Bridal Diet Plan For Weight Loss & Glowing Skin

फॅमिली बहुत सारे लोगों के घर में शादी है और बहुत सारे लोगों की खुद की शादी है ।

और ऐसी सिचुएशन में हम लोग क्या करते हैं कि स्टार्टिंग में तो हमें ध्यान आता नहीं है कि यार हमें डाइट करना है , हमें वो काम करना है ।

पहले तो प्यार मोहब्बत में बहे रहते हैं हम लोग बट पॉइंट की जब शादी पास आने लगती है फंक्शन आने लगते हैं और आपको ऐसा फील होता है कि ओ माइ गॉड जब हम कपडे स्टिच कराने जाते है , कपडों की फिटिंग नहीं आती है और कपडे लेने जाते हैं तो हम को लगता है कि यार हम तो अच्छे नहीं लग रही है ।

हमारा तो पूरा बॉडी खराब दिख रहा है और ऐसी सिचुएशन में करते हैं गलतियां गलतियाँ जैसे कि फटाफट वेट लॉस हो जाए कुछ ऐसा कर लेते हैं ।

बहुत जल्दी वेट गिर जाए कुछ ऐसा कर लेते हैं और जब तक आप वेट लॉस कर भी लेते हैं ऐसे ही जल्दबाजी वाली गलतियों से और जैसे ही आप हनीमून तक पहुँचते हो वहाँ पे अपने कपडे ट्राइ करते हो , आपका फिर से बलून की तरह फूल जाती है और वहाँ पे जाके नए कपडे खरीदते हो जो प्लानिंग करके जाते हो वो कपडे आपको आते ही नहीं ।

काॅन् और ऐसी गलतियाँ क्या क्या होती हैं जिसकी वजह से आपको प्रॉब्लम ऐसी फेस करनी पडती है वो होती है फॅस टिंग की लाइट बहुत ही लम्बे समय तक आॅस्टिन पे रहते हो जीरो सॉल्ट कर लेते हो एक एक हफ्ता या फिर आप लिक्विड डाइट पे आ जाते हो ।

एक एक हफ्ता के लिए दो दो हफ्ते के लिए भी लोग कर लेते हैं या फिर कुछ ऐसा करते हैं कि सुबह खाते और पूरा दिन भूखे में निकाल देते हैं और इसके अलावा रोटी हटा देते हैं , चावल हटा देते हैं और बिल्कुल हाईप्रोटीन डाइट पे आ जाते हैं ।

सिर्फ अंडा और चिकन उबला हुआ चल रहा होता है और जैसे ही आप ये डाइट छोड के अपनी ऍम में आते हैं , डबल गेम कर लेते हैं तो आज के विडियो में मैं लेके आयी आप लोगों के लिए एक वेडिंग डाइट जिन जिन लोगों की शादी है जिन जिनके घर में शादी है ।

अगर आप बीस दिन तीस दिन तक भी अगर आप ये डाइट करेंगे ।

मैं ये नहीं कमेंट कर रहे कि आपको तीस दिन के अंदर बहुत ज्यादा फर्क पड जाएगा ।

बट इतना जरूर मैं बोल रही हूँ ।

आपको बहुत अच्छा फील होगा ।

आप बहुत अच्छे तरीके से अपने आप को प्रौं करने लायक हो जाओगे ।

ॅ आपका वेट लॉस हो जाएगा ।

थर्टी डेज अंदर आराम से सिक्स टू ॅ बडे आराम से इस टाइप के साथ खाते पीते डाइट है अपनी बाॅस मत करना क्योंकि शादी की भी शॉपिंग चल रही होगी ।

बाहर आना जाना भी हो रहा होगा और घर आओगे तो अगर बिल्कुल फॅस होंगे अगले सुबह वेट नहीं गिरेगा , बिल्कुल नहीं गिरेगा ॅ वो बडा हुआ ही आएगा ।

ॅ अपने आपको नींद जरूर देना , ॅ जरूर देना ।

और ये जो डाइट है ये तो हाँ रिस्ट आप थर्टी डेज से ज्यादा मत करना , जिनके जिनके घर में शादी बहुत ही पास है ।

कम से कम पंद्रह से बीस दिन आप लोगों के पास होने चाहिए इस साइड पे आने के लिए ।

नाॅट की ये डाइट जो है ।

ये बहुत ही ईजी है ।

बहुत ही सिंपल है ।

अगर आप बाहर भी जा रहे हो तो मेरी एडवाइस आप अपना खाना अपना मील कॅर ई करके जाओ ।

ॅ सिचूएशन इस टाइप के साथ आपको चलाने होंगे डीटॉक्स वॉटर मेरी इससे पहले वाले विडियो में मैंने डीटॉक्स वॉटर डाले थे ।

आपको ये डीटॉक्स वॉटर ॅ करने अपनी इस टाइप के साथ ॅ ऑल्टरनेट आप कोई सा भी एक डीटॉक्स वॉटर जो आपको समझ आए , जो आपको ईजी लगे वो आप बना अपने साथ ले के जायेंगे ।

अगर आप बाहर भी जा रहे हैं मेरे और आप अच्छे से पानी पियो ।

डीटॉक्स वॉटर के साथ साथ आपको ढाई से तीन लीटर नॉर्मल पानी पीना चाहिए और जिस दिन आप डीटॉक्स वॉटर नहीं उस दिन साढे तीन लीटर नॉर्मल पानी सारी जितनी भी ड्रिंग्स चल रही , उन सब को हटाकर ॅ आप अपने यूरिन को बिलकुल होल्ड नहीं करेंगे ।

यू फील लाइक की आपको यूरिन पास करना आप अपना यूरिन पास करेंगे ।

इमीडिएट ली उसको होल्ड मत करना ।

ऍम आपको आठ घंटे की नींद चाहिए ही चाहिए ।

ऍन टोटली अंडर स्टॅाफ सिचूएशन में नींद पूरा करना बहुत ही बडा ॅ होता है ।

बट आप प्लीज अपनी नींद को ऊपर ध्यान देंगे ।

रात को अगर छह घंटे की नींद है , दिन में एक दो घंटे की नींद निकालिये ।

आप ये सब चीजे करेंगे ।

ऍम आपको मालिश जरूर करानी है ।

अपनी बॉडी को राॅक देना ।

उसके लिए आपको मसाज की खूब सारी जरूरत है ।

मैं ये नहीं कहती कि वो आप पार्लर जाओ और स्पा ले जाओ ।

घर में ही मम्मा की हेल्प लीजिये भाभी की हॅूं या फिर खुद से अपनी बॉडी को बहुत अच्छे से प्रेस कीजिये ताकि आपकी बॉडी के जितने पेन है वो निकले ।

जितनी थकावट है वो निकले आपको अच्छे से नींद आ पाए ।

रोज रात को सॉल्ट बात लेंगे ।

गर्म पानी के अंदर नमक डाल के अच्छे से उससे बात लेकर खुले कपडो में आराम से सोने चले जायेंगे और हमेशा ध्यान रखिएगा रात को सोने से पहले आप अपने कपडे जरूर चेंज करे ऍम मोस्ट इंपॉर्टेंट चीज ॅ बिल्कुल नहीं लेना ओ माइ और मेरा शरीर इतना फैला हुआ है मैं शादी पे कैसे लगूंगी , कैसी दिखूंगी बहुत अच्छे दिखोगे कौन फिडिंग है अगर आपने मोटापा भी है आपके अंदर कॉन्फिडेंस है आप अच्छे से मेरी भी कर जाओगे ।

मेरा ये ऍम है कि आप फिट देखोगे तो और अच्छे दिखोगे इस डाइट की हम शुरुवात करते हैं मोर्निंग मोर्निंग रिंग कैसे बनाना है चलते है किचिन में ।

ओके जी हम स्टार्ट करते हैं मोर्निंग रिंग मोर्निंग रिंग के लिए हमें चाहिए इतनी सी अदरक और मेरे पास बडा क्यूट सा छोटा सा कद्दू और अब हम इसको अच्छे से ग्रेट करेंगे ।

इसको अदरक को हम ऍम डाल देंगे ।

303.5 --> 374.9

ठीक है नहीं तो इन तीनों में से कोई भी एक जूस आप अपने लिए पिक करना ।

मोर्निंग रिंग ॅ बताती हूँ , एक दिन हम अदरक वाला मोर्निंग ड्रिंक लेंगे ।

एक दिन जूस ऐसे करके ऑल्टरनेट दे चलाई है ।

387.275 --> 489.73

489.73 --> 603.1

यहाँ पर हमारी गाजर ऍम यहाँ पर हम डालेंगे नमक , सुखा धनिया पाउडर , हींग पाउडर और इसमें हम डालेंगे थोडा सा पानी गर्म दो से तीन चम्मच जितने और अब इन सबको हम अच्छे से ब्लेंड करेंगे ।

624.16 --> 734.16

ऍम ना रोटी खाने का मन है ना ।

मूंग दाल बडा खाने का मन है इसमें हम नेक्स्ट ऑप्शन रखेंगे ।

फॅमिली , फॅमिली या का विडियो आप इसको मुँह कर सकते हैं ।

नॅान ये सब कुछ भी खाने का मन नहीं है और ना ही मेरा मूड है ।

अब हम क्या चूज करेंगे ऍम ॅ की बहुत सारी विडियो है मेरे चैनल पे कोई भी ऍफ अपनी पसंद के अनुसार चुँग कीजिये ॅ भी ले सकते हैं ।

आप चिकिन ॅ भी ले सकते हैं ।

फ्रूट्स ऍम भी ले सकते है ।

मेक शुर फोर ब्रॅान्ज आप लेंगे ये भी खाने का मन नहीं है हटाओ अब हम बात करते हैं बेसन और गेहूँ की स्टफ रोटी , मेथी बीट रूट और पालक की ।

ये रही विडियो आप ये इनमें से कोई भी रोटी पिक कर सकते हैं ।

अगर आप रोटी ले रहे है मेक शुर आप दो रोटी लेंगे एक साथ एक चम्मच घी के साथ उसके साथ हरी चटनी या फिर घर का बना हुआ पिकल आप ले सकते हैं , मार्किट का नहीं ।

और अगर आपको चाय की अडिक्शन है मिल्क वाली ऍम कॉफी उसको एडिक्टिड हो तो बिल्कुल डाइट से मत निकालना ।

जोश जोश में पूरा दिन सर दर्द करेगा आधा कप अपनी मिल्क वाली ऍम कॉफी इसमें ॅ कर सकते हैं नॅान अब आते हैं हम मिल फॅमिली अब यार ग्लो भी चाहिए , बाल भी अच्छे चाहिए और हमको हसीन भी बनना है ।

शादी है हमारी , हम क्या करेंगे मिड ब्रेकफास्ट में हम लेंगे आंवला के लड्डू ।

आंवले का सीजन आ चुका है ।

मार्किट में इतने प्यारे , प्यारे , सुंदर , सुंदर , गोल गोल आंवले मिल रहे हैं ।

हरे हरे मजा आ जाता है देख कर और आंवले का लड्डू इतना यमी होता है ।

ट्रस्ट मी मेरी रेसिपी ट्राइ कीजिये इतना बढिया आंवले का लड्डू बनेगा वो कैसे बनाना है चलते फॅस के लिए हम यहाँ पे बनाने जा रहे हैं आवले के लड्डू ये है मेरे पास आंवला मार्किट में आ चुका है सौं भरपूर वाइट अमिन सी है बहुत ही अच्छा है बालों के लिए और आपकी स्किन ग्लो के लिए तो ये रहे मेरे पास मैंने कट करके रखे हैं इन सबको हम ब्लॅक करेंगे अभी तो अब हम बनाने जा रहे हैं आम ले के लड्डू ये रहा मेरे पास कि ये मेरा घर का है मैं इसमें डाल दूंगी ।

आधे खर्चे जितना ऍम इसके अंदर मैं डालूंगी मेरा आवला इसको हम खूब अच्छे से पकाएंगे कम से कम कम से कम सात से आठ मिनट के लिए ।

अभी बिल्कुल ही मुझे लग रहा है ।

ड्राइव हो गए हैं उसको खूब अच्छे से हमने पका लिया आप को फॅस के अंदर मैं डालूंगी मेरे दो से तीन चम्मच जितना वो फॅर इसके अंदर हम डालेंगे शक्कर या फिर आप ऍफ का पाउडर भी यूस कर सकते हैं ।

मेरे पास शकर है तो मैं शकर यूस कर रही हूँ ।

यहाँ पर ऍम बंद कर देंगे और खूब अच्छे से ।

शक्कर को इसमें मिक्स करेंगे ऍम और अब हम इसे ठंडा करेंगे ।

अब इस मिक्सचर को हम ठंडा होने देंगे ताकि हम इसके लड्डू बना सके ।

956.04 --> 1024.93

सबसे पहली चीज मैं चाहती हूँ आप बेसन का चिल्ला लीजिये ऍम मैं चाहती हूँ आप उसके अलावा डाल के भी ले लीजिए ।

1032.19 --> 1105.56

ऍम ये रहे मेरे पास सौंफ फैल्सी वो भी मैंने इसमें डाल दिए खूब अच्छे से पकाएंगे खूब अच्छे से जब तक ये ऍफ कब जितना हो जाएगा ऍम कोशिश करना पीटी के साथ आप पचास ग्राम पनीर सोते करके या पचास ग्राम तो सोते करके ले बट अगर आपको वो भी खाने का मन नहीं है कोई भी एक सीजनल फ्रूट उठा मैं यहाँ पे बोलूंगी , आप चीकू ले लो , कीवी ले लो फाॅलो बनाना शाम को अभी मत लीजियेगा इन सारे फ्रूट्स में से कोई भी एक फ्रूट पिक कर लीजिये कोशिश करना सिर्फ टी से काम चलाने की बट अगर आपको भूख लगी तो आप फॅमिली ले सकते हैं ।

आप बात करते हैं डिनर की ।

सिर्फ एक अपनी जो आउट फिट है ना जो शादी में पहननी वो तंग तो अपने कमरे में साइड फॅार उसको देखो नाइट मुझे इसमें फिट आना है मुझे इसको पहनना मेरा साइंस मॉल है मैं एक्स्ट्र स्मॉल बहुत सारे ब्रांड का जो मुझे अभी भी नहीं घुसता ।

मैं लेके रख लेती हूँ ।

पिछले साल के लिए हुए हैं कोशिश करती हूँ उसमें घुसने की कुछ मैं फिट आ भी चुकी हूँ और ऐसे ही तो हम मोटिवेट होते हैं ।

मेरा जितना भी मेरे पास नंबर है ।

मैंने सब को बोला था कि दिवाली का आउटफिट लेंगे ।

एक नंबर टाइप नहीं आया तो अगली दिवाली पे पहन लेंगे ।

बट इटली हम अपनी तरफ से ट्राई तो करेंगे ताकि हमारा डिनर में कोई भी चीटिंग ना हो ।

ऑल ह्यूमन हम कहीं ना कहीं झुकते हैं , रुकते हैं इमोशनल ईटिंग करते हैं बट डिनर के टाइम पे हमें फुल स्टॉप चाहिए ।

ये हमारा टाइम नहीं इमोशनल फूल बनने का या फिर खाने का या फिर ये सोचने का कि भैया खा लेते हैं कल को कुछ भी होगा , देखा जाएगा कुछ नहीं देखा जाएगा वेडिंग में सबको आपको देखना है ।

ठीक है तो अब डिनर में हम करेंगे सिर्फ और सिर्फ सूप सूप ।

हम कौन कौन से ले सकते हैं मेरे ॅ ।

मैंने काफी सूप्स की रेसिपी डाल रखी है ।

टमाटर सूप ब्राॅन यहाँ पे मेरे पास है पंपकिन सूप और उसके अलावा यहाँ पे डीटॉक्स ।

इन सूप में से कोई भी एक रेसिपी चूज करेंगे ।

विदआउट सॉल्ट एक कटोरी साथ में अगर आपने ईवनिंग के टाइम पे , पनीर और अंडे नहीं खाये है ।

1255.13 --> 1323.33

वेट कम कर वेट कम कर वेट कम कर बंदा ओवर फॅस हो जाता है और वेट कम करने की जगह बडा लेता हैं जब आपको लगे आपको वेट कम करना है ।

जब आपको लगे आपको तसल्ली से वेट लॉस चाहिए तभी करना और मुँह होंगे वो आपके अपने लिए होंगे ।

आप खुद के लिए सेटिस्फाइड होंगे कि ये ऍम ई मैंने अपने आप को चेंज करना आॅड अपनी शादियों की पिक्चर मेरे साथ शेयर कीजिएगा ।

ऍम दिवाली के बहुत अच्छे अच्छे ब्लॉग बनाने वाली हूँ ।

आज मैं सारा काम अपना खत्म करने के फॅमिली मेरी फॅमिली के साथ तो मेरे दूसरे चैनल को देख सकते हैं ।

वहाँ पे मैंने ॅ मैं डेली बेसिस पे कुछ ना कुछ अपलोड करती हूँ ।

आॅक्सी बाइ बाइ विश फॅमिली मैं दिवाली पे कोशिश करुँगी लाइव आने की आप लोगों को विश करने की मेरा बहुत मन है तो ॅ