जल्दी वजन कैसे बढ़ेगा _ Weight gain tips for boys and girls @Healthy_zone

दोस्तों आप सभी इतने समय से विडियो देख रहे हो लेकिन आपका वजन नहीं बढ पा रहा है ।

आप अभी भी पतले हो इसका मुँह यही है कि आपको जो टिप दी जाती है उनको आप सही से समझते नहीं और जो जो बताया जाता है वो आप सही से करते नहीं हो ।

तो आज का जो विडियो है पूरा ध्यान से देखना और साथ में मैं आपको बता दूँ कि अगर आप लोगों को वजन बढाने वाला डाइट प्लेन चाहिए बिल्कुल फ्री में तो इसके लिए कमेंट करके मुझे बताओ कि हमें वजन बढाने वाला डाइट प्लेन चाहिए ।

मैं देखना चाहता हूँ कि कितने लोगों को दे ऍम चाहिए तो उस हिसाब से मैं आपके लिए फ्री में एक बढिया सा डाइट लाइन बना सकूँ जिससे आप जल्द से जल्द अपना वजन बढा सकूँ ।

अभी विडियो की शुरुआत करते हैं ।

कमेंट आप लोगों को ध्यान से कर देना है ।

सभी लोग कमेंट करोगे तभी मुझे पता चल पाएगा कि कितने लोगों को डाइट लाइन चाहिए ।

तो आती है अपनी सबसे पहले टिप्स पे जो की है अब मुँह फ्ूड आप लोगों ने डाॅॅ फ्ूड के बारे में सुना होगा लेकिन शायद आप लोगों ने मुँह फूट के बारे में नहीं सुना ।

देखिए होता क्या है ।

जब भी हम कोई खाना कोई भी खाते हैं तो वो पहले हमारे पेट में डाइजेस्ट होती है , छोटे छोटे टुकडों में टूटती है ।

उसके बाद उसे हमारा शरीर सोखता है ।

उसे हमारा शरीर उँ करता है और जब तक हमारे शरीर में उस फ्ूड का मुँह नहीं होगा तब तक हमारा वेट नहीं बढने वाला है ।

अब देखिए आपको अपने मुँह मजबूत स्ट्रॉंग कैसे करना है ।

आप अपने फ्ूड में हाइ फाइबर वाली चीजें खाएं जैसे चना हो गया , होल ग्रेन हो गए ।

हमारा जो भी बीस होते हैं ये सारी चीजें आप खाएंगे तो आपकी बॉडी में फाइबर आएगा , अच्छा फाइबर आएगा तभी आपका जो फूट है वो अच्छे से डाइजेस्ट होने लगेगा ।

उसके साथ में आपको लेने है वाइट अमिन सी वाली चीजें जैसे हमारा नींबू हो गया , संतरा हो गया , पालक हो गया ।

इस टाइप की चीजें आपको खानी है ये करती क्या है विटामिन सी वाली चीजें ये हमारे शरीर में जाती हैं और हमारी जो विलय जो ये पोर्शन है इसको सही करती है ।

इसको बेनटेन रखती हैं ताकि हमारा फूट सही से हो सके और जब ये मुँह आपका अच्छा हो जाएगा तो वैसे ही आपका धीरे धीरे वेट बढने लगेगा ।

उसके बाद में मैं अपनी अगली ट्रिप पे आता हूँ जो कि है फोर कुरबां डी तो देखिए क्या होता है नॉर्मली जब हम लोग खाना खाते हैं और जब वजन बढाने की बात होती है तो हमें थोडा सा ज्यादा खाना खाना होता है ।

हमें ॅ सर प्लस में रहना होता है तो आप लोगों को करना क्या है ?

आप लोग जैसे मान लीजिये ऍम पाल दे रहा हूँ ।

मान लीजिये आप लोग तीन रोटी खाते हो चार रोटी खाते हो तो आप लोग आगे से आप जब खाना खाना तो उसमें आधी रोटी आप लोग बढा देना कि अगर आप लोग चावल ज्यादा खाते हो तो थोडा सा चावल उसमें बढा देना आलू थोडा सा बढा देना मतलब थोडा थोडा आपको खाना बढाना होगा ।

अपने शरीर को फोर्स करना होगा ।

थोडा सा ज्यादा खाना खाने के लिए बहुत ज्यादा आपको नहीं बढाना है लेकिन थोडा सा आप लोग अगर बढाएंगे और समय के साथ बढाते जाना है तो इससे होगा क्या की आपकी बौडी धीरे धीरे धीरे उसमें अडोप्ट होने लगेगी और आपका वेट गेन के लिए ये बहुत सही तरीका है ।

जल्द से जल्द आपका वजन बढने लगेगा ।

उसके बाद में मैं अपनी अगली ट्रिप पे आता हूँ जो कि है फॅसा इळाके तक आप एक्सरसाइज नहीं करोगे ।

आपके वेट बढने में बहुत प्रॉब्लम होगी तो इस बात का ध्यान रखिए मैं आपको तीन एक्सरसाइज बता रहा हूँ पुशअप , पुलअप और स्क्वेर ।

आप केवल ये तीन एक्सरसाइज करें और इन तीन एक्सरसाइज आपको किसी भी जिम की किसी भी डंबल की जरुरत नहीं है ।

आप तीन एक्सरसाइज को अपने घर पे कर सकते हो केवल ये तीन एक्सरसाइज आप करो और आप देखोगे कि कुछ ही दिन में आपका वजन बढने लगेगा और जो मैंने आपको पहले बताया की विटामिन सी वाली चीजें खाइए तो उससे आपका शरीर पहले जो डेट ऑफ होगा उसके बाद में आपका जो पेट है आपका जो स्टमक है वो काफी हॅाट ई रहेगा और आप देखोगे केवल सात दिन के अंदर में आपका डाॅन आपका अब्सॉर्प्शन बहुत ज्यादा बढ जाएगा ।

आपको भूख लगने लगेगी और धीरे धीरे आपका वजन भी बढने लगेगा ।

उसके बाद बात करते हैं अपने टिप नंबर फोर की ।

आप सभी को पता होगा कि अश्वगंधा , शिलाजीत ये कुछ ऐसे आयुर्वेदिक तत्व है जो हमारे शरीर में जाना बहुत जरूरी है तो इससे आपका वेट गेन काफी तेजी से होता है ।

तो इन सब चीजों को बढाने के लिए आप लोग शक्तिवान का ऍम ग्रोथ प्रमोटर ले सकते हो और इसमें क्या क्या चीजें हैं मैं आपको बता दूं ।

मैंने पहले ही बताया इसमें अश्वगंधा होता है ।

उसके साथ में शिलाजीत होता है , लोग होती है ।

आप लोगों को मल्टीविटामिन मिलता है ।

प्रोटीन इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में होता है ।

इसे इस्तेमाल कैसे करना है इसके लिए आपको एक ग्लास में हल्का गुनगुना दूध लेना है ।

उसमें आप लोगों को दो चम्मच ये जो पाउडर आपको दिख रहा है शक्तिवान का ।

इसको आप लोगों को दे डालना है और मिला के इसको आपको पी जाना है ।

इसको सबसे सही टाइम जो पीने का होगा वो वर्कआउट के बाद होगा ।

मतलब अगर आपने एक्सरसाइज फॅार साइड करने के बाद अगर आप लोग इसको पीते हो ।

एक ग्लास गर्म दूध में अगर आप डाल के पीते हो दो चम्मच आप लोगों को डालना है तो इससे होगा क्या की आपकी मसल मुँह के लिए ये बहुत अच्छा है ।

साथ में आपके वेट गेन के लिए तो उससे भी ज्यादा अच्छा है ।

आपको स्क्रीन पे एक नंबर दिख रहा होगा ।

आप लोग चाहो तो इस नंबर पर कॉल करके भी ऑर्डर कर सकते हो या फिर आप लोग इसके बारे में शक्तिवान के बारे में पूरी जानकारी भी ले सकते हो ।

साथ में डिस्क्रिप्शन में भी लिंक दे दूंगा तो वहाँ से भी आप लोग इसे ऑर्डर कर सकते हैं ।

इसके बाद आती है अपने टिप नम्बर फाइव पे जो की है आप लोगों को फूट ।

जो भी आप खाना खाते हैं उसको बहुत अच्छे से चबा के खाना होता है ।

देखिये मैंने एक विडियो बनाया जिस मैंने आपको बताया था कि अगर आप वेट बढाना चाहते हो तो आपको जल्दी जल्दी खाना खाना है तो जल्दी जल्दी खाने से मेरा ये मतलब था कि आपको अपने मुँह को जल्दी जल्दी चबाना है ।

अगर आप लोग मोबाइल ले के बैठ जाओ , कोई ऐसी चीज खाने के समय करोगे जिससे आपका ध्यान दूसरी तरफ जाएगा तो आप कभी भी खाने को सही से चबा नहीं पाओगे ।

इसलिए हमेशा ये कोशिश करो कि खाने को सही से चबा ओ और सही से चबा के अगर आप खाओगे तो होता क्या है की फिफ्टी परसेंट जो काम है वो हमारा मुँह कर देता है ।

हमारे मुँह में भी बहुत सारे ऍम होते हैं ।

हमारे मुँह होता है जो हमारे खाने में मिलता है तो हमारा खाना और भी आसानी से पचता है तो आप लोग अगर सही से जब आओगे खाने को देर थोडा सा समय लगा के खा सकते हो तो उसे चबा खाने से क्या होगा की आप का जो आधा काम है वो हो जायेगा ।

आपका शरीर को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पडेगी और आपका जो खाना है वो बहुत अच्छे से पहुँचेगा ।

आपके पूरे शरीर में आपको खाना लगेगा और बहुत ही कम समय में आप अपनी मसल ग्रो कर पाओगे ।

अपना वेट बता पाओगे अगर अभी आप बर्गनर है और आप जल्द से जल्द अपनी मसल बनाना चाहते हैं , बौडी बनाना चाहते हैं तो स्क्रीन पे जो विडियो दिख रहा है उस पर क्लिक करके आप इस विडियो को देख लीजिये ।

इसमें आपको वर्कआउट भी बताए गए हैं और आपको कुछ ऐसे टिप्स दी गई है जो डिनर के लिए बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट है ।