How To Lose Weight Fast With PCOS_PCOD In Summer - Hindi _ Lose 10 Kgs In 10 Days _ Fat to Fab

हाइट ऍम बहुत सारे लोगों के बहुत सारे मित्र लेटिव पीसीओडी ॅ पीसीओडी टोटल ई लाइफ स्टाइल मुँह फॅार आपका पीसीओडी बिल्कुल कवर हो चुका है बिल्कुल ठीक हो चुका है बट अगर आपकी लाइफ में स्ट्रेस आ गया है , स्लीप नहीं है और आपने बहुत सारे ऍम खाई है कुछ भी टाइप के पहुँचे हैं आपका कोई भी यू नो ऍम हुआ है लाइफ में तब भी आपके जो उँगली हो जायेंगे और अगर आपने सुधार जल्दी से नहीं किया ।

तीन से चार महीनो के बाद आपका जो पीसीओडी है , जो गया हुआ पीसीओडी है वो दोबारा वापस आ जायेगा तो टोटली लाइफ स्टाइल उं पीसीओडी ठीक करने के लिए बहुत सारे मॅन बहुत सारी चीजें हैं ।

अगर आप डाइनिंग के पास भी जाओगे पीसीओडी का केस देके वो भी बहुत सारी दवाइयाँ लिख ऍम लिखके देंगे लू मुँह वेट लाइफ स्टाइल इम्प्रूव करो वेट लॉस को करो बहुत सारी फीमेल के साथ प्रॉब्लम ये आती है कि वो अपने आप को इंपॉर्टेंस नहीं देती ।

अपनी पुरे जंतर जहाँ में पूरा अपना ध्यान रखेंगे , सबको बहुत ज्यादा जिम्मेदारी से कम निभाएंगी ।

बट जब बात आती है खुद को इंपॉर्टेंट लेने की वो बिल्कुल गायब हो जाती है ।

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सबसे पहले आप अपना वेट लॉस करो ।

पीसीओडी ठीक करो , बॉडी को रिकवरी में डालो ।

जब आपकी बॉडी बिल्कुल रेडी हो जाएगी तभी जाकर ही आपने कंसीव ऍम उतरना है ।

आप दोनों चीजें साथ साथ करोगे ना वेट लॉस होगा और ना कंसीव होगा और बीच में झूलते रह जाओगे ।

ईक्वल तो मुँह पे जाओगे या बहुत सारे ट्रीटमेंट्स लोगे ईक्वल तो वेट तो पांच मॅन बहुत ही सिंपल है ।

बहुत बहुत सिंपल से पीसीओडी आता ।

यहाँ से जाता यहाँ से पीसीओडी के लिए दिमाग को शांत रखना , स्ट्रेस को बिलकुल ॅ करना और बिल्कुल भी ओवर थिंकिंग नहीं करना ।

जो ऍम पौं बट स्टिल अपने ब्रेन को बिलकुल पाॅइंट में रख के जीना ।

फ्यूचर का नहीं देखना , माइंड फॅस रखना ।

सबसे पहली चीज , नंबर टू फॅमिली बिल्कुल भी स्ट्रेस नहीं लेना ।

जो जो लोग आपको स्ट्रेस दे रहे हैं , जिन जिन लोगों , उसकी वजह से आपको वर्किंग स्ट्रेस में जा रहे हो , पहली चीज या तो उनका नंबर ब्लॉक कर दो या उनसे कट ऑफ कर दो थोडी सी बदतमीजी दिखा दोगे तो वो अपने आप निकल जायेंगे ।

ॅ सबसे अच्छी चीज आपका स्लीपिंग ऍम दस से छह या सात बजे की जो नींद होती है वो सबसे बेस्ट है रात को दस बजे सो सुबह सात बजे ।

थोडे टाइम के लिए ऍप्स प्राइम आपकी सीरीज आपकी ओवर तिंग आपका ऍम सबकुछ हटा दोगे तो बहुत बढिया चलेगा ।

फोर्थ आता है डाइट के टाइमिंग मील अच्छे ले रहे हो बट टाइमिंग ॅ नहीं हो रही है इक्वल टू उं वेट लाॅबी बिल्कुल ठीक नहीं होगा ।

टाइमिंग फॅमिली में बहुत इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है आपके समय क्या खा रहे हो खाना बहुत अच्छा रहा होगा वो गलत टाइमिंग पे खा रहे हो वेट लॉस नहीं देगा ना पीसीओडी ठीक देगा ॅ सबसे अच्छी चीज जो यहाँ पे मैं आपको बोलूंगी वॉटर ऍम पानी सिर्फ सिर्फ करके पीने का और पूरा अच्छे से पानी पीना तीन से साढे तीन लीटर ऍप्स कराने का थोडा सा बाॅस देने का बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट है ।

अब हम बात करते हैं पीसीओडी का डाइट मेरे बहुत सारे ऐसे क्लाइंट से ये सारे क्लाइंट्स जिन्होंने वेट लॉस करा है , पीसीओडी होकर भी लूस करा है फॅार्म एशिन है बहुत अच्छे से उनका बौडी कवर हुआ है बहुत अच्छे से वो कंसीव भी कर गए हैं डीलिवर हो गया बहुत सुंदर नी चला है और ईजी उनका वेट लॉस हुआ है ।

जस्ट ऍम पीसीओडी आपका वेट लॉस होना बहुत डिफिकल्टी है ।

ये खाना पडेगा , वो करना पडेगा ।

कॅश डाइट पे जाना पडेगा ।

वर्कआउट करना पडेगा ।

ट्रस्ट मी ऐसा कुछ भी नहीं है ।

जस्ट सिंपल गेम सिंपल माइंड गेम सिंपल कुकिंग का गेम है ।

बहुत अच्छे से खाना बनाओ ।

अच्छे से खाना खाओ ।

स्टार्ट करते हैं ।

पीसीओडी का डाइट इसमें मॅाम वेट लॉस होगा ।

आपका उँगली दस किलो तक तो बहुत ही प्यार से चला जाएगा ।

अब हम बात करते हैं मोर्निंग रिंग ।

मोर्निंग ड्रिंक में क्या लेना है चलते हैं करते है मोर्निंग रिंग मोर्निंग ड्रिंक हम लेंगे साढे सात से आठ बजे के बीच में फॅसे पहली चीज इसमें हम अगर आप अफोर्ड कर सकते हो आप इसको ले सकते हो ।

ॅ नारियल का पानी ऍम दे हम इसको लेंगे और ऍम दूसरी ड्रिंक है मेरे पास यहाँ पे अजवाइन का वॉटर सोक अजवाइन वॉटर अजवाइन वर्क करता है ।

मेडिकल की तरह पीसीओडी केस में ट्रस्ट गली गली ॅ ड्रिंग्स इसको मैंने सो करा है एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन पूरी रात के लिए ।

अब हम इसको स्ट्रेन करके बिना गर्म किए पियेंगे इसको स्ट्रेन नहीं करेंगे ।

उसको मुँह हम लेंगे ।

वॅार मोर्निंग रिंग के टाइमिंग का ध्यान रखेंगे सात से साढे सात बजे का ऍम एक शुर के मोर्निंग रिंग स्किप ना करो बहुत सारे ज्ञानी बैठे हैं जो मोर्निंग ड्रिंक अपने आप ही स्किप कर देते हैं ।

अब हम बात करते हैं ब्लॅक तो ये जो पूरा डाइट है इसमें मैं चाहती हूँ प्रोटीन ऍम थोडा सा हाइट साइड पे रखेगा तो अच्छा खासा हाइट साइड पे रखिएगा वो बहुत ज्यादा जरूरी ॅ शरीर आपका मोटा है आपकी बॉडी में अगर ब्लॅक मेजर डिफिशिएंसी मिलेंगे बहुत सारी वाइट मिंडी थ्री भी नहीं होगा फिर भी नहीं होगा ऍम अल कम होगा और काफी लोगों का ऐसा है कि एचबीवन सी भी बडा होगा तो हम इसमें दालों का इन थोडा ज्यादा रखेंगे ।

हम चलते है किचिन में और हम बनाएंगे वन दाल की रोटी ।

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बट ॅ हमारा मिनट का या फिर कोई भी होम मेड चटनी वॅार जिन जिन लोगों को ये दाल की रोटी खाना बिल्कुल पसंद नहीं है ।

हम दाल की रोटी डेली नहीं खा सकते हैं , कोई प्रॉब्लम नहीं है ।

आप मेरे चैनल पे आई है उसको बहुत सारी प्याज और दिल की रोटी सुंदर आगे की रोटी है ।

मुँह जिले हैं मूंग की दाल के चीले हैं या यहाँ पे बहुत सारे बेसन के चीले की भी वराइटी ।

आप इन में से कोई भी चीज टॉपिक कर सकते हैं , अपनी राइट ॅ कर सकते हैं ।

बट इस राइट में हम ॅ बिलकुल यूज नहीं करेंगे बिल्कुल बिल्कुल भी यूस नहीं करेंगे ।

कोई भी डेरी प्रोडक्ट होगा वो हम बिल्कुल टोटल ई अवॉर्ड रखेंगे जितना होगा हम बेसिक चीजों से अपनी डाइट को कवर करेंगे ।

जो भी लोगों को मिल्क ऍम कॉफी की लग है सुबह कि लेने की मेक शुर या तो आप उसको हटा दो ।

पीसीओडी के केस इसमें बट अगर आप उसको रखना चाहते हो सर दर्द ठीक नहीं होगा दो से तीन से आप लेंगे नॉर्मल मिल किट्टी कोशिश करो आप वोट मिल्क वॉलिट मिलके ऑलमंड मिल्क टी अगर आप अपनी मोर्निंग कि ड्रिंक ॅ कर सको मोर्निंग की फॅमिली में अब हम बात करते हैं मिड ऍफ में क्या लेना है चलते ऍम हमारा मिड ऍफ का टाइमिंग होगा हमारा ॅ तक उससे ज्यादा हम इसको टिले नहीं करेंगे यहाँ पे मेरे पास है तो क्यों ड्राइफ्रूट्स इसमें ऑल मुँह दो अंजीर है ये सो करे हुए रखे हैं मैंने ओवर ना अगर आप को ये नहीं ले सकते मुँह ये महंगे होते हैं थोडे से हम एबॅट के अंदर लेंगे सालिड इसमें एक टमाटर , बिना बीच का खीरा और गाजर ॅ जो भी आप को उँगली मिल रहा है हम उसको लेंगे ।

बट मेक शुरू इसके अंदर कोई भी सॉल्ट नहीं डालेंगे ।

इससे आपको किसी भी टाइप का कोई भी कॉन्स्टिपेशन कतई नहीं होगा ।

अच्छा मिड ऍम टाइमिंग होंगे हमारे पास यहाँ पे होंगे ॅ उससे ज्यादा मिड ऍम डी ले नहीं करेंगे और जो जो लोग मिड ऍफ करेंगे , उन का लंच में ओवर होगा और इवनिंग के टाइम फॅमिली बाहर का जंग खायेंगे खायेंगे जो मिड फॅमिली में आपने होल्ड करके चलना है ।

कहीं पे भी बाहर हो आप अपने साथ इसको कॅश आते हैं हम लंच न लंच में हम बनायेंगे ग्रीन होंगे की दाल की टिक्की और वो कैसे बनानी है चलते हैं यहाँ पे अब हम बनाने जा रहे है लंच लंच का जो टाइमिंग होना चाहिए होता है एक बजे से लेकर ढाई बजे तक बट मेरे एक बजे ही हम अपना लंच फिनिश कर लेंगे ढाई से तीन चार नहीं करने का ये रहा ओवर नाइट सोच मेरे पास ग्रीन मूंग की दाल सावत मुंग है ये छिलके वाली नहीं इसके दो से तीन खर्चे हम ब्लेंडर में डालेंगे और बिना पानी के हम इसको ब्लॅड करेंगे ।

बिना ये रहे हमारी फॅमिली डाल देंगे ।

ॅ बहुत ही यमी हमारे ऍम इसके अंदर हम डालेंगे प्याज फॅसा हुआ क्या और किये का पानी मैंने सारा ने छोड लिया था ऍम थोडी सी गोबी ऍम दो चम्मच जितने मुँह एक चम्मच दो चम्मच अब हम डालेंगे इसमें नमक ।

सबसे पहले हींग पाउडर , सूखा धनिया पाउडर , कस्तूरी मेथी बना हुआ जीरे का पाउडर ।

खूब अच्छे से हम इसको मिक्स करेंगे ।

खूब अच्छे से ऍम हमारा तवा गर्म हो चुका है ।

इसके ऍप्स घी के डालेंगे तेरा ऍम और इसके पाॅड करेंगे ।

ऍम लेंगे और ऍम करेंगे बहुत अच्छे से पक गए हैं ओके ये रहिए हमारे मुँह हम सब करेंगे हमारी ग्रीन चटनी के साथ अगर आप कुछ चाहिए ऍम कर सकते हैं फॅार आपको यह टिक्की खाना पसंद नहीं है ।

एक दिन में आप बोर हो गए , ॅ करेंगे ।

अपां फ्राॅड करेंगे अगर ये भी लेने का आपका बिल्कुल श्रद्धा नहीं है ।

मान नहीं आप इन को हटा दीजिए ।

आपको कुछ लाइट पीने का मन है और आपका मन है डीटॉक्स करने का ।

मेरे चैनल पे जितने मुँह कोई भी एक जूस पिक करेंगे ।

आप अपनी डाइट में लीजिये ।

ॅ अगर ये सब भी लेने का मन नहीं है ।

आप ॅ कीजिये ।

इस विडियो से आप उसको अपनी डाइट में रखिये ।

ओके ईवनिंग ठीक है अंदर हम लेंगे ।

पीपल के पत्तों की टीम न पीपल के पत्ते इतनी स्ट्रॉंग ओषधि है , इतनी टाॅपिक का काम करता है और इतना तगडे तरीके से आपकी बॉडी से वॉटर ऍम को हटाता है ।

ऍम बहुत ज्यादा इफेक्टिव है ।

मेरी ऍम पीपल के पत्तों की ड्रिंक्स बताउंगी ।

पांच से छह ऍम इसके फायदे इसकी फॅमिली में आपको बताउंगी ।

बट इस डाइट के अंदर मैं आप सबको देना चाहती थी ।

पीपल के पत्तों का पानी उसकी चाय हर गली के अंदर एक या दो पीपल के पेड होते हैं ।

आपके मंदिर के आसपास जहाँ पे मंदिर मिलेगा वहाँ पे पीपल के पत्ते दिखेंगे ।

आपको दिन में आप उसको तोड के रखिये ।

फ्रिज में लगा ऍम उसकी चाय बना कर लीजिये ।

ऍम मिट्टी ट्रस्ट भी उसके जो ऍन हटेगा आपको बीमारियों से दूर रखेगा ।

ऍम जितनी भी आपको लगती हैं , उन सब को दूर रखेगा ।

ॅ सबसे इम्पॉर्टेंट चीज अगर आपके पिरियड बहुत लंबे समय से डी ले चल रहे हैं ।

छह महीने साल से पिरियड नहीं आएगा ।

पीपल के पत्तों की जो ॅ लेंगे ऍम आपको फिर आ जायेंगे ।

थोडी सी गर्म होती है ।

तासीर बट इसके मुँह होते हैं ।

अगर इसको पीने के बाद आपको वनडे में ये ऍम बिल्कुल स्टॉप कर दीजिये ।

सुंदर यू अपां फ्रम डिस्ट्रिक्ट हम लेंगे ॅ या फिर हम लेंगे ग्रीन टी इन लॉस ।

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ये रहा हमारा पीपल के पत्तों की चाय उसके साथ हम ले सकते है भुना हुआ अच्छा ना बहुत ईजी मिलता हैं मार्किट में बिना नमक का या फिर भुना हुआ हमारा मक् खाना फॅमिली फॅमिली अब हम बात करते हैं डिनर डिनर में अगर आपको सूप्स अच्छे लगते हैं , फॅमिली में से कोई भी एक टॉपिक कर सकते है ।

फॅमिली बट अगर आपको कुछ फॅस में खाना है सोते ॅ हो गई या फिर सोते आपका पनीर तो फॅस हो गया बहुत भूख लगी है घर आके कुछ भी कुक करने का मन नहीं है अपनी किचन में जायेंगे जितनी सब्जियाँ पडी है सबको बाहर निकालेंगे और हम बनाएंगे फॅमिली बहुत सारी सब्जियों की एकदम स्वाॅट और बहुत सारी चटपटी ऍम वो कैसे बनानी है चलते डिनर हम लेंगे साढे छह सात साढे सात मॅन डिनर के लिए हमारे ऍम करनी है हमने और ये सारी ऍम बहुत अच्छे से सोते करेंगे पहले मेरे पास मशरूम तीन से चार मशरूम कौन हमारे पास है तो स्टिक्स लिए मैंने कौन की मुँह शिमला , मिर्ची प्याज , टमाटर पॉइंट ये जितनी भी हमारे पास सब्जियाँ है , इन सबको आपने वॉश करना है ।

तेज गरम पानी से और ऍम शिमला मिर्ची को पांच मिनट के लिए तेज गर्म पानी में सोक करके रख दो ।

उसके बाद कोई असिडिटी नहीं होगी , बहुत अच्छे से होगा और कोई भी इतना ऍम इनका इश्यू नहीं आएगा ।

बहुत सारे लोगों को कॅाम से आता है ।

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सिंपल सी चीज है जस्ट ऍम ।

अब हम बात करते हैं नाइट रिंग साढे नौ बजे से लेके दस बजे के बीच में आप की नाइट रिंग जाएंगे ।

इसमें हम लेंगे शताब्दी शताब्दी कि ड्रिंक अभी रीसिन ली विडियो में मैंने यहाँ पे ऍम किया था ऍम फॉर पीसीओडी ऍम ॅ क्यू चेंज मुँह पीसीओडी ।

ऍम जिन जिन लोगों को इस साइड के बीच में करते हैं , फॅमिली पिरियड आ जाएगा ।

दस दिन पहले कुछ दिन पहले छह दिन पहले इसमें कोई प्रॉब्लम वाली बात नहीं ऍम करनी है जो कि मेरे ॅ है ।

अगर आपको बहुत हेवी फ्लो हो रहा है या फिर आप को फॉलो नहीं हो रहा है अगर फॉलो नहीं हो रहा है ड्रिंक , शताब्दी या फिर अगर आपको बहुत ज्यादा हेवी फ्लो हो रहा है ना ।

आप इसको स्टॉप करना चाह रहे हो कि यार ऍफ पिल लेने के चक्कर में हो कि चलो बहुत ज्यादा ऍम पिल्ले लेती हूँ ।

उसको लेने की कोई जरूरत नहीं है ।

जस्ट इसको फ्लो होने दीजिये , इसको निकलने दीजिए ।

बहुत लंबे समय के आपके अंदर के सिस्ट होंगे ।

वो बाहर निकल रहे हैं ।

जस्टिस को फ्लो में निकलने दीजिये ऍम इस विडीओ मुँह जिन लोगों को पॅाल पे होता है क्योंकि ना तो उनकी फीलिंग्स को कोई समझ पाता है ना उनके मूड स्विंग्स को कोई समझ पाता है ।

हर एक पीसीओडी ॅ हो जाता है कि यार मैं अच्छी नहीं दिख रही है या फिर मैं अंदर से ठीक नहीं हूँ ।

सुबह का उनका मूड कुछ और होता है दोपहर का , कुछ रात का , कुछ दिन का कुछ तो ऐसी सिचुएशन में ना बंदा अपने आप को ना कुछ अलग फॉर्म में देखता है कि यार मैं ठीक हूँ ठीक नहीं हूँ एक लेडी है मेरे पास जो की फिफ्टी के की हैं बट स्टिल उनके फॅार नहीं है अब यहाँ पे ये सोचो उनका माॅस् कितना ज्यादा है कि उनके फॅार नहीं है दोषी जस्ट फिफ्टी ऍम सो मेक शुर आपकी लाइफ में जो जो लोग आपको दिक्कत देते ॅ ही देते हैं आप उनसे टोटल ई कट ऑफ हो और अपनी लाइफ ऍम छोटी सी जिंदगी कब चली जाएगी पता नहीं चलेगा ऍम इस विडीओ उं फॉर यू टेक केजी ऍम