जल्दी वजन बढ़ाने के 6 टिप्स _ How to increase weight fast _ Weight gain

दोस्तों अगर आप जल्द से जल्द अपना वेट बढाना चाहते हैं तो ये विडीओ आपके लिए बहुत ज्यादा इम्पॉर्टेन्ट होने वाला है ।

अगर आपके गाल पिचके हुए हैं , आपको भूख नहीं लगती है , आपका शरीर कमजोर है तो ये विडीओ काफी ध्यान से आप लोग देखेगा जो जो टिप्स में आपको बताने वाला हूँ ।

इन सभी को आप लोग अगर अजमाते हैं तो बहुत ही कम समय में आपका वेट बढ जाएगा ।

आपके शरीर में एनर्जी आ जाएगी ।

उसके बाद आप लोग अपनी मसल ग्रो कर पाओगे और अपनी बौडी भी बना पाओगे तो बिल्कुल टाइम वेस्ट नहीं करते ।

सीधे आती है अपनी पहले टिप्स पे जो मेरी पहली टिप है वो ये है कि आपको अपने फ्ूड में कर बहाई ड्रेड की मात्रा बढानी होगी ।

देखिए क्या होता है अगर आप अपने फ्ूड में फॅसा बढाते हो तो आपकी बौडी में भी फॅसा ज्यादा बढती है ।

लेकिन अगर आप अपने बौडी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढाते हो मतलब आप कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाते हो तो ये आपका एक अच्छा वाला जो वेट गेन है वो करती है ।

आप कार्बोहाइड्रेट में क्या क्या चीजें आती है जैसे हम रोटी खाते हैं , हम चावल खाते हैं , बनाना खाते हैं ।

ये सारी चीजों में हाइ कार्बोहाइड्रेट होता है नहीं तो आप लोग गूगल पे भी सर्च कर सकते हो ।

हाइ कार्बोहाइड्रेट फूट तो वो आप लोग खाना शुरू कर दो जो जो फूट उसमें बताये हैं तो आपका वेट काफी तेजी से बढने लगेगा ।

उसके बाद आते हैं टिप नंबर टू पे जो की आप लोगों को बहुत बडी प्रॉब्लम है कि आप लोगों को भूख नहीं लगती है ।

देखो अगर आप लोगों को भूख नहीं लगती है तो मैं आपको बहुत अच्छी चीज बताता हूँ ।

आप लोग जब सुबह उठो तो अगर आप लोग आंवला जूस सकते हो या फिर आप लोग आंवला खा सकते हो तो ये आपके लिए बहुत अच्छा होगा ।

क्योंकि आंवला जूस क्या करता है ?

आपका जो भूख है उसको बढाने के लिए बहुत ही अच्छा है और आपको जब ज्यादा भूख लगने लगेगी तो आप अपने आप ज्यादा खाओगे और आपका कम समय में ही जल्दी से वेट बढ जाएगा ।

उसके बाद बात करते हैं , फॅमिली है ।

अब मुँह फ्ूड आप लोगों ने डाॅॅ फूट के बारे में सुना होगा लेकिन शायद आप लोगों ने अब्सॉर्प्शन अब फूट के बारे में नहीं सुना ।

देखिए होता क्या है ।

जब भी हम को खाना कोई भी चीज खाते हैं तो वो पहले हमारे पेट में डाइजेस्ट होती है , छोटे छोटे टुकडों में टूटती है उसके बाद उसे हमारा शरीर सोखता है ।

उसे हमारा शरीर उँ करता है और जब तक हमारे शरीर फ्ूड का मुँह नहीं होगा तब तक हमारा वेट नहीं बढने वाला है ।

अब देखिए आपको अपने अब्सॉर्प्शन को मजबूत स्ट्रॉंग कैसे करना है ।

इसके लिए एक बात और ध्यान रखना है की अगर आप अपना मुँह स्ट्रॉंग करना चाहते हो तो आपको अपना डाॅॅ स्ट्रॉंग करना हो ।

अगर आपका डाॅॅ स्ट्रॉंग नहीं है तो पहले आपको उसे स्ट्रॉंग करना है ।

अब देखिये डाॅ स्ट्रॉंग करने का सबसे अच्छा तरीका मैं बताऊँ ।

आप अपने फ्ूड में हाइ फाइबर वाली चीजें खाएं जैसे चना हो गया , होल ग्रेन हो गए ।

हमारा जो भी बीस होते हैं ये सारी चीजें आप खाएंगे तो आपकी बॉडी में फाइबर आएगा , अच्छा फाइबर आएगा तभी आपका जो फूट है वो अच्छे से डाइजेस्ट होने लगेगा और एक चीज का ध्यान रखें ।

आपकी ज्यादा तली भुनी चीजें आपको नहीं खानी है क्योंकि अगर आप भूमि चीजें खाते हैं तो आपका डाॅ होता ही है साथ में आपका मुँह भी होता है ।

उसके साथ में आपको लेने है वाइट अमिन सी वाली चीजें जैसे हमारा नींबू हो गया , संतरा हो गया , पालक हो गया इस टाइप की चीजें आपको खानी है ये करती क्या है विटामिन सी वाली चीजें ये हमारे शरीर में जाती हैं और हमारी जो विलय जो ये पोर्शन है इसको सही करती है ।

इसको बेनटेन रखती हैं ताकि हमारा फूट सही से हो सके ।

आप क्या करो ?

आप जब सुबह उठ एक ग्लास हल्का सा गुनगुना पानी लो और उसमें थोडा सा नींबू निचोड के इसको रोज पीना शुरू कर दो और आप देखोगे कि आपका जो मुँह है वो काफी तेजी से बढने लगेगा ।

और जब ये मुँह आपका अच्छा हो जाएगा तो वैसे ही आपका धीरे धीरे वेट बढने लगेगा ।

उसके बाद बात करते ऍफ की जो कि है टेक मोर मील देखिये क्या होता है कि जब हम वजन बढाना चाहते हैं तो हम क्या सोचते कि हम एक बार में ज्यादा खाना खाए लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है ।

अगर आप एक बार में ज्यादा खाना खाओगे लेकिन आपकी बौडी की क्षमता उतनी नहीं है तो आपने जो एक्स्ट्र फूट खाया है वो हमारी बौडी उसको वेस्ट के रूप में निकाल देती है और हमारा वेट नहीं बढ पाता है ।

क्या करना है आपको आपको एक दिन में कम से कम चार से पांच बार खाना खाना है ।

मतलब आपको अलग टाइम पे तीन से चार घंटे के गॅाड और कम से कम चार से पांच बार मिल लेना बहुत जरूरी है ।

इससे क्या होगा जब आप एक बार में काम काम करके और काफी बार खाना खाओगे तो आपके जो आप खाओगे वो आपके पूरे शरीर को लगेगा क्योंकि खाना खाना जरूरी नहीं है ।

आप जो खा रहे हैं वो आपके शरीर में लगना जरूरी है तभी आपका सही से वेट बढ पाएगा ।

उसके बाद आप ॅ जोकि एक मैं आपको रेसिपी बताऊंगा ।

आप एक मैं आपको तरीका बताऊंगा जिसको आप अपने मूड को बना के और खा सकते हो ।

जिससे आपका वेट तेजी से बढता है ।

आप लोग क्या कर सकते हो , ग्लास दूध ले सकते हो उस दूध में आपको डाले हैं दो बनाना ठीक है उसके साथ में आपको डालना है थोडा सा मक्खन जो हम लोग बटर यूस करते हैं ।

ये तीनों चीज अगर आप लोग मिला के खाते हो तो आपकी बौडी के लिए बहुत अच्छा होगा ।

इसमें आपको प्रोटीन भी मिलेगा और आपको अच्छा फॅमिली गा ।

साथ में आप लोग को हाइ कार्बोहाइड्रेट मिलेगा जो कि आपका वेट बहुत ही कम समय में जल्दी बढाने की कोशिश करेगा ।

तो जब आप लोग सुबह उठो तो मैंने पहले ही बताया कि आप लोग आवला या आंवला का जूस ले सकते हो ।

थोडा सा उसके दो घंटे बाद अगर आप लोग जो मैंने ये बताया दूध में खेला और थोडा सा मक्खन डाल के अगर आप लोग खाते हो तो आप देखोगे कि बहुत ही कम समय में केवल तीस दिन के अंदर में आपका वजन काफी बढ जाएगा ।

उसके बाद आते हैं अपनी अगले टिप पे जो की है डाँट एॅफ फ्ूड देखिये मैंने आपको पहले भी विडियो बताया है कि फॅसे क्या होता है हमारे वेट बहुत तेजी से बढता है लेकिन फॅार्म ये होती है कि वो आपको ॅ ज्यादा देता है ।

मैंने पिछले विडियो में आपको बताया है कि फॅसा लेकिन आप के लिए वो अच्छा नहीं है ।

थोडा टाइम लगेगा कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खा के वेट बढाने में ।

लेकिन अगर आप फॅस बढाओगे जल्दी तो बढेगा लेकिन वो वेट आपकी बौडी को डॅान ज्यादा करेगा तो ये कोशिश करो ऍम खाओ क्योंकि फॅसे एक चीज और होती है कि हमारे जो भूख है वो थोडी कम हो जाती है तो इसलिए फॅालो वही आपके लिए अच्छा है ।

कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाएं जैसे मैंने आपको बताया घर में बनी हुई रोटी और चावल ।

अगर आप की थोडी सी मात्रा इन चीजों की बढा देते हैं तो आपका वेट काफी तेजी से बढने लगेगा ।

तो ये टिप्स आपलोग जरूर अपना और मुझे कमर में बताना कि आपके ऊपर क्या रिजल्ट आये हैं और अगर विडियो पसंद आया तो वीडियो को लाइक करियेगा , दोस्तों में शेर करेगा और इसी तरह के विडियो देखने के लिए हमारे चैनल को सब्सक्राइब करियेगा ।