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7 Weight Loss Tips _ How Lose Belly Fat Naturally Without Dieting Or Exercise - How to Lose Weight
हाइट ऍम आज हम लेके आए हैं समझ का वेट लॉस ऍम वेट इन वन पॉइंट इसकी समझ के आते हैं सबसे मेजर ऍफ इश्यू जो आते हैं डी के अंदर होता है हीट स्ट्रोक खाना या फिर गर्म हो जाना ।
बौडी बिल्कुल डीहाइड्रेट हो जाना और एकदम स्वाॅट रहना ।
स्वेटिंग आती है तो बहुत ज्यादा स्वेटिंग आना और एकदम से बुखार चढ जाना सबसे ऍम चीज होती है ना समझ में कुछ भी ठंडा ठंडा दे दो ताकि ना एक चम्पक करके हम एकदम से पानी पी लेते चिल्ड एकदम ठंडा पानी बाहर से जैसे ही हम धूप से अंदर आते हैं और उससे सर्द गरम होना और बिल्कुल बीमार पड जाना आज की विडियो में बहुत सारी ऐसी नॅान लायी हूँ जो कि समझ के अकॉर्डिंग सबसे इम्पॉर्टेंट चीज बहुत ही सुंदर बनाने में आपको वेट तो देगी देगी ।
साथ में प्रोटीन रिच भी हैं और फाइबर भी ।
इसके अंदर बहुत सारा है ।
समय उसके अकॉर्डिंग ऍम ठंडी खा सकते हैं और सबसे अच्छी बात इनकी यह है कि कोई भी बना सकता है ।
मतलब ॅ बहुत ही सिंपल है ।
बनाने में बहुत ही ईजी है ।
बनाने में सबसे अच्छी चीज ऍम जितनी भी डाइट जितनी भी ॅ जो भी चीजें जो भी ऍम आपको अभी दिखाउंगी आप कॅश ही बनाना बिल्कुल फॅमिली की दो दिन पहले बना के रख दिया ।
तीन दिन पहले बना के रख दिया इस तरीके से मत कर ।
समर ऍम होने के बहुत ज्यादा ॅ होते हैं उसके साथ साथ फॅमिली पढने के भी बहुत ज्यादा ॅ होते हैं ।
बात हम यहाँ पे करते हैं कि जो ऍफ हैं जो भी सब्जियाँ जितनी भी चीजें मैं आपको बताउंगी उन सबको आप पहले गरम पानी से वॉश करना ।
उसके बाद आप पेपर से अच्छे से क्लीन करना ।
उसके बाद ही आप इसको यूस करना ऍम वेट लॉस के लिए कुछ फॅसे यहाँ पे बोलती आ रही हूँ तो नंबर वन आपको डेली का अपना वेट ॅ मोर्निंग सुबह उठ के अगर आपको बिलकुल भी डीहाइड्रेशन रह रहा है और बहुत ज्यादा आपको स्वेटिंग है ।
गर्मी फील हो रही है कॉन्स्टिपेशन हो रहा है बट यू नो डर के आगे जीत है हम अपना वाॅक करेंगे सुबह उठ के अगर आपको बोल मूॅग नहीं हो रहे हैं ।
जस्ट ऍम डिजिटल वॉशिंग मशीन उसको आप कहीं पे एक नोट डाउन करके लिखो की मेरा आज सुबह का वजन कितना आया है फॅार होना बहुत ज्यादा जरूरी है ।
ब्रेक ब्रेक में स्लीप नहीं लेंगे ।
एक झटके में नींद लेना बहुत जरूरी है ।
थर्ड सबसे इंपॉर्टेंट चीज है ।
आपका वॉटर ऍम फोर लीटर का रहेगा ।
अच्छे ऍफ करके हम पानी पियेंगे ।
झटके में पानी नहीं पियेंगे ऍम पूरा पूरा काम करेंगे ।
जितनी भी चीजें आपकी मॅन ऍम करती है , जितने भी लोग आॅफ करते हैं अपने उन सबको टाटा बाइ बाइ करके अवॉइड करना है ।
फोकस वेट लॉस जर्नी मेक शुर की एक से दो महीने के अंदर आप सील इस पहनने लायक हो जाओ आप हाँ हाँ पहनने लायक हो जाओ ।
आप साडी पहनने लायक हो जाओ या फिर आपकी ॅ कितनी अच्छी हो जाए आपकी स्किन अच्छी इतनी अच्छी हो जाए आपके बाल बहुत अच्छी हो जाए ।
समझ के अंदर जो सबसे प्रॉब्लम वो वाली चीज आती है ना स्वेटिंग की वजह से हेयरफॉल बहुत ज्यादा हो जाता है ।
आप अगर कॅश टाइप पे जाते हैं तो हेयरफॉल बहुत ज्यादा हो जाता है ।
बालों का सबसे अच्छा ध्यान रखना है मेरे दूसरे ॅ तो वहाँ पे मैं बहुत सारे बालों की केर आपको साथ शेर करुँगी , बट यहाँ पे मेरे और आप ये क्यूट टिप्स अपने साथ ले के चलो उससे आप की बहुत सारी चीजों पे होगा बहुत सारी चीजें आपकी चेंज होंगी तो अब हम बात करते हैं मोर्निंग रिंग की ।
हाइट ऍम आज हम लेके आए हैं समझ का वेट लॉस ऍम वेट इन वन पॉइंट इसकी समझ के आते हैं सबसे मेजर ऍफ इश्यू जो आते हैं डी के अंदर होता है हीट स्ट्रोक खाना या फिर गर्म हो जाना ।
बौडी बिल्कुल डीहाइड्रेट हो जाना और एकदम स्वाॅट रहना ।
स्वेटिंग आती है तो बहुत ज्यादा स्वेटिंग आना और एकदम से बुखार चढ जाना सबसे ऍम चीज होती है ना समझ में कुछ भी ठंडा ठंडा दे दो ताकि ना एक चम्पक करके हम एकदम से पानी पी लेते चिल्ड एकदम ठंडा पानी बाहर से जैसे ही हम धूप से अंदर आते हैं और उससे सर्द गरम होना और बिल्कुल बीमार पड जाना आज की विडियो में बहुत सारी ऐसी नॅान लायी हूँ जो कि समझ के अकॉर्डिंग सबसे इम्पॉर्टेंट चीज बहुत ही सुंदर बनाने में आपको वेट तो देगी देगी ।
साथ में प्रोटीन रिच भी हैं और फाइबर भी ।
इसके अंदर बहुत सारा है ।
समय उसके अकॉर्डिंग ऍम ठंडी खा सकते हैं और सबसे अच्छी बात इनकी यह है कि कोई भी बना सकता है ।
मतलब ॅ बहुत ही सिंपल है ।
बनाने में बहुत ही ईजी है ।
बनाने में सबसे अच्छी चीज ऍम जितनी भी डाइट जितनी भी ॅ जो भी चीजें जो भी ऍम आपको अभी दिखाउंगी आप कॅश ही बनाना बिल्कुल फॅमिली की दो दिन पहले बना के रख दिया ।
तीन दिन पहले बना के रख दिया इस तरीके से मत कर ।
समर ऍम होने के बहुत ज्यादा ॅ होते हैं उसके साथ साथ फॅमिली पढने के भी बहुत ज्यादा ॅ होते हैं ।
बात हम यहाँ पे करते हैं कि जो ऍफ हैं जो भी सब्जियाँ जितनी भी चीजें मैं आपको बताउंगी उन सबको आप पहले गरम पानी से वॉश करना ।
उसके बाद आप पेपर से अच्छे से क्लीन करना ।
277.02 --> 394.49
394.5 --> 457.285
मोर्निंग रिंग का जो टाइम होगा वो होगा ॅ विंटर टी के बीच में और मोर्निंग ड्रिंक हम इस टाइप के साथ लेंगे कुकंबर का जूस खीरे का जूस इतना छोटा सा खीरे का शॉट जूस का कैसे बनाना है चलते हैं आ जाओ सबसे पहले हम बना रहे है मोर्निंग मोर्निंग रिंग के लिए यहाँ पे मेरे पास ॅ मेरा हमारा हीरो का फॅस अब हम बात करते हैं ब्लॅक हम लेंगे हमारा ऍम और ये जो ॅ है बहुत ही है बनाना टाइमिंग क्या रहेगी ब्लॅक फस्ट की एट टू एट थर्टी या फिर ऍम नौ बजे तक नौ बजे तक आपने ॅ कॅश करेंगे उससे ज्यादा नहीं यानि कि दस बजे नाश्ता हो रहा है ।
साढे दस बजे नाश्ता हो रहा ।
ग्यारह बजे नाश्ता हो रहा है ।
नाश्ता तो वही कर रहे हैं जी फिर डाइट करने का कोई फायदा नहीं तो कोल्ड ऍम ब्रिज कैसे बनाना है ?
चलते हैं हम बनाने जा रहे हैं ।
कोल्ड फॅमिली सबसे पहले मेरे पास है ।
काजल ली मैंने काजल यहाँ पे कद्दूकस की हुई गाजर है ।
आधी मतलब चार ब्लॅक बन जायेंगे ।
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