TOP 6 WEIGHT GAIN Mistakes _ How To GAIN WEIGHT FAST For Skinny Boys Girls In Hindi

जिंदगी में टेंशन ही टेंशन है ।

जिंदगी में टेंशन ही टेंशन है ।

फिर भी इन लवों पर मुस्कान है ।

फिर भी इन लवों पर मुस्कान है ।

जब जीना हर हाल में हैं तो मुस्कुराकर जीने में क्या नुकसान है ?

है ना मेरे भाई कैसे हो मेरे भाइयों मेरे दोस्तों उम्मीद करता हूँ बहुत ही ज्यादा अच्छे होंगे और आप अपनी लाइफ के अंदर एन्जॉय भी कर रहे होंगे ।

मैं आपका दर्द समझ सकता हूँ ।

यार आप लोग बहुत ही ज्यादा परेशान है ।

आप लोगों का वेट ही नहीं पड रहा है ।

आपने बहुत सारी चीजें ट्राई करके देख लिए ।

बहुत सारे लोगों से पूछ लिया ।

बहुत सारी चीजें ट्राई करके देख ली पर फिर भी आपका वेट नहीं पड रहा है ।

वेट गेन नहीं हो रहा है , क्यों नहीं हो रहा है यार ।

वो इसलिए नहीं हो रहा है कि ये आप छह ऐसी मिस्टेक्स कर रहे हो जिसकी वजह से आप का वेट गेन नहीं हो रहा है ।

अगर आप ये छह गलतियाँ तो मैं बताने वाला हूँ ।

अगर आपने बंद कर दी तो आपका वेट गेन फॅमिली होने वाला है ।

मैं आपको एक बताता हूँ ।

जो वेट गेन करना होता है ना , वो बहुत ही आसान काम है ।

दुनिया का या मेरे पास बहुत सारे लोग कमेंट आते रहते है ।

यूटूब पर ऍसे जाते रहते हैं कहते हैं यार सर हमारा वेट गेन नहीं हो रहा है भाई प्लीज हमें कुछ बता दो यार वेट गेन के लिए ।

तो इस के अंदर मैं आपको छह ऐसी चीजें बताऊंगा जो अगर आपने बंद कर दी तो आपका वेट गेन ऍन इटली होने वाला है तो मैं आपको दोस्त , आपका भाई ताबिश और आप देख रहे हैं आपका अपना यूटूब चैनल ऍफ स्टाइल और विडियो में आगे बढने से पहले अपने प्यारे प्यारे हाथों से अपने उस प्यारे प्यारे मोबाइल पर जो लाइक का बटन दिख रहा है ना वो लाइक बटन दबा दीजिये यार और हाँ यार , मैं विडियो में आगे बढने से पहले आप लोगों से एक सवाल पूछना चाहता हूँ यार कि क्या आप लोग लक्मे बिलीव करते हो या नहीं करते हो ?

सिर्फ फॅार देना है कि आप लोग लक्मे बिलीव करते हैं या नहीं करते हैं और विडियो पूरी ॅ तक देखना क्योंकि विडियो बहुत ही इंटरेस्टिंग है , बहुत ही जरूरी है आप लोगों के फिर आपकी कोई भी मजाक नहीं बना पायेगा यार सब लोग आपकी मजाक बना देना और वीडियोकाॅॅॅन में मैं आपको एक स्पेशल टिप देने वाला हूँ ।

अगर आपने सारी चीजें फॉलो करने के बाद वो स्पेशल टिप फॉलो कर ली तो आपका वेट गेन बहुत ही तेजी से हो जाएगा ।

मेरे दोस्तों , मेरे भाइयों तो बात करते है ।

पहली चीज के बारे में वो ये है कि आप ॅ सर प्लस में नहीं जा रहे हो ।

इसका मतलब क्या है ?

अगर हमें वेट बढाना होता है ना ?

तो हमें कॅश सर प्लस में जाना पडता है ।

वो क्या चीज होती है आप लोग वही सेम खाना खा रहे हो ।

मेरे पास बहुत सारे लोग कॅश आते रहते हैं ।

जब मुझे अपनी डाइट बताते है तो मुझे बहुत ज्यादा हंसी आती है और मैं सोचता हूँ कि यार ये वेट बढाना चाह रहा है और उसका खाना उसकी काॅलर ई ज्यादा हो ही नहीं पा रही तो वेट गेन कैसे होगा ?

तो सबसे पहले चीज आपको क्या करना है ।

जितना भी खाना खा रहे थे उस से आपको ज्यादा खाना खाना है ।

अगर आप ज्यादा खाना खाओगे तो आपको कॅश ज्यादा मिलेंगी और जब ज्यादा कॅश मिलेगी तो आपका वेट फॅमिली हो जायेगा ।

यार आप इतना परेशान ना हो तो आपको क्या करना है ।

आपको खाना ज्यादा से ज्यादा और सबसे इम्पॉर्टेंट चीज मैं आपको बताऊँ आपको सिर्फ और सिर्फ हेल्थी खाना खाना अच्छा खाना खाना है तो पहली चीज आपको ये जरूर से जरूर ध्यान रखना ।

बात करते है अच्छी चीज के बारे में जो अक्सर लोग गलती क्या करते हैं और वो आप लोग भी कर रहे हो वो ये है कि जब वेट बढाने की बात आती है तो वो सप्लिमेंट पर्च इस कर लेते हैं और सोचते हैं कि मैं वेट गेनर का डब्बा खरीद ले रहा हूँ ।

मैं सप्लाइ मिंट ले ले रहा हूँ तो मेरा वेट बढ जाएगा ।

मेरा वेट इन्क्रीज हो जाएगा जो की सबसे बडी गलती होती है ।

मैं आपको बताऊँ जो सप्लाइ मिंट होते हैं वो ठीक होते हैं यार पर उसके कुछ साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं ।

उसके अंदर शुगर बहुत ज्यादा डाली जाती है ।

अगर आप सप्लिमेंट यानी वेट गेनर ले रहे हो तो अगर आपको एक अच्छा ऍम करना तो मैं तो आपको यही राॅड करूँगा कि आप लोग वेट गेनर के चक्कर में ना पडें ।

अगर आप वेट गेनर लेते हो तो उससे होता क्या है उससे फॅारेन हो जाता है ।

अगर आप ऍम कर लिए ना तो आप बहुत ही परेशान हो जाओगे ।

इस दुनिया के अंदर बहुत ज्यादा लोग परेशान हैं ।

उनके फॅसे तो आपको क्या करना है ?

आपको हॅूं तरीके से अच्छी तरीके वेट गेन करना है ।

आपको सप्लाइ मिंट या फिर वेट गेनर वगैरह यूज नहीं करना बात करते हैं ।

अगले चीज के बारे में वो है प्रोटीन , कार्बोहाइड्रेट ॅ तो आप लोग गलती क्या कर रहे हो ना आप अच्छी क्वांटिटी में प्रोटीन ले रहे हो ना अच्छी क्वांटिटी में फॅमिली रहे हो ।

कार्बोहाइड्रेट तो आपकी डाइट में होगा ।

मुझे पता है क्योंकि हम जब रोटी खाते हैं उसमें भी कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं ।

अगर हम चावल खाते हैं उसमें भी कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं ।

अगर हम ब्रेड खाते हैं , उसमें भी काँप होते हैं तो आपकी डाइट में अच्छी क्वांटिटी में प्रोटीन भी नहीं और ना ही फॅस है ।

अब आपको प्रोटीन कहाँ कहाँ से लेना है ?

आपको चिकिन खाना है , राजमा खाना है , छोले खाना है ।

दाल खाना अंडे खाना है , पनीर खाना है , बहुत सारे ऑप्शन है यार प्रोटीन की तो आपको अपनी डाइट के अंदर प्रोटीन जरूर से जरूर लेना है ।

अब बात करते हैं फॅसे लेना है ।

आपको अपनी डाइट के अंदर आपको बादाम ऐड करना है ।

आपको काजू खाना है , आपको मूंगफली खाना है तो आपको ऐसी चीजे खाना है क्योंकि जो फॅर होता है ना उसके अंदर ॅ ज्यादा होती है ।

इस काम पे टो प्रोटीन , कार्बोहाइड्रेट तो आपको फॅमिली चीजें जरूर लेना है ।

अगर आपको वेट बढाना है तो आपको ऍम वाली चीजें कहाँ , कहाँ से लेना जैसे मैंने आपको बता दिया आपको जो है बादाम खाना आपको काजू खाना आपको पीनट्स खाना है ।

आप गूगल पर जाकर देख सकते हैं ।

बहुत सारे ऑप्शन है यार ऍफ कहाँ कहाँ से ले सकते हो तो आपको ये चीज जरूर से जरूर ध्यान रखना बात करती है ।

अभी जिसके बारे में वो ये है कि जो सबसे बडी गलती आप लोग कर रहे हो वो ये है कि आप लोग चाय पी रहे हो ।

आप लोग सोचते हैं कि यार चाय पी रहे हो मतलब चाय तो अच्छी चीज होती है ।

मैं आपको चाय ठीक होती है यार मुझे भी अच्छी लगती है ।

जीवन बहुत सारे लोग इस दुनिया के अंदर चाय पीते हैं ।

कोई दिक्कत वाली बात नहीं पी सकते हो पर जब मोर्निंग का टाइम होता है जब सुबह का टाइम होता है तो आपको चाय नहीं पी रही है ।

उसकी जगह पे आपको पता क्या पीना है उसकी जगह पे आपको मिल्क लेना साथ में आपको बनाना लेना है और साथ ही साथ ओट्स वगैरह यानी दलिया वगैरह यूस कर सकते हो जिससे आपको वेट गेन तेजी से हो जाएगा ।

चाहे आपको कम से कम पीना चाय होती है , अच्छी लगती है ।

मुझे भी अच्छी लगती ऍम पर आपको ये गलती नहीं करना है ।

आपको क्या करना है आपको चाय की जगह पे मिल्क लेना है , उसके साथ में बनाना ले सकते हैं ।

आप मोर्निंग में उसके साथ में एक भी अंडे भी ले सकते हैं , वो भी ले सकते हैं ।

तो ये चीजें आपको अपनी ब्लॅक फस्ट में चाय पीते उसको बंद करना है ।

आज ही बात करते हैं अगली मिस्टेक के बारे में ।

जो डाॅली आप लोग कर रहे हैं वो ये है कि फर्स्ट फ्ूड मैं आपको बताऊँ ।

जो फर्स्ट फूट होता है वो हम लोग को अच्छा लगता है ।

यार तो मैं आपको बताऊँ अगर आपको वेट गेन करना अच्छी तरीके से वेट गेन करना है तो आपको फॅस फूट बंद करना , कट करना अपनी लाइफ से क्यों करना है यार क्योंकि उसके अंदर जो ॅ होती है वो ॅ होती है ।

आप लोग सोचते हैं कि यार वेट बनाने के लिए मैं फॅस फूट खा ले रहा हूँ ।

फॅमिली ज्यादा होती है ।

कोई डाउट वाली बात नहीं है पर उसमें ब्लॅक होती है तो आपको ब्लॅड अपनी बॉडी के अंदर नहीं डालना है ।

अगर आप ऍम डाल लोगे तो आप ॅ दिखने लगोगे ।

आप बेकार दिखने लगोगे ।

आप चाहते हो ना आप अच्छा देखो हॅू ।

देखो आप जो भी कपडे पहनने वाले आपकी बॉडी पर सूट करे , आपकी मसल भी अच्छी हो जाए तो आपको फर्स्ट फूड नहीं खाना है ।

अगर खाना भी है तो कम से कम खाना यार बात करते हैं ।

अगले चीज के बारे में तो ये है कि आप लोग कंसिस्टेंट नहीं हो इसका मतलब क्या होता है ।

मान लीजिये जितनी भी चीजें आॅफर देखी होगी या किसी से भी पूछा होगा या मान लिया मैंने बता दिया आपको तो आप लोग गलती पता क्या करते हो ।

आप लोग गलती ये करते हो कि आप लोग दस दिन फॉलो कर लेते हो या एक हफ्ते या पंद्रह दिन तक फॉलो कर लेते हो फिर उसके बाद देते हो यार तो सबसे बडी गलती होती है ।

अगर आप कंसिस्टेंट नहीं रहोगे , लगातार फॉलो नहीं करोगे ।

एक महीने तक महीने दो महीने तक तो आपका वेट गेन कभी नहीं हो पायेगा ।

तो आपको कंसिस्टेंट रहना लगातार खाते रहना अच्छी अच्छी चीजें जो भी चीजें मैंने बताई है वो चीजें फॉलो करते रहना है ।

तो आपको ये चीज जरूर से जरूर ध्यान रखनी है ।

और जो मैं आपको स्पेशल टिप बताने वाला था ये है कि आपको एक्सरसाइज करना है , वर्कआउट करना है ।

अब आप सोचते होंगे कि यार मैं हाँ जोकर मैं हाँ पर कार्डियो की बात नहीं कर रहा हूँ ।

आप लोग शायद कार्डियो वगैरह करते होंगे ।

कार्डिओ भी ठीक होती है , अच्छी होती है ।

मान लीजिए मैं बात कर रहा हूँ वेट ट्रेनिंग यानी डंबल उठाने की ।

वेट उठाने की बात कर रहा हूँ तो आपको वेट ट्रेनिंग जरूर से जरूर ॅ करना है अपनी लाइफ के अंदर जिससे आपका वेट बहुत तेजी से इन्क्रीज हो जायेगा ।

मेरे भाई मेरे दोस्तों अगर आपका वेट गेन नहीं होना तो आप इस विडियो डिसलाइक कर देना ।

इन सब चीजों को फॉलो करने के बाद ये चीज आप को फॉलो करना पडेगी ।

यार और दोस्तों मैंने कुछ दिन पहले एक शेक बनाकर दिखाया था ।

ॅ अगर आपने वो विडियो अभी तक नहीं देखी ये जाकर देख लो यार वो शेक पीना आप लोगों का वेट बहुत तेजी से गेम हो जायेगा ।

लगी जो लाइक करे वीडियोकाॅॅॅन को सब्स्क्राइब करना बिल्कुल भी नहीं बोलना क्योंकि हम आपके लिए ऍम ग्रूमिंग विडियो आपके लिए लेके आते रहते हैं और ऍम में रखना ।