20 दिनों में 4 किलो वजन बढ़ाने का आसान तरीका _ How to Gain weight fast Naturally _ Mota Hone Ke Upay

सब्स्क्राइब कीजिये प्रियंका ऍन अल्को और ऍम पे क्लिक कीजिये मेरे फ्यूचर विडियो सबसे पहले देखने के लिए और ये बिलकुल फ्री है हाई फॅालो और मैं प्रिया दोस्तों ।

आज मैं इस विडियो में आप सबके रिक्वेस्ट पर वेट गेन यानी कि दुबले पतले शरीर को हेल्दी तरीके से बढाने के लिए एक बहुत ही फॅमिली शेर करुँगी जो बच्चों से लेकर बडे तक यूस कर सकते हैं ।

और इस राॅक बताए गए तरीके से फेलो करने पर आप पंद्रह से बीस दिनों के अंदर ही अपने वजन में तीन से चार किलो तक का बढावा देख पाएंगे ।

और इस फॅमिली को अगर आप एक महीना बताए गए तरीके से लेंगे तो आप आसानी से पांच से सात किलो तक का वजन गेन कर पाएंगे ।

और एक बात की ये हमारी बॉडी को हॅारर बढाता है साथ ही मसल को गेन करने में भी मदद करता है ना कि अॅान या फिर मोटापा देता है ।

तो चलिए अब जानते हैं फॅमिली को कैसे बनाना है सबसे पहले हमेशा ये आधा कप सॉफ्ट गुडियानी ऍम फिर ले तीन वॅाक को तोड के अलग कर लिया है ।

उसके बाद दो बडे चम्मच यष्टि मधु इसे आयुर्वेद में मुलेठी पाउडर भी कहते हैं ।

ये आपको इसीलिए मेडिकल स्टोर में पचास रुपए के अंदर ही मिल जाएगा ।

ये ऍम करने में बहुत ही मदद करता है इसलिए इसे कंपल्सरी ऍफ करे ।

उसके बाद तीन बडे चम्मच च्यवनप्राश ये भूख को तो बढाता ही है और आयुर्वेद में इसे वेट गेन के लिए बहुत ही ज्यादा माना गया है ।

वैसे मैंने यहाँ पर डाबर च्यवनप्राश लिया है ।

आप कोई भी और ब्रांड का ले सकते हैं ।

अब एक मिक्सिंग शहर में आप एक एक करके इन सभी चीजों को कर ले ।

इस तरह से इसे मिक्सिंग ऍम में चला लेने से ये सभी चीजें आपस में अच्छे से मिल जाती है ।

इसे ग्राइंड करने के बाद ये कुछ इस तरह का दिखाई देगा तब आप इसे किसी कांच के एयर टाइट कंटेनर में शिफ्ट कर लें जिससे इसे आप पंद्रह से बीस दिनों तक उसमें ले सके ।

वैसे अभी सर्दियाँ चल रही है इसलिए ये सब फ्रिज में रखना जरूरी नहीं है लेकिन गर्मियों में इसे फ्रिज में रखना कंपल्सरी है ।

तो अब जानते हैं इसे आपको कब और कैसे लेना है ।

इससे आपको रोजाना सुबह ब्लॅक फस्ट के पहले एक चमच लेना है और आप चाहे तो इसे गुनगुने दूध में भी डाल कर ले सकते हैं और इससे दूसरी बार रात को सोने के एक घंटे पहले या फिर डिनर के बाद ले ।

फॅमिली लेने के कुछ ही वीक में आप अपने वजन में हंड्रेड पर्सेंट वेट गेन देख पाएंगे तो फ्रेंड थी मेरी आज की वेट गेन करने की ऍम बडी ।

आप इसे जरूर ट्राई करें और आपके मुँह मेरे साथ ऍम में शेर करे ।

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