Weight Loss Smoothies (In Hindi_Smoothies For weight Loss (In Hindi_How To Lose Weight Fast-In Hindi

ऍम गाइड मैं डॉक्टर शिखा दोस्तों समर का मौसम आ गया है ।

बहुत ज्यादा गर्मी होने लगी है ।

कभी कभी क्या होता है कि समझ के मौसम में हमारा सुबह सुबह बहुत हैवी नाश्ता करने का मन नहीं करता जैसे कि पराठा या रोटी , रोटी , सब्जी कुछ स्पाइसिज वाली चीजें हमारा खाने का मन नहीं करता तो ऐसे में अगर हमें कुछ ठंडा ठंडा मिल जाए , कुछ ऐसा जो बहुत ज्यादा रिफ्रेशिंग हो ।

बहुत ज्यादा फिलिंग हो , हमें बहुत तक फुल रखे ।

बहुत देर तक हमें भूख न लगने दे ।

फाइबर रिच और बहुत ज्यादा न्यूट्रिशनिस्ट हो ऐसा कुछ हमें मिल जाए तो कैसा रहे ?

तो दोस्तों मैं आपके लिए ले के आई हूँ स्मूदीज की रेसिपी जो आप अपने ब्लॅक फस्ट में ले सकते हैं और वो बहुत ही ज्यादा ॅ हैं और आपके वेट लॉस में भी हेल्प करते हैं ।

उसके साथ साथ आपको लंच तक भूख नहीं लगने देगी , बिल्कुल फुल रखेगी ।

उसके साथ साथ वो बहुत ही ज्यादा डिलिशियस भी हो ।

अगर आप वर्किंग है तो आपके लिए बहुत ईजी है ये बनाना क्योंकि बहुत ज्यादा क्विक और बहुत ज्यादा सिंपल रेसिपी है और सबसे अच्छी बात ये है कि आप इसको रात को ही बनाकर फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं और एक हाँ मस में आप इसको अपने ऑफिस ले जा सकते हैं और उसको आराम से आप ब्लॅक में या फिर लंच में भी एक से दो बजे तक आप इसको आराम से कन सूम कर सकते हैं ।

तो दोस्तों चलिए देखते हैं अपनी मुँह ॅ गाइड सबसे पहले मैं यहाँ पे अपनी सबसे फेवरिट स्मूदी बनाने जा रही हूँ जो ऍम मोदी इसमें मैंने एक ब्लेंडर जहाँ ले लिया है हॅूं को ले लिया है मैंने मैंगो के अनगिनत फायदें हैं गाइड और यहाँ पे दो टेबल स्पून दही ले ली है मैंने ।

ये दोनों ही चीजें डाॅन के लिए बहुत अच्छी है और वेट लॉस के लिए भी बहुत अच्छी हैं ।

दो बडे चम्मच यहाँ पे फॅमिली लिया है मैंने ।

ये भी फाइबर का बहुत अच्छा सोर्स ऍफ है इसमें जो कि हमारी स्किन के लिए हमारे बालों के लिए , हमारी डाइट ऍम के लिए बहुत अच्छे होते हैं यहाँ पे वनीला ले लिया है मैंने दो तीन ड्रॉप्स फ्लेवर के लिए बस ऊपर उं अब इसको जहाँ को बंद कर दूंगी मैं और उसको अच्छे से ब्लॅड कर देंगे ।

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फॅमिली ऍम स्मूदी हमारी है वॉटर माॅब सलूट कूलर गाइड ये एक छोटी कटोरी पपाया लिया है मैंने यहाँ पे पपाया डाॅन के लिए बहुत अच्छा है ।

वेट लॉस के लिए बहुत अच्छा है हमारी स्किन के लिए हमारे बालों के लिए वाइट अमिन वाइट अमिन सी भरपूर है ।

इसमें अब मैं यहाँ पे ले रही हूँ ।

वॉटर मेलन ये बहुत ही हाइड्रेटिड रखता है ।

हमें पूरा दिन इसमें वॉटर कंटेंट बहुत ज्यादा है और ये भी वेट लॉस में बहुत ज्यादा हेल्प करता है ।

फॅमिली सी है और ये एकदम ऍम कटर है और ये इस ट्रेन को और भी ज्यादा वेट लॉस के लिए बहुत अच्छा बना देता है ।

आप इसको बंद कर दूंगी जहाँ को मैं यहाँ पे और इसको ब्लॅड करेंगे ।

बहुत ही ज्यादा ईजी और क्विक है ये ।

ये स्माॅल ऊट कूलर है ।

हमें पूरा दिन बहुत हाइड्रेटिड रखती है ।

कांस्टिपेशन के लिए अच्छी है स्किन के लिए , बालों के लिए वेट लॉस के लिए बहुत ही ज्यादा सूपर है ये नु ट्रॅफी ऊपर यमी एक टेबल स्पून मैंने बेसल सीड पानी में भिगो दिए थे वो मैं इसमें ॅ कर दूंगी ।

लुक ॅ तो कैसे लगेगा आपको मेरे स्मूदीज की रेसिपी आई होप आपको पसंद आयी होगी आप इसको जरूर ट्राई करो ।

ये वेट लॉस के लिए बहुत ही अच्छी हैं और ये बहुत ही ज्यादा डिलिशियस है ।

इसमें से सबसे फेवरिट मेरी मॅन वाली स्मूदी है ।

आप भी इन को जरूर ट्राई करो ।

प्लीज मुझे कमेंट कर के जरूर बताना कि आपको कैसी लगी और आपको कितना फायदा मिला इससे अपने वेट लॉस जर्नी में तो मिलती हूँ आपसे अपनी अगली विडियो में जिसमें मैं शेर करुँगी आपसे और बहुत सारी वेट लॉस की रेसिपी मिलती हूँ आपसे अपनी अगली विडियो में बाइक राइड