Kareena Kapoor’s Amazing Post Pregnancy DIET PLAN For Weight Loss _ Kareena Kapoor Diet Secrets

मैं कृषि नताशा मोहन और आज के विडियो में मैं आपको बताऊँगी हाँ ऍम ॅ सबकी फेवरिट करीना कपूर खान काॅन् वो भी दो बच्चों के बाद ।

जब उन्होंने इस बारी वजन लूस किया है तो और भी ज्यादा यंग ॅ ब्यूटीफल लग रहे हैं आप सब जो लोग इस विडियो को देख रहे हैं , आप भी उनकी तरह नहीं बनना चाहते ।

इतनी क्लीन स्किन , इतना अच्छा ग्लो स्किन के ऊपर और तो इतने घने लंबे ॅ पतली कमर हम सब चाहते हैं बॉलीवुड ऍसे इसकी तरह देखना ।

लेकिन अगर करीना कपूर खान का ही डाइट प्लान मिल जाए तो कौन उसे फॉलो करना नहीं चाहेगा ?

दोस्तों मैं इतनी मेहनत से आप लोगों के लिए ढून्ढ ढून्ढ के डाइट प्लान बनाती हूँ ।

और तो और साॅस को भी रिव्यु करती हूँ ताकि आप लोगों को एकदम फ्री में ये वाली डाइट्स मिल सके ।

तो एक लाइक तो बनती है मेरे इस मेहनत के लिए ।

लेकिन आप लोग आजकल लाइक काम करते हैं , पूरा विडियो देख लेते हैं लेकिन लाइक करना भूल जाते हैं ।

इसीलिए तो याद दिला रही हूँ जल्दी से लाइक का बटन प्रेस करिए मेरे इस चैनल को कर दीजियेगा सब्स्क्राइब और नोटिफिकेशिन बॉल दबाना ना भूलें ऍन मैं आज करीना कपूर खान का डाइट प्लान रीव्यू करुँगी जिसमें मैं आपको सारी डिटेल बताउंगी ।

वो कब कितने बजे , क्या क्या खाती हैं , कितनी ॅ लेती हैं पूरे दिन में और तो और आप क्या क्या आप ले सकते हैं उनके मील की जब क्योंकि बॉलीवुड ॅ होती हैं उनका थोडा सा टाइप्स कॅाल रहता है ।

जब वो शूटिंग करती हैं तो इस तरह का ऐसा क्या खाना खाती हैं जिसकी वजह से उनके स्लिम ट्रिम फिगर भी मेंटेन रहती है , फेस पे ग्लो भी रहता है और वो जल्दी से पतली भी हो जाती हैं ।

आप तो जानते ही हैं एक एक बॉलीवुड मूवी के ऊपर सौ सौ करोड से भी ज्यादा पैसे खर्च होते हैं ।

बॉलीवुड ॅ लाखों रूपये देके अपने डाॅन बनवाती भी हैं और उनको फॉलो भी करती हैं ।

क्योंकि करोडो रूपये की जो मूवी बनती है उन सब का दारोमदार ॅ के कंधे पर ही तो होता है ।

अगर वो मूवी में नहीं चमकेंगे तो कैसे चलेगा ।

अक्सर लोग डाइटिंग के नाम से ही डर जाते हैं ।

उनको लगता है डाइटिंग का मतलब बहुत ही कम खाना खाने को मिलेगा और भूखे रहना पडेगा ।

डाइटिंग उँगली तो पनिशमेंट लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है ।

आप अगर राइट तरीके से कॅश डाइट मेंटेन करते हुए अपना वेट लॉस करेंगे तो आप मनचाहा खाना भी खा सकते हैं ।

और तो और आपकी फॅमिली इम्प्रूव होगी और भूखा भी नहीं रहना पडेगा ।

ये बारह सौ से पंद्रह सौ ॅ के बीच का डाॅन है और इसे हर कोई फॉलो कर सकता है जिनकी एज ग्रुप अठारह साल से पैंतालीस साल के बीच में है ।

आसानी से अपना मनपसंद खाना अपने ही फॅमिली टाइमिंग पे खा के आसानी से कैसे वजन कम कर सकते हैं ।

आइए मैं दिखाती हूँ आप लोगों को स्पेशली करीना कपूर खान ॅ जिस खाने में न्यूट्रीशिन नहीं है , आप आपकी बॉडी को न्यूट्रीशिन नहीं दे पाएगा , उस खाने से आपका वेट लॉस नहीं हो सकता ।

इसलिए शायद हमारी प्यारी करीना कपूर भी यही सोच के सिर्फ घर का खाना ही खाती है तो करीना कपूर का डाॅन शुरू होता है ।

सुबह सुबह नौ बजे बिल्कुल सही सुना आप लोगों ने उनकी सुबह नौ बजे ही होती है ।

टाइम शॅल उठते के साथ ही वो लेती हैं एक से दो ग्लास गुनगुना पानी तो फ्लश ऑल टॉक्सिन और उसके बाद वो लेती हैं एक पूरा के और उसके साथ में चार से पांच भीगे हुए बादाम बिना छिलके ।

इन दोनों चीजों में एक खास बात है नाॅट सो सो प्रोटीन फाइबर ऍम बादाम में होती है वाइट अमिन ई मुँह , गुड फॉर स्किन ऑॅटो स्टार्ट दे बाॅन के अंदर होता है फाइबर ऍम सो कंटेंट सुंदर मुँह डू नीड ।

हाँ डेली बेसिस तो अगर आप लोग सुबह सुबह उठ सबसे पहले मल्टी वाइट मान पिल लेते हैं , उसकी जगह एक फ्रूट चुँग करिए ।

चाहे आप बनाना ॅ पाल ले या फिर एक बोल भरके पपाया फॅस टोस्टर टीचर दे ।

लेकिन जो लोग सुबह सुबह जल्दी उठ जाते हैं और नाश्ता कर लेते हैं , आठ से नौ के बीच में और एक्सरसाइज भी नहीं कर पाते , उनके लिए नाश्ते के ऑप्शन है काॅल फ्री पोहा ।

आप चाहे तो मूंग दाल का टीला भी ले सकते हैं ।

ये बहुत ही हेल्थी पाँच शिंदे और इन तीनों ॅ लिंग्स आपको नीचे डिस्क्रिप्शन में मिल जायेंगे ।

ये सारी ॅ मेरे चैनल पे मौजूद हैं डॅान मोहन पर ।

पर बाकि का विडियो देखने के बाद ही जाए वहाँ पर तो ये तो हो गया करीना कपूर का मेल नंबर वन यानी कि ब्लॅक फस्ट और इसी को लेने के बाद उनको ऍन अर्जी मिलती है ।

अच्छे से अपना वर्कआउट करने में ।

वर्कआउट में वो ज्यादातर योगा ही करना पसंद करती है ।

मुँह हंड्रेड सूर्य नमस्कार , ऍर ई सिंगल डे योगा ऍन टी एजिंग ।

शायद इसीलिए हमारी प्यारी करीना कपूर इतनी यंग लगती है अभी भी ॅ बिन इंदी इंडस्ट्री फॉर सोमनी उं तो योगा वो करती हैं और शायद इसीलिए उनका मॅाम भी बहुत फर्स्ट है और मनचाहा खाना खा के भी वो अपना वेट लॉस कर सकती हैं ।

लेकिन जो लोग योगा नहीं कर सकते वो किसी भी प्रकार का वर्कआउट इनक्लूड कर सकते हैं ।

अपनी डेली रूटीन में बी ऍम फिर अपने घर के पास में जो पाँच है उसमें टहलना ॅ इंपॉर्टेंट इनक्लूड सम फॅार साइड हाँ हाँ , मैं जानती हूँ आप लोगों में से बहुत सारे लोग पूछेंगे लेकिन सुबह एक्सरसाइज करने का बिल्कुल भी टाइम नहीं है तो कोई बात नहीं ।

आप लोग शाम को भी कर सकते हैं जब हंड्रेड सूर्य नमस्कार कर लेती है ।

उसके बाद वो पोस्ट वर्कआउट मिल क्या खाती हैं ।

वो लेती है सीधा अपना लंच , नो कॉम्प्रमाइज और यहाँ पर उनको घर का खाना ही पसंद है ।

क्योंकि जब शूटिंग करती है या ॅ होती हैं वो ऍप्स का खाना बिल्कुल भी नहीं खाती ।

उनको पता है वो ज्यादा तेल वाला होता है ।

शायद प्रौं भी होते हैं , नमक बहुत ज्यादा होता है ।

उनका सिर्फ घर से ही डब्बा पैक हो के आता है ।

कभी वो लेती हैं दाल , चावल , दही या फिर कभी कभी वो लेती हैं रोटी और सब्जी के तौर पे वो लेती हैं पनीर शी उं होमकुंड फूट ऍम राइट चॉइस अगर आप लोग कहीं ट्रेवल कर रहे हैं और आपको पता है आॅडी की वहाँ जाके आपको राइट टाइप फूट नहीं मिलेगा जो शायद आपकी वेट लॉस जर्नी में ना हेल्प कर सके तो आप लोगों को घर से ही पैक करके लेके जाना चाहिए ही ।

मुँह पीपल जो बहाने बनाते हैं कि हम ऑफिस जाते हैं तो हम हेल्दी खाना नहीं खा सकते ।

आप लोग भी खा सकते है लेकिन यहाँ पे करीना कपूर के डॅान फाइबर की कमी ना रह जाए ।

एक प्लाॅट तो इनक्लूड करना ही पडेगा और आप लोग भी जो इस को देख रहे हैं ।

क्वॉर्टर प्लेट भर के सलाद का जरूर खाइए ।

आपने मिल के साथ में फॅसे क्वॉर्टर प्लेट इट मीन्स क्वॉर्टर प्लेट डू नाॅट कंसिडरेट फ्री फ्ूड इस खाने को अगर आप मुँह खाएंगे तो ऍन इटली आपको अगले दो तीन घंटे तक भूख नहीं लगेगी तो ये तो हुआ मील नंबर टू ।

अब आती है बारी मील नंबर थ्री के ।

ये होता है करीना कपूर का ।

तीन बजे तक जब उनको खाना खाए हुए दो तीन घंटे आराम से हो चुके हैं तो थोडी थोडी भूख लगती है उसके लिए भी थोडा ऍफ का इंतजाम किया गया है ।

हमारी प्यारी बेबो लेती हैं या तो एक छोटी कटोरी मखाना जोकि रोस्टेड है और इसमें मीठा नहीं डाला ।

नमक और काली मिर्च या फिर वो लेती है एक छोटा बोल भरके पीनट्स या उनको अलाउड है अब और स्लाइस चीज बिग ब्लां अब और एक से दो इंच इसका चीज का वो ले सकती है या फिर वो ले सकती है ।

नाॅक ग्लूड कर सकते हैं कॅश ये सारे लोग फॅमिली हैं ।

बादाम तो सुबह ले ही चुकी हैं ।

तो अगर आप लोग भी चाहें चाय के टाइम पर यही वाले ऑप्शन अपना सकते हैं ।

बट प्लीज मुँह कम्प्लीटली क्लीन फ्रम चाय बहुत सारे लोग हैं जो चाय के फॅस तो है लेकिन उनको ये नहीं पता कि चाय उनके सिस्टम में कितनी ज्यादा गडबड कर रही है ।

देखिये अगर आप चाय पीते हैं और आपको उससे कोई नुकसान नहीं लगता जैसे कि ब्लोटिंग , असिडिटी ॅ तो पीते रहिये लेकिन अगर चाय पीते भी हैं और फिर भी उसके नुक्सान झेलते हैं ।

यही सोच के की चाय पिए बिना तो दिन नहीं निकल सकता तो आप लोग गलत कर रहे हैं अपने शरीर की सुनिए चाय कि नहीं ।

अब आइए देखते हैं कि करीना कपूर का अगला मिल क्या है ।

करीना कपूर का नॅान मील है पांच बजे ।

अब आप ध्यान से देखिएगा ।

सुबह से लेकर के शाम तक जितने भी इनके मेल है उन सबके मील में गॅाड इतना ही है ।

दो से तीन घंटे का तो शाम का जो इनका मील है उसमें करीना कपूर को अलाउड है एक मिल्क शेक ।

अभी आप लोगों को यही बोलूंगी की अगर आप भी फॅमिली चेक लेना चाहते हैं तो ले सकते हैं ।

कोई प्रॉब्लम नहीं है ।

बाॅस फाइबर ऍप्स लेकिन आधा ग्लास दूध , आधा ग्लास पानी क्योंकि अक्सर लोग घर में फुल ऍफ का ही इस्तेमाल करते हैं इसीलिए हमने इसको दे कर दिया है ।

दिस पर्टिकुलर फॅमिली ऑप्शनल पांच से छह बजे का टाइम अगर भूख लगे तो लीजिये लिस इन टू सौं डी अगर आपको लग रहा है कि वाकई में भूख लगी है , पूरे दिन में आपने पानी भी पिया है ।

आॅडी हाइड्रेटिड फॅमिली हंगरी तब आप लोग जरूर लीजिए इस मिल को तो मिल नंबर फोर तो इनका हो गया अब डिनर में क्या है डिनर ?

करीना कपूर कभी कभी लेट होते होते सात और आठ के बीच में लेती हैं तो वो लेना पस करती है या तो एक बॅूद वित रायता , रायता यहाँ पे वो लेती हैं क्यों कंबर रायता मेरी एक बहुत ही अच्छी वॅार जो की है कम्प्लीटली ऑइल फ्री ।

तो अगर आप लोग चाहे तो मुँह पुलाव को बना के खा सकते हैं ।

मुँह फॅस प्रोटीन जैसे कि पनीर तो जरूर उस रेसिपी को ट्राइ करियेगा नहीं तो जो रोटी के शौकीन है वो ले सकते हैं ।

एक रोटी , एक कटोरी भर के सब्जी , क्वॉर्टर प्लेट ॅ बहुत ज्यादा जरुरी है ।

फॅमिली इतना ही आपने लेना है डिनर में और कोशिश करके आठ बजे के बाद फिर ना खाएँ ।

अब ऍम करीना कपूर का होता है ।

तकरीबन दस और ग्यारह बजे तक तो वो लेना पसंद करती है ।

हल्दी वाला दूध आप लोगों को भी अलाउड है अब अाॅफर कप अगर आप लोग चाहे तो जिन लोगों को रात को भूख लगती है , बहुत लेट सोते हैं किसी भी कारन वर्ष वो भी आधा फॅस दूध तक ले सकते हैं तो ऍफ करीना कपूर खाॅन जो की है बारह सौ से पंद्रह सौ ॅ के बीच का और ये ऍम आप लोग भी आराम से फॉलो कर सकते हैं ।

बट जितने भी ॅ मील है अगर आपको लगता है आपको जरूरत ही नहीं है या फिर आप एक्सरसाइज ही नहीं कर रहे हैं आप उनको लडको कर सकते हैं ।

जिन लोगों ने मेरा वेट लॉस प्रोग्राम जॉइन करा है वो भी खुशी खुशी खाना खाते खाते ही वेटलॉस करते हैं ।