Weight Loss Soup (In Hindi) _ Soup For Weight Loss _ Lose 1Kg in 1 day _ How To Lose Weight Fast

मेरा नाम है राजेश जी ।

नताशा मोहनराज के विडियो में बेहद इंट्रेस्टिंग ॅ मैं लेकर आयी हूँ ऐसा मजेदार डाॅन जिसको सिर्फ एक दिन भी फॉलो करेंगे तो बेहद अच्छे मुँह मिलेंगे ।

बहुत अच्छे से आपका वेट लॉस भी होगा और ऍम आप सब लोग एक्साइटिड है ।

इस विडियो को देखने के लिए ये एक ऐसा एक्साइटिंग ऍन है और इतना बजट फॅमिली इतना आसान बनाने में कि इसमें सिर्फ एक ऐसे इन्ग्रीडिएंट्स इस्तेमाल हुआ है जिसको अगर अपने अच्छे से सोच समझ के पूरे विडियो को अंत तक देख के मुँह किया तो बेहद इंट्रेस्टिंग और बहुत ही अच्छे मुँह मिलेंगे ।

क्योंकि आप लोग असिडिटी जितनी भी प्रॉब्लम है , सब का समाधान है ।

इसी विडीओ में अब आप लोगों को तो पता ही है जब डाइटिंग करने की सोचो तब उसी टाइम उसी वीक में आप लोगों को कोई ना कोई न्योता जरूर आ जाता है ।

चाहे तो पार्टी का हो , शादी का हो या कोई भी और फंक्शन का हो ।

मेरे साथ भी यही होता था ।

जब डाइटिंग करने की सोचो कोई ना कोई ऐसी चीज जरूर होती थी जिसकी वजह से मेरी डाइटिंग में बहुत सारी मुसीबतें आती थी ।

मेरे को क्रेविंग हो जाती थी ।

बाहर का खाना देख के और मैं खा पि लेती थी ।

उस टाइम पे गलती तो बहुत महसूस होता है लेकिन ये नहीं पता कि अगले दिन ऐसा क्या खाए या क्या करें जिससे हमारा वो जो एकदम से बढा हुआ वजन है उसको कैसे काम कर सके ।

तो आज का डाइट प्लान है उसी के लिए इसको आप डीटॉक्स ऍन भी ले सकते हैं जिसमें आपको ना ही वीक होगी ना ही आपको कोई भी कमजोरी या कोई भी डिफिशिएंसी होगी क्योंकि इसके अंदर है प्रॉपर मुँह ।

मैं जानती हूँ आप लोग बहुत ही बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं ।

फॅमिली से पहले मेरे इस विडियो को कर लीजियेगा लाइक मेरे चैनल को सब्सक्राइब और नोटिफिकेशिन ऍम दबाना ना भूले क्योंकि आज का जो ॅ साइंटिफिक ॅ तरीके से मैं आप सबको समझूंगी जिससे एकदम से बाहर का खाना खाने से जो एकदम से पेट बढ जाता है उसको अंदर करने का सही तरीका है ये ऍम पतली कमर तो चाहिए सबको लेकिन ये नहीं पता होता कि ऐसे कौन से इन्ग्रीडिएंट्स अपने ही किचन में मौजूद हैं जिसको खा के आप लोग आसानी से पतले हो सकते हैं ।

क्यों भाई बाहर का ये इतना महंगा वाला खाना खाना या फिर ऐसी ऐसी चीजें ऍम टिक सब्जियों के नाम जिनके बारे में वैसे भी नहीं जानते और ना ही बाद में फेलो करेंगे तो आप कोई बहाना नहीं चलेगा क्योंकि ये जो इन्ग्रीडिएंट्स आज मैं आपको डिस्क्लोज करुँगी ।

ऑलरेडी आप लोगों की किचिन में मौजूद ही है ।

फॅमिली मेरे पास ये सामान नहीं था , ये नहीं था ।

ये ऍम है जो हर इंडियन किचिन हाउस होल्ड में पाया जाता है ।

तो इंतजार किस बात का है ।

आइए मैं दिखाती हूँ आपको ये वाला एक्साइटिंग डाइट प्लाॅन ।

तो आइए शुरू करते हैं सुबह सुबह अपने दिन की शुरुआत सुबह छह और सात बज के बीच में , जिसमें आपने उठते ही लेना है दो ग्लास गुनगुना पानी ।

ये ऐसी चीज है जो आपके पुराने सारे पाप धोने की क्षमता रखता है ।

जितनी भी आपके शरीर के अंदर जमा गंदगी है , टॉक्सिन है या फिर पुराना माल सब कुछ निकल के बाहर गिरेगा ।

अगर आप सुबह सुबह खाली पेट दो ग्लास गुनगुना पानी जरूर पियेंगे तो इसको लीजियेगा और मैं मिलती हूँ आपको नाश्ते में तो ॅ जी एशिन ।

जैसे जैसे मैं बता रही हूँ वैसे वैसे ही आप ने पूरी तरह से इस डॅान लो करना है तो कृपया करके कॅश ।

इनमें ये मत पूछिएगा की अगर ये अवेलेबल नहीं है तो इसकी जगह क्या कहा आपने ॅ बिल्कुल फॉलो करना है इसीलिए इतनी आसान से बनने वाली चीजें मैं लेकर आयी हूँ आप सब के लिए तो आइए देखते हैं नाश्ते में क्या है ।

देखिए मैं ही मजेदार ऍम विच खा रही हूँ ये इतना ईजी है बनाने में ट्रस्ट मी चुटकी बजाते ही मिनटों में बन के तैयार हो गया था ।

ना ज्यादा तामझाम और ना ही ज्यादा झंझट ।

आप ही क्यों घर वालों को भी यही खिलायेगा बताने की जरूरत ही नहीं है कि हमारी तो डाइटिंग हो रही है ।

उनके लिए नई डिश हो जाएगी और आप सबके लिए डाइटिंग ।

आइए इसको बनाने की विधि देखते हैं ।

इस एक्साइटिंग ब्लॅड विच को बनाने के लिए सबसे पहले हम तैयार करेंगे एक बॅाल जिसके लिए हम लेंगे रागी का आटा डेट चम्मच नमक , काली मिर्च और हम डालेंगे इसके के अंदर अजवाइन और थोडा सा अमचूर पाउडर अब थोडा थोडा करके पानी में लाएंगे और एक गोल की तरह उसको तैयार कर लेंगे ।

पानी कम से कम चार से पाँच चम्मच तक डल जाएगा ।

अब हम इसके अंदर डालेंगे बारीक कटी हुई सब्जियां जैसे की हरा धनिया है , प्याज है , गाजर , बीन्स और मैं डाल रही हूँ ।

इसके अंदर स्प्राउट्स और बंद गोभी प्राउट्स मैंने लिया है तकरीबन तीस ग्राम और बाकी की सारी सब्जियाँ है एक बडा चम्मच ।

अब हम लेंगे एक आता ब्लॅड उसका एक स्लाइस बहुत ही कम तेल के साथ पहले हम ब्रेड को एकदम करारा होने तक सेक लेंगे ।

फिर उसके ऊपर इस प्राउट्स का लेप लगाकर दोनों तरफ से अच्छे से पकाएंगे ।

ये बहुत ही स्वादिष्ट और बडा ही पौष्टिक मील ऑप्शन है ।

इसको अगर आप नाश्ते में लेंगे तो सुबह सुबह आपके दिन की शुरुआत बहुत अच्छी होगी ।

एकदम न्यूट्री , इनसे लोडिड और ये प्रोटीन का भी बहुत अच्छा सोर्स है और साथ ही फाइबर की मात्रा में भी भरपूर है ।

दिस ॅ वेट बगेन यह दे ऍम आप लोग ये वाली रेसिपी जरूर ट्राई करना चाहेंगे ।

तो दोस्तों ये हो गया बढिया सा नाश्ता ।

लेकिन इसके साथ में आपने लेनी है एक ग्लास छाछ ।

छाछ बनाने का भी तरीका जल्दी से आइए देख लेते हैं इस मजेदार छाछ को बनाने के लिए हम लेंगे आधा खीरा और हम डाल देंगे उसके अंदर चंद करी पत्ते फिर हम डालेंगे हरा धनिया और हम डालेंगे इसके अंदर फॅार जो की है रोस्टेड अब शाही जीरा डाल देंगे और डालेंगे थोडी अदरक दो बडे चम्मच दही का इस्तेमाल करेंगे ।

चुटकी भर काला नमक खूब सारी बर्फ और पानी डाल के अपने लिए बढिया से रिफ्रेशिंग टॉन्ग लॅान्च बना लेंगे ।

ये बडी अच्छी रेसिपी है ।

अब नाश्ता तो आप सब ने ले लिया ।

सुबह साढे आठ बजे ऍम जॉब भी खूब किया होगा ।

लेकिन आज का ऍम टाइट है ।

चीटिंग हाँ , दाल और और अपने टाइम टाइम जैसे मैं बता रही हूँ वैसे ही इस पूरे के पूरे फॅालो करना है ।

तो अब में बज रहे हैं साढे दस और ये राइट टाइम है आप सबका फ्रूट्स खाने का ।

लेकिन इस बारी अपने मनपसंद कोई भी फ्रूट्स नहीं चलेंगे ।

जो जो मैं ऑप्शन दे रही हूँ उसमें से ही एकल और है ।