How To Lose Weight Fast With PCOS_PCOD In Summer _ Diet Plan To Lose 10 Kgs In 10 Days _ Fat to Fab

फॅस फॉर अमेजिंग रिस्पाॅन्स विडीओ पीसीओडी ॅ उसके नीचे जो आपके कॅश आए थे उसका ऍम करने के बाद आज की विडियो के एक कन्क्लूजन पे मैं आई हूँ और ये जो विडियो है फॅमिली फॉर्म एजर्ली फॉर पीसीओडी पेशेंट जिन जिन लोगों को पीसीओडी , फॅमिली ओ में मैंने बात किया था कि पीसीओडी क्या है , उसके राजन क्या होते है ?

उसके साथ जो जिन फीमेल को पीसीओडी है , वो किन किन पेन से गुजर रही होती है , किस किस तरीके की पौडी में चेंजिंग उनको देखते हैं और उन चीजों का सलूशन क्या है ?

आज की विडियो में मैं एक की बहुत सिंपल राइट राइट लेके आयी आपके लिए जिसकी ऍसे आपका पीसीओडी क्या होगा आपकी स्किन रिलेटिव प्रॉब्लम सॉल्व होगी आपकी अनवन टिड् हे रिलेटिव प्रॉब्लम सॉल्व होगी ।

पहुंॅच होंगे तो मुँह अनवन टिड् का प्रॉब्लम जो साथ साथ होगा आपके ऍम ठीक होंगे आपकी बॉडी में मेजर चेंजिंग दिखेंगे ।

यू फील लाइक की आपका जो गुस्सा है , आपके जो मूड स्विंग है उसको भी शांत करने में ये डाइट बहुत अच्छे से हेल्प करेगा ।

प्लाॅट वेट लॉस देगा , इंच लॉस देगा आपके स्किन का जो ऍन है आपका वो बहुत ज्यादा चेंज होगा ।

मैंने अभी रीसिन ली इंस्टाॅल पोस्ट करी थी जिसमें मैं बहुत ज्यादा डाँट दिख रही है ।

इसमें मैं मेजर एक पीसीओडी पेशेंट मेजर मैं यहाँ पे काला हो रही की बात नहीं कर रही क्योंकि उसके लिए मुझे बहुत सारे ऍप्स मिल जाएंगे ।

नीचे बट मैं आपको ऍम पाल दे रही हूँ कि जब हम पीसीओडी में होते हैं , जब हमारे फॅार होते हैं तो हमारे स्किन का कलर कुछ इस टाइप का हो जाता है और जब हम उसको क्या और कर लेते हैं हम अपने ब्लड को बिलकुल और कर लेते हैं ।

हम अपनी बॉडी को बिलकुल डीटॉक्स कर लेते हैं अच्छे खाने से , बहुत सारी फॅमिली सब्जियों से और बहुत सारे वराइटी उं वॉटर से ।

तब हमारी स्किन ॅ इस तरीके से हो जाता है ये मेरा पर्सनल ऍम पीसीओडी को लेकर मुँह मेजर पीसीओडी पेशेंट रही हूँ ।

आज के टाइम ऍम नंबर पीसीओडी पेशेंट कर रही हूँ ।

ऐसे ऐसे पेशेंट को ट्रीट कर रही हूँ जो इन का जो कभी ॅ नहीं हो पाते थे , देवी पाॅड उन लोगों ने बेबी डिलीवर कर दिया ।

वो ॅ दोबारा से वेट लॉस जर्नी आ चुके हैं तो अभी पीसीओडी का आज का जो ये विडियो है वो स्पेशली उन लोगों के लिए जिनको पीसीओडी एक बहुत बडी बीमारी लगती है ।

मेरे पास कुछ ऐसे लोग हैं जिनको ऐसी फीलिंग होती है ।

हमें पीसीओडी है , हम कैसे ठीक होंगे , हम क्या करेंगे ?

हम ऐसे करेंगे , हम ऐसे करेंगे उनका पीसीओडी क्यों नहीं हो पाता क्योंकि वो पीसीओडी को इतनी बडी और भयानक चीज को लेके चलते हैं कि इतना बडा चीज है नो पीसीओडी ।

ऑल अबाउट माइंड ऍर लाइफ स्टाइल अर्ली रिलेटिव तो यू फूट ।

आप क्या खाते हो ?

ऍम सोते कितने बजे हो और आपका पूरा लाइफ कॅाल कैसा है ?

आप अपने स्ट्रेस को किस तरीके से ब्लॅक करते हो ये सारा पीसीओडी का एक साम दाम झोल है पूरा का पूरा अगर आप इन कॉॅलेज कर लोगे आपका पीसीओडी विदिन मंत क्यों होना स्टार्ट हो जायेगा विदिन फिफ्टीन मुँह देखेंगे राइट तो आज का जो डाइट है अगर आप को फॉलो करते हो तो उसके साथ साथ आपको क्या क्या चेंज देखेंगे ?

अपनी तो जो लॅाक थी उसके ऍप्स मैंने पूरे रीड किए हैं ।

देर इन नंबर अाॅटो सारे ऍप्स मैंने बैठके रीड किये हैं ।

इसलिए विडियो एक दिन लेट आयी है तो उसका ॅ के हिसाब से यहाँ पे ॅ गोरी है ।

बहुत सारी पीसीओडी कुछ लोगों को साल में एक बार पिरियड आता है ।

कुछ लोगों को दो साल में एक बार पिरियड आया ।

कुछ लोगों को पिरियड आते हैं ।

बट डेट फिक्स नहीं है ।

कुछ लोगों को पिरियड की डेट फिक्स है ।

बट उनको फॉलो नहीं आता ।

सिर्फ फ्लोटिंग निकलता है न कुछ लोगों का ऐसा ॅ है कि जिन लोगों को छह महीने में एक बार पिरियड आता है ।

बट जब आता है तो ऐसा आता है कि वो दो महीने चल या तीन महीने चलता है न कुछ लोगों का ऐसा ॅ गोरी है जिनका पिरियड दो साल के बाद आया है और वो एक साल तक लगातार चल रहा है ।

ऐसे भी काॅस्ट मैंने यहाँ पे करेंगे न ये सारी ॅ गोरी को ध्यान में रखकर आजकल डाइट शर्ट में आप लोगों के लिए लेकर आए न सबसे पहली चीज ।

हम बात करते हैं कि जब हम ये डाइट फॉलो करेंगे आपकी बॉडी में चेंजिस क्या क्या जिन जिन लोगों का पिरियड बिल्कुल नहीं आया दो साल तीन साल तक उनको ऍम पिरियड आ सकता ।

माइंड भी वो फाइव मुँह फिफ्टीन डेज में आ जाए , वन मंथ में आ जाए ।

मैं कुछ काम नहीं कर सकती ।

बट वो जल्दी आएगा और वो आ जाएगा जब आप ये डाइट फॉलो करोगे ?

इसके सारी ड्रिंग्स फेलो करोगे ।

कुछ पसिफिक रूल फॉलो करोगे तो जब आपको वो पिरियड इतने टाइम बाद आएगा तो आपकी बॉडी में अॅान बहुत ज्यादा पेन होगा ।

जब पेन होगा तो आप प्लीज कुछ पेनकिलर मत खाइएगा टेकआॅफ किशमिश खा लीजिए , मुनक्का खा लीजिये , डार्क चॉकलेट ब्राउन ही खा लीजिये , सिकाई कर लीजिये ।

गर्म पानी की बॉटल से बट ऍम फ्लो को निकलने दीजिए और कुछ भी ठंडी चीज हम नहीं खायेंगे ।

कुछ भी खट्टी चीज हम नहीं खायेंगे क्योंकि बहुत टाइम बाद फिर खाए ।

हमारी बॉडी को गरमाइश की बहुत ज्यादा जरूरत है ।

ऍम पॉइंट पे हम बात करते हैं न ।

जिन लोगों को सिर्फ क्लॉटिंग निकलती है , फ्लो नहीं निकलता तो आपका भी पिरी थोडा सा जल्दी आ सकता है ।

पांच दिन सात दिन पहले और फ्लो बहुत ही होगा ।

जब फ्लो बहुत हेवी होता है , काफी फीमेल दर जाती है तो हमको वीकनेस हो जाएगी ।

आप दो रोटी खा लो ।

आप अनार का जूस पी लो या फिर आप अनार और बीट रूट और पालक का जूस पी लो ।

बट इसको निकलने इस लो को निकलने दो अगर आप गोली खा लोगे फ्लो को रोकने वाली फिर ऍम वो सिस्टम में कन्वर्ट हो जाएगा और वो लॉन्ग टर्म तक फिर वो निकलेगा ही नहीं ।

बाहर ॅ पॉइंट आता है कि जिन जिन लोगों को सिर्फ फ्लोटिंग , फ्लोटिंग , फ्लोटिंग , फ्लोटिंग होती है , लगातार महीने की क्लॉटिंग निकलती रहती है , उनको माइक भी ऐसा हो सकता है कि इस डाइट को फॉलो करने के बाद सारी ड्रिंग्स लेने के बाद एक झटके में बहुत हेवी फ्लो आ जाए तो डरने की कोई नहीं ।

वो दस दिन रुकेगा , पंद्रह दिन रुकेगा सिक्सटीन से वो अपने आप लो बंद हो जाएगा और आपकी परमन इंट्रो क्लोटिंग , क्लोटिंग निकलती रहती है जो बहुत ही परेशान है कि लगातार हमको क्लॉट होते रहते हैं , उनका क्लॉटिंग रुक जाएगा ।

ऍम जिन जिन लोगों को सात प्रॉब्लम है कि छह महीने में एक बार पिरियड आया है या लॅाक फाइव मंथ पहले आया या फोर मंथ्स पहले आया , उन का पिक्चर भी जल्दी आएगा ।

माइक भी ऐसा हो सकता है कि आपका पिरियड जिनका फॅार मंत्री साइकल एक फिक्स है कि इस डेट को पिरियड आता है ।

बट फॉलो नहीं आता , उन को भी फॉलो आएगा ।

आप काफी बार ऐसे देखोगे कि जब आपको बहुत लंबे समय के बाद पिरियड आ रहा है ।

आपके ब्रेस्ट जो है वो बहुत हेवी फील करोगे आप आपकी ब्लॅक उसमें यू फील लाइक की लंबी हो गए हैं ।

यूपी लाइक की गांठे बढ रही हैं या फिर यू फील लाइक की बहुत ही अनवर अबल पेन है ।

इसमें डरने वाली कोई बात नहीं है ।

ये सिर्फ हॉर्मोन के चेंज हो रहे हैं जब फिर का फ्लो बाहर निकल जाएगा ।

पांच दिन दस दिन बाद वो बिलकुल अपने आॅटो शेप में आ जाएगी ।

ऍम हम यहाँ पे बात करते हैं कि क्या क्या चीजों को ध्यान में रखना है ।

जब हम ये डाइट कर रहे हैं फॅमिली फॉर यू आप अपने लिए इतना कर सकते हो अगर आप स्ट्रेस ले रहे हो , माँ माइ वर्ड किसी थर्ड पार्टी की वजह से या कोई ॅ चीजों की वजह से स्ट्रेस ले रहे जिसमें आप कुछ नहीं कर सकते हो तो प्लीज अपने लिए एक फेवर करो , अपने लिए चीजें करो और अपने आप पे ध्यान दो ।

जस्ट लव यू बौडी अंडर स्टॅाफ आपकी बॉडी की नींद क्या है वो अगर बहुत सूजी हुई है , मोटी है डी आपकी ऑर्गन स्वाॅट है या फिर आप स्वाॅट हो इट मीन्स आपकी बॉडी आपसे बहुत ज्यादा नाराज है ।

ये एक टाइम है कि आप अपनी बॉडी ऍम पर करो और चीजों को आगे लेके चलो और देखो आपकी बॉडी में कितने चेंजिंग आते हैं ।

पर्सनल फील लाइक की तुम ब्यूटिफुल होते जा रहे हो ?

पर्सनल फील लाइक तुम्हारी स्माइल बहुत अच्छी हो तुम्हारी स्किन बहुत अच्छी हो रही है ।

जब जब हमें ऐसे मोटिवेशन चीजें मिलती हैं तब हम और अच्छे से करने की कोशिश करते हैं ।

काॅल तो अब हम स्टार्ट करते हैं ।

चीजें बट उससे पहले मेरे पांच पॉइंट ध्यान से रखियेगा सबसे पहली चीज गुस्सा अॅान गुस्सा लाउड होना बिल्कुल इस इस टाइप के साथ अलाउड नहीं आपको गुस्सा आ रहा है ।

आप ठंडा पानी का गिलास लीजिये , कहीं पे साइड में ओके बैठ चाहिए ।

बट आपने बहस किसी से नहीं करनी ।

गुस्सा किसी से नहीं करना ।

फॅमिली इंपॉर्टेंट उसके में ना आप भूल जाओ कि आपका पीसीओडी लाइफ में कभी ठीक हो पायेगा ।

थर्ड पॉइंट पानी का इन साढे तीन से चार लीटर का पानी ॅ चाहिए चाहिए ।

वो भी सिर्फ सिर्फ करके टेक उं झटके में पानी पी गया ना ना ना ना उससे तो आपका पूरा काम हो जाएगा ऍम शोर शुर आपका स्टाॅल जो है वो बिल्कुल शांत रहे ।

अगर आपको स्टॅाफ आ रही है आप फॅमिली पिंग मुँह ट्राइ करो उसको धीरे धीरे उन को हटाने की , साइड करने के अवॉइड करने की स्लोली फॅमिली आप धीरे धीरे चीजों के ऊपर वर्क कर लोगे ऍम ट्रस्ट मी आप कर लोगे मील के टाइमिंग अगर आप बहुत लंबे ऍफ करके मिल ले रहे हो जाने में भूल जाओ आपका वेट लॉस होगा भूल जाओ आपकी स्वेलिंग जाए भूल जाओ आपकी असिडिटी जाएगी आप और मोटे हो जाओगे ठीक है अपने दिमाग के घोडे नहीं चलाने का कि यहाँ पर अरे ठीक है हमको भूख नहीं रात का मिल स्किप कर देते हैं कल सुबह ही खाएंगे ॅ स्टिंग की तरफ इसमें मत जाना बिलकुल भी मत जाना और अगर इस राइट को करते हुए आपको पिरियड आ जाते हैं तो ये मेरे ऍफ है ।

आप इस को फॉलो करोगे ।

कोई भी तामझाम खट्टा ठंडा चीज मत लेना ।

समर हैं यूक्रेन लाइक ठंडा पानी यू मटका , मटके का पानी बट फ्रिज का लगा पानी समर फॅमिली फॉर यू मत पीना सब हम स्टार्ट करते हैं ।

डाइट हाँ और हम शुरू करते हैं जय माता दी बोल कर कि भैया जी , अब हमको तो वेट कम करना है , डाइट करनी है , पीसीओडी क्यू करना है और अपने आप को बहुत अच्छे से क्यू करना है , करियर बनाना है , पैसे कमाने है फिर शादी करना है ।

बुढापा सक और करने के लिए बहुत सारी इन्वेस्ट मिंट करनी है ताकि हम जब फोर्टी प्लस फोर्टी फाइव प्लस हो तो हम अपनी जिंदगी को एक स्टेबल तरीके से आराम से जी सके ।

ठीक है तो अभी जाओगे तो कर लोगे , फोर्टी में जाओगे तो कुछ नहीं करोगे तो अब हम स्टार्ट करते हैं वित्त मोर्निंग मोर्निंग रिंग के लिए मैंने ये रीसिन एक विडियो डाला था ।

इसमें मैंने फॅमिली थी ।

इनमें से कोई भी एक ड्रिंक आप यूस कर सकते हो ।

कोई भी ड्रिंक आप एक ले सकते हैं अपने अनुसार क्योंकि ये पूरा डाइट आपका दो से तीन महीने चार महीने तक चलना अच्छा खासा ।

जब तक आपका पीसीओडी क्यों नहीं होता है ऍम वापिस डाइट को कर सकते हो ।

बिना ऍफ के तीन महीने तक तीन महीने के बाद आप इस राइट आॅफ हो तो ये जो ड्रिंग्स आप ऑल्टरनेट डे पे अपनी श्रद्धा के अनुसार इनमें से कोई भी एक ड्रिंक कर सकते हो ।

हाँ , किसी दिन आपको फील हुआ कि नहीं ये ड्रिंक मुझे नहीं लेना ।

मेरा लेने का मन नहीं है ।

शरदा नहीं है इसको हटाओ ।

इसकी जगह हम लेंगे मोर्निंग मुँह इनमें से कोई भी एक जूस आप ले सकते हो बट मेक शुरू की वीक में सिर्फ एक बार ही है जूस अलाउड एक बारी मोर्निंग ड्रिंक ॅ हम ये वाला ही ड्रिंक लेंगे मुँह पीसीओडी मूव टोमॅटो के अंदर मैं यहाँ पे आपको तीन से चार मुँह लेने वाली हूँ एक है किनुआ ।

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और ये हो गया बिल्कुल हमारा ॅ चलिए और अब ये किनवा जो है हमारा बिलकुल ही तैयार है सो स्किन ॅ इसको आप होम मेड ग्रीन चटनी के साथ खा सकते हैं ।

बाॅन्ड मत कीजियेगा तो ये मेरे पास हो मेरी मिंट की चटनी है फॅमिली ऍम बिनेश इन्फॉर्म , ॅ ऍम गाइड तो अब हम बनाएंगे दलिया , चलते हैं किचिन ऍम हम बात करते हैं जिन जिन लोगों के पास किनवा नहीं है , जो कॉलेज में रहते हैं , जिनके आसपास किनुआ मिलता ही नहीं है या जो किनोवा अफोर्ड नहीं कर सकते उनको महंगा लगता है ।

यहाँ पे मेरे पास दलिया है , मुँह लूट , फ्री फ्री दलिया है ये मिल इट्स आप यूस कर सकते हैं , बीट फ्री दलिया यूस कर सकते हैं बाले का दलिया यूस कर सकते हैं और ये भी बनने में बहुत ही आसान है ।

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यहाँ पर आधी कटोरी मैंने दलिया लिया है ।

इसमें दो कटोरी में पानी डालेंगे ।

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जो जो लोग कच्चा ब्रेड खाते हैं उनको कॉन्स्टिपेशन का मेजर इश्यू आता है ।

मेजर तो यहाँ पे इसको हम अच्छे से सिखाई करेंगे ।

इसकी खूब अच्छे से और घी लगा के सिखाई करनी है ।

फॅस है ये करारा सा हमारा ॅ बढिया सा ॅ चलिए ॅ हो गया है ये हमारा बढिया सा करारा साॅस बिलकुल ही रह गया इसको हम लेंगे चैटिंग के साथ चाय के कप के साथ ऍफ जिन जिन लोगों को किनवा नहीं खाना दलिया नहीं खाना ऍम भी नहीं खाना अब रोटी सब्जी खानी है ।

हमें तो रोटी सब्जी चाहिए जो ज्वार की रोटी खायेंगे ।

इस राइट के अंदर हम गेहूँ को नाममात्र यूस करेंगे ।

वीट नामात्र यूज करेंगे तो जो ज्वार की रोटी आप खा सकते हो , जो और बेसन की रोटी आप खा सकते हो ।

ज्वार और बेसन की रोटी भी आप खा सकते हो ।

ये तीन चीजें इन तीनों को मिक्स ॅ करके आप रोटी बना के खा सकते हो ।

किसी भी ड्राइव , सब्जी के साथ मुँह मेक शुरू , आपको मटर नामात्र करने स्वीट कॉर्न आप सब्जियों में नहीं उस करेंगे ।

ठीक है जी उसके अलावा आप आॅप्टिक अगर करोगे तो मेक शुर वो आलू जो है वो होने चाहिए आपकी सब्जियों के अंदर ऍम इंपॉर्टेंट चीज ।

आप किसी भी टाइप की मिर्ची का इस्तेमाल टाइट के अंदर बिलकुल नहीं करेंगे ।

बिल्कुल भी नहीं करेंगे ।

ठीक है , बहुत सारे लोग मुँह पूछते हैं ।

मिर्ची क्यों नहीं इस्तेमाल करना वो एक लंबा टॉपिक हो जाएगा ।

मैं कभी लाइव आके इस चीज को बहुत ही अच्छे ॅ के साथ अपना मिन कि सॉरी अंडर चटनी आॅन इटली ले सकते हो ।

मिट अचार आप ले सकते हो टेस्ट के लिए या फिर ॅ चटनी चटनी की रेसिपी टॉपिक कर सकते हो , आप खा सकते हो ।

साथ में जिन जिन लोगों को चाय की लगता है ना कि हम बिना चाय के अजस्ट नहीं कर सकते हैं ।

अब जो एक हैबिट है हम इसको लंबे समय से लेते आ रहे , उसको हम ब्रेक नहीं कर सकते तो इस वाली ऍम कंटिन्यू कर सकते हैं ।

आप एक कप मॅन कॉफी ले सकते हो ।

सुबह की जो चाय है , मेक शुर वो अच्छी होगी तभी जाके हमारा पूरा दिन जो ठीक रहेगा नहीं तो सर दर्द की गोलियां खा जाओ तो सुबह की चाय के लिए आप इतना सा जो डेरी मिल्क है , मुँह लाइक , हमारा दूध है वो हम यूस कर सकते हैं ।

सिर्फ इतना ॅ शुगर मेक इट शुड बी विदआउट शुगर नाम ऊॅ के लिए क्या करना है ?

चलते हैं ओके जी अब हम बात करते हैं मिड ऍफ में यहाँ पे मैं आपको बोलूंगी ।

रात को ही अपने लिए दस किशमिश के दाने पानी में भिगोकर रख दीजिएगा और मिड ब्रेकफास्ट में आपने दस किसमें के दाने भी खाने हैं इसका जो ये वॉटर है , वॉटर भी पीना है ।

साथ में आप एक फॅारेन जो या फिर आपका कोई भी एक सीजनल फ्रूट आप ले सकते है ।

मेक शॅल होना चाहिए , पीर होना चाहिए या फिर आपका बनाना होना चाहिए या फिर उसके अलावा आपके पास प्लम आ जाएंगे ।

अभी प्लम होने चाहिए या फिर आपके पास बहु कोष आ जाएगा ।

पीर ओनली सो या फिर वो होना चाहिए मॅन अभी हम इस डाइट में बिल्कुल अवॉइड करेंगे ।

वॉटर मॅन अवॉइड करेंगे ।

मस्त मिरन भी अभी अवॉइड करेंगे ऍम अब हम बात करते है लंच सो लंच में ।

मैं चाहती हूँ आप अच्छी खासी दालों का इनटेक करो ।

तले आपके पास होना बहुत जरूरी है ।

आपकी बॉडी के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है और दालों को हम ॅ में खाएंगे ।

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आप लोगों को न कुछ कुछ लोग बोलते हैं कि हम ऑफिस जाते हैं , हम कैसे ऍम करेंगे आप सुबह की बनाकर लेके जाओ , चाहे आप इसको ठंडा करके भी मेरी अभी भी ग्रीन टी पडी है ।

उसको मैंने ठंडा करके ही पीना ।

क्योंकि गर्मियां हम नहीं दिया जाता है तो हम ठंडा करके भी पी सकते हैं ।

जरूरी नहीं है कि वो गरम गरम ही सिर्फ सिर्फ करके अपने तो ये दो टी के साथ आप कोई भी एक सीजनल फ्रूट लेंगे , कोई भी फ्रूट या फिर आॅफ मखाना दे सकते हो ।

भुना हुआ या फिर भुना हुआ चना भी आप इसके साथ ले सकते हो ।

बात करते हैं न डिनर में मैं यहाँ पे एक चीज बोलूंगी ।

पपाया पीसीओडी को बहुत ही अच्छे से क्या करता है डिनर के लिए मैं यहाँ पे आपको पाया की दो चीजे दूंगी आइ पलव पाया या तो आप बाउल पपाया लेंगे या फिर आप पाया की स्मूदी ऍसे ज्यादा पालक का ॅ आपको देना चाहती हूँ सूट डीटॉक्स ये रहा डीटॉक्स ऊॅ दो डीटॉक्स सूप है ।

इन दोनों में से कोई भी एक सूप आप कर सकते हो ॅ देना चाहती हूँ आपको पालक के बाउल पालक के बाउल की मैंने यहाँ पे ऍम डाली थी ॅ इनमें से आप कोई भी एक पालक का बोल कर सकते है ।

मेम शुरू की बहुत ही कम क्वांटिटी होनी चाहिए ।

एक कटोरी जितनी आप एक बडा लोटा लेके आप खा जाओगे ।

सुबह उठ के वेट काम तो होना नहीं कर ।

अब हम बात करते हैं जी नाइट रिंग नाइट रिंग के अंदर जो मोर्निंग की ड्रिंक्स है ।

इनमें से कोई भी एक रेसिपी आप नाइट रिंग मिलेंगे ।

कोई भी एक फॅमिली जैसे आपको फर्स्ट पिरियड आ जायेगा ।

जैसे ही फर्स्ट पिरियड आ जाएगा इस टाइप के बाद आप अपनी नाइट्रिक चेंज कर दीजिएगा और ऍम ज्वाइन का पानी ले रहे हो तो आप प्लीज वनमंत्री अजवाइन का पानी कंटिन्यू करिए ।

अगर आप तेज पत्ते का लेट नाइट रिंग में तो तेज पत्ता कंटिन्यू करिए ।

जो केसर मैंने आपको बताया है वो किसी अच्छी जगह से ले लीजिएगा ।

मैं मानती हूँ के सर थोडा महंगा है बट हम खुद के लिए इतना तो खर्च कर ही सकते हैं ना ।

नहीं तो डॉक्टरों के पास जाके इंजेक्शन देते हैं डॉक्टरों की पी पे करते है राइट इस से अच्छा हम अपने इलाज के लिए तो इतना कर ही सकते हैं कारॅपोरेट डाइट चार्ट है रिलेटिव टो पीसीओडी का सो जाना ।

दस से सवा दस के बीच में सवा दस बजे के बाद अपना इंटरनेट ऑफ कर देना और सो जाना साम दाम दंड भेद बस हो जाना पसंद ऍम इस विडियो गाइड उं वेट फोकस बौडी लव यू बौडी शॅल बौडी अपनी बॉडी को एक गाँव बिज मत बनाओ कि भैया ठोकते जाओ ठूंसते जाओ पढ ही रहे जहाँ पे पढ ही रहे ना उसको नींद दो ना पानी दो टाइम पे खाना दो अपनी बॉडी को ट्रीट अच्छे से करो आपकी बौडी है इसी में आप का साथ देना जब आइसीयू के अंदर हम जायेंगे ना कभी भी भगवान ना करे कोई भी जाए ॅ मदर के अंदर जब जाते हैं ऑपरेशन थिएटर के अंदर जाते हैं ना तो कोई भी नहीं जाता आपके साथ आपकी सिर्फ बौडी आपके साथ जाती है तो इस चीज को दिमाग में लेके चलो किसी भी थर्ड पार्टी की वजह से अपना स्ट्रेस बढाना डैडी को करना नहीं चलेगा ।

ॅ शेर करना जितनी पीसीओडी लेडीज है , जिन जिन लोगों को कंसीव करना है ।

जिन जिन लोगों को पीसीओडी का मेजर प्रॉब्लम है और जो ये सोचते हैं कि पीसीओडी क्या हो सकता है , ऐसा कुछ नहीं है ।

जाने मॅन ये बहुत ईजिली क्या हो सकता है ये सब आपके हाथ पे ऍफ दिस विडीओ मुँह फॉर यू ऍफ कमिंग विडीओ ॅ ।