Tikka Boti without seekh - Beef tawa Boti Recipe in Urdu _ Hindi - Bakra Eid Special - Beef Boti

डिनर में जो मैं आपको ऑप्शन दे रही हूँ ऍम के साथ वो है हमारे तो सूप कैसे बनाना है अपना हो चलिए मेरे किचन में मैं बताती हूँ अपना प्रोटीन रिच वोट सूप बना रहे है हम सबसे पहले मैंने पॅन को हीट कर लिया है ।

अब मैं यहाँ पे डाल दूंगी ।

अराउंड वन स्पून कुकिंग ऑइल बहुत ज्यादा ऑइल हम यहाँ पे नहीं उस करेंगे ।

अब मैं डाल रही हूँ फाइनली चॉप जिंजर यानी कि अदरक जो कि एक बहुत अच्छा ऍन के लिए भी बहुत अच्छा है ।

अब मैं यहाँ पे डाल दूंगी ।

फाइनली चॉप गाँव लिक यानी कि लहसन अगर आप गार्लिक नहीं खाते तो आप इसको स्किप कर सकते हो ।

रेसिपी में से अब यहाँ पे मैं डाल रही हूँ फाइनली चॉप ग्रीन चिलीज यानी की हरी मिर्ची जो की वाइट अमिन सीरिज होती है ।

अब इन सब चीजों को थोडा सा हम सॉर्टी कर देंगे ।

जब ये थोडा सा सॉर्टी हो जाएगी तब मैं डाल रही हूँ फाइनली चॉप अन्यन अगर आप अन्यन भी नहीं खाते तो आप इसको भी बहुत मुँह कर सकते हो रेसिपी में से और अब इसको थोडा सा हम सॉर्टी कर देंगे थोडा सा कुक कर लेंगे जब तक हमारे अन्य ॅ नहीं हो जाते हैं अब मैं यहाँ पे डाल रही हूँ वन फोर्थ का पोट्स ये इंस्टिट्यूट है आप यहाँ पे रोल मुँह यूस कर सकते हो अब इसको थोडा सा हम सारी चीजों के साथ मिक्स कर देंगे थोडा सा सॉर्टी कर लेंगे थोडा कुक कर लेंगे हम तो हमारे यहाँ पे थोडे सॉर्टी हो गए है लाइट ब्राउन हो गए हैं अब यहाँ पे मैं डाल रही हूँ फाइनल ऍन रिच होती है वाइट अमिन रिच होती है अब यहाँ पे मैं डाल रही हूँ फ्रेंच बीन्स जो वाइट अमिन सी के में काफी रिच होती है और फोलेट पीस में बहुत अच्छी क्वांटिटी में होता है और मैं डाल रही हूँ इसमें पीस जिसमें भी वाइट अमिन सी के बहुत अच्छी क्वांटिटी में होता है ।

वाइट अमिन बी और आइरन रिच होते हैं ।

फॅमिली हूँ मैं यहाँ पे जो वाइट अमिन और सी में रिच होता है ।

आधा घंटा स्टीम के बाद हमारी बोटियां एकदम गल चुकी है तो मैं आपको चेक करा देती हूँ ।

बोटियों को लीजिये ।

बोटियां हमारी एकदम गल चुकी हैं ।

अब दूसरी तरफ हमने क्या करना ?

एक कढाई उसमें ले लेना ।

आधा कप के करीब ऑयल ऑयल को हम कर लेते है ।

मीडियम फ्लेम पे गर्म और डाल लेते हैं ।

एक चम्मच जीरा जीरे को भूल लेंगे ।

इसके अंदर उसके बाद शामिल करेंगे एक चम्मच के करीबी लहसुन अदरक का पेस्ट ऍम ये दोनों मिक्स है इसलिए दोनों का एक ही चम्मच ले रहे हो ।

अगर आप के पास ले लेते हैं तो आप आधा आधा चम्मच के हिसाब से डालिये गा इसे भी भूलने मीडियम फ्लेम पे ताकि इसकी काॅल वगैरह निकल जाए ।

उसके बाद हम इसमें डाल लेंगे ।

सब चीजों को मिक्स कर देंगे बहुत अच्छे से और अब इसको हमे बॉयल करना है तो इसको हम लिड लगा के कवर कर देते हैं ताकि ये बहुत जल्दी से बॉयल हो जाए तो हम लिड लगा देते हैं अब फाइव ऍन मिनिट्स हो गए हैं ।

लिट् हटाकर देख लेते हैं ।

सूप हमारा बहुत अच्छे से बॉयल हो रहा है ।

सारी वॅार बहुत अच्छे से कुछ हो गई हैं ।

हीट यहाँ पे ऑफ कर देते हैं और थोडा सा ऍम जूस डाल देते हैं जिससे हमारा सूप और भी ज्यादा टेस्टी हो जायेगा ।

थोडे से रेड चिली फ्लेक्स डाल रही हूँ मैं यहाँ पे और हमारा सूप बिल्कुल रेडी है ।

बिलकुल स्मोकिंग हाँ टेस्टी सूप जो कि बहुत ही ज्यादा फिलिंग है ।

वेट लॉस के लिए एक्सलिन है , प्रोटीन रिच है , वाइट अमिन रिच है क्योंकि इसके अंदर इतनी सारी ऍम हमने डाली है ।

फाइबर रिच है , बहुत अच्छा वेट लॉस देगा आपको बहुत देर तक स्कूल रखने वाला है और बहुत ही ज्यादा ॅ और न्यूट्रिशस भी है तो ये हमारा तो सूप बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगता है ।

बहुत ही ज्यादा फिलिंग है और डिनर के टाइम पे ।

अगर आप ज्यादातर सूप साॅस लेंगे तो आपको वेट लॉस करने में बहुत ज्यादा हेल्प करेगा ।

पूरा एक बडा बोल आप ये सूप ले सकते हैं ।

साथ में एक बडा बोल सॉलिड भी जरूर आप इनक्लूड करिए ।

अगर आप ये नहीं लेना चाहते हैं मेरे चॅू आप जाके देख सकते हैं ।

इसमें से कोई भी सूप आप ले सकते हैं ।

बदल बदल कर अगर आप चिकन खाते हैं तो मेरे चैनल पे चिकिन की रेसिपी ।

आप इन में से कोई भी रेसिपी पिक कर सकते हो और आप इसको आपने डिनर में यूस कर सकते हैं ।

कोशिश करिए कि आप वन फिफ्टी टू टू हंड्रेड ऍम चिकन ब्रेस्ट का यूस करें ।

अगर आप फिश खाना चाहते हैं तो यही रेसिपी यूस कर के आप फिश अपने लिए प्रिपेयर कर सकते हैं और अराउंड वन फिफ्टी टू टू हंड्रेड ड्रॅाप फिश खा सकते हैं ।

आपने डिनर में या फिर आप ॅ खा सकते हैं ।

फॅर रेसिपी है मेरे चैनल पे आप इसको यूस कर सकते हैं ।

अगर बहुत ज्यादा आपको भूख नहीं है और बहुत कुछ लाइट सा आप लेना चाहते हो तो आप टरमरिक मिल्क ले सकते हैं ।

मेरे चैनल पे टरमरिक मिल की रेसिपी आप इसको देख सकते हैं या फिर मेरे चैनल पे ये डिनर राॅकी विडीओ है ।

ऍम अदरक और हरी मिर्च से करेंगे और मैं आपको जरूर दिखाउंगी की ये वो टी कितनी गल चुकी है तो जरूर ट्राई कीजियेगा लीजिए हमारी तो टिका बोटी तैयार है ।

विडियो पसंद आए तो लाइफ जरूर ॅ ।