How to Meditate Properly - Top Tips for Beginners _ RAAAZ ft. @drishtiispeaks

ऍम कितना अच्छा होता अगर हमारे पास कोई ऐसा ब्रह्मास्त्र होता जो हमारे इन सारे नेगेटिव इमोशन को खत्म कर सकता हूँ ।

फॅमिली ऐसा एक ब्रह्मास्त्र ऑलरेडी हमारे पास है , पर हम उसे यूज नहीं करते ।

उसका नाम है मॅन के ये बोलेंगे ऍम तो बहुत डिफिकल्ट होता है ।

पूरा टाइम एक ही जगह पे बैठे रहना पडता ॅ तो सिर्फ मुँह होता है और मैं कहा शहर वाला मोडर्न इंसान फॅस ।

विडियो में मैं ॅ सारे मिल दूर करुँगी और आपको बताउंगी की कैसे ऍम को डेली प्रैक्टिस करने से आपकी लाइफ स्ट्रेस फ्री हो सकती है ।

सबसे पहले तो मैं आपको बता दूँ ऍम बाॅन नहीं पता ।

कई लोगों को लगता है कि माॅस्को कंट्रोल करना नहीं ।

उसका मतलब होता है कि आप अपने थॉट्स को जानो ।

आप खुद के माइंड थॉट्स को कभी कंट्रोल नहीं कर पाओगे ।

माइंड ॅ की वो एक थॉट से दूसरे थॉट पर सेकंड में भागता है ।

आप उसे कंट्रोल नहीं कर सकते ।

आप सिर्फ उसे मुँह कर सकते ऍम हमारी बौडी और माइंड पर कई सारे पहुंॅच होते हैं ।

जैसे हाँ फॅस हो जाते हैं और कैंसर की पुँछ फिफ्टी फाइव परसेंट तक हो जाती है ।

ऍम करने से आप बहुत ज्यादा फोकस रहते हो , प्रोडक्टिव रहते हो , स्ट्रेस हो जाता है ही कम हो जाती ऍन पर ये सारे बेनिफिट्स पता होने के बावजूद भी कई लोग मेडिटेशन नहीं करते और जो लोग करते हैं उन्हें कोई मुँह नहीं देखते हैं ।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनको राइट टू लॅा के बारे में नहीं पता होता ।

तो आज इस विडियो में मैं बात करुँगी ऐसे ही कुछ राइट टू मुँह टाइम के बारे में जिससे आपको मेडिटेशन करने में आसानी होगी और आपको मजा भी आएगा ।

सबसे पहला टू ऍम हमारी माइंड और बॉडी को जो कनेक्ट करके रखती है वो है हमारी ब्लॅक ।

उसने माइंड और बॉडी को जोड के रखा हुआ है ।

जहां आपकी सांसे बंद हुई वहाँ आपकी माइंड और बॉडी अलग अलग हुए ।

फिर वो सिर्फ एक बौडी है उसमें कोई लाइफ नहीं , देर फोर ऍम कंट्रोल माइंड ।

अगर आप एक बकनर हो तो बस पांच से दस मिनिट एक शांत जगह पे बैठ के आपने ब्लॅक पे फोकस करो , मल्टिपल थॉट्स आएंगे ।

उन्हें कंट्रोल करने की कोई जरूरत नहीं है ।

बस उन्हें ऍम नंबर टू है ।

पुँछ जब आप एक बार अपने माइंड और पॉस्को अब मुँह करना शुरू कर दोगे तो आप को रियलाइज होगा कि आपका माइंड हमेशा ॅ चीजों पर ज्यादा फोकस करता है ।

दोस्तों ऍप्स आना बहुत आम बात है ।

आप हर समय पुँछ नहीं रह सकते , ऍम ओशिन आएंगे आएंगे आप उन्हें कंट्रोल नहीं कर सकते ।

आप सिर्फ ऍम ओशिन को पहुँच कर सकते हो या फिर ऍम इमोश् के आगे ऍम या राइट न यूस करके उनका ॅ काम कर सकते हो ।

जैसे ॅ डूइंग राइट न अकॉर्डिंग टोमॅटो ओपन माइंड ट्रेनिंग इंस्टिटूट ॅ को तीन से पांच बार डेली रीपीट कर सकते हो ।

टोरी उँगली या फिर रात को सोने से पहले यूटूब पे पहुंॅचे ऑडियो सुन सकते हो ताकि कॅश इन आपके सब कौन से इस माइंड में फीड हो जाए तो नंबर ॅ क्रीएटिव विश्व उं हमारा सब कौन जिस माइंड है वो हमारी कौन जिस माइंड से ज्यादा पाल फल होता है फॅस अगर आप ॅ करते वक्त अपने किसी एक गोल या एम को बार बार विश्व लाइट करोगे तो आपका सब कॉन्शस माइंड उसे सच मानने लग जाएगा और वही सेम चीज आपकी लाइफ में क्रीएट हो जाएगी ।

यूनीट तो विश्व लाइफ ऍम नंबर फोर है इमोश् इन हर चीज ऍसे बनी हुई है और ये सारी एनर्जी अलग अलग फ्रीक्वेन्सी वाइब्रेट करती है ।

जैसे जब कभी आपको गुस्सा आता है या आपका कभी किसी से झगडा होता है तो आपके नॅान बहुत स्ट्रॉंग होती है ।

वही दूसरी तरफ जब आप अपने पार्टनर के साथ होते हो तब आपकी लव इमोश् इन और लाॅ बहुत स्ट्रॉंग होती है ।

अब जब आपको पलटू के बारे में पता चल चुका है तो ये बहुत इंपॉर्टेंट है की आप इसे राइट टाइम पे यूस करो ।

सिंपल टर्म में अगर कहूँ तो हमारा जो ब्रेन है वो बिलिंग ऍसे बना हुआ है ।

जैसे हम न्यूरोन्स कहते हैं और इन न्यूरोन का काम है हमारे ब्रेन को सिग्नल देना और इन सिग्नल की फ्री क्विंसी को हम ब्रेनवेव कहते हैं ।

जब आप सबसे ज्यादा एक्टिव होते हो जैसे जब आप इस विडियो को देख रहे हो तब आपका ब्रेन बेल्टवे सिमिट करता है ।

जब आप थोडे राॅक स्टेट में हो तो तब आपका ब्रेन ऍम इट करता है ।

जब आप जस्ट सोने जा रहे होते हो तब आपकी ब्रेन की फ्री क्विंसी थोडी कम हो जाते हैं और आपका ब्रेन ऍम इट करता है ।

जब आप डीप स्लीप में होते हो तब आपका ब्रेन ॅ ऍम करता है और फिर फॅस जो ब्रेन तब अमित करता है जब आप किसी एक्टिविटी में हाइली कंसैंट्रेटिड होते सो राइट टाइम टोमॅटो टाइम राइट ऍम ऑलटाइम राइट फोर फॅमिली प्रिफर ।

डूइंग ऍम टाइम राइट ॅ ऑलटाइम राइट फॅमिली तो ये थे कुछ मुँह टाइम जिससे आपकी ॅ आसान हो जाएगी ।

बट मेरे ख्याल से फॅसे पहले आपका ये फिगर आउट करना बहुत जरुरी है कि आप अपने दिन के बाकी समय में क्या प्रैक्टिस करते हो ।

दस मिनिट की मॅन आपको शांति नहीं देगी ।

अगर आप दिन के तेईस घंटे पचास मिनट खुद से ये कहते हो ॅ के समय आप जैसा फील करते हो , आपको वही सीन फीलिंग को अपने बाकी के दिन में कॅर वर्ड करना है ।

इसलिए प्रिफर करे कि आप मॅन सुबह उठते ही अपने बेड पे बैठे बैठे करें ।

ॅ एशिन उं कंट्रोल ऍम कंट्रोल यू