HOW TO GROW TALLER _ HOW TO GROW YOUR HEIGHT_ GROW YOUR HEIGHT AFTER 18 YEARS_ HEIGHT KAISE BADHAYE

हाइट बढाने की मेरे दोस्तों तुमलोग कोशिश कर रहे हो ना तो मेरे आज की विडियो बना तुमको मैं अपनी फॅमिली स्टोरी बताता हूँ भाई मैं ये नहीं बोलने वाला हूँ कि हाँ मैं लंबा हूँ ।

मैं लम्बा हो गया ।

ऐसा कुछ नहीं भाई मैं तुमको बता रहा हूँ कैसे मैंने दो इंच गेन क्या एटी न्यू के बाद मेरे भाई ने किया ।

चार रियलिटी तरीका बताऊंगा यार , स्टोरी बताऊंगा देखो आप लोगों ने सब ने फॅमिली सब सारी चीजों के बारे में कुछ ना कुछ तो रीसर्च किया ही होगा तो वो डेट को मैं फिर रीपीट कर के उतना मतलब नहीं है ।

थोडा ऍम आपको जरूर मुँह इंपॉर्टेंट है ।

अगर आप में से कोई है फॅमिली सब चीजों के बारे में नहीं पता है तो उसको पता होना नीचे मुझे ॅ जरूर बताना ।

आपकी एज क्या है ?

आपकी करंट हाइट क्या है ?

आज की विडियो फॅमिली बताता हूँ हमने क्या किया , क्या नहीं किया , क्या चीज करनी चाहिए या नहीं करनी चाहिए ?

आप जो भी हो आप लडका हो या लडकी जो कोशिश कर रहे हैं अपने हाइट बढाने के लिए ना आपको ऍफ बताता हूँ कैसे बढ सकता है कैसे मैंने किया दो इंच गेहॅू कि भाई हाइट नहीं बढ रही है ।

सेम गौर ब्रदर उसने कैसे ऍम आज की विडियो ये भी बताऊंगा क्या सर्जरी करके हाइट बढाया जा सकता है कि नहीं तो उसके बारे में भी जाने के लिए विडियो को पूरा देखिये ।

ॅ सबसे स्ट्रॉंग डमी बनाने के लिए यार मेरे चैनल पे आपको विडियो मिलते हैं ।

जाॅन प्रोडक्ट के रिव्यु होते ॅ टॉपिक्स के ऊपर भी बात करता हूँ तो ये ऍम हाइट के लिए ।

अगर आप आपको डॉक्टर को बुला के बात करना है तो यूनिट टोमॅटो लॉजिस्ट ।

यही वो डॉक्टर है जो आपको हाइट के ऊपर बता सकते हैं ।

वही आपको बताएंगे कि आपको ऍम या कुछ लगाने है कि नहीं ।

क्या आपको कौन सा ऍम यूस करना चाहिए ?

हाइट बढाने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ये एक सर्टिफाइड डॉक्टर है ।

भाई स्पेशलिस्ट डॉक्टर है जो हाइट के ऊपर आपको बता सकते हैं कि हाँ मुंर्बइ डन मेरे फॅमिली में भी डॉक्टर फॅमिली में तो ये सब चीजें तो भाई हम लोग को पता ही है ।

क्या होना है वित् रिस्पेक्ट डाइट ऑल की चीजों के लिए मैं बोल दूँगा मुझे डॉक्टर किचिन का लिंक डालने वाला हूँ ।

प्लीज गो सब्स्क्राइब डॉक्टर किचिन हमारे फॅमिली की है ।

आप उसमें सब्स्क्राइब करेंगे ।

उसमें ऐसे और कुछ राॅड फूट डाइट आने वाले हैं कि जो बच्चे हाइट बढाने के बारे में सोच रहे हैं उनको हेल्प होगा ये सब थोडा खाना शुरू करो ।

हाँ डीके जो लेवल से बडा आइटम इंडि को लेके मैं इंपॉर्टेंट चीज और बोलना चाहता हूँ ये आपके इंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉक्टर भी आपको बोलेंगे जिनके पास आप कंसंट्रेशन के लिए जाओगे ।

अगर आपका वाइॅन् काम है आपको कम से कम पर वीक आपको लगेगा एक इंजेक्शन फॅस सिक्स वीक्स ठीक है बिच ऍम हो जाएगा नॉर्मल हो जाएगा फिर से अगर तो कम ऍर िपोर्ट ।

डॉक्टर गिव यू इंडोक्रोनोलॉजिस्ट ।

डॉक्टर वाॅल यू की हाँ भाई आपका इसमें ऍम ही विल प्रिस्क्राइब बट मैं आपको बता देता हूँ आपको छह हफ्ते तो भाई लेने पडते हैं ।

इसके बाद आपको दो से तीन इंच का फरक देखेगा ॅ जितना अर्ली आप कर पाओ उतना अच्छा नाॅट विडीओ पहली चीज जो है हाँ भाई फॅार करता है अगर आपके पॅन मीडियम रेंज के हाइट वाले एक ॅ वाले मतलब फाइव फाइव वाले ठीक है फाइव फाइव फाइव सिक्स वाले अगर वो दोनों की जब उनकी शादी होती है और आप पैदा होते हैं तो आपका जो हाइट रेंज होता है वो फाइव फाइव फाइव सिक्स अप टू फाइव ऍम जाता है ।

ईवन देर टाइम ऍम फाइव , फाइव , फाइव फोर फाइव इंच इळाके जितने भी है फाइव पॉइंट फाइव वाले उनके बच्चे सिक्स टच करते हैं ।

अगर ऐसा कोई कंडीशन है जिसमें दोनों फॅस फाइव फीट के नीचे हैं ।

ठीक है दोनों पॉइंट फाइव फीट के नीचे तो आपका जो ग्रोथ आॅक्साइड जा सकता है फॅस बहुत ज्यादा होगा तो फाइव ॅ की बात हो गई है ।

इसके बाद ग्रोथ प्लेट के बारे में जान लीजिये ।

स्पाइन ॅ ओवर टेबलेट होते हैं ।

उसमें ग्रोथ प्लेट्स होते हैं जो होती है रोड प्लेट्स ना बेसिकली जब आप एॅफ पे होते हैं तब से ही शुरू होता है ।

आप देख लेना होता है धनाधन बडा होता जाता है क्योंकि ग्रोथ प्लेट जो होते हैं वो ओपन होते हैं , वो फ्यूल नहीं होते हैं जिसके चक्कर में बोन को स्पेस मिलती है ।

जैसे अगर ये खडी है ठीक है यार मेरे ऍम मेरा साइंस का सब्जेक्ट याद आ गया मैं इन स्टूडेंट्स हूँ कमिंग ऍम पाल के तरीके से मैं आपको समझाता हूँ ये आपका बोलना ठीक है ये मैं टीनेजर के हिसाब से आपको बता रहा हूँ अच्छे से सुनना ये बोल स्ट्रक्चर है बोसॅन प्लेट होता है ना यहाँ पे प्लेट्स लगे होते हैं ।

ठीक है बेसिकली जो अगर जब फ्यूज हो जाते है तो बोन को लंबा होने का जो स्पेस है ना , वो नहीं मिलता है ।

जब ये ब्रौं ग्रोथ प्लेट्स है , जो प्लेट है , जब ये फ्यूज नहीं होते हैं तब हड्डी लंबी होती ।

इसी चक्कर में आप देखते हैं कि आपकी जो हाइट है वो लंबी होती है ।

हमारे स्पाइन के अंदर जितने भी वाॅक है ना बेसिकली उनमें स्पेसिफिक होते हैं ।

ठीक है जब वो फ्यूज नहीं हुआ होता है ना ऍम कहते वो लम्बा होता है वो खिंचता जाता है ।

ठीक है रबर की तरह जिसकी वजह से आपकी हाइट जो है वो बडती जाती पर जब अगर वो बोन फ्यूज हो जाए तब आपकी हाइट बंद हो जाती है ।

यू अली जो एज होता है वो होता है आपका एक तीन से लेकर ट्वेंटी वन का जो रेंज है उसमें आपके जो ग्रोथ पहुंॅच ऍन आपको रश मिलता रहता है ना आपको प्यूबर्टी कॅश हो रही है आपकी आप एकदम से शूटआउट कर रहे हो , भाई कलर चेंज हो रहा है वह चेंज हो रहा है ।

आप के बाल वाल चेंज हो रहा लुक्स चेंज हो रहा है ।

हाइट खिंच गई है ।

वो एक ग्रोथ स्पोर्ट होता है जो हर इंसान को लाइफ में एक बार आता है ।

ठीक है कुछ कुछ बहुत लकी होते हैं ।

भाई जिनको दो बार आता है उनका तो मैंने कुछ चेंज देखे है ।

लाइक हमारे ही भाई एक कह सकते हैं बचपन के फ्रेंड है सत्रह तो उसको स्पोर्ट आया था भाई साहब को बीस पे भी आ गया ।

ठीक है आइ नो हम उसको बीस पे भी आ गया उसका भी एक दो कारण हो सकता है ।

उसके बाद हाइट शूट हो गई ।

उस की तो वो सिक्स फॅमिली आपको ओवर ऑल बॉडी के डेवलपमेंट के लिए होता है ।

फॅमिली बौडी में अलग अलग ऍम हो रहे हैं ।

समझ रहे हो तो फॅमिली ठीक है ।

लडका हो या लडकी हो आपको देख रहे है डी मुँह भी हो रहा है तो ऍम आप देख रहे हो आपके बॅाल है वो काफी ।

हाँ ठीक है इसको ऍम कोशिश करो कि आप उसको अपने वर्कआउट ॅ टिविटी में लगा पाओ जिससे आपको ओवर ऑल जबां डी है ना ।

आप उसको जितना हो सके उतना खींच पाएंगे ।

तो हाइट ॅ स्पोर्ट तो अगर आपको लग रहा है कि भाई हाँ ऍम मुझे काफी हाॅट पे लग रहा है तो भाई फिजिकल एक्टिविटी अपनी बढाओ रूम के बाहर निकलो ।

तुमको ही होगा आपने ओवर ऑल बॉडी के डेवलपमेंट के लिए ।

डाइट वाइस हाइ प्रोटीन खाना बहुत जरूरी है ।

प्रोटीन लेवल अगर तुम्हारे बॉडी से कम होगा तो में प्रॉब्लम होगी ।

जिन लडकों के हाइट नहीं पढ पाते यूशू ऍप्स इश्यू नहीं है तो भाई उसका सबसे बडा इश्यू ये होगा तो उसका प्रोटीन लेवल कम होगा या उसके बॉडी में वाइट मिंडी जो है बहुत कम होगी ।

इसलिए वाइट मिंडी लेना बहुत जरूरी है ।

अगर आप कोई हो जिसमें अपने बॉडी में देख रहे पिछले साल भर से कोई भी हाइट के चेंज नहीं हो रहा है ।

गो गॅाड अपने अपने ब्लड टेस्ट निकालो ।

रिपोर्ट चेक करो कि भाई बौडी में ये सब वाइॅन् बॅाल क्या चल रहा है ?

अगर कम है तो जाकर डॉक्टर से इंजेक्शन लगवा या नीचे जाओ ।

सालो जाके खेलो , सुबह धूप में खेलो और सुबह वाला धूप सात बजे वाला ।

अब अगर आपको हाइट बढानी है ना आप कोई हो जो भी मुँह कर रहा है कि भाई हाँ मेरा ऍसे बंद नहीं हुआ है ।

जैसे मुझे भी लग रहा था कि भाई नहीं ऊँगली क्या हो जाता है ।

पता है इंसान में ना हमेशा कहीं ना कहीं होप रहती है कि हाँ बढ सकता है बढ सकता है बढ सकता पाॅप करते हैं इक्कीस तक हो तो बढ ही सकता है ।

अब काम मैंने क्या किया था अठारह के उस एज के बाद तो फॅस पहली बात तो दिमाग से नेगेटिविटी निकाल लो ।

ठीक है अगर आप नेगेटिव थॉट्स रखते हैं आपका नेगटिव मूड होता है तो आपके बॉडी ऐसे हॉर्मोन्स डेवलप करेंगे मुँह फल फॉर ग्रोथ ओवर ऑल तो नेगटिव सोचना पहली बात तो छोडो ॅ में मैं क्या करूँ ?

अब बात करते हैं एक्टिविटी के हिसाब से जब बहुत इंपॉर्टेंट है ।

पहला चीज है मैं कर रहा था स्विमिंग ऍम दूसरी जो चीज थी वो थी मैं कर रहा था ।

पुलअप्स फॅमिली कर रहा था तीनों एक्टिविटी के आपने बहुत ॅ होते हैं ।

स्विमिंग का यार वो ही बहुत ज्यादा ॅ फिट है , बटर स्ट्रोक मारोगे आपकी स्पाइन को भी एक अच्छा खासा पुल मिलता है ।

फॅमिली दूसरा जो एक्टिविटी था वो था भाई पुलअप्स का ।

अब पुलअप्स को मैंने कर रहा था ।

मैं दो फॅस के साथ साइक्लिंग भी थी ।

ॅ स्किपिंग भी थी ।

स्किपिंग थोडा काम कर रहा था ।

साइक्लिंग को मैंने थर्टी मिनिट्स रखा हुआ था पर पुलिस को मैंने सी टू इट की भाई मैं उसको इतना ऑलमोस्ट दो से ऍम के ठीक है जितना आप अच्छा मार पा रहे पूरा वो बहुत जरूरी है पुल अप कर लो यार आप अगर जंगल में पूरा पूरा लटक रहा आपको जंगल बाहर होती है उसमें पूरा लटक रहे ऍम है वो मारो ॅ तो उससे क्या हो रहा है ?

आपके जो बोर्ड है , जो भी फ्यूज नहीं हुआ वो खींच रहे ओवर ऑल जैसे आपके स्पाइन के आपके हाथ के आपके शोल्डर ॅ ये सारे बोस जो है ना , वो खींच रहे हैं तो ये आपके लिए बहुत साइक्लिंग तो बाइ डिफॉल्ट आपको पता है जब साइकिलिंग करते हैं तो साइकिलिंग करने से वैसे भी आपकी काॅफी तो चलती रहती है ।

आपका ब्लड ज्यादा पंप होता है ।

आप टीनेजर हो तो आपको ऍम पुश होती है ।

आपके के जो मसल है वो भी खींचते हैं तो वो काफी काम की चीज है पर आॅटो करो मैंने आपको बता दिया की मैंने क्या एक्टिविटी करी थी मेरी जो ऍसे फाइव नाइन गई मेरे भाई की जो हाइट थी वो फाइव सिक्स फाइव नाइन नाइन ओके ।

हम दोनों सेम ही एज के मेरा कजिन ब्रदर है ।

मतलब ऍम भाई भाई सीधी सीधी सी बात मुँह नहीं सगा भाई है मेरा वो फाइव पॉइंट सिक्स फाइव नाइन टच किया सेम पिरियड सेम फॅमिली ठीक है हम हम दोनों ने ऑलमोस्ट छह महीने के ही डी फॅमिली करी थी जब हमने रिलाइज किया भाई अपनी हाइट नहीं बढ रही है उसने क्या जो मैं सोच भी नहीं सकता फॅमिली काम करता क्योंकि मैंने उसके बारे में तब पढा था और मुझे आइडिया नहीं थी वो था योगा वहाँ लाइक लिस्टिंग तो दिस गाइड योगा तो मेरा भाई जो है उस ने फॅमिली योगा करना शुरू किया ।

वो ट्रेनिंग के लिए गया , वो सीखा उसने अपने योगा की सर्टिफिकेशन भी ले ली की वो भाई वो योगा सिखा सके ऍम भाई उसको बहुत फॅमिली मैंने भी पढा है आपने भी कहीं ना कहीं पढाई तो होगा कि भाई डॉॅ है अगर आपने पढा तो नीचे कमेंट कर के जरूर बताना ये काम करता है मैं बहुत कॉप्टिक था मुँह आइवन ओनली फोकस सिंग की भाई ये वर्कआउट एक्टिविटी से करेंगे होगा टाइम थोडा बहुत मिला था मस्ती करना चला गया बट न आइ लुक ब्लॅक अगर मैंने उस समय मेरा भाई कर रहा था अगर मैं भी वो करता फॅस मच बैटर ठीक है नो ऍफ दो बट ॅ समथिंग इन मच बैटर तो उसके एक्टिविटी में वो तो स्विमिंग कर रहा था ।

ठीक है वो साइक्लिंग भी कर रहा था वो पुलअप्स ऍम रिकॉर्डिंग आइ थिंक उसने पुलअप्स नहीं किये थे वो कभी कभी जाता था वीक में दो बार करने के लिए बट वो योगा कर रहा था डेली डेली योगा कर रहा था देखो वाइट अमिन डी की डिफिशिएंसी तो हम लोग को थी ।

हम लोगों ने अपने वाइट अमिन डी अपने पूरे ऍफ कराया था की हाँ भाई वाइट अमिन डी कम है डी में न्यूट्रिशन लेवल कम है सही टाइम पे हमने अपने को करेक्ट करना शुरू किया इसलिए मैं आपको बार बार बोला जा के डॉक्टर को चेक कर लेना की भाई वाइट अमित जी काम तो नहीं है आपकी बॉडी में ऍम उसके बाद हम दोनों की मेजर डिफरेंस में वो कर रहा था प्रॉपर ली योगा तो अगर आप कोई हो टीनेजर हो जो मुँह कर रहा है भाई हाइट नहीं बढ रहा बहुत टाइम से तो योगा डालो आपके एक्टिविटी में पहले योगा डालो फिर डाल लो क्योंकि भाई मुँह से ज्यादा ही आया तो बेटर है पुट योगा स्विमिंग ॅ टिविटी जो मैंने आपको बोला है ।

मुँह ये काम करेगा ।

जितना जल्दी करोगे ना उतना अच्छा ।

एक माइंड यार बहुत ध्यान में रखना कि नेगेटिव थॉट्स नहीं आने चाहिए ।

नेगेटिव थॉट्स आएगा तो फॅमिली आएगी फिर कॉन्फिडेंस कम होगा ।

ॅ फिर प्रॉब्लम बिगड जाएगा ।

देखो भाई आपकी जो भी हाइट होना उससे इतना फरक नहीं पडता है ।

ठीक है उतना फर्क नहीं पडता ।

जेब में जितना रोकना होता है उससे सबसे ज्यादा फर्क पडता है ।

ये रियलिटी है ।

अगर आपको चाहिए कि मैं वो स्टोरी के ऊपर एक विडियो डालूँ तो नीचे कमेंट करके बताना कि हाँ भई , हमें वो स्टोरी जाननी है कि जो आप पैसे वाली बात बोल रहे पैसा वर्सिस ।

हाइट वो क्या थी मेरी लाइफ की तो पक्का मुझे कमेंट करके बताना ।

मैं उससे विडियो ऍम डालूंगा ।

बहुत से डालूंगा ।

पाॅजिटिव थॉट्स नहीं रखना है ।

थोडे मिट है हाइट आॅल अगर आपको चाहिए मैं उसपे वीडियो डालो तो नीचे काॅन् इट बट वो इतना कुछ फरक घंटा पढता नहीं है ।

मैं अभी थोडी चीजे क्लियर कर देता हूँ ।

इसी विडियो में तो भाई मेन चीज तो ये है कि बाहर जाइये ॅ टिविटी शुरू कीजिये ऍम हाइ रखिये कभी कभी मेरे दोस्तों ये भी चीज हो सकता है कि भाई आप एक्टिविटी तगडा कर रहे हो ।

डेली फुटबॉल खेलने जा रहे हो ठीक है यार डाॅॅ सब कर रहे हैं पर आपका डाइट सही नहीं है आपका डाइट सही नहीं है तो भी आपका हाइट नहीं बढेगा ।

ठीक है फॅार आपको दिए ॅ आपको एक लग दिया आप फॅसने की हाँ भाई तू बढ सकता है यहाँ तक पता चल रहा है यार आप तो उतना डाल ही नहीं रहे हो तो कहाँ से बढेगा इसलिए ही जरूरी है नाॅक ये भाई उसके लिए जिसने रियलाइज किया कि उसकी हाइट नहीं बढ रही है ।

अगर आपने रियलाइज कर लिया है ना की आपकी हाइट नहीं बढ रही है तो भाई ऍम ऍम किस किस कौन कौन सी चीजे जो करनी है अगर आपको जाना है तो नीचे मैंने डिस्क्रिप्शन में एक लिंक डाल के रखा हुआ ऍम से आप जाइये उसको चेकआउट कीजिए वो एक्सरसाइज क्या क्या है उसको फॉलो कीजिये उसमें मैंने पूरी और रूटीन डाल के रखा है ।

क्या क्या करने का जरूरत है रिस्पाॅन्स जितना पीक पे हो सके जाइये प्रोटीन लेना पडे तो ले लीजिये मैं दो तीन प्रोटीन कमंडेशन भी नीचे डाल दूंगा ।

आपको प्रोटीन भी ले लीजिये नॅशनल प्रोटीन सुंदर प्रोटीन है आप वो लीजिये अपना डाइट का पॉइंट को एकदम पीक पे लेके जाइये ।

ऍम वर्कआउट कीजिये विदआउट ऍफ थॉट्स क्योंकि भाई अगर तू नेगटिव सोचने लग गया जो भी आइए विडियो देख रहा है तो फिर इश्यू शुरू ॅ ठीक है इसलिए मैं बोल रहा हूँ फॅमिली से करोगे तो होगा ॅ जो एज है जहाँ तक बढ सकता है जहाँ ग्रोथ प्लेट पक्का फ्यूज नहीं होता है वो होता है इक्कीस इक्कीस तक ग्रोथ प्लेट फ्यूज नहीं होते हैं ।

मतलब ये एक लाॅन्ड्री है कि अगर मैं बोलूँ ना ।

सोलह सत्रह अठारह उन्नीस बीस इक्कीस बस इसके बाद मुँह इक्कीस तो लास्ट है उसके बाद हो जाता है उसके बाद ये सब चीजों में मत पडो भाई पैसा कमाने पे फोकस करना है ।

अब बात करते है सर्जरी को लेके क्या सर्जरी करने से हाइट बढती है ।

यस सर्जरी करने से हाइट बढती है ।

ग्रोथ जो करने वाले जो है ना सर्जरी जो हाइट ऍम बहुत पेनफुल सर्जरी है ।

मुँह पहली बात तो देखो अगर ग्रोथ हॉरमोन्स आपको मिलते है तो सही है बट वो लोग सर्जरी में काम क्या करते हैं ?

पहले तो आपके आपके जो बोलते उसको तोडते हैं ।

फॉर्म ॅ क्या है ?

देखो आपको पता चल हड्डी टूटती है तो वो खुद को रिपोर्ट करती है ।

करेक्ट बौडी में काॅल वाला प्रॉपर्टी होता है तो यार वो थोडा पेनफुल मुँह पहले बोन को तोडते हैं फिर वो ग्रो करते हैं हल्का लिमिटेड करके बोल री ग्रो होती है तो उससे आपको मिलता ऍम फिर वो वापस जब आप का पैर ठीक होता हाइट ठीक होता है उसको वापस तोडते हैं फिर वो वापस ठीक होती है आपको मिलता ॅ आपको मिला वन इज समझ रहे अली ये स्पोर्ट्स आॅस्कर बॉल है सब में उतरना जिनके करीरी उनका लाइफ ही हाइट पे डिपेंड करता है ।

वो लोग ये सब सर्जरी कराते हैं ।

आॅडी मतलब ही नहीं है मैंने तो बहुत रिसर्च की थी मेरे टाइम बॅाल लाइफ भाई देखो पच्चीस तीस लाख रूपये फुक लेते हैं ।

ऑलमोस्ट गिवर टेक बाहर ही होती है अच्छी सर्जरी इंडिया मतलब बेकार ही सर्जरी मतलब कराओ मत तो तुम लोग को पता है पेट दर्द के लिए जाओगे तो बोलेंगे कैंसर हो गया हड्डी तुडवाने का कौन है भाई तुम तो देख लो बट मीटिंग कमिंग तो इट आॅफरिंग सर्जरी मुँह वर्क इट तुम पच्चीस तीस लाख को करोगे उससे बेटर बिजनिस डाल ले वो पच्चीस लाख का एक करोड बना खुश रहे गाडी वाडी खाॅ लाइफ इसमें क्या खर्चा कर रहे ऍन ग्रोथ हॉर्मोन के ऊपर ही बात कर लेते फॅस वो भी आपकी हाइट बनाते ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन ही तो चाहिए होते हैं डी में अगर आपको आपकी हाइट को बढाना है तो ये पार्ट में इस मैंने ऑलरेडी इसमें डिटेल बात नहीं कर रही ।

बाॅलिंग के जो भी लोग ये विडियो देख रहे हैं ऑलरेडी इतना रिसर्च करके तो आए होंगे अगर नहीं किया तो फॅमिली पूरा विडियो डाल दूंगा ।

काफी टाइप के होते हैं बॉडी बिल्डर भी लेते है फॅर जो आपकी होती है बेसिकली ग्राॅस पंप करने के लिए डिफरेंट ऍम काम आता है ।

ड्रॉप को दिया जाता है ड्रॉप जो छोटे ॅ के जो भाई होते हैं उन भाइयों बहनों के लिए दिया जाता है ।

वो भी अर्ली स्टेज पे दिया जाता है तो उनको थोडा शूट अप मिल जाए , उनसे उनकी लाइफ में थोडा बेनिफिट हो जाते हैं और ड्रॉप हो यार अगर आपको दो इंच भी मिल रहा है आपकी लाइफ के लिए बहुत है फॅार कोई भी हाइट ॅ ऐसा फंडा है जो अगर सही टाइम पे अगर आपने आॅटो ईवन अगर आप मुँह में ले रहे ऍम ऍम वो आपको प्रिस्क्राइब करना चाहिए कि नहीं करना चाहिए वो आपको डॉक्टर बता सकता है ।

आपका आप जिसके पास जाके अपना टेस्ट कराओगे वही आपको बता पाएगा ।

ॅ लेने से मना कर रहे हैं बकवास भाई कभी कभी कुछ कॉम्प्लिकेशन अगर हो गए तो ह्यूमन ग्रौं यार वैसे भी अठारह उन्नीस तक अगर आपकी प्यूबर्टी की वो स्पोर्ट आई नहीं है आपको तो वैसे भी आने वाली है तो फॅर बाॅन यार अगर कोई है जिस जो अभी सोलह का है उसको लग रहा है कि फॅमिली और अगर कोई डॉक्टर है जो उसको देने को भी रेडी है तो हम कौन होते बोलने वाले लीजिये आपको किक मिलेगी सारे जितने मैंने एक्टिविटीज बोले बोले आप कीजिये आपको जहाँ मिलने वाला था वहाँ ऍम मिलेगा वो भी वो बात है की वो आपको जरूरत है कि नहीं ।

ॅ आने वाला है तो मत करो पंगा आपका डॉक्टर ही आपको बता पाएगा तो मेरे दोस्तों मैं उम्मीद करता हूँ यार आपको मेरा आज के विडियो पसंद आया होगा ।

ॅ अच्छा अच्छा लगे , ॅ जरूर करना ।

अपने भाई के साथ ऐसे ही कनेक्टिड रहना ।

आज का वीडियोकाॅॅॅन यार मुझे बहुत बार मैसेज किये थे भाई हाइट पे विडियो बनाओ , हाइट पे विडियो बनाओ हो मेरे भाई आपको इस विडीओ ॅ होगी ।

आप इस को फॉलो करें तब तक तुम जहाँ पर भी सेफ और सुरक्षित हो अपने घर वालों को ध्यान दो मैं मिलुंगा तुम्हें बहुत जल्दी ऐसे ही कुछ और विडियो के साथ तब तक के लिए मेरे में बाइक