जल्दी वजन कैसे बढ़ाए _ How to gain weight In 1 week _ Increase weight fast _ Weight kaise badhaye

वजन कैसे बढाये दोस्तों क्या आपको पता है ये जो वर्ड है ये ऍम आप सुन रहे मेरे मुँह से इसका इतनी बार जिक्र हुआ है मेरे कमेंट बॉक्स में कि मुझे लग रहा है कि अब आप लोगों को कुछ ऐसा तरीका बताना होगा जिससे आप लोगों का जो वेट है ।

आप लोगों की बौडी का जो वजन है वो बहुत जल्दी बढ जाए तो ये विडियो आॅड तक देखते रहिए ।

इस विडियो मैं आपको कुछ ऐसी चीजें बताऊंगा जो ज्यादातर यूटूब आपको नहीं बताते हैं ।

हॅारर या जो आपको बॉडी बिल्डिंग के बारे में बताते हैं वो आपको ये चीज नहीं बताते हैं ।

क्यों नहीं बताते हैं वो भी मैं आपको बताऊंगा और ये जो तरीका मैं आपको आज बताने वाला हूँ ।

वजन बढाने का ये तरीका इतना ज्यादा कारगर है कि आपको केवल एक महीने के अंदर में असर दिखेगा और ये जो असर है ये आपका एक हफ्ते में ही स्टार्ट हो जाएगा ।

आपका जो वेट है आपका जो वजन बढना है वो केवल एक हफ्ते के अंदर में ही स्टार्ट हो जाएगा तो ज्यादा समय नहीं वेस्ट करेंगे ।

सीधे अपने मेन टॉपिक पे आएंगे कि वजन हमें कैसे बढाना है ।

जहां कुछ लोग दस , दस , बीस बीस किलो वेट लूज करके अपनी पिक्चर पोस्ट कर रहे हैं वही हम में से कुछ लोग अभी इसी कंफ्यूजन में की वर्कआउट सुबह करना चाहिए या फिर शाम को गर्म पानी में नींबू डाल के लिए या फॅमिली एक काम करते हैं ।

उसी के साथ में मान लीजिये आप लोग सुबह उठते हैं तो सुबह आप लोग क्या खाओ ।

आप लोग सुबह खा सकते हो ।

ब्लॅड ब्लॅड में आप लोग लगा के खाओ मक्खन अब मक्खन क्या होता हैं ?

मक्खन एक तरीके का ॅ आपको पता है अगर आप लोग मक्खन खाते हो , एक ग्राम मक्खन खाते हो तो उसमें आपको पूरी नौ ॅ मिलती है तो ये बहुत ज्यादा कॅश है तो आप लोग सुबह उठके ब्लॅड पे मक्खन लगा के खा सकते हो ।

आपको घी पसंद है तो घी के साथ में रोटियाँ खाओ , ज्यादा घी लगाओ , ज्यादा मक्खन लगा के उसमें खाओ ।

उसी के साथ में आप ॅ लगा सकते हो ।

जितनी भी मीठी चीजें होती है , चीनी से बनी चीजें होती हैं या मैदे वाली चीजें होती हैं , ये भी आप खा सकते हो ।

ये आपको बहुत तेजी से वजन बढाती हैं ।

लेकिन यहाँ पे एक चीज मैं आपको बता दूँ ।

देखिए मुझे यह सब बताने में आपको अच्छा नहीं लग रहा है क्यों ?

क्योंकि ये सारी चीजें बहुत ही फॅमिली होती हैं ।

एक बात मैं आपको बताऊँ अगर आप लोग एकदम स्वस्थ हो ।

आपको कोई भी हाँ मुँह नहीं है तो आप लोग ये सारी चीजें ज्यादा मात्रा में खाना अदर वाइज आपके लिए प्रॉब्लम हो सकती है ।

अगर आप लोग हो आप लोग कोई हाँ मुँह नहीं है तो ये फूट आप लोग खा सकते हो ।

उसी के साथ में जितने भी हमारे होल ग्रेन होते है ग्रेन में क्या क्या आता है हमारा चार गेहूँ आता है , हमारा भुट्टे से बनी चीजें आता है इस टाइप की जो चीजे होती है अगर इसके साथ में आप लोग ॅ मिला दोगे मतलब इसे फ्राइ कर दोगे या फिर इसमें आप लोग जैसे मक्खन मैंने बताया ये सारी चीजें मिला के खाओगे तो आपका ॅ तेजी से इन्क्रीज होगा ।

आपको कोई भी लोग फॅमिली वाली चीजें नहीं खानी है ।

जैसे लोग कह रहे फल खाओ तो आपका वजन बढेगा , कभी नहीं बढेगा फल आप नहीं खाने ।

फल से वजन नहीं बढता है ।

उसी के साथ में जैसे खीरा हो गया बहुत लोग खीरा खाते बहुत ॅ खाते हैं ।

सलाद खाते इन सब चीजों में बहुत कम ॅ होती है तो आपका वजन इससे नहीं बढेगा ।

जिन लोगों ने भी रीसिन वेट किया है हम उन तो जानते ऍम उन्हें सबसे ज्यादा ॅ लिसनिंग टोमॅटो वाॅशिंग जस्ट नंबर वेइंग स्केल डिसिप्लिन ऍम फर्स्ट वन वन , स्पोर्ट कन्ट्रोल ऍम इन चीजों की आज मैं बात करने वाली हूँ माइक्रो ऍम के बारे में जॅाली कोई बात नहीं करता ।

मुँह काइंड ऍम जो लोगों को वेट लूज करने में बहुत हेल्प करती है ।

फॅमिली आपके भी बहुत काम आएगी तो अगर आप इन हैबिट को जानने के लिए एक्साइटिड हो तो वीडियो को लाइक कर के मुझे जरूर बताओ ।

दस दिन में दस किलो वेट लूज करना बहुत ही एक्साइटिंग साउंड होता है ।

बट ये रियलिस्टिक नहीं होता ।

जो लोग फॅमिली वेट लूज करते हैं उन्हें रियलिस्टिक ऍप्स माँ गोल्ड ॅ करने की ॅ बिट होती है ।

यू विल ऑलवेज ऍसे की मुझे एक महीने में अब प्रोक्सिमिटी पांच किलो वेट लूज करना जो सुनने में आपको शायद थोडा कम लगे ।

बट ये फिजिकल प्रैक्टिकल और हाँ सबल है ।

ये नंबर हर किसी के लिए अलग हो सकता है ।

बट ॅ कोई भी ओवर वेट इंसान एक महीने में एक लिस्ट पांच किलो वेट लूज कर ही लेता है ।

फॅमिली स्टिकगोल्ड अगर आप लोगों ने मेरे थर्टी दे वेट लॉस ऍम देखा था तो आपने नोटिस किया होगा कि आॅल सिमिलर गोल्ड फॉर्म आॅड ऍम आपको दस किलोमीटर कहाँ ड्राइव करने का एक टार्गिट पूरा करना है ।

अब आप इस टारगेट को दो तरीके से पूरा कर सकते हो ।

केस वन की आप गाडी स्टार्ट करो दस किलोमीटर का राउंड लेके वापस आ जाओ ।

केस टू आप गाडी स्टार्ट करो और दो किलोमीटर का राउंड लेके वापस आ जाओ और इस तरह के पूरे दिन में पांच राउंड कम्पलीट करो ।

मतलब केस वन में आपने दस किलोमीटर का सिंगल राउंड लिया और केस टू में आपने दो किलोमीटर के स्मॉल तो क्या ॅ कर सकते हो ?

किस केस में गाडी का फ्यूल और ऍम ज्यादा कंज्यूम हुआ होगा ?

हाँ इसलिए केस नंबर टू में क्योंकि जब हम गाडी को बार बार इग्नीशिन देते है रेस देते हैं , रोकते हैं तो ऐसे में ज्यादा फ्यूल ऍन सूम होता है तो सिमिलर ली अगर हमारे पास एक दिन में पंद्रह ऍम करने का टारगेट है हम उसे बडे मुँह फॉर्म में लेते हैं तो हमारे मॅाम को मल्टिपल किक्स मिलती है ।

उस खाने को डाइजेस्ट करने के लिए हमारी बॉडी का इंजिन बार बार स्टार्ट होता ऍम प्रोग्राम में हम जितने भी नॅान क्रीएट करते हैं उसमें फाइव नीलां पॉइंट जरूर होते हैं ।