What To Eat To Grow TALLER & Increase Your HEIGHT - GUARANTEED RESULTS!!

हाइट ऍम अल और फिर से आपके लिए एक बहुत ही अमेजिंग इंट्रेस्टिंग विडियो लेकर आए हैं ।

तो हाइट इंक्रीज के बारे में बात करेंगे ।

अगर आपको पता है तो मैंने इसके पहले हाइट इंक्रीज के लिए बहुत सारी चीजें बताई हैं ।

आप उसका वीडियो कॉलिंग कहाँ देख सकते हैं ?

जहाँ कब करेगा नीचे आपको डिस्क्रिप्शन में भी मिल जायेगा ।

उसे एक बार जरूर चेक कर लीजिएगा तो सेम विडियो पर ये मुझे बहुत सारे ॅ कि क्या हम बहुत सारे थे ?

रिलेटिड एज से थर्टी के बाद फोर्टी के बाद क्या हम ये सब कर सकते हैं ?

हाइट इंक्रीज हो सकती है तो उसी पे मैं विडियो लेकर आयी हूँ ।

तो चलिए आज आपके साथ शेयर किया जाए ।

फिर आपको पता है क्या करना है ।

चारों सब्स्क्राइब करके इसे लाइव शेर करियेगा और यहाँ आयोजित छोटी सी घंटी है ।

ना वो दवाइयाँ ताकि इस तरह की बहुत सारी विडियो के लिए आप टाइफाइड रहे , हमेशा सबसे पहले देख सकें और जानते हैं मेरा सोशल मीडिया अकाउंट था ।

मुझे फॉलो करना चाहे तो कर सकते हैं ।

So you make sure that you are getting enough calcium in your diet , and that will really help your bones get stronger .

I mean , especially at a young age .

That's why your mum was probably giving you all that milk when you're young , cos she wants your bones to get stronger .

And if your bones are getting stronger , that will also help your height and could make you a lot taller than you already .

Now , the second one is make sure that you are getting enough protein in your diet .

I'm not saying go and have loads and loads of protein , for example , or like a body builder will have .

But make sure that you are getting enough protein .

So foods which have a lot of protein are things like chicken eggs , um , fish .

And if you're a vegetarian , you can have foods like soya lentils , beans .

Now protein is good for growth , and also , as some of you fit guys know it is important to build muscles .

So that's the second one .

Make sure that you are getting enough protein now .

The last one is make sure that you are getting enough vitamin D in your diet .

Now I didn't know what vitamin D when I was young and only recently .

I actually now know what vitamin D is .

Vitamin D is important for your bone growth and also very important for your body , so make sure that you are getting enough vitamin D in your diet .

Now I suffer from a lack of vitamin D .

Maybe it's because I live here in England , and I simply do not get enough sunlight now .

Foods , which involve vitamin D , are things like fish , even some cereal have vitamin D .

I mean , who doesn't love their cereal ?

You can just have your milk , have some cereal in there , and that's a good start to your day .

And also some dairy products also involve of vitamin D and if , for example , you don't like them food you can always have like a small vitamin D capsule and just take that in the morning .

तो चलिए स्टार्ट करते हैं आज कल विडियो तो यहाँ पे बहुत लोगों ने ऍम फाइव के बाद हम क्या हाइट इंक्रीज कर सकते हैं तो बिल्कुल कर सकते हैं क्योंकि ऐसा माना नहीं जाता है ।

ऐसा होता ही है क्योंकि ह्यूमन ग्रोथ है वो रूकती नहीं , ये हो रूकती रही है ।

बट एक एज पे जाके इतनी कम हो जाती है कि उसका जो प्रोसेस होता है वो हमें दिखाई नहीं देता है ।

तो बस यही प्रॉब्लम है जो हमारी हाइट इंक्रीज की जो पडती है जो हमें लगता है कि इसके बाद नहीं पडेगी ।

बढती है फॅमिली अठारह से बीस साल के बाद जो ग्रोथ होती है वो बहुत ही स्लो होने लगती है , होते होते हैं ।

जैसे जैसे आपकी एज बढती है , इन्क्रीज होती है ।

वैसे आप का ग्रोथ रेट होता है , डाउन होता है , इन्क्रीज होती है ।

आपकी क्या एज तो यहाँ पे ये वाला मामला आ जाता है ।

इस वजह से हम लोग पता ही नहीं कर पाते ।

हमारी ग्रोथ कितनी हो रही है ।

अकॉर्डिंग तो हमारे हाइट या किसी चीज में भी तो सेम वही चीज है ।

उसके लिए मैं ये बताना चाहूंगी कि आपको क्या करना है , क्या नहीं करना है ।