How To Increase Height 100% Guaranteed _ Grow Taller In 4 Steps _ Asad Ansari

तो कुछ टाइम पहले तुम्हारे भाई ने एक विडियो बनाई थी जो कि थी ये वाली जिसके अंदर मैंने बात की थी ।

हाइट अगर तुम्हारे काम है तो तुम उसको कैसे बढा सकते हो ।

और बहुत सारे लोगों ने अपनी हाइट बडा भी ली ।

बट बहुत सारे लोगों का ना बहुत ही सारे लोगों का ना ये कंफ्यूज था ।

इक्कीस साल की एज के बाद भी हमारी हाइट बढती है ।

सोसाइटी के अंदर सब लोग बोलते हैं ना कि तुम्हारी हाइट इक्कीस साल तक की जितनी बढ चुकी है उतनी बढेगी ।

इक्कीस साल के बाद हाइट नहीं बढेगी ।

तो इस विडियो के अंदर आज हम बात करने वाले हैं क्या इक्कीस साल की एज के बाद भी हाइट बढ सकती है और दूसरे पॉइंट के बारे में मैं बात करूँगा ।

क्या मॅन करने से तुम्हारी हाइट के ऊपर कुछ इफेक्ट पडता है और थर्ड बाद क्या जिम करने से भी तुम्हारी हाइट रूकती है क्योंकि बहुत सारे माँ बाप अपने बच्चों को सोलह सत्रह साल की एज में जिम वगैरह जाने नहीं देते हैं ।

वो बोलते हैं कि भाई अगर तू जिम करेगा इस एज के अंदर तो तेरी हाइट रुक जाएगी ।

तेरी ग्रोथ रुक जाएगी तो इन सब कंफ्यूज इनको इस विडियो के अंदर तुम्हारा भाई दूर करने वाला है और इसी के साथ साथ तुम्हारा भाई बताने वाला है कि अगर तुम्हारी हाइट कम है , तुम्हारी हाइट नहीं बढ पा रही है किसी भी रीजन की वजह से तो तुम्हारी हाइट हंड्रेड पर्सेंट जी हाँ हंड्रेड पर्सेंट कैसे भड सकती है ?

और हाँ मुझे पता है तुम्हें तुम्हारे भाई की विडियो अच्छी लगने वाली है तो इसके लिए सबसे पहले वीडियो को लाइक भी कर देना और चैनल को सब्सक्राइब नहीं कराया तो चैनल को सब्सक्राइब कर देना और ऍम भी साथ में दबा देना जिससे नाइस वीडियो नोटिफिकेशिन तुम्हें सबसे पहले मिल जाए तो शुरू करते हैं हमारी विडियो को सितारा अच्छा ।

एक बात बता मैं एक विडियो शूट कर रहा था वो थी हाइट से रिलेटिड तो बाबा मेरे से बहुत सारे लोग ऍन पूछे कि इक्कीस साल की एज के बाद भी हाइट भर सके क्या तो जब भी कोई मेरे ॅ पूछिए ना तो मेरी नजर तेरी आ जा रही है ।

मैंने कहा तू जब सऊदी गया था तो तू मेरे से छोटा सा हाइट में कम से कम भी दो इन छोटा होगा ।

दो तीन दो से तीन दिन छोटा था और जब सऊदी से अभी वापस आया था ।

कुछ टाइम पहले तो मेरे लेवल पे आ गया था बिल्कुल तो अब ये बता की तो इक्कीस साल के बाद बाईस साल की एज में गया था तू सऊदी इसके बाद गया था ना ?

तो ये तो कंफ्यूज दूर हो गया की इक्कीस साल के बाद भी हाइट भर सके है ना तो मैं तुम्हारे फर्स्ट फॅमिली मेरे दोस्त की बाईस साल की एज के बाद हाइट बडी है और वो भी थोडी बहुत नहीं की एक सेंटीमीटर दो सेंटीमीटर उसकी हाइट मेरे से वो तीन इंच के करीब कम था ।

मेरी हाइट में मेरी हाइट भी फिट है वो मेरी हाइट तीन फिट फाइव फिफ्टी नाइन इंच के अराउंड थी और जब वो कुछ दिन पहले आया था ना वापस इंडिया उसकी हाइट ना मेरे जितनी पूरी की पूरी हो चुकी थी ।

अब एक कन्फ्यूजन दूर हो चुका है तुम्हारा बाईस साल के बाद भी इक्कीस साल के बाद भी तुम्हारी हाइट हंड्रेड पर्सेंट बढ सकती है ।

फॅमिली है कि मेरे दोस्त ने अपनी हाइट कैसे बढाई और तुम भी अपनी हाइट हंड्रेड पर्सेंट कैसे बढा सकते हो तो सबसे पहले हमें स्टाॅप नंबर फर्स्ट पर आ जाते हैं जो कि मेरे दोस्त ने फॉलो किया जिसके बाद उसकी हाइट बडी और तुम्हें भी वो फॉलो करना पडेगा जिसके बाद तुम्हारी हाइट बढेगी ।

अगर तुम्हें स्टेप को फॉलो नहीं करते तो मैं तुम्हें लिख के दे देता हूँ तुम्हारी हाइट नहीं बढने वाली जो कि हमारा नो स्ट्रेस नोट ॅ देखो ये बात ना मैंने तुम्हें बहुत बार बता रखी है और मैं इस बात को दोबारा और बार बार रिपीट करता रहूंगा जब तक कि तुम्हारे दिमाग के अंदर ये बात नहीं बैठ जाती ।

डिपॅाजिट इंसान की ग्रोथ को रोक देती है , रोक ही नहीं देती , खत्म कर देती है उसकी जिंदगी बर्बाद ही कर देती है ।

देखो जब मेरा दोस्त इंडिया के अंदर था ना उसने पढाई वगैरह सब कुछ छोड दी ।

हम सब लोग कॉलेज में जाने लगे ।

बट उसने कहा मुझे नहीं करनी मुझे पढाई के अंदर मजा नहीं आ रहा है ।

उसने कॉलेज जाना छोड दिया ।

उसके बाद क्या हुआ वो कुछ दिन बाद ना स्ट्रेस डिपॅाजिट के अंदर आने लगा और उसके बाद होने लगे ।

उसके पास पैसे खत्म घरवालों से पैसे मिलना हो चुके हैं ।

उसके बाद उसने सर्च करनी शुरु करी जां फिर बहुत मेहनत करने के बाद उसकी लगी जाँच जिसके बाद वो चला गया इंडिया से बाहर अब जब वो इंडिया से बाहर गया था ना वो अराउंड मेरे तीन इंच के करीब कम था और जब वो वहाँ पर जॉब करने लगा ना तो उसकी हाइट अराउंड तीन इंच के करीब बढ चुकी है ।

अब ये पता है तीन इंच क्यों बढ गया है ये बडी है उसकी जाँच लगने की वजह से जो उसकी आॅप्टिक की जैसे ही प्रॉब्लम खत्म हुई उसकी जॉब लगी , उसकी ॅ आनी शुरु हो गई और उसके ऊपर जो भी प्रॉब्लम थी वो सब के सब उसकी खत्म हो गई और उसकी हाइट तीन इंच भड गई ।

अब तुम ये सोचोगे कि स्टॅाफ हमारी हाइट से क्या कनेक्शन है ?

तो मैं बताता हूँ वैसे तो उसको अगर मैं डीपली बताने लग जाऊंगा ना तो पूरी की पूरी विडियो घंटे लग जाएंगे ।

बट मैं तुम्हें सिम्पल शॉर्ट बता देता हूँ ।

जब हम स्टाॅपर होते हैं ना तो हमारी बॉडी कुछ ऐसे हॉर्मोन पैदा करती है , ऐसे ॅ बनने लग जाते हैं जो कि हमारी बॉडी की ग्रोथ को रोकते हैं और हमारी बॉडी शृंग होने लग जाती है और हम पतले दुबले होने लग जाते हैं ।

बट जब हम हॅाल थी रहते हैं ना हमारे ऊपर माॅडल कोई भी स्ट्रेस नहीं होती तो उसके बाद हमारी बॉडी कुछ ऐसी कॅाल बनाती है , कुछ ऐसे हॉर्मोन बनाती है जो कि हमारे हॅूं हॉर्मोन होते हैं जो कि हमारी बॉडी की ग्रोथ करना शुरू कर देते हैं ।

तो अगर तुम ॅ के अंदर हो तो तुम्हारी ग्रोथ बहुत ज्यादा रुकने के फॅस हैं ।

तो इसलिए इसको खत्म कर दो ऍम जब तुम अपना जिम के अंदर डंबल से अपना वेट चलाते हो , मेरे पास डंबल नहीं है तो बोटल से चलता हूँ ।

तो जब तुम जॅान एक्सरसाइज करते हो तो तुम्हारा क्या बनता है ?

तुम्हारी बौडी बननी शुरू हो जाती है , तुम्हारे ॅ हो जाते हैं ।

इसी तरह जब तुम अपनी स्पेशली हाइट को टार्गिट करके अपनी हाइट से रिलेटिड एक्सरसाइज करते हो तो तुम्हारी हाइट हंड्रेड पर्सेंट बढना शुरू हो जाती है ।

बट तुम्हें सिर्फ इतना पता होना चाहिए कि तुम्हारा हाइट इंक्रीज करने वाली एक्सरसाइज कौन सी होती है और वो तुम्हारी हाइट कैसे इन क्रीस करेंगी उसके लिए आ जाती है हमारी तीन मेन एक्सरसाइज ।

देखो सबसे पहले एक्सरसाइज आ जाता ।

हमारी फॅमिली हमें अपने ऐसे हाथ रखने हैं और अपने पैर करने है ।

ऐसे बिल्कुल सीधे और उसके बाद आपने ब्लॅक को ऐसे ब्लॅड की तरह स्टाॅक है और उसके अंदर ध्यान रखना कि तुम्हारे हाथ भी बिल्कुल स्टेट रहे और तुम्हारी ब्लॅक भी इस तरह स्टाॅक और इसके हमें ऐसे ही करने है ट्रॅवेल कुल सेम ऐसे ही चार पांच सेकंड के लिए अपने आप को यहाँ पर रोकना है और उसके बाद इसको ऐसे ही रीपीट करना है ।

इस एक्सरसाइज से हमारी ब्लॅक और हमारी पूरी की पूरी ॅ होता है जिसकी वजह से हमारी हाइट ग्रो होना शुरू होती है और सेकंड एक्सरसाइज आ जाती है ।

हमारी फॉर्वर्ड ब्लॅड अब इसके अंदर क्या करना है ?

नॉर्मल फॉर्वर्ड ब्लॅक विडियो के अंदर बताए थे ।

बट इसके अंदर हाॅल की तरह चल रहा है इसके अंदर हम यूज करेंगे डंबल अभी मेरे पास डंबल नहीं है तो उसकी वजह से मैंने यहाँ पर अपने हाथ में ये एक ऐसे ही मुँह पे रखा है ।

बट तुम इसके अंदर अपने हाथ के अंदर डम्बल सकते हो और उसके बाद तुम अपने बैग को ऐसे फॉर्वर्ड स्टाॅक करना है अब ॅ आ जाती है हमारी हॅाल देखो नॉर्मल हैंगिंग मैंने लास्ट विडियो के अंदर बताई दिए ।

बट इस टाइम सबका सब ॅ लेकर चल रहे हैं ।

अब इसके अंदर थोडा सा और प्रॉपर स्टाॅक करने के लिए हम पैर के अंदर पकड के रखेंगे अपने डंबल इससे क्या होता है हमारा वेट ना हमारी बॉडी को थोडा सा और स्टाॅप करता है जिसकी वजह से हमारी ऍन सिटी और ज्यादा बढ जाती है और इसके उं और फॅस ट् आने लग जाते हैं ।

अब इन तीन एक्सरसाइज का टाइम ना तुम चाहे सुबह करो , चाहे शाम को रखो चाहे तुम जिस टाइम पर जिम जा रहे हैं उस टाइम पर रखो बट एक चीज ध्यान रखना , खाना खाने से एक घंटे पहले करना ये खाना खाने के दो घंटे बाद करना इनको खाली पेट जितना हो सके ना उतना ज्यादा करना ऍम अब तुम्हें पता लग चुका है कि हमारी इक्कीस के बाद हाइट भी बढ सकती है और तुम्हें कौन कौन सी एक्सरसाइज करनी है जिससे तुम्हारी हाइट बट भाई एक्सरसाइज ना सिर्फ अकेले काम नहीं करती जब तक की तुम अपनी बॉडी को प्रॉपर तरीके से न्यूट्रीशिन नहीं दोगे ।

तुम खाली खींच खींच रहे हैं अपनी बॉडी को बट उसको जब न्यूट्रीशिन नहीं मिलेगा तो उसका साइज बडा कैसे होगा तो अपनी बॉडी को प्रॉपर न्यूट्रीशिन प्रवाइड कराना पडता है ।

अब जब हम जिम करते हैं मसल का साइज बडा करने की कोशिश करते हैं तो हम अपनी बॉडी को क्या देते हैं ?

प्रोटीन ना अब इसी तरह हमारी हड्डी बनी हुई होती है ।

कॅाम से तो हमें अपनी बॉडी को क्या देना पडेगा ?

कॅाम और दूसरा स्ट्रॉंग करने की अपने हड्डियों को वाइट मिंडी तो ये दो इंपॉर्टेंट चीजें होती है जो हम अपनी बॉडी को देनी पडेगी अपने नु ट्रिशियन के साथ ।

जिसके बाद हमारी हड्डियों का स्कॅालर लगेगा ।

अब इसका मतलब ये नहीं है खाली तुम कॅश भी खाओगे , बाकी और भी चीजें तुम्हें खानी है ।

बट इन दो चीजों को स्पेशली अपनी डाइट के अंदर ॅ ख्याल रखना है ।

अब तुम पूछोगे कि इन दो चीजों को कैसे ऐड करें ।

अब ये तो सब के सब फूट हैं जिसको तुम अपनी डाइट के अंदर ॅ कर सकते हो ।

इनसे तुम्हें कॅाम जायेगा और तुम सूरज में जाते हो ।

तुम सूरज से वाइट अमिन डी ले सकते हो ।

बट अगर तुम ज्यादा सूरज में धूप में नहीं जाते , तुम्हें ऍम की प्रॉब्लम रहती है तो तुम उसके लिए वाइट अमिन डी का सप्लिमेंट भी ले सकते हो ।

और अगर तुम चाहते हो कि तुम दोनों का कॅश करना चाहते हो तो तुम इन दोनों के सप्लिमेंट ऍम कर सकते सो बाबा पता लग चुका है तुम्हें तुम्हारी हाइट की क्या तरीके हैं ?

क्या बढ सकती है सब कुछ मैंने बता दिया ।

अब जो लोगों को बहुत ज्यादा कन्फ्यूजन रहता है कि क्या जिम करने से हाइट हमारी रूकती है तो इसका आंसर है ।

हाँ बी और नहीं भी देखो जिम करते हुए हम क्या करते हैं ?

जब हम शोल्डर प्रौं करते हैं जिम में तो उसमें क्या होता है ।

हमारी बॉडी के ऊपर ना वेट पडा होता है जो कि सारा का सारा वेट ना हमारे स्ट्रक्चर पे होता है जो कि हमारा ॅ किस फाइनल कॉल होती है उसके ऊपर होता है ।

अब जब हम उसको ऐसे करते हैं तो हमारी स्पाइनल ऍन मोड में जाती है जिसकी वजह से बहुत सारे लोग बोलते हैं कि अगर तुम जिम में एक्सरसाइज करोगे तो तुम्हारी हाइट कम होगी तो इसके लिए ना तुम क्या कर सकते हो ।

जब भी तुम अपने ऊपर ॅ चला रहे हो जिसके ऊपर तुम्हारा जिम वगैरह सब का सब वेट तुम्हारे ऊपर से नीचे तक कंप्रेस इस तरह कर रहा है तो तुम उसके बाद क्या कर सकते हो ?

तुम उनसे ऍम लटकने की एक्सरसाइज कर सकते हो ।

जिससे जो भी तुम्हारी फॅमिली बॉडी के अंदर वो तुम्हारा वापस से ठीक हो जाए और दूसरी चीज तुम अपने जिम के अंदर कम वेट का यूज कर सकते हो ।

जब भी तुम काम पॅन वाली कोई भी एक्सरसाइज कर रहे ऍम अब आ जाते हैं हमारा ऍम जो की तुम लोगों ने मुझे बहुत बार पूछा जो कि ये हमारा है क्या मॉस्टर मिशिन हमें हमारी पिचकारी यूस करने की वजह से भी हमारी हाइट ग्रोथ रुक जाती है तो देखो इसका भी ऍन सर है हाँ या नहीं अब डिपेंड करता है तुम कितना ज्यादा कर रहे हो ।

देखो हमारा जो सीमन होता है जो कि मॅन के बाद तुम ॅ लेट कर देते हो ।

अब उसके अंदर बिना बहुत सारा कॅश होते हैं जो कि हम अपना वेस्ट कर देते हैं जैसे कि हमारे ब्लड के अंदर नु होते हैं ।

हमारी पूरी बॉडी खाने से ही बनी हुई है ।

अब उस चीज को अगर हम बहुत वेस्ट कर देते हैं , बहुत ही ज्यादा मतलब की हद से ज्यादा करते हैं तुम मेबी ॅ है तुम्हारी हाइट के ऊपर ॅ बट अगर तुम कभी कबार कुछ ऐसा चाहता है महीने में एक दो बारी कुछ ऐसा चलता है तो तुम्हारी हाइट के ऊपर कुछ ज्यादा फर्क नहीं पडेगा और मैं साइंस और आयुर्वेदिक दोनों के अकॉर्डिंग बता देता हूँ ।

साइंस के अकॉर्डिंग इन सब चीजों से हमारी बॉडी के ऊपर कुछ ज्यादा फर्क नहीं पडता और साइंस ना जितनी भी एक्टिविटीज है ना ये सब वाली एक्टिविटीज उन सबको तो ठीक कहती है कि सिस्टर्स कम होती है , सब कुछ होता है तो अच्छा बताती है और अदर हॅूं सब चीजों को गलत बताता है तो मैं बेसिकली आयुर्वेदा की ज्यादा सुनकर चलता हूँ ।

मैं इन सब चीजों को फॅर नहीं करता हूँ और तुम भी इन सब चीजों के अंदर जितना कम से कम इन्वॉल्व हो उतना कम से कम इन्वॉल्व ना ।

तुम्हारी हाइट के ग्रोथ सबसे ज्यादा इन सब चीजों को छोडने के बाद बढना शुरू हो जाएगी ।

सुबह बात ये थी हमारी सारी की सारी इंपॉर्टेंट टिप्स , जिनको फॉलो करने के बाद तुम्हारी हाइट अगर नहीं पडी ना तो तुम आएगा शाम बदल देना ।

इन सब के बाद मैंने तुम्हें हंड्रेड पर्सेंट ऍम पाल तक के दे दिया कि मेरे दोस्त की तुम्हारे सामने किस तरह हंड्रेड पर्सेंट हाइट बडी है और फोटो उसके साथ ऍम ये मैं दिखा रहा हूँ कि मेरे दोस्त की मेरे से कम हाइट थी ।

स्कूल के टाइम से और उसके बाद अचानक से बाईस साल की एज के बाद उसकी हंड्रेड पर्सेंट हाइट बडी है ।

तो अगर तुम्हारी किसी भी रीजन की वजह से कम है ना तुम भी इन सब टिप्स को फॉलो करो और उसके बाद ज्यादा हो जाएगा ना कि तुम्हारे हाइट कितनी स्पीड से कितनी फॅस बढना शुरू हो जाती है ।

तो मेरे भाई को ये थी हमारी आज की बहुत इंपॉर्टेंट विडीओ जिसके लिए मेरे पास बहुत सारे क्वेश्चन आ रहे थे ।

सुबह मिलते हैं नॅान अपना ध्यान रखना और अपने भाई को चैनल को सब्सक्राइब भी कर देना , ब्लॅक भी दबा देना और वीडियो को लाइक करना मत भूलना ॅ