Weight Loss Chicken Pulao In Hindi _ Chicken Biryani _ Chicken Recipe _ Iftar Recipe_Dr.Shikha Singh

ऍम गाइड मैं हूँ डॉक्टर शिखा गाइड आज की विडियो में मैं आप के लिए ले के आई हूँ बहुत ही सूपर ऍम जो आप सोच भी नहीं सकते कि वेट लॉस देगी आपको ।

आज मैं आपके लिए ले के आई हूँ चिकिन पुलाओ की रेसिपी गाइड ये जो चिकिन पिलाओ है ना बहुत ही ज्यादा अमेजिंग टेस्ट करते हैं आप इसको जरूर ट्राई करियेगा ये मेरी ॅ आपको बहुत पसंद आएंगे ।

इसमें मैंने चिकन ब्रेस्ट का यूज किया है ।

बोनलेस चिकन ब्रेस्ट ।

आप ये कोशिश करिए की हमेशा जब भी आप वेट लॉस के लिए चिकिन यूस करते हैं तो आप चिकन ब्रेस्ट यूस करिए ।

ऍम हाइ होता है तो वो वेट लॉस के लिए उतने अच्छे नहीं हैं तो जो चिकन ब्रेस्ट होता है वो हाइ इन प्रोटीन होता है ।

अगर हम हंड्रेड ग्राॅस की बात करें तो उसमें अराउंड थर्टी ऍम प्रोटीन होता है और थ्री पॉइंट फाइव ॅ होता है और काँप जिसमें बिल्कुल भी नहीं होते तो ये वेट लॉस के लिए अमेजिंग होता लीन प्रोटीन होता है ।

ये लीन प्रोटीन का मतलब है जिसमें ऍम कम हो तो ये बहुत अमेजिंग है वेट लॉस के लिए और इसको हमने राइस के साथ कंबाइन करके पुलाव बनाया है जो कि बहुत ही ज्यादा डिलिशियस टेस्ट करता है ।

गाइज चिकन ब्रेस्ट जो होता है वो हाइट ॅ होता है तो वो आपकी बोन हेल्थ के लिए बहुत ही ज्यादा अमेजिंग होता है ।

वाइट अमिन बीट ऍफ रिच होता है तो अगर आपके बॉडी में वाइॅन् सी है तो आप इसको जरूर इनक्लूड करिए अपनी डाइट में क्योंकि अमेजिंग सोर्स है वाइट ऍफ का ये बहुत ही ज्यादा अमेजिंग मील ऑप्शन है ।

आपको बहुत देर तक फुल रखेगा से शीए टिड् रखेगा ।

इसको खाने के बाद बिलकुल भी आपका जंग खाने का मन नहीं करेगा ।

कभी भी आपका बिरयानी खाने का मन तो आप ये बनाइए ये आपको वेट लॉस भी देगा ।

बिल्कुल भी वेट गेन नहीं देगा ये आपको चिकिन जो है ना वो लीन प्रोटीन होता है इसलिए आपकी मसल गेन करने में हेल्प करेगा ।

फॅस करवाता है आपका वेट लॉस के लिए बहुत ज्यादा अमेजिंग होता है ।

ये जो है कम्पलीट प्रोटीन होता है ।

इसके अंदर सारे के सारे ॅ होते हैं ।

ट्रिप्टोफन नाम का एक मिनट इसके अंदर होता है जो आपकी बॉडी के अंदर ऍम हॉर्मोन् रिलीस करता है जो कि एक हॅूं हॉर्मोन है ।

तो ये डिपॅाजिट में जिनको नींद नहीं आती उन केस इसके लिए बहुत ज्यादा अमेजिंग है ।

कभी भी आपका मूड बहुत ज्यादा लो हो या आप बहुत ज्यादा डिप्रेस फील कर रहे हैं तो आप इसको खाइए ।

आपका मूड एकदम से एलिवेट हो जाएगा और आप फीलगुड करने लगेंगे तो गाइड चलते हैं मेरे किचन में और देखते हैं कि मैं अपने चिकन पुलाव की रेसिपी को किस तरीके से बनाती हूँ ।

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अच्छे से यहाँ पे बोनलेस चिकन ब्रेस्ट ले लिया है मैंने अराउंड फिफ्टी ग्राॅस और उसको बिल्कुल तिन स्लाइस इसमें कट कर लिया है वॉश करके इस को अच्छे से मिक्स कर देंगे हम थोडा सॉर्टी कर लेंगे अराउंड फाइव ऍन मिनिट्स हम में से मीडियम फ्लेम पर कुक करेंगे अब ये चिकिन हमारा कुक हो गया है अब राइस को इसमें हम डाल देते हैं ।

राइस भी हमारे अच्छे से हो गए हैं ।

सारी चीजों को अच्छे से मिक्स कर देंगे ।

हम अब इसमें पानी ले रही हूँ ऍफ कब यहाँ पे राइस लिए थे तो वन कप हॉटल लुंगी मैं सारी चीजों को अच्छे से मिक्स कर देंगे और इसको लीड लगा कर हम कुक कर लेंगे अराउंड फिफ्टीन ट्वेंटी मिनट्स लगेंगे इसको कुक होने में और राइस हमारे कुक हो जायेंगे अब फिफ्टीन ट्वेंटी मिनट्स हो गए हैं लिट् हटा देते हैं हम ऍफ सलूट ली फॅस बहुत ही अमेजिंग फ्रेगरेंस है इसकी और रेडी है हमारे पुलाओ बिलकुल सर्व करने के लिए इसको मैं प्लेट में सर्व कर देती हूँ ।

आप इसको ब्लॅक फस्ट में खा सकते हैं ।

आप इसको लंच में भी ले सकते हैं ।

डिनर में आप इसको अवॉइड करिये ।

बहुत ही डिलिशियस बहुत ही यमी लगते हैं ये अगर आप बिरयानी लवर है तो आपको ये बहुत पसंद आएंगे ।

ॅ इससे वेट लॉस भी हो सकता है ।

तो ये जो चिकन पुलाव है आप पूरा एक बोल ले सकते हैं ।

आप इसको ब्लॅक फस्ट में भी ले सकते हैं या फिर आप इसको लंच में ले सकते हैं ।

डिनर में आप इसको अवॉइड करिए ।

ये आपको अमेजिंग वेट लॉस तो देगा ही देगा और साथ में ये बहुत ज्यादा देर तक आपको फुल रखियेगा से शीए टिड् रखेगा और उसको खाकर आपको जंग फूड खाने का बिल्कुल भी मन नहीं करेगा ।

तो अगर आपको आज की मेरी विडियो अच्छी लगी हो , आपके लिए यूस फल हो तो इसको तौं जरूर दीजिएगा ।

इसको जरूर लाइक करेगा ।

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ये है मेरा इंस्टाॅल तो मिलती हूँ आपसे आपने अगले विडियो में जिसमें मैं आपके लिए लेके आऊंगी ऐसी कोई ऍम या फिर कोई अमेजिंग डाॅ सूपर वेट लॉस ।

तब तक के लिए ॅ