Vajan Badhane Ke Nuskhe _ Vajan Badhane Ke Liye Kya Khaye _ Gain Weight Fast Naturally

नमस्कार दोस्तों दोस्तों आज इस विडियो में हम बात करेंगे दुबले हुए पतलेपन और आपको बताएँगे कि कैसे आप दुबले पतले पन से छुटकारा पा सकते हैं ।

दोस्तों आज के समय में कम वजन वाले या फिर दुबले पतले लोगों को परेशानियों का सामना करना पडता है ।

पूरी जिंदगी उन्हें अपने दुबले पतले शरीर की वजह से परेशानी उठानी पडती है ।

दोस्तों इससे पहले भी हमने विडीओ इस टॉपिक के ऊपर बनाई और आपको बहुत ही जबरदस्त नुस्खे हमने आपको उन विडीओ में बताए और हमारे उन उसको से हमारे बहुत से दोस्तों को लाभ मिला जो हमें कमेंट्स में बताते हैं ।

तो दोस्तों वही दूसरी तरफ हमारे कुछ ऐसे दोस्त भी थे जिनका कहना है कि इन उसके महंगे हैं और वो इन्हें नहीं कर सकते ।

तो दोस्तों आज की ये विडीओ हमारे ऐसे ही दोस्तों के लिए है जो ज्यादा महंगे नुस्खे नहीं कर सकते ।

इस विडियो में हम आपको ऐसे फूट्स के बारे में बताएँगे जो कम खर्चीले है और जो आपके शरीर को ज्यादा देते हैं और जिन्हें आप आसानी से ले सकते हैं उसके लिए यह विडीओ अंत तक जरूर देखे और हमारी आगे आने वाली मुँह में हम आपके लिए और भी जबरदस्त नुस्खे और आयुर्वेदिक दवाओं के बारे में जानकारी लेकर आते रहेंगे उसके लिए हमारे चैनल को सब्सक्राइब जरूर कर ले और साथ ही बॅाल पर क्लिक करें तो चलिए दोस्तों ज्यादा वक्त नहीं लेते हुए आपको बताते हैं वो फूट्स जो तेजी से आपका वजन बढाएंगे वो भी कम खर्च में ।

दोस्तों पहला फूट है भीगा हुआ काला चना दोस्तों सभी जानते हैं कि काले चने में वजन बढाने की ताकत होती है ।

रोजाना आधी कटोरी काले चने खाने से कुछ ही समय में आप बहुत ज्यादा वजन बढा सकते हैं ।

काले चने में बहुत ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है जो वजन बढाने के लिए बहुत ही उपयोगी होता है ।

तो दोस्तों रोजाना रात को आधी कटोरी काले चने में थोडा सा पानी मिलाकर किसी चीज से ढक कर रख दें और अब सुबह उठते ही इसका सेवन करें ।

इससे आपको कुछ ही समय में बहुत ज्यादा मिलेगा ।

भीगे हुए काले चने से आपका वजन तो बढता ही है साथ में आपके शरीर का स्टेमिना भी इससे बढता है ।

अगर दोस्तों आप चाहे तो इन काले चनों के साथ सोयाबीन भी भिगो सकते हैं ।

दोस्तों दूसरे नंबर पर है दूर और इसका दोस्तों दूध में बहुत सारे तत्व पाए जाते हैं ।

जैसे कि कार्बोहाइड्रेट्स , प्रोटीन आदि ।

यह सभी हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी होते हैं ।

रोजाना दूध पीने से हमारी हड्डियां मजबूत होती है ।

अगर हड्डियाँ मजबूत होती है तो हमारे शरीर की मांसपेशियां भी मजबूत होती है और इसकी वजह से वो फूलेगी जिसकी वजह से हमारा वजन बढने लग जाएगा ।

दोस्तों अगर हम दूध में थोडी सी किसमिस मिला दे तो इससे बहुत सारे फायदे हमें होते हैं ।

अगर दोस्तों हम बादाम , काजू जैसे महंगे ड्राय फ्रूट नहीं ले सकते तो हम दूध में केवल किसमिस डालकर उसका सेक बनाकर पी सकते हैं ।

इससे आपको जबरदस्त लाभ मिलेगा और दोस्तों इस एक को पीने से हमारा वजन बढने लग जाता है और हमारा शरीर पहले से भी ज्यादा ताकतवर दिखने लग जाता है ।

इसलिए दोस्तों आपको रोजाना दूध और किसमिस का सेवन करना चाहिए ।

आप इसे सुबह या शाम किसी भी समय पी सकते हैं और दोस्तों तीसरे नंबर पर है ।

उबले हुए आलू और दही आलू और दही में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो वजन बढाने में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है और अगर हम उबले हुए आलू में दही डाल कर एक मिश्रण बनाए और रोजाना इसका सेवन करें तो इसकी ताकत और भी ज्यादा बढ जाती है ।

सबसे पहले तीन से चार आलू को उबालने के लिए रख दें ।

अब जब ये है आलू उबल जाए तो इसका छिलका उतारकर उसमें थोडी सी दही डाल दे और स्वाद के लिए आप थोडा सा नमक डाल सकते हैं ।

और दोस्तों ध्यान रखें आप काला नमक या सेंधा नमक ही इस्तेमाल करें और इसके अलावा स्वाद के लिए आप मिर्ची भी डाल सकते हैं ।

ट्राई कर कि आप काली मिर्च का ही इस्तेमाल करें तो दोस्तों रोजाना आपको दही के अंदर आलू मिलाकर इसका सेवन करना है और दोस्तों आप इसका सेवन दिन में किसी भी समय कर सकते हैं ।

हो सके तो आप इसका सेवन सुबह के समय खाली पेट करें ।

इससे आपको ज्यादा मिलेगा और इससे ज्यादा तेजी से आपका वजन बढेगा ।

दोस्तों कुछ दिनों तक ऐसा लगातार करने से आपको इससे बहुत मिलेगा और आपके शरीर का वजन भी तेजी से बढने लग जाएगा ।

दोस्तों चौथे नंबर पर है दलिया दोस्तों डालिये बहुत ही ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनकी मदद से आप कुछ ही समय में वजन बढा सकते हैं और जो जिम ट्रेनर होते हैं वो भी अपने जिम के लोगों को रोजाना दलिया खाने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत ही ज्यादा पाई जाती है जो हमारी मांसपेशियों के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होती है ।

दोस्तों दलिया पचने में बहुत ही आसान होता है ।

जिन लोगों की शिकायत रहती है कि वो जो भिन्न उसका ट्राइ करते हैं उससे लाभ नहीं मिलता क्योंकि वो ढंग से उसे पचा नहीं पाते या उनकी पाचन शक्ति अच्छी नहीं होती ।

उनके लिए ये नुस्खा बहुत ही कमाल का है क्योंकि दलिया बहुत आसानी से पच जाता है और दलिया बहुत ही तेजी से शरीर में खून बनाता है जिससे हमारे शरीर के अंदर से कमजोरी होती है ।

ये हमें अंदर से ताकत प्रदान करता है जिससे सारे कमजोरियां दूर होती है और वजन तेजी से बढने लगता है ।

दोस्तों अगर आप रोजाना सुबह सौ ग्राम दलिया खाते हैं तो इससे आपका वजन तेजी से बढेगा ।

अगर आप चाहे तो डालिये को दूध में घोलकर पी सकते है ।

ये आपके लिए और भी ज्यादा होगा ।

तो दोस्तों आप इन में से कोई भी खुराक ट्राइ कर सकते हैं ।

अगर आप चाहे तो दो या तीन खुराक या चारों खुराक एक साथ ट्राइ कर सकते हैं ।

इससे आपको जबरदस्त लाभ मिलेंगे ।

दोस्तों हमने जो आपको नुस्खे बताए है वो ज्यादा महंगे भी नहीं है ।

आप आसानी से इन्हें ट्राइ कर सकते हैं ।

इससे आपको जबरदस्त लाभ मिलेगा और दोस्तों इन सबके से उन से आपको क्या लाभ मिलते हैं वो हमें कमेंट्स में जरूर बताये ।

अगर आपके मन में कोई सवाल है तो आप हमें कमेंट्स में पूछ सकते हैं ।

हम आपके कमेंट का रिप्लाई जरूर करेंगे ।

धन्यवाद दोस्तों आपका दिन शुभ हो ।