Summer Banana Diet Plan To Lose 4 Kgs In 3 Days _ 100 % Effective Fat Loss _ Only Rs.30 Per Day

मैं डाइटिशियन नताशा मोहन नाराज के विडियो में मैं आपको बताऊँगी बडा ही बेहतरीन वेट लॉस अमर बाॅस तो बिल्कुल सही सुना आप सबने बाॅस खाने से मोटे नहीं होते ।

अगर आपको खाना खाने का तरीका पता है तो बनाना खाके कैसे वेट लॉस कर सकते हैं वो भी छट पट तीन दिन की फॅालो करके आइए मैं दिखाती हूँ अगर आपके घर में कोई पार्टी आ रही है , फंक्शन आ रहा है आपको झटपट वेट लॉस करना है तो ये वाला डॅान क्योंकि ये ना ही आपका वेट लॉस करेगा ।

लेकिन जिन लोगों का वेट लॉस ॅ आ चुका है जो अपना वेट लूज नहीं कर पा रहे उनके लिए भी रामबान का काम करता है ।

लेकिन उनको खाने पीने का बडा शौक है और खासकर के केले का तो ये वाला डॅान जरूर ट्राई करियेगा और तो और ये है कम्प्लीटली बजट ।

फॅमिली ऑप्शन हाइट इतनी टेस्टी राॅकी आपको खाते ही मुंबई पानी आ जाएगा और पेट भी भर जाएगा ।

बडे लम्बे समय तक भूख नहीं लगेगी , हंगर फॅस नहीं होंगे और ये है एक कम्प्लीटली उँगली अवेलेबल फ्रूट जो बारह महीने अवेलेबल होता है और किसी भी कंट्री किसी भी देश में हो सबको ये आसानी से मिल भी सकता है ।

अगर आप ऑफिस जाते हैं टाइम नहीं निकाल पाते चाहे स्टूडेंट है , किसी को परेशान नहीं करना चाहते कि अपने घर में आपके लिए डाइटिंग वाला खाना बनाये ।

तो ये है आपके लिए एक फॅसा बन नाना समर डाइट प्लाॅन यही सोच रहे हैं ना आप सब लोग की केला खा के कैसे कोई पतला हो सकता है एक डाइटिशियन की मानिए केला आप लोगों के लिए बहुत ही ज्यादा न्यूट्रीशियस है ।

ये पर्टिकुलर डाॅन भी मेरे क्लाइंट्स पर मेरे फॅमिली और मेरे अपने पर खुद के ऊपर ट्राइ ऍफ है तो आप लोगों को ये वाला डॅान देने आयी हूँ बिलकुल फ्री निशुल्क बाॅन्ड लाइक्स तक इसको पहुँचा दीजिये मुझे इशारा मिल जाएगा ।

और हाँ मेरे इस चैनल को सब्सक्राइब करना ना बोले और नोटिफिकेशिन बॉल दबाना भी ।

अगर आप रोज अकेला खाएंगे तो फाइबर की मात्रा आपके शरीर में रहेगी ।

भरपूर सॉल्युबल फाइबर जो आपको कौनसी पेश इनसे निजात दिलाने में बहुत ज्यादा मदद करता है और इसके अंदर भंडार है ।

पाॅइंट सी और तो और वाइट में बी सिक्स का जो आपकी ऍम को बडा अच्छा करता है ।

और तो और ये है लोड ऍसे इसका मतलब अगर आपको डीटॉक्सिफिकेशन करनी है कॅालिंग करनी है बहुत गडबड खाना वाना खा लिया है कुछ दिन पहले तो ये है बडा ही शानदार , टेस्टी और मजेदार ऑप्शन ।

और तो और इसके अंदर पाई जाती है कंप्लेक्स कार्बोहाइड्रेट जो आपको लंबे समय तक भूख भी नहीं लगने देती ।

पेट भी भर जाता है तो एक बनाना के इतने ज्यादा फायदे तो भला कोई इसको क्यों नहीं खाना चाहेगा ।

ऍम जॉब करते हैं तो आइए शुरू करते हैं अपना ये मजेदार डॅा ।

सुबह सुबह का टाइम है भई उठ जाइए आप जल्दी से लेनी है हम लोगों ने अपनी मोर्निंग ड्रिंक और मोर्निंग ड्रिंक में हम लेंगे बडा ही मजेदार सा शानदार आॅप्शन जिसको आपने रात को ही तैयारी करके रख लेना है भई गर्मियां आ गई है रात को ही दो स्लाइस निम्बू की आधे गिलास पानी में भिगो के रख देना और सुबह उठ के उसी क्लास के अंदर गरम गरम पानी डाल के इसको लूक वो बन जाएगा ।

बस इसी पानी को आप लोगों ने पीना है ।

इसके अंदर निम्बू की सारी की सारी गुड मिस आ चुकी है जो करेगी आपकी पेट में जाते ही जादुई कमाल और तो और तमाल जिन लोगों को कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम है ये वाली ड्रिंक है उनके लिए ॅ तो जल्दी से फ्लॅाप हो जाइए ।

ये वाली ड्रिंक पीने के बाद आप लोग चाहे तो एक गिलास पानी पी सकते हैं ।

आइए देखते हैं नाश्ते में क्या है लेकिन आप में से देख रहे हैं ।

बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो चाय पीने के बडे ही आदि हैं ।

सुबह चाय एक कप और शाम को बस दो कप ही तो चाहिए वो भी नहीं मिलेगी क्या ?

बिल्कुल भी नहीं ।

सिर्फ तीन दिन की तो बात है ।

अगर चाय नहीं पियेंगे तो कोई पहाड नहीं टूट जाएगा ।

आप लोगों के ऊपर कुछ नहीं होगा ।

चाय को मारिये गोली और अगर आपको चाहिए तो एक लीटर भर के पानी की बोतल पी लीजिए , बहुत ज्यादा फायदा मिलेगा ।

अब आइये जल्दी से नाश्ते की तरफ चलते हैं तो सुबह छह सात बजे के बीच में आप लोगों ने ले ली है अपनी मोर्निंग ड्रिंक ।

अब चलते हैं नाश्ते की और जो है ये मजेदार , शानदार देसी साँप , शिन ब्लॅड वगैरह क्या खानी अपने घर में बनी हुई रोटी ही खा लेते हैं ।

बजट फ्रेंडली ऑप्शन भी है तो रोटी के साथ भलग केले के साथ ऐसा क्या ॅ भी हम ने बनाई है जो इतनी शानदार इतनी मजेदार आइए मैं दिखाती हूँ आप लोगों को तो इस रोटी सैंडविच को बस बनाने के लिए हम सबसे पहले लेंगे एक पूरी रोटी जो की है गेहूँ की बनी हुई और हम लेंगे एक पूरा केला केले को पतली पतली स्लाइस इसमें काट देंगे स्लाइस इसको ऐसे रोटी के ऊपर बिठा के फॅस कर लेंगे और बाकी की इस लाइस इसको उसके ऊपर ही ऐसे बिछा देंगे ।

और हम डालेंगे एक बडा चम्मच रोस्टेड पीनट जो की है अनसॉल्ड और ये देखिए शानदार मजेदार साॅस है बिलकुल तैयार तो नौ बजे तक जो आपने नाश्ता लिया है कम से कम दो या तीन घंटे तो भूख बिल्कुल नहीं लगेगी ।

यानी कि ग्यारह और बारह के बीच में जो छोटी छोटी भूख लगती है उसका भी इंतजाम है हमारे पास में जल्दी से आइए आपको दिखाती हूँ ये वाला चाॅस बनाने का नया अंदाज ।

बहुत ही ज्यादा टेस्टी और बडा ही स्वादिष्ट है ।

आइए देखते हैं तो इस फॅालो करते समय आपने लेने है पूरे दिन में चार के लिए उसमें एक केला ।

हम डाल देंगे इस चॉकलेट मिल्कशेक में और डालेंगे एक बडा चम्मच भर के कोको पाउडर और अब डाल देंगे आधा ग्लास दूध और आधा गिलास पानी ।

और अब इसमें ढेर सारी बर्फ डाल देंगे ।

ऍम टाइम ब्लॅक गुड निस् जल्दी से आ जाइए इसको ब्लॅड करके एक क्रीमी फ्रुटी और बहुत ही हाँ लिट्टी सा चॉकलेट मिल्कशेक तैयार करते हैं ।

और हाँ अगर आप के पास हाँ काल इट सॉस है तो ये ये वाला डिजाइन भी बना सकते हैं ।

अपने ग्लाॅस पे और बस अब ये जितना भी मिल्क शेक है इसमें पोर करके ॅ करियेगा तो मिड मोर्निंग में भी आपने इतना बढिया सा फिलिंग का शेक लिया है ।

फॅमिली दो तीन घंटे तक तो भूख नहीं लगेगी तो लंच हम लोगों ने लेना है तकरीबन दो और तीन के बीच में बहुत ही टेस्टी फ्रूट कस्टर्ड ।

लेकिन इसमें कल्चर का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं हुआ है ।

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मुझे तो आप लोग भी इसी ऑप्श इनको अपनाइये गा उसके साथ में अगर आप लो चाहे तो एक छोटी कटोरी रोस्टेड मखाना , पीनट्स या फिर अगर आप चाहें तो चना भी ले सकते हैं लेकिन मेरे शुर उसमें सॉल्ट का इनटेक ज्यादा ना हो उससे और भी बॅाक्स मिलेंगे ।

नॅान ऑप्शन आप लोगों के पास है भीगे हुए बादाम ।

आप अगर चाहे तो चार भीगे हुए बादाम और एक भीगा हुआ अखरोट ले सकते हैं ।

इस टाइम पे एक खजूर के साथ में बहुत ही हल्दी ऑप्शन है ।

आपका पेट भी भरा रहेगा ।

बस आप सिर्फ का इंतजार है तो बस अब हो चला है डिनर का टाइम और आज मैं शेर करुँगी मेरी सबसे फेवरिट ऑल टाइम फेवरिट ऍम सिर्फ तीन इन्ग्रीडिएंट्स से बनती है दूध भी बडा कम इस्तेमाल होता टेस्ट अब्बल दर्जे का अगर आपको ना पसंद आए तो मेरा नाम बदल देना ।

जल्दी से आइए इस रेसिपी को देखते हैं ।

अब आइये शुरू करते हैं आपने डिनर की तैयारी जो घडी देख के एक मिनट में तैयार हो सकता है ।

अब जल्दी से एक केले को छिलके ब्लेंडर के जार में डाल देंगे और हम डालेंगे इसके अंदर आधा ग्लास दूध आधा गिलास पानी और डालेंगे आधा चम्मच दालचीनी पाउडर ।

अब ये जो इन्ग्रीडियेंट्स है ये बहुत ही फिलिंग है और दाल चीनी पाउडर के तो अनगिनत फायदें देखे गए हैं ।

स्पेशली फुल बडी फॅमिली में तो बस अब इसको हम ब्लॅड कर देंगे ।

बहुत ही टेस्टी , हेल्दी और एकदम क्रीमी और रोटी हमारा वेट लॉस डिनर बनके है तैयार ।

ऊपर भी दाल चीनी से डाॅक्टरेट कर देंगे ।

ॅ तो ये तो हमारे पूरे दिन का वेट लॉस बाॅस को फॉलो करने में आॅर आप सब को कोई प्रॉब्लम नहीं आएगी क्योंकि अगर आप इसी टाइम टेबल को फॉलो करेंगे राइट टाइम पे अपना खाना खाएंगे तो आपको ना ही शुगर क्रेविंग होगी , ना हंगर ॅ होगी ।

और हाँ यू हॅसते हाइड्रेटिड पूरे दिन में कम से कम तीन से चार लीटर पानी तो पीना ही पीना है ।

भाई गर्मियां आ गई है , आपकी बौडी की भी कोई रिक्वायरमेंट है ।

ऐसे थोडी आप कम पानी पी के अपना वजन कम कर सकते हैं ।

और हाँ , रात को भी सात से आठ घंटे की नींद पूरी करना बहुत ज्यादा जरूरी है ।

स्ट्रेस भी कोई चीज होती है जिसके चलते आप लोगों का वेट लॉस नहीं होता तो मेरी मानिए इन दो चीजों को जरूर फेलो करियेगा ।

अब ये तो हुई डाॅन की बात लेकिन कौन कौन है जो इसे फॉलो नहीं कर सकते ?

देखना बहुत जरूरी है ।

सबसे पहले जिन लोगों को रीनल डिस्ऑर्डर है वो कृपया करके फॅालो ना करें और जिन लोगों को लो बी ।

पी की प्रॉब्लम रहती है उनके लिए भी ये ऍम अगर आपको डाइबीटीज की प्रॉब्लम है तो आप लोग भी इस डाॅन को ना फॉलो करें ।

और हाँ टीनेजर्स ऍम को ना फेलो करिए क्योंकि ये है एक कम्प्लीटली काॅस्ट वेट लॉस ।

इसमें है कम से कम आठ सौ से नौ सौ ॅ जो आपको पूरे दिन में बिना एक्सरसाइज करें ।

अभी वेट मुँह देने की ममता रखता है ।

तो आप लोग जो इसे फेलो भी कर रहे हैं तीन दिन से ज्यादा फॉलो करना ।

हाँ गलत तो ये तो तीन दिन की डाइट लेकिन अगर आपने तीन दिन की डाइट करी है तो आपको ये भी तो पता होना चाहिए कि इसका ऍम क्या है ?

ऐसा क्या खाए कि आगे हमारा वेट बढे ना ?

तो आइए मैं दिखाती हूँ आपको कि किस तरह का खाना मेरे क्लाइंट्स खाते हैं , अपना वेट लॉस भी करते हैं और खूब मजे में पेट भर के खाना खाते हैं और इंजॉय करते करते वेटलिस्ट उँची करते हैं ।

फॅर आपको भी देख के मुँह में पानी आ रहा होगा ।

तो अगर आप लोग मेरा वेट लॉस प्रोग्राम जॉइन करना चाहते हैं तो मैंने आपको नीचे सारी इन्फर्मेशन दे दी है ।

डिस्क्रिप्शन में जल्दी से उसको पढ के डू रीच टोमी मैं और मेरी टीम हमेशा रेडी है ।

आप लोगों की हेल्प करने के लिए आॅन