Diet Plan To Lose Weight Fast 50 Kgs In Hindi _ Full Day Diet Plan For Weight Loss _ Fat to Fab

हाइट ऍम आज के विडियो में मैं ले के आई हूँ कविता का वेट लॉस स्टाॅक क्या क्या चीजें हुई है ऐसे क्या क्या फूट उनकी बॉडी में गया किस टाइप के वॉटर गए हैं जिनकी हॅू जितने भी लोग हंड्रेड किलो उसपे आती है हंड्रेड वन ऍम मेरे पास है वन फिफ्टी फाइव उनके साथ दो चीजें ऍम पहली चीज ये दो टाइप के लोग होते हैं पहला जो अपना माइंड ऍम फिक्स करके आते हैं कि हाँ जी मेरा साठ किलो तक जाना है दूसरा ऐसे होते हैं कि धक्के मार के कछुए के रेस वो चला लेते हैं न पॉइंट इसकी आप कौन से वाले लोग तो आप अपना माइंड ऍम फिक्स करो नहीं तो ॅ पे जो आते हैं जो दस किलो लूस करते हैं बीस किलो लूस करते हैं तीस किलो यूस करते हैं वो अपनी जर्नी बीच में क्विट कर देते हैं सिर्फ और सिर्फ माइंड ऍम के चक्कर में उन को लगता है कि हाँ हमारा लूज हो रहा है ।

कपडे आने चालू हो गए हैं और हम तो जी वन ट्वेंटी कुँए हम नब्बे पे आ गए हैं तो हम तो बहुत कुछ अचीव कर के आपका ये जो वेट लॉस हुआ है नब्बे किलो पे आ गए या अस्सी किलो पे आगे जब तक आप अपना टारगेट वेट लॉस में नहीं आएंगे ।

पहली चीज आपका माॅ ठीक नहीं ऍम आपकी बॉडी में जो बीमारियाँ डिवलप हुई है जो ऍम वो सारा का सारा अभी तक नहीं निकला है ना ही आप फॅस इंपॉर्टेंट चीज की जब आप थोडा थोडा खाना स्टार्ट कर दोगे , अपनी वेट मुँह सिरिस ना लेकर मुँह चालू कर दोगे तो आपके बॉडी के जो नॉर्मल है वो वैसे भी ॅ हो जायेंगे ।

बौडी ना टाइम लेती है खुद को प्रिपेयर करने के लिए , वेट लॉस करने के लिए मॅन करने के लिए अगर आप उसको खेलोगे ना अपने माइंड सेट के साथ बौडी आपके साथ खेलना चालू कर देगी , उसका मुँह निकलेगा , माॅल उसका रिजल्ट निकलेगा ।

आपका ड्रेस , टिक वेट गेन उसका रिजल्ट निकल सकता है ।

आपकी स्किन दिख सकती है ।

तो अगर आप वेट लॉस जर्नी भी हो तो वेट लॉस जर्नी पकडो ।

अगर आप मेंटिनेंस हो तो मेन्टिनेंस मुँह जो लोगों के बीच में कुश्ती खेलते रहते हैं या फिर आइ से की जो कि लोग बीच में अपने आपको होशियार समझ लेते हैं कि ये भी खा लेंगे , ऐसा कर लेंगे वैसा कर लेंगे ।

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तो अब हम बात कर रहे है मोर्निंग रिंग के बारे में ।

मैंने बविता की पूरी वेट लॉस जर्नी में उसको बहुत ही वराइटी की ड्रिंक्स पिलाई है ।

ये उनमें से कुछ स्पेशल ड्रिंग्स है , जो मैं आप लोगों के साथ शेयर कर रही हूँ ।

नंबर वन ये है के सर और किशमिश का सूप , वॉटर पिंच केसर और चार से पांच किशमिश के बारे मैंने सो कराए है ।

ओवर नाइट एक गिलास पानी के अंदर ॅ मोर्निंग उठके विंटर है तो आप इसको गर्म करके किशमिश खाएंगे और स्ट्रेन करके पियेंगे ।

अगर सफर है आप इसको अकुंर जाएंगे ।

छानकर किशमिश खा जानी है ।

केसर के धागे जो है वो छन कर हम इसका पानी पियेंगे ॅ ड्रिंक जो यहाँ पर है मेरे पास है आज सूप वॉटर एक गिलास पानी के अंदर हमने आधा चम्मच अजवाइन हमने सूप करा है नॅान गर्मियां है तो छानकर पी जायेंगे ।

सर्दियाँ है तो हल्का गर्म करेंगे और फिर छानकर हमें से पी जाएगी ।

सेम हमारा जीरा का पानी एक गिलास पानी के अंदर हमने आधा चम्मच जीरा सूप करा है सो सुबह उठ के सर्दियाँ है तो गरम करके छान के पियेंगे और गर्मियां है तो हम इसको जस्ट ट्रेन करके पियेंगे ।

सर्दियों में ही ये गरम पीना है अदर वाइज उं छान के पीना ॅ यहाँ पे मेरे पास है एक फॅार उसके अंदर मैंने ये डाल दिया ऍम जूस और ये पानी हम लेंगे मोर्निंग आप इसमें से कोई सी भी एक मोर्निंग रिंग पिक कर सकते हैं कॅाम बात करते ब्लॅक के लिए मैं यहाँ पे बनाउंगी का चीला बेसन का उसको कैसे बनाना है हम चलते चलिए जी यहाँ पे हम बना रहे हैं नाश्ता और नाश्ते में काफी ऍम टाइम मैंने उनको दिया था का बेसन का चिल्ला तो भइया का बेसन का चिल्ला बहुत ही सिंपल है ।

इस को मैंने अच्छे से वॉश कर दिया है ।

अब इसको हम फील कर लेंगे जी तो ये हमारा का जो फील है बिलकुल ऍम अभी हम बनाने जा रहे हैं यहाँ पे देखिये का बेसन का चिल्ला बहुत ही होती है बहुत ही फिलिंग फॅमिली जिन जिन लोगों को घिया खाने से नफरत है उनसे ये बहुत अच्छे से खाया जाएगा तो यहाँ पे मैंने लिया है एक चम्मच हमारा बेस्ट इसके अंदर बेसन से कहीं ज्यादा क्वांटिटी में मैं यहाँ पे डाल रही हूँ और आप देखोगे तो मैंने पियेगा पानी भी नहीं निकला तो इसका पानी हम बेसन चिल्ला को बनाने में यूस कर रहे हैं ।

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इसके ऊपर हम लगाएंगे एक चम्मच कि इसको आप खा सकते हो ।

किसी भी होम मेड चटनी के साथ ऍम विदआउट शुगर नाॅक ये जो जर्नी थी ये बहुत ही लम्बी बहुत ज्यादा लंबी हंड्रेड प्लस वाले लोगों की बहुत लम्बी जर्नी रहती है ।

बट वो फोकस पे चलते ब्लॅक में एक ऑप्शन नहीं चलेगा ॅ ले सकते हो बेसन के चिल्ले के अलावा ये के जिले के अलावा सेकंड यहाँ पे आप रोटी ले सकते हो ।

देर मल्टिपल रोटी ॅ यहाँ पे आप इटली चार्ट भी ले सकते हो इटली का यहाँ पे ॅ मैंने दे रखा है नॅान आप यहाँ पे ले सकते हो , ॅ पुडिंग स्मूदीज भी ले सकते हो ।

गर्मियां है उसके अलावा मेजर इंपॉर्टेंट सुंदर की खिचडी ले सकते हो या फिर प्रोबायॉटिक डाइट में से आप राइस की ऍम नाम ऊॅ के अंदर बहुत सारे मुँह या तो आप नारियल की गर्इ खा सकते हो ।

पूजा वाला नारियल आता है जिसमें से पानी निकलता है उसकी गरी आप खा सकते हो ।

ऍम भुना हुआ चना खा सकते हो ऍम मखाना खा सकते हो ऍम कोई भी एक सीजनल फ्रूट खा सकते ऍम लीची भी खा सकते हो ।

पांच से छह चीकू खा सकते हो , आपका की भी खा सकते हो , आपका ॅ तो खा सकते हो या फिर आप लम्स खा सकते हो पीछे खा सकते हो ।

समर के जो मेनली फ्ूड प्लस या आप जामुन आ रहा है तो आप मुट्ठीभर जामुन भी खा सकते हो ।

साथ में आप कोई भी ना एक फ्लेवर ही लेंगे ।

स्क्रीनशॅाट या फिर आपको कोई सा भी टी समझ आता है ।

मुँह फ्लेवर टी पॅन टी आप एक ही अपने साथ करेंगे ।

आपके पूरे के पूरे मिड ड्रॅाप हम बात करते है लंच स्टार्टिंग बीस किलो तक मैंने लंच में पवित्रा को कहाँ नहीं मैंने ऍसे रखा था स्टार्टिंग के बीस किलो तक क्योंकि मेजर वॉटर वेट मेजर वॉटर ऐसी सिचुएशन ॅ लेंगे हम लंच नाॅट कोई सी भी ऍसे भी आप कर सकते हो , ॅ है इसके अलावा यहां पे जुकिनी ऍम दाल का और सब्जियों का वराइटी उं ऍम आप इन में से कोई भी रेसिपी पिक कर सकते हो और चॉइस सबका डिस्क्रिप्शन में मैं लिंक न मूव करते ।

ईनिंग न ईनिंग टीम में ना मैंने बाॅस दिया था ना रोज हॉटल दिया था क्योंकि तब तक मेरे पास इतना ज्ञान नहीं था जो कि मैंने पढ पढ के अपने लिए हासिल करा है कि रोज ॅ होता है अजवाइन के पत्तों कटी होता है बट उस टाइम पे मैंने पवित्रा को दिए थे ग्रीन टी इळाके हॅाल बहुत अच्छे से गए थे उनकी स्किन बहुत अच्छी हो सो ग्रीन टी फॅमिली हैं कोई सी भी पिक कर सकते हो यहाँ कम्फर्ट उसके साथ हम लेंगे कोई भी सोफ्ट न न न उसके अंदर क्या क्या मेजर ली मैंने बबिता को दिए थे बादाम दस से पंद्रह बादाम सॉफ्ट करे हुए ओवर नाइट शाम को नहीं तो दो मिनट ओवर नाइट्स किये हुए नहीं तो उनको मैंने फ्रूट दे दिया था तो मिड मोर्निंग काॅपी कर सकते ।

फ्रूट्स ऊपर कर सकते हो ।

नट्स नीचे कर सकते हो न सुबह ले सकते हो फ्रूट शाम को ले सकते हो आप तो यू न मेजर इंपॉर्टेंट चीज मुँह स्किन का कलर कैसे चेंज हुआ ?

राइट ?

मैंने भव्यता को लगातार दिया था ।

नीम का पत्ता कडवी नीम का पत्ता मार्किट में मिलता है उसके पाउडर बट हर गली में एक नीम का पेड होता है ।

मेरी इस गली में चार नीम नीम का पत्ता लेंगे , ऍम करेंगे सुबह ब्रश के बाद उससे आपकी जो स्किन है फॅमिली में चेंज होगी ।

फॅमिली में चेंज बहुत सारे लोग ॅ पूछते हैं उन का पत्ता हम कैसे खा सकते सिमिलर ली जैसे आपने मॅन सिमिलर ली जैसे आपने पाँच खाया है सिमिलर ली जैसे आपने छोला भटूरा फॅमिली में नहीं का पत्ता वैसे खाया जाता है ।

आइ अंडर स्टॅाफ बट कुछ लेने के लिए कुछ देने के लिए आपको कुछ भी चीजें करनी पडती है ।

समझे न अगली चीज में हम बात करते हैं डिनर डिनर में स्टार्टिंग टॅाक हमने बविता को दिया था ।

मुँह या फिर उसके अलावा मैंने उनको दिया था ।

मेजर ली हाँ सूप दिया था या फिर फ्रूट ऍफ दिया था या फिर उनको मिल पिलाया था न यहाँ पे वराइटी उं मेरे ऍप्स मुँह फॅमिली या फिर बोल दिया था , फॅमिली दिया था या फिर आप उसको बोल सकते हो , ऍम दिए थे कोई फॅमिली है और अगर बहुत ज्यादा हाँ स्टेशन हो गया तो दूध दिया था ।

हल्दी वाला दूध अगर बीमार है तो मसाला मिल भी दिया था ।

क्या काॅलिंग दिया था उनको ?

और रात को मैंने उनको जाॅब दिया था ।

तब फिफ्टी ॅ ऑलवेज मैंने उनकी डाइट ॅ किया था ।

ऑलवेज मुँह डाल काॅप दिया था उनको रात को वाॅल मेजर ली जो काँप मैंने जो मोटे मोटे काँप थे वो उनको मोर्निंग में रखे थे ॅ कितना था वो मोर्निंग में रखा था पूरे दिन का डाइट ही रहा था जब तक उन का बीस किलो होगा ।

बीस किलो होने के बाद मैंने उनके डाइट में स्लोली स्लोली काँप का इनटेक बढाया मैंने उनको लंच में भी चपाती थी ।

लंच में राइस दिया , मल्टीग्रेन चपाती राइस दिया डिनर में मैंने उन्हें प्रोटीन पे डाला जिसमें मैंने उनको दिया था पनीर ऍम या फिर मैंने उनको डाल एॅफ बहुत सारी स्टार्टिंग के बीस किलो तक आपको बहुत मेहनत करनी ।

वॉटर ॅ सारा वॉटर निकलेगा ।

उसके बाद आप धीरे धीरे धीरे प्रोटीन ॅ बढा सकते हैं और ऍम ऍम हम बात करते हैं नाइट रिंग की ।

सोने से पहले की चाय ऍम मैंने उन्हें जीरा फॅमिली में वर्क करती है ।

आपकी टमी री गली में वर्क करती है ।

आपके सिंपल पिंच जीरा दो कप पानी में उबाल लेंगे ।

जब तक एक कप हो जाये छान के से तो ये पूरी की पूरी बबिता का स्ट्रक्चर उनका जो स्किन काॅलर चेंज हुआ है जिसके लिए मुझे ॅ कैसे हुआ है ।

नीम का पत्ता फॅमिली में आप उसको करो , आपकी काफी चीजें चेंज होंगी ।

इसके ऊपर मैक्स पसिफिक विडियो बनाउंगी की नीम कैसे आपकी पूरा बॉडी स्ट्रक्चर चेंज कर सकता है ?

आपकी स्किन का कलर चेंज कर सकता है , आपका तो नहीं चेंज कर सकता है ।

फॅस विडीओ गाइड हंड्रेड प्लस वाले लोगों आपको लगता है कि ये चीज करनी बिल्कुल इम्पॉसिबल है ।

हम नहीं कर पाएंगे हम कैसे कर पाएंगे ।

हमें वर्कआउट करना पडेगा , तुक्के वेट उठाना पडेगा , जिम जाना पडेगा , रनिंग करना पडेगा ।

ऍम जस्ट चेंज और लाइफ स्टाइल चेंज डाइट ऍम होना चाहिए ।

आप किसी ना किसी को आपका उं ई फॅमिली दस पंद्रह किलो लूस करने के बाद खुश मत हो ये आपका टार्गिट नहीं ।

कम से कम सात किलो कि लूस करने के बाद अपने आप को खुशी करो या पचास किलो निकलने के बाद ऍम इस विडियो उं शेर दिस विडियो जो जो लोग हंड्रेड प्लस के हैं , फॅस किसको कॅश हुई है ।

चीजों में फॅस