Quick Weight Loss With Intermittent Fasting For Beginner's Ka REAL Formula Which No One Tells

ये सिर्फ वेट लॉस में ही नहीं आपकी बॉडी में इन्फॉर्मेशन रिड्यूस करने में भी बहुत हेल्प करता है ।

खास करके उन लोगों को जिनको बॅाल सिस्टम या ऐसे भी कोई समस्या है और और ये आपकी इम्यूनिटी को भी बिल्ड अप करता है ।

आपकी फॅमिली बढाता है आपकी प्रोडक्टिविटी बढाने में बहुत हेल्प करता है और जो लोगों को लाॅरी फील होता है उनको भी ॅ जी बहुत अच्छे से मिलती है ।

तो इतने सारे फायदे हैं वेट लॉस के साथ ।

साथ में तो इंटर माॅडर्न आ बनता है लेकिन इन पांच चीजों को अगर ध्यान में रख के आप करेंगे तो और भी अच्छे मुँह मिलेंगे ।

ॅ मिलेंगे तो आइए सबसे पहले शुरू करते हैं पांचवी टिप से जिसको फेलो करके आप ऍसे बेहद अच्छे मुँह सकते हैं ।

पांचवी टिप ये है कि आपने इंटर माॅडलिंग में जो आपका विंडो पिरियड होता है सोलह घंटे का उसके अंदर कुछ भी नहीं खाना अक्सर लोग सोचते हैं कि अगर खाना नहीं है तो फिर तो सकते हैं तो फिर वो कभी चाय ले लेते हैं , कॉफी ले लेते हैं या फिर वो ले लेते हैं ।

निम्बू पानी ये सारी चीजें भी आपको बिलकुल भी अलाउड नहीं है ।

अगर आप ले सकते हैं तो फिर ब्लॅक या ग्रीन टी और इस तरह की ब्लॅक जो बहुत ही ज्यादा लोग फॅमिली हो या फिर आप ऍम स्पाइस इसकी कोई भी हर्बल टी ले सकते हैं जो आप के ही घर पर बनी हो ।

ऐसा करने से आप अपनी बॉडी को कीटोसिस को अवॉइड करने से रोक सकते हैं ।

कीटोसिस एक बडा ही सिंपल फॅस है जिसमें आपकी बाॅस बहुत ज्यादा होते हैं और उन्हीं से ही फॅसे आपकी बाॅस होती है ।

फॅमिली तो अगर हम इसमें कुछ भी खाना डालेंगे तो हमारी बॉडी कीटोसिस से काट के आउट हो ।

हमें ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना ।

काफी लोग सोचते हैं कि फॅस टिंग पीरियड में छोटा सा पीस मैं ले लेती हूँ ।

ब्लॅड का रोटी का इतनी सी सब्जी इतना करने से भी आपकी बॉडी कीटोसिस से हट सकती है जिसकी वजह से आपको रिजल्ट नहीं मिल पा रहे हैं ।

तो अगर फॅस टिंग विंडो फॉलो कर रहे हैं तो अच्छे से फेलो करियेगा ।

तब भी आपको कॅाल मिलेंगे चौथी टिप इंटर माॅडलिंग से ।

ये सिर्फ वेट लॉस में ही नहीं आपकी बॉडी में इन्फॉर्मेशन रिड्यूस करने में भी बहुत हेल्प करता है ।

खास करके उन लोगों को जिनको बॅाल सिस्टम या ऐसे भी कोई समस्या है और और ये आपकी इम्यूनिटी को भी बिल्ड अप करता है ।

आपकी फॅमिली बढाता है आपकी प्रोडक्टिविटी बढाने में बहुत हेल्प करता है और जो लोगों को लाॅरी फील होता है उनको भी ॅ जी बहुत अच्छे से मिलती है ।

तो इतने सारे फायदे हैं वेट लॉस के साथ ।

साथ में तो इंटर माॅडर्न आ बनता है लेकिन इन पांच चीजों को अगर ध्यान में रख के आप करेंगे तो और भी अच्छे मुँह मिलेंगे ।

ॅ मिलेंगे तो आइए सबसे पहले शुरू करते हैं पांचवी टिप से जिसको फेलो करके आप ऍसे बेहद अच्छे मुँह सकते हैं ।

पांचवी टिप ये है कि आपने इंटर माॅडलिंग में जो आपका विंडो पिरियड होता है सोलह घंटे का उसके अंदर कुछ भी नहीं खाना अक्सर लोग सोचते हैं कि अगर खाना नहीं है तो फिर तो सकते हैं तो फिर वो कभी चाय ले लेते हैं , कॉफी ले लेते हैं या फिर वो ले लेते हैं ।

न्यूट्रीशिन तो बिल्कुल भी नहीं होता तो ऍन इटली आपका वेट लूज नहीं हो पाएगा क्योंकि आपकी बॉडी को आठ घंटे में भी जो आप खाना खिला रहे हैं उससे उसका कोई फायदा ही नहीं रहा ।

तो क्लीन ईटिंग फेलो करियेगा इंटर माॅस् टिंग में ये है आपका चौथा टिप तीसरी सबसे फायदेमंद टिप ये है इंटर माॅस् टिंग की की ।

इसमें अपने अपने प्रोटीन इनटेक का भी अच्छा खासा ध्यान रखना है ।

ये नहीं कि आप दिन में सिर्फ दो ही ले रहे हैं और एक स्मॉल मिल ले रहे हैं ।

तो आप भूल ही जाए कि आपके पूरे दिन की जो प्रोटीन की इनटेक है उसकी आपके शरीर को जरूरत है ।

वो बहुत ही ज्यादा इम्पॉर्टेन्ट रहता है ।

अगर आपने वेट लूज करना है विदआउट लूपिंग टू मच मसल ।

इसीलिए लोग अक्सर वेट लूस करके थका थका महसूस करते हैं ।

एकदम लतार जी महसूस करते हैं क्योंकि उनकी बॉडी का वेट ही गिर रहा होता है जो कि है वॉटर वेट ।

लेकिन हमने तो अपनी बॉडी के फॅर ना है ।

हमने पूरी कोशिश करनी है कि जो ये बडी हुई बेली है , हमारा लोअर बॉडी फॅस है , फुल ब्लॅक है , उसको टार्गिट करें और इंटर माॅडलिंग काम करेगा ।

रिलेटिव यह है कि लोग शुरू ही इंटर माॅडलिंग इसलिए करते हैं कि उनको लगता है ये तो बहुत ही बढिया वेट लूज करने का तरीका ।

इसमें तो मैं अपना मनपसंद बर्गर , पीठ पास्ट , समोसा , कचौरी जो जो चीजें पसंद है सब कुछ खा सकती हूँ और वेट लूज भी हो जाएगा ।

लेकिन फिर भी वेट लूज नहीं होता ।

ॅ आपके बाल गिरने शुरू हो जाते है , आपकी स्किन मुरझा जाती है और इतनी मेहनत के बावजूद आपको रिजल्ट ही नहीं मिलते ।

मैंने कहा था ना इंटर माॅडलिंग का मतलब है थोडी पेशेंट्स ।

अगर आपके अंदर पेशेंट है और अगर आप ये सारे ॅ खाने से बच सकते हैं अपनी ईटिंग विंडो में जो की होती है आठ घंटे की ।

इसमें भी अगर आप क्लीन ईटिंग फॉलो करेंगे , फॅस को फॉलो करेंगे तो और भी जल्दी और और भी अच्छे मुँह मिलेंगे ।

बाहर का जितना भी खाना होता है फॅस होता है और तो और उसके अंदर हाइड्रेट्स की मात्रा बहुत ज्यादा होती है ।

दूसरी और सबसे ज्यादा इम्पॉर्टेन्ट टिप आपकी ये है कि इंटर माॅस् है इसको अगर आपने फेलो करना है तो इस फॅस को फॉलो करने के लिए बहुत ज्यादा आपको पेशेंट्स चाहिए ।

मैं फिर से बोल रही हूँ , आपको रातोंरात मुँह नहीं दिखेंगे , बिल्कुल वैसे ही जैसे आपने रात तो रात वजन नहीं पुट ऑन करा ।

आप लूस भी नहीं कर सकते तो उसका ये मतलब हुआ कि क्या हम जिस कर रिज हो जाये डी मोटिवेट हो जाए ।

जब हम इंटर माॅल मोस्ट दो तीन हफ्ते हो गए फिर भी मुँह नहीं दिखे तब भी आपको गिवअप नहीं करना ।

कम से कम एक महीने का टाइम लेके चलिए और धीरे धीरे आपकी बॉडी में जितने भी डॅान हुए हुए है आपकी तरफ से वो सारे अनडू होने शुरू हो जाएंगे ।

धीरे धीरे जितने भी डॅाट है जितनी भी टॉक्सिसिटी है आपकी बॉडी में जितने भी ब्लॅक मुँह जब सब के सब धीरे धीरे रीमूव हो जायेंगे तो गुड फॅार एट होने शुरू हो जाएंगे और आपका शरीर नए सिरे से रीस्टार्ट करेगा ।

अब वो रीस्टार्ट का बटन कब दबता है आपकी बॉडी में वो किसी को नहीं पता तो प्लीज आप लोग आधे रास्ते गिव अप ना करें , रिजल्ट आएगा और जरूर मिलेगा आप लोगों को और अब आती है बारी नंबर वन टिप की सबसे बडी टिप ।

आप लोगों के लिए ये है कि इंटर माॅस् टिंग में जैसे जैसे आप फॉलो करना शुरू करते हैं आपकी बॉडी में धीरे धीरे साथ क्रेविंग खत्म होने लगती है ।

चाहे वो शुगर क्रेविंग हो , ओवर ईटिंग की प्रॉब्लम हो या कोई भी ऐसी समस्या जो खाने से रिलेटिव , फॅमिली , रिलेशिनशिप , फ्ूड वो सब के सब धीरे धीरे सॉर्ट आउट होनी शुरू हो जाती है ।

लेकिन अगर आपने इंटर माॅडलिंग इंडोर के दौरान चाहे वो ईटिंग विंडो हो या फिर आप की फॅमिली , उसमें आपने स्लीप और आपने वॉटर साइकल का ध्यान नहीं रखा तो बहुत गडबड हो जाएगी ।

कम से कम आपको बारह से पंद्रह गिलास पानी पीना है ।

रोज और उसके अलावा अपनी सी साइकिल पे भी ध्यान देना है जो फॉल करती है ।

आपकी फॅमिली कम से कम सात से आठ घंटे की नींद अपने पूरी करनी है ।

ये नहीं कि आप इंटर माॅस् टिंग कर रहे हैं और एकदम अच्छे से काम करेगा ।

ये इंटर माॅडलिंग तब भी अच्छे से काम करेगी जब इसके पीछे जो साइंस है वो आपके शरीर में अच्छे से काम करेगी ।

और ये तो बडी सिम्पल सी साइंस है ।

ह्यूमन बडी बनाएगी ।

ऐसे गई है कि सूर्य उदय के टाइम सुबह उठते ही हमारे अंदर एनर्जी होती है ।

हम खाना खाते हैं और सूर्यास्त के बाद खाना ना खाए वही अच्छा है तो बिल्कुल वैसे ही जब हम खाना नहीं खा रहे ।

हमारी बौडी स्लीप ऍफ मोड में जा रही है तो हमें अपनी स्लिप को पूरा करना है ।

सात से आठ घंटे की नींद बहुत ज्यादा जरुरी है ऋ कवर मोड के लिए जिससे हमारी बडी अच्छे से राॅड उस कर पाएगी और पानी जो है वो ब्लड सर्कुलेशन में बहुत हेल्प करता है ।

उन सारे नौं का जो आपको खाने से मिलेगा तभी तो आपको अच्छे से एनर्जी मिल पाएगी ।

इंटर माॅस् टिंग करते हुए तो अगर आपने इस विडियो से बेनिफिट करा है तो जल्दी से इस वीडियो को लाइक कर दीजिये ।

मेरे चैनल को सब्सक्राइब और नोटिफिकेशिन बाल दबाना ना भूलें ।

अब जल्दी से आके ऍम में और भी जितने भी क्वैरीज है ।

जल्दी से पूछ डालिए , मैं अवेलेबल रहूंगी सारी क्वैरीज को रिप्लाई करने के लिए ।

और हाँ , अगर आपको ये विडियो पसंद आया है तो उसे लाइक जरूर करियेगा ।

आपकी लाइक से ही मुझे भी मोटिवेशन मिलती है ।

आप लोगों के लिए और भी अच्छे अच्छे विडियो बनाने के लिए मैं मिलूँगी आपको फिर बहुत सारे विडियो के साथ में तब तक के लिए टेक

ये नहीं कि आप इंटर माॅस् टिंग कर रहे हैं और एकदम अच्छे से काम करेगा ।

ये इंटर माॅडलिंग तब भी अच्छे से काम करेगी जब इसके पीछे जो साइंस है वो आपके शरीर में अच्छे से काम करेगी ।

और ये तो बडी सिम्पल सी साइंस है ।

ह्यूमन बडी बनाएगी ।

ऐसे गई है कि सूर्य उदय के टाइम सुबह उठते ही हमारे अंदर एनर्जी होती है ।

हम खाना खाते हैं और सूर्यास्त के बाद खाना ना खाए वही अच्छा है तो बिल्कुल वैसे ही जब हम खाना नहीं खा रहे ।

हमारी बौडी स्लीप ऍफ मोड में जा रही है तो हमें अपनी स्लिप को पूरा करना है ।

सात से आठ घंटे की नींद बहुत ज्यादा जरुरी है ऋ कवर मोड के लिए जिससे हमारी बडी अच्छे से राॅड उस कर पाएगी और पानी जो है वो ब्लड सर्कुलेशन में बहुत हेल्प करता है ।

उन सारे नौं का जो आपको खाने से मिलेगा तभी तो आपको अच्छे से एनर्जी मिल पाएगी ।

इंटर माॅस् टिंग करते हुए तो अगर आपने इस विडियो से बेनिफिट करा है तो जल्दी से इस वीडियो को लाइक कर दीजिये ।

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