Khichdi Recipe To Lose 20Kg Fast Weight Loss _ How to lose weight fast _ Recipes _ Dr.Shikha Singh

कभी कभी हमें अपने लिए बहुत क्विक और बहुत ईजी से कोई चीज बनानी हो जो बहुत ज्यादा टेस्टी भी हो ।

लेकिन बहुत विक्ली बन के रेडी हो जाए ।

अगर हमारा डाइट ऍम ठीक नहीं है , अपनी बॉडी को डिटॉक्स करना है , कुछ लाइट सा बनाना है अपने लिए तो क्या बनाते हैं ?

बॅाल गाइड मैं डॉक्टर शिखर और आज आप के लिए ले के आई हूँ ।

खिचडी की रेसिपी तो कभी कभी जब कुछ बनाने का मन नहीं होता ना ऐसा लगता है कि कुछ मुँह बना लें जो पूरी फॅमिली के लिए एक साथ बन जाए और जिसको बनाने में बहुत ज्यादा टाइम भी ना लगे ।

खाने में भी बहुत ज्यादा टेस्टी हो वेट लॉस के लिए भी अच्छा हो ।

अगर डॅान ठीक नहीं है तो उसको भी ठीक कर दे ।

हमारी बॉडी को डिटॉक्स कर दे तो हम बनाते हैं ।

खिचडी तो आज की जो रेसिपी मैं आपके लिए ले के आई हूँ ।

बहुत ज्यादा टेस्टी है न्यूट्रिशस है क्योंकि फाइबर रिच है काॅस्ट के अंदर और बहुत ज्यादा टेस्टी भी ।

पूरी फॅमिली के लिए एक साथ बन के रेडी हो जाएगी ।

बहुत लाइट है और आपके डाॅन को भी ठीक कर देंगे ।

आपको मुँह भी देखिए बहुत देर तक फुल करके रखेंगे तो और क्या चाहिए ?

सबसे पहले चलते हैं मेरे किचन में और देखते हैं कि मैं अपनी ये अमेजिंग खिचडी किस तरीके से बनाती हूँ ।

खिचडी बना रहे हैं हम सबसे पहले मैंने यहाँ पे वन फोर कप मूंग की धुली हुई दाल ले ली है ।

बॅाल वन फोर्थ कप में ले रही हूँ ब्राउन राइस अब इसको बहुत अच्छे से वॉश कर लेंगे हम और उसके बाद हमें इसे सोक करके रखना है ।

अराउंड आधे से एक घंटे के लिए ।

अब एक कुकर को हम हीट कर लेंगे और जो दाल और राइस हमने सोक करके रखे हुए थे , उस को हम कुकर में डाल देंगे ।

अब हम कुकर के अंदर पानी डालेंगे और पानी हमें फोर टाइम डालना है ।

यानी कि वन फोर्थ कप ।

हमने राइस वन फोर कप डाल ली है यानी कि टोटल हाॅफ कब और इसके अंदर पानी हम डालेंगे ।

टू कप अब कुकर में मैं डाल रही हूँ ।

एक स्लाइस टमाटर , थोडी सी हल्दी यानी टरमरिक पाउडर , थोडा सा नमक यानी अब इन सब चीजों को बहुत अच्छे से मिक्स कर देंगे ।

कुकर कीलित हम क्लोस कर देंगे और इसको हमें कुक करना है ।

अराउंड थ्री टू फोर फिसल के लिए लोटो मीडियम फ्लेम के ऊपर अब कुकर में अराउंड थ्री टू फोर विसल आ गई है और स्टीम पूरी निकल गई है ।

हमारी खिचडी बहुत अच्छे से कुक हो गई है अब हमें इसके अंदर ऍम करनी है ।

अब एक पॅन को हमें हीट कर लेना है उसमें वन स्पून ऑयल डाल रही हूँ मैं अब इसमें मैं डाल रही हूँ जिंजर गार्लिक का पेस्ट ।

हाँ ग्रीन चिली एक फाइनली चॉप अन्यन यानी प्याज थोडी सी गाजर यानी ॅ एक या दो चम्मच मैंने यहाँ पे हरे मटर यानी पीस और अराउंड फिफ्टी ग्राॅस के आसपास मैंने यहाँ पे लो फॅमिली है अब इन सब चीजों को थोडा सा कुक कर लेंगे हम थोडा सॉर्टी कर लेंगे थोडा सा मैंने यहाँ पे सॉल्ट यानी नमक डाला है और थोडी सी लाल मिर्च , फॅमिली पाउडर अब इन सब चीजों को बहुत अच्छे से हम मिक्स कर लेंगे और थोडा सा कुक कर लेंगे आप के घर में और जो भी बॅाल है आप इसमें डाल सकते हो ।

जैसे ऍम , ब्रोकली , स्पिन , इच वो सब चीजें आप इसके अंदर ॅ कर सकते हो ।

अब ये ऍम हमारी बहुत अच्छे से कुक हो गई हैं ।

बहुत ज्यादा हम इसको कुक नहीं करना है ।

अब जो हमने दाल और राइस कुक करे थे उसको हम इसके अंदर डाल देंगे ।

अब इन सब चीजों को बहुत अच्छे से हमें मिक्स कर देना है और हमारी खिचडी बिल्कुल रेडी है ।

सर करने के लिए बहुत ही ज्यादा यमी डिलिशियस फिलिंग और वेट लॉस के लिए एक्सलिन है ।

ये थोडा सा धनिया पत्ता यानी कोरिएंडर लीव्स डाल देंगे ।

इसके ऊपर और ये सब करने के लिए बिल्कुल रेडी है ।

अब इसको आप अपने ब्लॅक फस्ट लंच डिनर किसी भी मिल में ले सकते हैं और ये आपको बहुत अमेजिंग वेट लॉस तो देगी ही ।

बहुत ज्यादा नू ट्रिक्स इस है बहुत टेस्टी लगने वाली है ।

बहुत ज्यादा फिलिंग दी है लेकिन आपको ध्यान रखना है कि इसको पोर्शन कंट्रोल में खाना है ।

आपने बहुत ज्यादा क्वांटिटी में नहीं खाना ।

अगर आप इसको पोर्शन कंट्रोल में खाते हैं और पूरा दिन हेल्दी खाते हैं तो ये आपको बहुत अमेजिंग वेटलॉस करने में बहुत ज्यादा हेल्प करेगी ।

तो ये हमारी टेस्टी से खिचडी की रेसिपी है ।

ना बहुत ज्यादा करुँगी , कोई भी बना लेगा ।

इसको पूरी फॅमिली के लिए एक साथ बन के रेडी हो जाएगी और सब लोगों को बहुत पसंद आने वाली क्योंकि बहुत टेस्टी है ।

बहुत देर तक फुल भी करके रखेगी ।

अमेजिंग वेट लॉस भी देगी ।

बहुत ज्यादा यूट्रिशनिस् है फाइबर रिच है क्योंकि इसके अंदर हमने बहुत सारी ऍफ का यूज किया है ।

अगर आपके पास घर में इनमें से कोई ॅ नहीं है अवेलेबल तो आपके पास जॅनरल अवेलेबल है आप वो इसमें यूस कर सकते हो और क्योंकि यह फाइबर रिच है और इसके अंदर बहुत सारे ऍफ का यूज हुआ है , वाइॅन् है ।

इसके अंदर फाइबर है , प्रोटीन है तो ये आपको बहुत अमेजिंग वेट लॉस देने वाली है , फुल करके रखेगी ।

बहुत देर तक न्यूट्रिशस है और बहुत ज्यादा टेस्टी भी लगने वाली और क्विक ली बन के रेडी हो जाएगी ।

तो अगर आपको आज की मेरी विडियो अच्छे लगे , इसको यूज जरूर करियेगा , बनाकर देखिएगा , टेस्टी लगे तो मुँह दीजियेगा , विडियो को जरूर लाइक कर लीजियेगा और बहुत सारे लोगों के साथ इसको शेर करियेगा ।

अगर आपने अभी तक मेरे चैनल को सब्सक्राइब तो बहुत देर कर रहे है ।

जल्दी जल्दी से कर लीजिये सब्स्क्राइब क्योंकि ऐसी मुँह टेस्टी रेसिपी आपको सिर्फ मेरे चैनल पर ही मिलेंगे ।

अगर आपने अभी तक मुझे ट्विटर और इंस्टाग्राम पे फॉलो नहीं करा तो जल्दी जल्दी से कर लीजिये ।

फेलो क्योंकि वहाँ पर भी मैं आपके साथ शेयर करती रहती हूँ ।

बहुत सारी विडियो और अपनी लाइफ के अपडेट्स जिसको आप मिस ना कर दे तो जल्दी से मुझे वहाँ पर भी आप फॉलो कर लीजिये और मेरे चैनल को जल्दी से सब्सक्राइब कर लीजिये और देखते रहिए ऐसे मुँह मिलती हूँ आपसे आपने अगले विडियो ऍम