Weight loss Drink_Fast Weight Loss_ Lose weight fast Diet Plan_ Milk Shake _ Dr.Shikha Singh

एक ऐसी रेसिपी जो बनाने में बहुत ही ज्यादा क्विक है और बहुत ही ज्यादा टेस्टी भी है और समझ में तो हमारे बहुत काम आएगी ।

बॅाल गाइड मैं हूँ डॉक्टर शिखर और आज आपके लिए लेकर आयी हूँ मिल्क शेक की रेसिपी ।

ऐसे मिल्क शेक की रेसिपी जो बनाने में फाइव मिनट में बन जाती है हमारे बिजी ॅ के लिए बहुत काम की चीज है और इसको हम अपने वेट लॉस में भी यूस कर सकते हैं ।

अपने साथ ॅ करके भी ले जा सकते हैं ।

रात को ही बनाकर फ्रिज में रख सकते हैं और मोर्निंग में इसको हम ऍम यूस कर सकते हैं या फिर इस को अपने लंच में भी यूस कर सकते हैं और ये हमें बहुत अमेजिंग वेट लॉस तो देगी ही देगी ।

साथ में बहुत ही ज्यादा न्यूट्रिशस भी है ।

बहुत देर तक हमें फुल रखेगी अगर आपको मीठे की क्रेविंग होती है तो ये आपके लिए बेस्ट है ।

इसको आप अपनी डाइट में यूस करिए ।

आपको बहुत टेस्टी लगने वाली है और आपको बहुत अमेजिंग वेट लॉस भी देगी ।

आप इसको अपने ब्लॅक या फिर लंच में यूस कर सकते हैं ।

अगर आप वेट लॉस पर है अगर आप अपना वेट मेंटेन कर रहे हैं तो आप इसको आपने डिनर में भी यूस कर सकते हैं ।

तो सबसे पहले चलते हैं मेरे किचिन में और देख लेते हैं कि मैं अपना मिर्ची किस तरीके से बनाती हूँ ।

हम बना रहे हैं अपना बादाम मिल्क ।

मैंने यहाँ पे ऍम यानी कि बादाम ले लिए है इसको मैंने सो कर दिया था ।

ओवर नाइट आफॅ लीस्ट इसको चार घंटे जरूर सोक करिए अब इसको मैंने फील कर दिया है ।

इसके छिलके उतार दिए हैं मैंने अब एक ब्लेंडर जार ले लिया है मैंने इसमें मैं ये पि ऍफ डाल रही हूँ ।

ये मैंने दो ड्राइड डेट्स ले लिए हैं जिसके सीड मैंने हटा दिए हैं ।

इसको भी मैं डाल ऍम थोडा सा मैं इसमें डाल दूंगी ।

लूक फॉर्म वॉटर ताकि अच्छे से ग्राइंड हो जाए जहाँ क्लोस कर देंगे और इसको हम ब्लॅड कर देंगे ।

हमने ग्राइंड कर दिए हैं ।

आपने डेवलॅप कर लेते हैं ।

बहुत अच्छे से ये ब्लॅड हो गया है और बहुत ही स्मूद मिक्सचर बन के रेडी हो गया है ।

अब यहाँ पर एक पॅन ले लिया है मैंने जिसको हमें हीट करना है और मैंने ले लिया है ।

यहाँ पर एक कप स्किन या फिर डबल टोंड मिल्क इसको पॅन में डाल दिया है ।

अब यहाँ पे मैं डाल रही हूँ ।

हाँ मम पाउडर या फिर इलाइची का पाउडर या कुटी हुई इलाइची , थोडा सा केसर यानी ऍम ।

आप चाहे तो इसको स्किप भी कर सकते हो ।

और ये आ गया हमारे मुँह डेट्स का पेस्ट देखिए कितने स्मूदली ब्लॅड हो गए हैं इसको भी डाल दूंगी मैं पॅन के अंदर और ये चला गया ।

पॅन के अंदर सारी चीजों को हम बहुत अच्छे से मिक्स कर देंगे और फिर हम इसके अंदर बॉडी लाने देंगे ।

दूध बहुत अच्छे से बॉयल हो गया है ।

अब हम यहाँ पे ही ऑफ कर देंगे और ये बिल्कुल रेडी है ।

सर्व करने के लिए तो इसको सर्व कर देते हैं हम कितना टिक क्रीमी लग रहा है ।

ये बहुत यमी है ।

बहुत अच्छी खुशबू आ रही है इसके अंदर से तो समझ में आप इसको ठंडा ठंडा सर्व करिए ।

चिल्ड एकदम बहुत टेस्टी लगेगा ।

आपको विंटर में भी आप इसको यूस कर सकते हैं ।

गरमा गर्म बहुत अमेजिंग वेट लॉस देगा ।

बहुत ही न्यूट्रिशस है फॅस इसको आप अपने डाइट में जरूर इनक्लूड करिए ।

आपको बहुत अमेजिंग वेट लॉस देगा ।

ये तो ये हमारा टेस्टी सा मिल्क शेक बहुत विक्ली बन के रेडी हो जाता है ।

जस्ट फाइव मिनट्स ।

और ये आपको बहुत ज्यादा टेस्टी भी लगने वाला है और बहुत फॅस वेट लॉस भी देगा ।

बहुत ही ज्यादा न्यूट्रिशस है तो इसको आप अपने ब्लॅक या फिर लंच में यूस करिए ।

मीन और आप मुझे ॅ करके जरूर बताइएगा की आपको कैसा लगा और अपने कितना अच्छा वेट लॉस करा इसको यूस कर के तो अगर आज की मेरी विडियो आपको अच्छी लगी हो , यूस फॅमिली लगी हो तो मुँह देना ।

अगर ये मिल्क शेक आपको टेस्टी लगे तो बहुत सारे लोगों के साथ मेरी विडियो को शेर करिए ।

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अपनी डेली अपडेट शेर करती रहती हूँ तो उस को बिल्कुल भी मिस मत करियेगा ।

मिलती हूँ आपसे अपनी अगली विडियो में तब तक ऍम