How to Choose BEST PROTEIN POWDER _ Bodybuilding Supplements _ Abhinav Mahajan

भाई प्रोटीन पाउडर कौनसा लो सर वे प्रोटीन बढिया वे प्रोटीन आइसोलेट बढिया होता है सर मसल गेन करना है कौन सा प्रोटीन खाना चाहिए सर फॅस करना कौन सा प्रोटीन खाना चाहिए ?

ये ऍम प्रोटीन क्या चीज होती है ?

सर ब्राउन राइस प्रोटीन , पी राइस , प्रोटीन , सोया प्रोटीन खा सकता हूँ ।

चलिए अब मैं इस विडियो में आपकी सारी ये दिक्कत दूर करने वाला हूँ और आपको हेल्प करूँगा तो मुँह फॅार फॉर गोल ।

सबसे पहले बात करें कितने तरह के प्रोटीन पाउडर होते हैं फर्स्ट ॅ प्रोटीन कंसन्ट्रेट ॅ प्रोटीन आइसोलेट वे प्रोटीन हाइड्रल सेट की सीन , प्रोटीन पाउडर ॅ जिसमें पी प्रोटीन होता है ।

ब्राउन राइस प्रोटीन होता है ।

इसका कंबिनेशन होता है , आॅन होता है ।

अब वे प्रोटीन तीन तरह के होते हैं ।

पहला होता है वे प्रोटीन कंसन्ट्रेट जिसके हर सौ ग्राम में पचास से अस्सी ग्राम प्रोटीन होता है ।

लेकिन इसमें सबसे ज्यादा काॅस्ट भी होते हैं ।

अब इसीलिए प्रोटीन कंसन्ट्रेट को और फिल्टर किया जाता हैं ।

रिफाइन किया जाता है नॅान आइसोलेट जिसमें ऑलमोस्ट एटी टू नाइंटी परसेंट प्रोटीन कंटेंट होता है ।

इसमें फॅस कम होते हैं ।

हाँ भी काम होते हैं लेकिन ये कॉस्टली बहुत होता है ।

अब वे प्रोटीन आइसोलेट और फिल्टर किया जाए तो वे प्रोटीन हाइड्रल इस्टेट बनता है जिसमें नाइंटी परसेंट तक पे प्रोटीन कंटेंट हो सकता है ।

लेकिन ये बहुत ही ज्यादा कॉस्टली होता है ।

ऑल तो इसमें ॅ होते हैं , बहुत कम होते हैं ।

अब नेक्स्ट बात करेंगे किसी के बारे में जो दूध से ही डिराइव्ड होता है ।

किसी प्रोटीन पाउडर , उं स्टिंग प्रोटीन जिसको यू ॅ किया जाता है ।

रात को सोने से पहले तो आपकी आपको सोते हुए कंसिस्टेंट ऍफ का सप्लाइ मिलता रहे और आपके मसल बिल्डिंग गौर वो अचीव हो सके ।

नाॅन प्रोटीन अब ये भी एक गुड सोर्स प्रोटीन है ।

बट मोस्ट टाइम जो प्लान प्रोटीन होता है अगर वो एक ही सोर्स से आ रहा है तो इन कम्पलीट सोर्स प्रोटीन होता है ।

लेकिन जो फॅार दो या दो से ज्यादा सोर्स इससे कंबाइन करके बनाए जाते हैं वो कम्पलीट हो जाते हैं , फॅमिली सीन होता है और ऍम होता है और जो ब्राउन राइस प्रोटीन होता है वो लो इन लाइक सीन होता है और ऍम होता है ।

और जब इन दोनों को कंबाइन करते हैं तो दोनों के जो इन कम्पलीट सौं वो एक दूसरे को कम्पलीट कर देते हैं और एक कम्पलीट सोर्स प्रोटीन बन जाता है ।

अब नेक्स्ट करते हैं बात सोये प्रोटीन के बारे में मुँह प्रोटीन बता ऍम टोमॅटो के बारे में बात करेंगे जो हेल्प करेंगे आपको अपने लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर चौं करने के लिए नंबर वन ऍम क्यों ?

क्योंकि अगर जो प्रोटीन पाउडर काम कर रहे हैं वो अच्छे से पाँच नहीं रहा तो प्रोटीन के अच्छे से अब ऑप्शन नहीं होगी और आपकी सेहत कैसी अच्छी रह सकती है ।

तो अगर आपको डाॅ प्रोटीन आइस अल ऍम ओवर वे प्रोटीन कंसन्ट्रेट बाॅल जो होता है , बहुत कम होते हैं बस ये थोडा सा ज्यादा ॅ हो सकता है लेकिन ये ऍम कोई रखता इसके अलावा आप एक प्रोटीन भी ले सकते हैं जो कि कंबिनेशन होता है ।

पी प्रोटीन और ब्राउन राइस प्रोटीन का जिसमें किसी तरह कॅश नहीं होता है और ये ऍम के लिए ईजी रह सकता है ।

नाॅन जो है वो कॉम्प्रमाइज ड्रॅाप कोई अन फ्लेवर्ड वे प्रोटीन आइसोलेट को चौं , आर्टिफिशल स्वीटनर फ्लेवर होते हैं वो आपके डाॅॅ कर सकते हैं ।

नाॅक बजट क्योंकि भैया अगर जेब में पैसा ही नहीं है तो प्रोटीन कहाँ से लोगे और सेहत कैसे बनाओगे तो टॉक अबाउट बजट अब अगर आप स्टूडेंट है जिसका बजट जो है वो चार से दो हजार रुपए ॅ की आप कोई भी अन फ्लेवर्ड वे प्रोटीन कंसन्ट्रेट ले लीजिए ।

अगर आपका बजट थोडा सा ज्यादा है जैसे कि दो हजार से चार हजार रुपये तक ॅ गुड फ्लेवर्ड वे प्रोटीन कंसन्ट्रेट फॅार आपका बजट थोडा इससे ज्यादा यानि चार हजार छह हजार तक जाता है तो आपको एक अच्छा वे प्रोटीन आइसोलेट भी मिल सकता है जिसके ऍप्स कम होगा और आपको जो प्रोटीन की क्वांटिटी है वो ज्यादा मिलेगी और अगर भैया पैसे की कोई दिक्कत ही नहीं है ।

जेब भरी हुई है पैसे ऍफ रवे प्रोटीन हाइड्रल जो कि बहुत ही जेब हाँ आपका महंगा पडता है लेकिन वो आपको सारे बेनिफिट्स भी देता है ।

आॅल प्रोटीन की बात करते हैं तो फॅारेन जो की तीन हजार से चार हजार के बीच में पर किलो आपको मिल जाता है ।

तो अगर आपको ॅ रहता है क्योंकि इसकी डाॅ कम होती है और सप्लाइ भी तो कम ही रहती है तो ये आपको अराउंड मुँह बीच में पडता है ।

पर के तो अगर आप को इस की जरूरत होती है आपके पास बजट है तो वे प्रोटीन के अलावा आप इसको ले सकते हैं लेकिन स्पेशली इसको ही लेंगे और प्रोटीन को नहीं लेंगे ।

ऐसी कोई जरूरत नहीं ऍफ एक प्रोडक्ट मुँह पे सबसे बडी दिक्कत रहती है और अगर आपने फेक प्रोडक्ट ले लिया आपको बिल्कुल आइडिया भी नहीं है की उसमें क्या क्या डाला हो सकता है जो आपकी सेहत को नुकसान दे सकता है ।

इसलिए ऍम फल ऑनलाइन भी जब आप ऑर्डर करते हो ॅ उसी से खरीदे अब क्योंकि हम जाॅब साइट्स के बारे में बात कर रहे हैं फॅमिली माइक्रो तीन मुँह फॅर होते है यूके से लेकिन आपको यहाँ इंडिया डीलिवर करवाए जाते ऍम ऍम जहाँ पे दे गिविंग अप टू फोर्टी पाॅइंट अब हम बात तो प्रोटीन पाउडर की कर रहे हैं ।

बट प्रोटीन पाउडर के अलावा भी उनके पास बहुत सारे ऐसे प्रोडक्ट है जो आपके ऍम फिटनिस वो उसको अचीव करने में हेल्प कर सकते हैं ।

जैसे कि आपके मसल गेमिंग , फॅमिली फॉर पीपल जो वर्कआउट करते हैं ।

फॅस टाँग बिल्डिंग मुँह की क्वांटिटी होती है और जब आप ऍम वर्कआउट करते हो , कोई मसल लॉस ना हो ये उसको भी प्राॅफिट करता है ।

इसके अलावा ऍफ का पूरा ध्यान रखा जाये ।

मुँह सब देख लेते हैं लेकिन जो आइटम मुँह होते हैं उन पे ध्यान देना भी बहुत जरूरी है ।

ओवर ऑल अचीव करने के लिए ऑॅल कोड अवे फॅार मुँह डाइट ट्रॅाली सौं के लिए यूस किया जाता है ।

हाइट मुँह है वो दूध वाली चीजें नहीं ले सकते ।

ॅ फॅार उँगली ऍम प्रोटीन पाउडर ले रहे हो तो कॉम्बिनेश इन टू और मोर प्रोटीन सौं यूस करें जैसे कि कॉम्बिनेशन पी प्रोटीन कंबिनेशन ब्रौं अब जस्टिन केस यू ॅ गेम को और आगे ले के जाना चाहते हैं ।

फॅमिली वर्द उं स्टिंग ॅ गोल्ड यानी कि मसल बिल्डिंग ॅ अब लोगों को लगता है कि अगर उनको फॅस करना है तो उन्हें प्रोटीन आइ सलेटर हाइड्रोलिक्स चाहिए क्योंकि उसमें कार्बोहाइड्रेट्स कम होते हैं ।

फॅस कम होते हैं और आपको वेट गेन करना है तो आपको वे प्रोटीन कंसन्ट्रेट लेना चाहिए ।

ऐसा कुछ भी नहीं है ।

मुँह डिफरेंस इंदी माॅस् दोनों वर्ष में बहुत ही छोटा होता है तो आपको फॅस करना है या मसल गेन करना है ।

मेक डिफरेंस आप दोनों में से कोई भी प्रोटीन पाउडर चूस कर सकते हैं ।

लेकिन अगर आप किसी कम्पिटिशन है फोटो शूट की तैयारी कर रहे हैं डॅान पॉइंट फॉर यू बिकॉज उससे जो वॉटर ॅ ब्लोटिंग होती है वो बहुत ही कम होती है और वो आपके फोटो सूट में अच्छे से आपके आप देखेंगे और मुँह देख सकते हैं ।

नाॅक जब भी आप मार्किट में प्रोटीन पाउडर लेने जा रहे हैं ऑनलाइन प्रोटीन पाउडर लेने जा रहे हो , आप के लिए जो सबसे सूटेबल है वो कौन सा होने वाला है और आप सब्स्क्राइब फॅार विडियो पसंद आॅडियो लाइक करना मत भूलिए बाॅलिंग बढती है ऐसा और कंटेंट बनाने के लिए ऍम लाइफ जहाँ मैं अपनी लाइफ स्टाइल के बारे में बहुत सारी अच्छी चीजें शेर कर रहा हूँ ।

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