Most Healthy Weight Loss Smoothie For Breakfast , Lunch & Dinner _ Best Smoothie To Lose Weight Fast

दोस्तों आज मैं आपके लिए लेकर आयी हूँ ॅ मोदी फॉर वेट लाॅट जो इतनी आसान है की छत पर मिनटों में बन के तैयार हो जाती है और इतनी मजेदार है कि अगले तीन चार घंटे तक आपको भूख भी नहीं लगेगी ।

और तो और ये है सिर्फ वन हंड्रेड सिक्सटी फोर ऍम ।

और साथ में इसमें प्रोटीन , मुँह , फाइबर तीनों की मात्रा है भरपूर तो इसको तो आपको देखना ही पडेगा ऍम तो इस रेसिपी को बनाने के लिए सबसे पहले हम लेंगे एक खाली बोल में बीस ग्राम ओट्स अब ओट्स का इस्तेमाल क्यों कर रहे हैं ?

आजकल आप को तो पता ही है लोग अपनी हेल्थ को लेकर कितने चिंतित रहते हैं और गाँव में भी कंप्लेक्स का सबसे ज्यादा फायदेमंद मानी गई तो ये कंप्लेक्स कुँआ ही अच्छा मिश्रण है जो कि हाँ , प्रोटीन और फाइबर तीनों की मात्रा में ही सीमित है ताकि आपको ऍफ इट्स दे सकें और तो और ये ग्लूटन फ्री है साथ में वाॅरेन है जो की आप यूस कर सकते हैं और फिर हम डाल देंगे चार ओवर नाइट सोप यानी भीगे हुए बादाम अब बादाम होता है वाइट अमिन े मेरिज और तो और इसके अंदर होते हैं माॅस् जो कि आपके शरीर के अंदर वाइट , मिंडी और जितनी भी फॅमिली है उन सब के लिए बहुत ही फाइट अमन है ।

फिर हम डालेंगे इसके अंदर सिनेमन पाउडर जो कॅाल प्रॉपर्टी रखता है साथ ही आपकी ऍम को भी करता है और हम डाल देंगे इसके अंदर आधा ग्लास गरमा गर्म पानी गुनगुना नहीं गरम गरम इसको हम सोक करने के लिए रख देंगे ।

तकरीबन पंद्रह या बीस मिनट के लिए आप चाहे तो आधे घंटे के लिए भी रख सकते हैं ।

बस इसको सोक करते ही हम देखेंगे कि ये जो पानी और ओट्स अभी अलग अलग दिख रहा है एक मिश्रण सा बन जाएगा ।

ओट्स होता है सॉल्युबल फाइबर में रिच जिसके अंदर बीटा ग्लूकन नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है जो बहुत ही बॅाल बीपी या फिर शुगर के पेशेंट के लिए ।

अब ये देखिए ये धीरे धीरे फूलना शुरू हो गया है वो अब जैसे ही ये मिश्रण हमारा थोडा सा भूल जाएगा इसको हम ट्रान्स्फर कर देंगे ।

एक ब्लेंडर में और आप देख सकते हैं अब ये थोडा एक गाढेपन पे आ चुका है ।

पहले ओट्स और पानी बिल्कुल अलग अलग था अब अच्छे से मिक्स हो चुका है आज की रेसिपी की खास बात ये है कि ये एक हाई फाइबर ग्लूटन फ्री ॅ है जो कि हाइपरटेंशन बी पी के पेशेंट के लिए बहुत ही फायदेमंद है ।

और तो और ये ऍम है जो कि कौन स्टिच पेश इनसे निजात दिलाने में बहुत मदद करती है और फिर हम ले लेंगे एक केला ।

ये है एक राइट बनाना आपने तो सुना ही होगा अगर आपको अपने शरीर को पोषण देना है तो कम से कम दिन में तीन से पांच टाइम फ्रूट्स खाना ही चाहिए ।

लेकिन बनाना एक ऐसा सूपर फूट है जिसमें सारे गुण मौजूद है तो इसको आप दिन में जरूर ले सकते हैं ।

अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी पे है और एक केला आपको पूरे दिन में अलाउड है ।

बहुत अच्छी ब्रेक कॅापी है लेकिन आप चाहे तो इसको और लंच या फिर डिनर ऑप्शन भी ले सकते हैं ।

कॅाल पेशेंट भी इसका सेवन कर सकते हैं ।

लेकिन जिन लोगों को पीसीओएस या फिर डाइबीटीज की प्रॉब्लम है वो इसका सेवन तभी करे जब सारे दिन में वो बैलेंस मील खा रहे हो ।

फिर हम डाल देंगे चंद बर्फ के टुकडे और नॉर्मल पानी ।

फिर हम इसको बंद करके अच्छे से ब्लॅड कर लेंगे ।

अब ब्लॅड इतना तक करेंगे कि ये अच्छे से फ्रॉड टी हो जाए और सारे के सारे इन्ग्रीडियेंट्स अच्छे से मिक्स हो जाये ।

दोस्तों ये जो रेसिपी है ये बहुत ही हाई फाइबर , हाइ प्रोटीन और तो और आप की मात्रा से भी भरपूर है ।

तो ऑॅल ये है एक विनर रेसिपी और अगर आप इसको नाश्ते में लेंगे तो उससे बढिया कुछ हो ही नहीं सकता क्योंकि अगले तीन चार घंटे तक आपको भूख भी नहीं लगेगी , पता भी नहीं चलेगा ।

ये उन लोगों खास करके बहुत अच्छा है जो कि ऑफिस गोइंग है और सुबह सुबह नाश्ता बनाने का टाइम ही नहीं मिल पाता ।

तो बस देखते ही देखते हैं हमारी इस मोदी बनकर है तैयार और इतनी शानदार मोदी बनी है कि मैं आपको क्या बताऊं ।

अब आप तो इसको जरूर ट्राई करेंगे क्योंकि जैसे जैसे मैंने बताया है अगर आपने समझ लिया है तो आप जान जाएंगे कि इसके अंदर कितने सारे गुण और पूरी तरह से पोषण मौजूद है और फिर हम डालेंगे आखिरी में जैसे तडका होता है ना डाल के लिए ।

वैसे इस मोदी के लिए है मुँह का तडका ।

अब सीट हम सिर्फ भीगी हुई ही लेंगे ।

ये है हाई फाइबर और हाइ प्रोटीन ।

कंटेंट से लोडिड और तो और ये वेट लॉस में भी बहुत मदद करती है ।

जितने भी इनग्रीद हमने इस मोदी में डाले है वो आपकी डाॅट को बहुत ही स्ट्रॉंग बनाएगा और आपको फुलनेस कि फीलिंग देगा ताकि लंबे समय तक आपको भूख भी ना लगे और क्योंकि इसके अंदर फाइबर की मात्रा भी बहुत अच्छी है ।

इसका मतलब आपकी ये डाइजेस्टिव आॅल सब चीज को बहुत स्ट्रॉंग बनाएगा तो ये इस मोदी तो ट्राइ करनी बनती है ।

जल्दी से कमेंट कर के बताइए आपको आज की रेसिपी कैसी लगी ?