Low Carbs Diet Complete Guide For Beginners _ Tips to Follow In Low Carb Diet Plan to Lose Weight

फॅमिली तो आज हम बात करेंगे लो कब डाइट के बारे में सो इनके फॉलोइंग लो काॅल्स विडीओ उं पाँच फॉर यू क्योंकि कम्पलीट गाइड आपको मिलेगी टिप्स शेर करुँगी जो आप को फॉलो करनी चाहिए ।

फॅालोइंग लो कपडा तो फॅस वे तो आपको कहा जाता है फॅमिली बहुत सारी ऐसी डाइट है जो सिर्फ लोकल जो हाँ ऍफ है उसपर बेस्ट ।

फिर चाहे वो ऍम डाइट हो या फिर खुद लो कपडा ।

सारे जो डाइट फॅमिली लो कहाँ पर जाए या फिर आप फॅमिली या फिर बहुत अच्छा मुँह टोमॅटो बट ॅ फॉर शॉर्ट टर्म अगर आपको वेट लॉस करना है मुँह पीपल वाॅश मुँह पुश चाहिए अपने वेट लॉस जर्नी मुँह लो कपडा तो जब भी आप लोक डाइट फॅमिली नेटिंग रोटी फॅस हाँ , इलिमिनेटर रिफाइंड हाँ ।

तो जो भी आप मार्किट से मुँह लेकर आते हैं , बिस्किट लेकर आते हैं , नमकीन लेकर आते हैं ।

जो भी आप ये सारी रिफाइंड चीजें लेकर आते हैं , जूस लेकर आते हैं ।

सबसे पहले इन्हें अपनी डाइट से कम्प्लीटली एलिमिनेट करें ।

फोर टेकिंग ऍम डाइट इन चीजों को बंद करने से पहले आप ध्यान दें कि कोई रिफाइंड चीज तो नहीं है जो आप खा रहे हो ।

मुँह फॅस रोटी के अंदर जो हाँ होते ॅ होते हैं ।

इसके अलावा मार्किट से कई लोग लोग डाइट भी ब्लॅक कंटिन्यू करते हैं ।

कई लोग बाहर के फ्लेवर्ड योगर्ट कंटिन्यू करते हैं ।

जो भी हम पाँच मिंट खाते हैं जो अभी हम ये ऍम यूस करते हैं ।

साइड के ऊपर सॉस हम यूस करते हैं ।

ये सारी चीजें पहले मिनेट करें ।

इसके अलावा रिफाइंड शुगर के बदले आप ले सकते हैं तो ये कुछ अच्छे मुँह आपके लिए स्टाॅल कम बाइंडिंग लो कब डाइट ॅ डाइट अगर आप लो कब डाइट हैं यानि आप रोटी तो खा नहीं रहे साथ में अपने घी लेना बंद कर दिया है जो ऍसे आ रहा था या फिर कोई भी और ऍम ऑयल जब अपनी कुकिंग में यूस करते हैं फॅमिली तो ये भी अगर आप बंद कर देंगे तो आपकी बौडी साँप के अंदर चली जाएगी ।

ॅ होता है वो ॅ है हमारी फॅमिली रहती है कहाँ से तो आप कहाँ तो काम कर रहे हैं लेकिन साथ फॅालो अगर वो भी आप बंद कर देंगे तो आपकी बौडी आँख में चली जाएगी ऍम फीमेल मुँह उनकी हो माॅस् हो सकता है उनकी हो मांॅ ऍम तो मुँह फॅस हैं जैसे हम भी खाते हैं या फिर हम ॅ लेते हैं जो कि आप पंद्रह फॅमिली ले सकते हैं ।

सुंदर डेली बेसिस ले सकते हैं ।

आप अपनी मुँह खाते हैं उन्हें आप कर सकते हैं ।

फॅमिली के अंदर साथ ही नाॅट को भी अपनी डाइट के अंदर बनाकर रखें ।

डेली प्रोडक्ट वगैरह खाते हैं तो वहाँ से आप अपना प्रोटीन ऍम अपनी डाइट के अंदर ॅ लाइट्स को इनक्लूड करे तो होते हैं हमारे बॉडी के अंदर वॉटर को थोडा रिटेन करके रखते हैं जिसकी वजह से कुछ इंपॉर्टेंट मुँह भी हमारे बॉडी के अंदर रहते हैं ।

तो जब हम आँख बंद करते हैं तो हमारी बॉडी से फ्लश होता है ।

वॉटर और साथ में फॅस होते हैं ।

मॅाम ये भी हमारी बॉडी से फ्लश हो जाता है ।

मुँह आपको ब्रेन हो सकता है ।

मुँह को बहुत ॅ होगा , ॅ हो सकता है , आपकी फॅमिली की प्रॉब्लम हो सकती है , मुँह सकते हैं तो प्राॅफिट अपनी फॅमिली करें ।

नाॅक एसप्लस मिंट भी मिलते हैं ।

अगर आप वो नहीं करना चाहते हैं तो नॉर्मल जो ओवर इसके गोल होते हैं , फॅस होते हैं तो जब भी आप को ऐसी प्रॉब्लम हो कि आप बहुत ज्यादा ऍम फील कर रहे हैं और लोकल डाइट नां फीलिंग गुड आपको बहुत ज्यादा ॅ कि फीलिंग हो रही ऍम हो रहा है तो आप उसे ले सकते हैं ।

उसे अपने घर के अंदर लाकर रखें ।

फ्लेवर्ड भी आते हैं लेकिन उनके अंदर शुगर होता तो मेम शुर उसका आप ध्यान रखें तो लोकल डाइट टोमस इन्क्रीज ऍम डाइट तो फॅमिली होती है ।

देख लो , इन करुँगी देर ऍम आपको फील करेंगे , फुल फील कराएँगे ।

इसके अलावा इनके अंदर जो फाइबर होता है वो आपको कॉन्स्टिपेशन से और आपकी डाॅ के लिए बहुत अच्छा होगा ।

वाइॅन् आपकी बॉडी में डिफिशिएंसी को प्राॅफिट करेगा , सो ॅ फॅमिली के साथ तो वो भी गलती रहेगा आपके लिए ।

ऍन आपको जरूर इन क्रीस करना है ।

इन ऑल मुँह लो काॅफी डाइट पे जाए आप का भी काम कर रहे हैं ।

साथ में खाना भी कम खा रहे ऍम आपकी बॉडी न्यूट्रीशिन नहीं मिलेगा ।

पूरा ॅ इनसी आपका वेट लॉस होगा लेकिन रीबाउंड होगा साथ में आपके हो मुँह फॅस हो जायेंगे ।

आपको दे डिफिशिएंसी होने की वजह से मुँह भी प्रॉब्लम हो सकते हैं ।

इन फॅमिली कुल अच्छा नहीं है वो तो होगा ही साथ ही फॅालोइंग की प्रॉब्लम आप साथ में इनवाइट कर रहे हैं तो लो कुँआ आप लोग काॅपर दी जाए इसके अलावा उं ओ कम्प्लीटली उसे बंद करने से अच्छा है ।

जैसे मैंने आपसे स्टार्टिंग में बात की थी कि आप पहले रिफाइंड आपको अपनी डाइट ऍम आपने डिनर से कहाँ ?

आपको पहल कट करके देखिए ऍम सी हाथ मुँह यू तो आप डिनर में एक अच्छा सोर्स प्रोटीन ले और उसके साथ खूब सारे ॅ सुंदर लो ।

कब डाइट पे धीरे धीरे जाए और उसी तरह बाहर भी निकले ।

ऍन डिंग लुकअप डाइट आपको अगर नॉर्मल डाइट पे आना है तब भी आपको एक एक दिल में आपको इंट्रोड्यूस करना है अदर वाइज फिर आपको उसके साइड फॅमिली यूज तो नहीं है , कहाँ से आपने बंद कर दिए थे ?

अपने एक महीने तक काम नहीं खाया और जब दोबारा अपनी तो बेसिकली इस तरह का फ्लक्चुएशन भी आपकी बॉडी के लिए ठीक नहीं है ।

इसके अलावा कई लोगों को ब्लॅक भी प्रॉब्लम होती है तो फॅमिली है ।

ये सब आपकी ॅ के लिए बहुत अच्छा है ।

फॅालोइंग लो कुँआ अगर आॅन है तो आपके जितने भी प्रोटीन के सोर्स है , उनके अंदर काम है ।

तो जब उस चीज को निकलते हैं , जब आपको काम करने की कोशिश करते हैं तो आप मेरे मुँह उन्हें क्लूड कर सकते हैं ।

बस ऍम आपको कंप्लीट प्रोटीन नहीं मिलेगा तो आपको बहुत ही स्ट्राॅबेरी ।

यहाँ पे तो डाइट तो वो आपके लिए फॉलो करना बहुत डिफिकल्ट हो जाएगा ।

ऐसे में आपको ऐसे ग्रेंड इनक्लूड करने होंगे डाइट में फॅमिली बट आपको कंप्लीट प्रोटीन दे ।

साथ ही अगर आप डेली खाते हैं तो आपको उसे जरूर इनक्लूड करके रखना होगा ।

ॅ जो आपके लिए एक मैं कहूँगी ब्लॅक डाइट पे जाना चाहते हैं , पर आॅटो खाते हैं तो अपनी फॅमिली करें ।

देर गुड सोर्स प्रोटीन ॅ के लिए इंपॉर्टेंट है कि वो ॅ जैसे ग्रेन अपनी डाइट में इनक्लूड करें ।

साथ ही मुँह कंसेप्शन भी इनक्लूड करके रखेगा ।

ऍम डाइट में लोग अपनी मेन बिल पे बहुत ध्यान देते हैं ।

वो चावल रोटी खाना बंद कर दे , ऍम ध्यान नहीं देते ।

स्टाॅक्स बाहर से लाए हुए हाई फाइबर के बिस्किट खा रहे हैं , जिसमें शुगर का ऍम नहीं देखते ऐसे ऍम गुड लेबल रीडर अगर आप जो भी लेकर आ रहे हैं घर के घर के अंदर उसके ऍम लिस्ट में ऊपर की तीन चार चीजों में शुगर है तो आप उसे अवॉइड करेंगे ।

ऍम मुँह अगर आप लोग बाइक पे जाना चाहते हैं तो अपनी मुँह को बहुत केर ऍम करना पडेगा ।

अदर वाइज बहुत बहुत डिफिकल्ट है ।

साथ ही इटिआॅस अपनी मुँह करें ।

आप जितना करेंगे आपके पास इतनी अच्छी अच्छी ॅ हो जाएगी जो आपको फ्यूचर में भी हॅाल आपको डाइबिटीज है या फिर आपको किसी तरह की फॅमिली तो आपके लिए लोकल डाइट अच्छी नहीं रहेगी ।

बॅान्डिंग मदर है तब भी आप के लिए अच्छी नहीं रहेगी ।

अगर आॅन पर हैं किसी स्पेशल तब भी आपने डॉक्टर से आप इसे कंसल्ट कर के ही स्टार्ट करें ।

ॅ तो आप को बंद नहीं करने आॅनलाइट मुँह काम कर रहे हैं ।

बट ऍम की आपका प्रोटीन थोडा सा हाय जाए आपका फॅसा इस आप कंटिन्यू करे बाॅक्सर साइड से आपकी वो मसल जो है वो ऍम अगर आपने ऍफ कंट्रोल होगा डिसिप्लिन होगा एक और इंपॉर्टेंट चीज है जो थोडी डिसअपॉइंटिंग होगी ऍम डाइट होती है वो फील मुँह ज्यादा सक्सेसफुल साबित नहीं हुई है ।

लाइक ऍम सिस्टम जिस तरह हमारी ऍम करती है तो लोकल डाइट वो भी डिफरेंट होता है तो फीमेल के लिए इतना ज्यादा सक्सेसफुल नहीं रहा है ।

मोर डिफिकल्टी स्पेशली उनके जो हंगर होते हैं , बहुत ॅ करते हैं साथ ही स्टॅाफ हो जाता है जिसकी वजह से उन्हें इस डाइट को करने में ना सिर्फ प्रॉब्लम होती है बल्कि ज्यादा ऍम सिर्फ यही कहना चाहूंगी कि अकॉर्डिंग टोमी लो काॅस्ट मुँह करना है जो आपको जरूरत है वो ऍम अपनी डाइट से निकलना है ।

आज की कहाँ वर्ड ऍम मुँह फॅमिली बहुत जरूरी है मुँह फॅर पहुंॅच बनके बहुत सारी डाइट ट्राइ किया पहुंॅच ट्राइ करने वाली हूँ अपने ऊपर तो फॅस की मैंने कैसा फील क्या कैसे क्या अगर आपके पास ऍम है कि मैं ट्राई करूँ और आपके साथ अपना ऍम