Diet Plan To Lose Weight Fast _ Full Day Diet Plan To Cure Constipation, Piles & Fissure _Fat to Fab

हाँ ऍम आज की विडियो में हम बात करेंगे डॅान स्टेप एशिन के कारण क्या होते हैं ?

क्यों होते हैं ?

हाँ स्टेप एशिन उन सब के ऊपर बहुत सारे विडियो बना चुकी हूँ ।

आज हम बात करेंगे पसिफिक ली डाइट ऍम फिशर फाइल तीन या चार चीजों को ।

इससे पहले आप ध्यान रखिएगा आपका पानी ऍफ करके पूरा दिन होना चाहिए ।

ॅ होना चाहिए ।

आठ घंटे के लिए ॅ है इसके लिए नॅान ओवर थिंकिंग बिल्कुल मत लीजियेगा ।

अदर वाइज आपका कॉन्स्टिपेशन दुनिया की किसी जडीबूटी से किसी भी चीजों से ठीक नहीं हो सकता ।

चलते है किचिन में और स्टार्ट करते हैं फिर भी मोर्निंग ऑलराउंर यहाँ पे मोर्निंग रिंग की बात कर रहे हैं हम मोर्निंग रिंग मेरे पास है एक गिलास पानी में मैंने एक चम्मच या सीट ओवर नाइट सूप करा था ।

ॅ मोर्निंग जब ये बिलकुल अच्छे से सीट जो है वो हो चुके हैं ।

इसको हम लेंगे बिना गर्म की है बट इसके अंदर मैं यहाँ पे डालूंगी ।

ॅ तो यहाँ पे मैंने डाल देना है आॅल का जूस उसको हम अच्छे से मिक्स करेंगे ऍम ओके जी ऍम मोर्निंग ड्रिंक यहाँ पे मेरे पास है कुकंबर का जो हीरो का तो ये दो खीरे मैंने यहाँ पर फील करे हुए हैं और साथ में एक निम्बू तो इनका हम जूस बनाकर पियेंगे ।

मुँह ओके जी सो ये राजवीर हमारा दूसरा मोर्निंग ड्रिंक खीरे औॅर ऍम तो अब हम बात करते हैं ब्लॅक उसके लिए हम चलते हैं तो हम बनाने जा रहे हैं नाश्ता नाश्ते के लिए मेरे पास यहाँ पे आता है जो ये आता है ये है जो का और ज्वार का इससे मैंने गेहूँ ऍफ नहीं करा है तो यहाँ पे हम नाश्ता बना रहे हैं ।

नाश्ते के लिए हमें चाहिए होगी स्टफ रोटी स्टफ रोटी के अंदर स्टाफिंग के लिए हमने बहुत सारी चीजें यहाँ पर इस्तेमाल कर सकते हैं ।

सबसे पहली चीज आलू ॅ पालक , मुँह हरा धनिया गोभी यहाँ पे मैं यूस कर रही हूँ तो अभी मैं आपको दिखाती हूँ सबसे इंपॉर्टेंट चीज है कि मसाले कौन कौन से डालेंगे ।

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बट अगर आप टेक्नीक समझोगे तो वो बन जाएगी ये हो गई और ये इस तरीके से आप अपने प्यार से जो कॅरियर है वो इसमें से निकल जाएगी ।

नहीं निकालो गे तो फटेगा बहुत ज्यादा फटेगा उसको अच्छे से हमने बाइंड करना है ऍम अब हम इसे बेलना चालू करेंगे ।

बट मेक शुर की आप जो सूखा आता है वो बहुत अच्छे से लगाएं यहाँ पर जैसे मैंने लगाया है अभी हल्के हाथों से इसको बे लेंगे क्योंकि इसमें मूली की क्वांटिटी बहुत ज्यादा है ।

इस काम पे तो आता और वो फटेगा ही फटेगा थोडी सी केर फल करके आराम आराम से आपने इसको बेलना है बहुत ही हल्के हाथों से और जहाँ से पटना चालू होगा मेकशिफ्ट वहाँ पे थोडा सा आता और लगा देंगे तो ये मेरी रोटी जो है मैंने ली है यहाँ पर ।

चलिए ये है मेरा दवा तवे फिर मैं हल्का सा घी लगा दूँगी ।

ऍम आटे से उसकी को चारों तरफ फैला लूंगी ताकि वो चिपके ना ।

मेरी रोटी फॅस ये मैंने उतार ली मेरी रोटी और ये हम डाल दिया ।

अब हम इसे अच्छे से पकाएंगे ।

ऍम रोटी को पकाते समय हम इसमें कोई भी टाइप का ऑइल या घी बिल्कुल यूस नहीं करेंगे क्योंकि स्टफ रोटी है परांठा नहीं यहाँ पे ।

अगर आप देखो तो ये रोटी बडी अच्छी सी बन के तैयार हो गई है ।

कॉर्नर अच्छे से पकाएंगे ।

अगर कच्ची रोटी खाओगे तब भी आपको कॉन्स्टिपेशन मेजर होगा ।

मेजर तो मेरा मेरा गरम गरम था मेरी एक स्टफ रोटी और इसके ऊपर मैं यहाँ पे लगाउंगी मुँह है ।

एक चम्मच रुकी रोटी खाने से भी कंस्टीट्यूशन होगा तो ये रही मेरी घी और इसके साथ हमने लेनी है यहाँ पर एक कटोरी दही और दही भी ।

घर की जमी हो तो बहुत ही बडी ।

तो ये है आपका नाश्ता फॉर कॉन्स्टिपेशन ।

अगर जिन जिन लोगों को परांठा खाने का मन नहीं होता सुबह सुबह ऍम बिल्कुल श्रद्धा नहीं परांठा तो फिर वो क्या लेंगे ऍम में आपको देना चाहती हूँ ऍन स्टेशन लोगों के लिए ओट्स की नहीं , ये है उसकी खिचडी ऍम कर रखा है ।

अगर आपको चिकिन नहीं चाहिए उसको आप हटा दीजिए ।

चिकिन की जगह हम नॉर्मल ॅ के साथ भी ये खिचडी बना सकते हैं ।

तो ये दो ऑप्शन हैं ऑॅटो दी मिड चलिए यहाँ पे हम बात करते हैं फॅमिली यहाँ पे मेरे पास है बोल बोल के पास यहाँ पे मेरे पास स्वीट कौन या तो आप एक मुट्ठी जितना बॉल स्वीट कौन खाएंगे मिड ब्रेकफस्ट में नहीं ।

तो अगर आप के पास स्वीट कौन नहीं आपको महंगे लग रहे हैं या फिर आपको अच्छे नहीं लगते हैं , बहुत मीठे लगते हैं ।

बट स्वीट कॉर्न इंस्टिंक्ट आपका कॉन्स्टिपेशन रलीफ करेगा ।

स्वीट कॉर्न के अंदर से मैंने बॉल करा है इससे मैं मैंने कोई नमक , काली मिर्ची निम्बू नहीं डाला जस्ट स्वीट कॉर्न नाॅट इसके अंदर और कुछ भी नहीं डालना अच्छा तो ये है मॅन स्वीट कौन जो मैंने आपको पहले बता दिया है इसको नहीं खाने का मंच हो ।

इसके अलावा हम बनाना खा सकते हैं यहाँ पे अगर आप मेरा बनाना देखो ना गला हुआ बनाना अच्छे से पका हुआ है ना कच्चा बनाना खाओगे जो लाइट ग्रीन कलर का होता है उससे भी कॉन्स्टिपेशन आएगा तो बनाना जो होना चाहिए पूरा डाॅ ।

वो अंदर से बिल्कुल पका हो ऍम सी ये बिलकुल अच्छे से पका हुआ बनाना है ।

इस टाइम पे बिल्कुल अच्छे से पका हुआ बनाना ऍम कोई भी अगर बनाना खाने का मन नहीं है आप मुँह मानते हो आपके फॅस टिंग होते हैं पहुंॅच पेट की पूजा करते हैं यहाँ पे है मेरे पास ।

हाँ आप स्ट्रॉबेरी ले सकते हो , सुंदर है ये भी खाने का मन नहीं है तो आपको वावा ले सकते हो ।

चीकू ले सकते हो या फिर समर है तो उसमें वन मैंगो भी ले सकते ऍम हम बात करते हैं लंच लंच के अंदर मैं आपको देना चाहूंगी तीन से चार नंबर वन उँगली का दलिया ये रहा ऍम नंबर टू स्किन हुआ सब्जियों के साथ ये रहा मेरे चैनल पे नंबर मुँह हाइट राइस बुलाओ ।

तीन ।

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आपका बिल्कुल खाने का मन नहीं है और आप लोग इंस्पायर होके मेरी विडियो से अजवाइन का पत्ता घर पे ले के आ चुके हो तो अजवाइन ॅ की एक स्मूदी मैंने यहाँ पे ॅ की थी तो इन तीन में से कोई भी एक चीज ले सकते हो ।

इवनिंग नाम ओट्टो डिनर डिनर के अंदर मैं आपको देना चाहूंगी ओनली ओनली स्मूदी स्मूदीज भी ऐसी जो कि आपके टमी को बिलकुल फ्लश ऑफ करेगी ।

मैंने चैनल पे यहाँ पे ग्लूकन का मिल्क शेक है जो मैंने पोस्ट किया था नंबर वन नंबर टू ये रही मेरे ऍम उँगली अमेजिंग गाली फॅमिली नंबर फॅस मूवी ये रही मेरे ॅ आप ले सकते है नंबर फॅस मोदी ये ऍम आप इन सारी मुँह में से कोई भी एक मूवी ले सकते हैं ।

नाॅन जिन लोगों को बहुत ज्यादा ॅ है जिनको रात को सॉल्ट ग्रेवी होती है , रात को सॉल्ट लिए बिना वो नहीं सकते ।

ॅ बहुत सारी ऍम यहाँ पे मैं आपको कुछ फॅस करना चाहूंगी नंबर वन ऍम मुँह खोलेंगे नंबर टू करेले का ॅ नंबर उं पालक का साइड पालक का बाउल , पालक का साग पालक , मशरूम , पालक , दाल पालक ये तीन पालक के बाॅन की है ।

अब इनमें से कोई सी भी पिक कर सकते हो ।

फॅमिली डाल सकते न मूवी तो नाइट किंग रात को सोने से पहले सबके पास त्रिफला पाउडर होता है और त्रिफला पाउडर बहुत सारी अच्छी जगह पे मिलता है ।

कोशिश करियेगा डाबर का त्रिफला पाउडर ले मुझे पर्सनल वही पसंद है ।

फॅमिली है बट मैं डाबर का ही हूँ ।

आधा चम्मच त्रिफला पाउडर आधे पानी के साथ मिक्स करके आप रोज रात को भी कर सकेंगे ।

ऍन स्टेप एशिन का प्रॉब्लम हंड्रेड परसेंट ठीक होगा जब कॉन्स्टिपेशन ठीक होगा ।

फॅमिली आपका वेट रिड्यूस होना स्टार्ट होगा ।

आप इस डाइट से ई गाली लूस कर सकते हैं ।

सात से आठ किलो एक महीने के अंदर और अगर आप बहुत शिद्दत से ये डाइट करते हो ।

आपका नौ से दस किलो कहीं पे भी नहीं गया क्योंकि इससे आपका पूरा इंट्रेस्टिंग होगा ।

ॅ जब ड्राइविंग करता है ना बहुत ज्यादा ड्राइव हो जाती है तब जाके कॉन्स्टिपेशन आता है ।

हाँ हो जाता है पूरा ये सारी चीजे ऐसी हैं जो कि आपके टमी को ग्रीसिंग का काम करेंगी ।

आपकी ऍम बहुत स्मूद करेंगी ।

आपका पूरा फ्लश ऑफ कर देंगी ॅ जब आपका टमी लाइटर फील करेगा , आपका माॅगलिक रेट बढेगा , ऍम होगा और धीरे धीरे धीरे स्लोली ।

फॅमिली यू विल सी ॅ स्टार्टिंग के वन वीक के अंदर आप का अच्छा खासा हो जाना चाहिए ।

मुँह ऑॅल और जो फसा हुआ स्टूल है वो बाहर निकलेगा तो उसे ढाई किलो तक सेकंड वीक में आपका जाना चाहिए ।

एक से डेढ किलो उसके बाद भी अगर आप दिल्ली से डाइट करते तरीके से डाॅॅ वीक में आॅन ट्री करते हो ।

आपका दो किलो वन वीक के अंदर डाॅली जाना चाहिए ।

ऍफ में भी दो किलो के आसपास ऍम सो ऍम हम बात करते हैं मिल के टाइमिंग मिलके टाइमिंग जो है वो बहुत ज्यादा मेजर रोल प्ले करते ऍम और वेट मेंटेन मोर्निंग ड्रिंक का टाइमिंग होना चाहिए ।

आठ से साढे आठ नाश्ता हो जाना चाहिए ।

नौ से साढे नौ बजे मिट्रिक होना चाहिए ।

साढे ग्यारह बजे से पहले पहले लंच हो जाना चाहिए ।

डेढ से दो बजे के बीच ईवनिंग का टाइम का जो हमारा ड्रिंक है वो होना चाहिए ।

चार से साढे चार के आपका जो डिनर है वो होना चाहिए ।

साढे छह से साढे सात बजे के और नाइट रिंग होनी चाहिए ।

साढे नौ से दस बजे के बीच में और दस बजे आपकी आँखे बंद हो के फोन हो के नशे में होने चाहिए तो तभी जाके ये डाइट है वो वर्क करेगी ॅ इंपॉर्टेंट चीज ।

जो लोग पुरानी आपको स्ट्रेस देते हैं ।

उनको प्लीज आप दफा कीजिए अपनी लाइफ से और आप अपनी जरा अपनी ऍम अपने आप पे फोकस कीजिये ।

कुछ भी ओवर थॉट ओवर थिंकिंग करने वाले प्राणी होते हैं ।

जस्ट फोकस के सुबह वेट कम आ जाना चाहिए ।

आपके वेइंग स्केल पे ऍम विडीओ जो कि मैं पोस्ट करुँगी ।

ऍम गोइंग टू बी ऍम ।