Dry Fasting ➡ Lose 5 KGS In 2 Days _ Dry Fasting For Weight Loss

हाइट हाइट मुँह आज का विडियो ट्राइ फॅस टिंग के बारे में है ।

जैसे आप पांच किलो तक दो दिनों में काम कर पायेंगे तो चलिए शुरू करें ड्राइव कॉस्टिंग को जानना ड्राइव फॅस टिंग का मतलब है कुछ नहीं खाना और पीना पानी तक नहीं ।

मेरे चैनल में वॉटर फॅस टिंग भी विडियो है जैसे आप पांच किलो तक एक हफ्ते में काम कर सकते हैं लेकिन ट्राइ फॅस टिंग से तीन गुना ज्यादा इफेक्टिव है ।

नॉर्मली लोग मॅाम तीन दिनों का ड्राइव कॉस्टिंग करते है लेकिन मैं दो दिनों से ज्यादा साॅस नहीं करुँगी ।

इसका मतलब है अडतालीस घंटे कुछ खाना पीना नहीं है ।

अब जानते हैं ड्राइव फॅसे क्या होता है ।

जब हम काफी टाइम तक पानी नहीं पीते हैं तो हमारी बौडी पानी बनाना शुरू करती है ।

बौडी फॅार बी से फॅमिली होता है और इन्हें बॉडी के अंदर जलाकर पानी लिया जाता है ।

आपकी बॉडी कीटोसिस में चली जाती है ।

फ्लॅाप के खून के एक्सिज इन से मिलकर पानी में बदल जाता है ।

इसका मतलब है माॅर्निंग फॅस काफी ज्यादा तेज हो जाता है ।

किसी और डाइट या फॅस टिंग के मुकाबले हर सौ ग्राम चर्बी से आपकी बौडी लगभग एक सौ ऍम पानी बनाएगी ।

तो सोचिये इन दो दिनों में कितना ऍम वेट कम कर पाएंगे ।

ट्राइ फॅसे आपकी लू स्किन भी टाइट होती है ।

बॉडी से पुराने और डाॅ निकलते हैं और नए ॅ बनते हैं जिससे स्किन टाइट होगी ।

ट्राइ फॅस टिंग के कुछ और फायदे भी है जैसे ये सूजन काम करता है क्योंकि जो ऍम कराते हैं उनकी गिनती कम होती है ।

ये आपकी काॅल्स करता है ।

दोनों जेंडर में बॅाल कम होगा ।

फीमेल का गुड कलेस्ट्रॉल बढता है और मेल में टोटल कलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स कम होते हैं ।

इससे ब्लडशुगर राॅयल एट होता है क्योंकि ब्लड ग्लूकोस लेवल कम होते हैं और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढती है ।

इसका मतलब है आप डाइबीटीज और हाँ मुँह के रिस्क से बच्चे रहते हैं ।

आपका सिस्टॉलिक ब्लड ॅ लेट होता है ।

इस फॅमिली और ओवर ऑल ब्रेन फंक्शन पडता है क्योंकि ये बीडी ऍम िकल को बढाता है और आखिर में इससे ऑस्टिओपोरोसिस नहीं होता ।

क्योंकि पॅाल पढते हैं हमारी बौडी में और ये हॅारर हड्डियों की फॉर्मेशन को बढाता है ।

ये विडियो आप इंग्लिश में मेरे पहले चॅूकि में देख सकते हैं ।

फायदों को जाने के बाद आप जानते हैं कि इस से शुरू कैसे करे और कौन इसे कर सकते हैं ।

जैसे चाय कॉफी की ज्यादा आदत नहीं है या माइग्रेन या सिरदर्द नहीं होता वो ड्राइ फॅस टिंग कर सकते हैं ।

साइड के लिए ये सेफ है ।

अब जानते हैं कौन नहीं कर सकता वो जिन्हें आँखों के रिलेटिड कोई इश्यू है जैसे सुखी या ड्राई आँखें , मोतिया बिंद वगैरह ।

या अगर आप दवाइयों पे है ट्रॅफी जो काफी गर्मी में या फिजिकल लेबर का काम करते हैं जिन्हें चाय कॉफी की आदत है ।

वैसे तो कुछ रिपोर्ट्स है जिनमें इस फॅस टिंग से पीसी , ॅ , पीसीओडी और डाइबीटीज वालों को फायदा हुआ है लेकिन मैं पर्सनल उन्हें राॅड नहीं करती ।

आप जानते हैं ड्राइव ऍम कैसे करना है ।

जब फोर्टी एट और हो जाए तो इस फॅसने और पानी या प्रोबायोटिक्स जैसे याकूल्ट या फिर से करें ।

हल्का खाना जैसे शेक्स सूप्स , फल स्टेण्ड , सब्जियाँ , खिचडी , उबले अंडे वगैरह खाए ना कि सॉलिड खाना ।

जो लोग ऍम नहीं खा सकते हैं वो दही खा ले ।

धीरे धीरे सॉलिड खाने पे आए और एक्स्ट्र करुँगा ले नहीं तो वजन बढने लगेगा ।

कुछ पॉइंट्स ध्यान में रखें फॅार साइड ना करें नहीं तो डीहाइड्रेशन होने लगेगा ।

लाइट एक्सरसाइज जैसे चलना या कार्डिओ पाँच से दस मिनट ठीक है ।

ड्राइव फॅस टिंग आप उतने बार कर सकते है जितनी बार आपकी बॉडी को ठीक लगे जैसे हर दो हफ्ते में एक बार ।

वैसे कोई सेट रूल नहीं है , आप नहाना , ब्रश वगैरह कर सकते हैं ।

और लॉस्ट इन केस ॅ तोडना हो क्योंकि आपको ठीक नहीं लग रहा है या सिर दर्द हो रहा है तो सोचे नहीं फॅस टिंग बंद कर दे ।

आशा है ड्राइव फॅस टिंग पे जानकारी आपको पसंद आयी हो विडियो लाइक और चैनल सब्सक्राइब करना ना भूलें और जल्दी मिलूंगी एक नए विडियो के साथ तब तक याद रखें शरीर का उपवास आत्मा के लिए भोजन है बबाई