HOW TO LOSE WEIGHT 10 POUNDS 10 DAYS NO DIET NO EXERCISE _ HOW TO INTERMITTENT FASTING _ SCCASTANEDA

हाइट ऍम आज के विडियो में मैं ले के आई हूँ कविता का वेट लॉस स्टाॅक क्या क्या चीजें हुई है ऐसे क्या क्या फूट उनकी बॉडी में गया किस टाइप के वॉटर गए हैं जिनकी हॅू जितने भी लोग हंड्रेड किलो उसपे आती है हंड्रेड वन ऍम मेरे पास है वन फिफ्टी फाइव उनके साथ दो चीजें ऍम पहली चीज ये दो टाइप के लोग होते हैं पहला जो अपना माइंड ऍम फिक्स करके आते हैं कि हाँ जी मेरा साठ किलो तक जाना है दूसरा ऐसे होते हैं कि धक्के मार के कछुए के रेस वो चला लेते हैं न पॉइंट इसकी आप कौन से वाले लोग तो आप अपना माइंड ऍम फिक्स करो नहीं तो ॅ पे जो आते हैं जो दस किलो लूस करते हैं बीस किलो लूस करते हैं तीस किलो यूस करते हैं वो अपनी जर्नी बीच में क्विट कर देते हैं सिर्फ और सिर्फ माइंड ऍम के चक्कर में उन को लगता है कि हाँ हमारा लूज हो रहा है ।

कपडे आने चालू हो गए हैं और हम तो जी वन ट्वेंटी कुँए हम नब्बे पे आ गए हैं तो हम तो बहुत कुछ अचीव कर के आपका ये जो वेट लॉस हुआ है नब्बे किलो पे आ गए या अस्सी किलो पे आगे जब तक आप अपना टारगेट वेट लॉस में नहीं आएंगे ।

पहली चीज आपका माॅ ठीक नहीं ऍम आपकी बॉडी में जो बीमारियाँ डिवलप हुई है जो ऍम वो सारा का सारा अभी तक नहीं निकला है ना ही आप फॅस इंपॉर्टेंट चीज की जब आप थोडा थोडा खाना स्टार्ट कर दोगे , अपनी वेट मुँह सिरिस ना लेकर मुँह चालू कर दोगे तो आपके बॉडी के जो नॉर्मल है वो वैसे भी ॅ हो जायेंगे ।

बौडी ना टाइम लेती है खुद को प्रिपेयर करने के लिए , वेट लॉस करने के लिए मॅन करने के लिए अगर आप उसको खेलोगे ना अपने माइंड सेट के साथ बौडी आपके साथ खेलना चालू कर देगी , उसका मुँह निकलेगा , माॅल उसका रिजल्ट निकलेगा ।

आपका ड्रेस , टिक वेट गेन उसका रिजल्ट निकल सकता है ।

आपकी स्किन दिख सकती है ।

तो अगर आप वेट लॉस जर्नी भी हो तो वेट लॉस जर्नी पकडो ।

अगर आप मेंटिनेंस हो तो मेन्टिनेंस मुँह जो लोगों के बीच में कुश्ती खेलते रहते हैं या फिर आइ से की जो कि लोग बीच में अपने आपको होशियार समझ लेते हैं कि ये भी खा लेंगे , ऐसा कर लेंगे वैसा कर लेंगे ।

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तो अब हम बात कर रहे है मोर्निंग रिंग के बारे में ।

मैंने बविता की पूरी वेट लॉस जर्नी में उसको बहुत ही वराइटी की ड्रिंक्स पिलाई है ।

ये उनमें से कुछ स्पेशल ड्रिंग्स है , जो मैं आप लोगों के साथ शेयर कर रही हूँ ।

नंबर वन ये है के सर और किशमिश का सूप , वॉटर पिंच केसर और चार से पांच किशमिश के बारे मैंने सो कराए है ।

ओवर नाइट एक गिलास पानी के अंदर ॅ मोर्निंग उठके विंटर है तो आप इसको गर्म करके किशमिश खाएंगे और स्ट्रेन करके पियेंगे ।

अगर सफर है आप इसको अकुंर जाएंगे ।

छानकर किशमिश खा जानी है ।

केसर के धागे जो है वो छन कर हम इसका पानी पियेंगे ॅ ड्रिंक जो यहाँ पर है मेरे पास है आज सूप वॉटर एक गिलास पानी के अंदर हमने आधा चम्मच अजवाइन हमने सूप करा है नॅान गर्मियां है तो छानकर पी जायेंगे ।

सर्दियाँ है तो हल्का गर्म करेंगे और फिर छानकर हमें से पी जाएगी ।

सेम हमारा जीरा का पानी एक गिलास पानी के अंदर हमने आधा चम्मच जीरा सूप करा है सो सुबह उठ के सर्दियाँ है तो गरम करके छान के पियेंगे और गर्मियां है तो हम इसको जस्ट ट्रेन करके पियेंगे ।

सर्दियों में ही ये गरम पीना है अदर वाइज उं छान के पीना ॅ यहाँ पे मेरे पास है एक फॅार उसके अंदर मैंने ये डाल दिया ऍम जूस और ये पानी हम लेंगे मोर्निंग आप इसमें से कोई सी भी एक मोर्निंग रिंग पिक कर सकते हैं कॅाम बात करते ब्लॅक के लिए मैं यहाँ पे बनाउंगी का चीला बेसन का उसको कैसे बनाना है हम चलते चलिए जी यहाँ पे हम बना रहे हैं नाश्ता और नाश्ते में काफी ऍम टाइम मैंने उनको दिया था का बेसन का चिल्ला तो भइया का बेसन का चिल्ला बहुत ही सिंपल है ।

इस को मैंने अच्छे से वॉश कर दिया है ।

अब इसको हम फील कर लेंगे जी तो ये हमारा का जो फील है बिलकुल ऍम अभी हम बनाने जा रहे हैं यहाँ पे देखिये का बेसन का चिल्ला बहुत ही होती है बहुत ही फिलिंग फॅमिली जिन जिन लोगों को घिया खाने से नफरत है उनसे ये बहुत अच्छे से खाया जाएगा तो यहाँ पे मैंने लिया है एक चम्मच हमारा बेस्ट इसके अंदर बेसन से कहीं ज्यादा क्वांटिटी में मैं यहाँ पे डाल रही हूँ और आप देखोगे तो मैंने पियेगा पानी भी नहीं निकला तो इसका पानी हम बेसन चिल्ला को बनाने में यूस कर रहे हैं ।

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