Best Way To Gain Weight And Muscle For Beginners

ऍम गाइड आज हमारे एक सब्स्क्राइबर है हमसे मिलने और उनका कहना ये है कि भैया मैं रोटी बहुत खाता हूँ , चावल बहुत खाता हूँ लेकिन मेरा वेट नहीं तो बहुत सारे लोग भाई हमारे इंडिया के अंदर ऐसे क्योंकि भाई अस्सी परसेंट सत्तर परसेंट लोग वो है जो गाँव से बिलॉन्ग करते फॅस बहुत स्ट्रॉंग है जिनका मॅाम बहुत हाइ होता है और किसानों के बच्चे हैं , बहुत खाना खाते हैं लेकिन वेट नहीं आप में भी बहुत सारे लोग ऐसे होंगे ।

मेरे नजर में भी बहुत सारे मेरे चाचा किसान है ।

उनके बेटे भी ऐसे कि भाई सोलह सोलह रोटियाँ खा जाते हैं लेकिन उनका वेट नहीं तो ऐसे लोगों के लिए क्या किया जाए ?

अब मैं पहले सब्स्क्राइबर से मिलवाता हूँ , आपको ऍन उसके बाद आगे की क्वेश्चन बताऊंगा ।

आप रिलेट कर लीजिएगा ।

कितने लोग इन की तरह दिखते हैं और क्या उसका सलूशन है वो भी बताऊंगा ।

आइए सर टीशर्ट दारू वाले तो भाई उन्होंने कहा की कैमरे के सामने तो मैं नहीं बोल पाऊंगा तो इनकी जो क्वैरी इनकी जो परेशानी है वो मैं आपको बता दूँ ।

ऍम ठीक है तो इनका कहना है कि भाई खाना तो मैं बहुत खा लेता हूँ ।

मैं यूटूब पे विडियो भी देखता हूँ ।

आपके भी देखता हूँ और बहुत सारे यूटूब के देखता हूँ तो यूटूब पे ये कह देते हैं कि कहाँ खाओ वेट बढाओ रोटी खाओ , चावल खाओ , आपकी बॉडी में जाएगा ।

आपका वेट बढ जाएगा और मैंने एक दो बार मॅगजीनर भी खाया तो जब तक खाया जब तक मेरा वेट बढा और जब मैंने छोड दिया तो मेरा वेट उसके बाद नीचे गिरना शुरू हो गया तो क्या होता है ?

अब देखो रोटी खा रहा चावल खाना जितने की भूख है , कितनी रोटी खाते दिन में बीस रोटी खा लेते हो तो भाई बीस रोटी से ज्यादा का कितना खाओगे तो बहुत सारे लोग है मेरे भाई जैसे जिनका बीस रोटी खा के भी मतलब एक एक टाइम में छह छह सात सात रोटी खाते हैं ।

फिर भी वेट नहीं पडता और इसमें कोई टेंशन लेने वाली बात भी नहीं ।

वेट न बढने का रीजन है कि मॅाम बहुत ज्यादा हाई है ।

फॅमिली जितनी खा रहे हैं उतना आपकी बॉडी जला दे रही है तो उसमें वेट नहीं बढ रहा है तो उसका सलूशन क्या है ?

तो अभी इनके लिए जैसे मैंने ऍफ विडियो में बताता है ।

स्किन इफेक्ट वाले लोगों के लिए स्किन इफेक्ट वाले लोग होते हैं कि तोंद निकली होती है ।

देखो इनकी तोंद नहीं तो स्किन ॅ ना खाये कभी भी जैसे मैं हमेशा बताता हूँ ।

लेकिन इनके जैसे जो लोग हैं जिनका पेट बिल्कुल मैं हड्डियाँ दिख रही है वो मॅगजीनर खा सकते हैं ।

क्यों खा सकते हैं वो ?

मैं आपको बताता हूँ तो इतने स्किन इन लोग है ।

उन लोगों के लिए ने निकाला है बहुत अच्छा मॅन और मैं आपको बताता हूँ क्यों खाना चाहिए क्यों बोला जाता है कि माँ खाना चाहिए जो लोग बोलते हैं नहीं खाना चाहिए भाई देखो मेरी किसी से कोई शिकायत नहीं है लेकिन जो मेरे व्यूअर देखते हैं मैं बता दूँ ।

जो स्किन ऍम वो ना खाए वरना और तो निकल जाएगी ।

जो ऐसे लोग है वो खा सकते हैं क्योंकि देखो इसकी पर सर्विंग में जैसे आपको दिख रहा होगा ।

सात सौ चौदह ॅ मिल जाती है , मतलब सपोर्ट करो ।

अब ये भाई को बीस रोटी की भूख लगती है ।

पूरे दिन में बीस रोटी खाली ।

अगर मेरे को एक ढक्कन दारू में पीता हूँ तो पहले दिन तो मुझे सर दिखाएगी वो ।

लेकिन उसी एक ढक्कन दारू को मैं एक महीने तक भी होगा ।

ना तो पहले दिन तो मुझे नशा हुआ वो बीसवें दिन नहीं होगा क्योंकि बीसवें दिन मेरी बौडी ने अडोप्ट कर लिया की ये तो साला रोज एक ढक्कन दारू पी रहा है तो मेरे को दो ढक्कन पीनी पडेगी अगर मुझे पहले दिन वाला नशा चाहिए तो क्योंकि हमारी बॉडी हर चीज को अडॉप्ट कर लेती है ।

हर चीज आधी हो जाती है तो हमको धीरे धीरे धीरे धीरे बढाना है अब जितनी इस भाई को भूख लगती है बीस रोटी की भूख लगती है तो भाई बीस रोटी खायेगा या बहुत ज्यादा जबरदस्ती करके मेरा वेट नहीं बढ रहा तो इक्कीस खा लेगा ।

बाईस खा लेगा लेकिन ॅ सर प्लस में कैसे जाएगी उतनी कॅश तो बौडी जला दे रही है इतनी इतनी कॅश की तो बॉडी को आदत हो गई है ।

तो जब हम ऍम खाते हैं जैसे इस पे आपको दिख रहा है ।

सात सौ चौदह ॅ आपको एक सर्विंग मिल जाएगी तो एक्स्ट्र सात सौ चौदह ऍम गई ना ।

पौडी में तो सुबह एक स्कूप ले लेते हैं और शाम को एक स्कूल ले लेते हैं तो सात सौ सात सौ चौदह सौ ॅ हमारी बॉडी में चली जाती है जो कि वेट गेन करने में सर प्लस में जाएगी और सरप्लस में जाएगी तो ऑफकोर्स सीधी सी बात है हमारा वेट गेन होगा ।

अब आते कहते हैं वेट गेन होगा तो वो रुकता क्यों नहीं ?

अब जैसे इस भाई ने बोला कि भैया मैंने दोबारा मॅगजीनर खाया है ।

जब मॅगजीनर खाया तो मेरा वेट बढा और जब मैंने मॅगजीनर छोड दिया तो मेरा वेट नीचे आ गया ।

उसका रीजन क्या है वो भी मैं क्लियर कर देता हूँ ।

भाई आप लोग क्या करते हो ?

ऍम मंगाया मॅन हो गए ।

रोटी भी खानी कम कर दी और मॅगजीनर खाए जा रहे हो तो जब आप मॅगजीनर खा रहे हो तो आपकी बॉडी में जैसे दो टाइम भी अगर खा रहे हो तो चौदह सौ फालतू जा रही है ।

ये डब्बा मैं पतला बंदा हूँ और ये डब्बा मैंने मंगाया ।

मैंने खाना शुरू किया ।

चौदह सौ डॉलर मेरी बॉडी में जा रही है ।

लेकिन जब ये डब्बा खत्म हो गया ना मैं वापस नहीं बीस रोटी पे आ गया तो जब मैं वापस उन बीस रोटियों पे आया तो मेरी बौडी से हर दिन चौदह सौ फॅमिली जो जा रही थी वो बंद हो गई ना ।

मुझे मिलने और मेरा काम उतना ही है ।

अगर मैं जिम जा रहा हूँ मेरा वर्कआउट उतना ही हो रहा है और मैं अगर पूरे दिन का कुछ काम करता हूँ पैसे कमाने के लिए या कहीं मैं कुछ भी काम करता हूँ ।

जो भी मेरा काम है वो कर रहा हूँ तो मेरी बॉडी तो नीचे जाएगी जाएगी नया अगर आप की अगर आपकी बाइक में आप पांच सौ रुपए का पेट्रोल डलवा रहे हो और वो तीन सौ किलोमीटर चल रही है फिर आपकी बाइक में दो सौ रुपए का पेट्रोल डलवा रहे और आप सोच रहे हो ये दो सौ में भी तीन तीन सौ किलोमीटर चले गए तो नहीं चलेगी ना ।

दो सौ रुपए के पेट्रोल में दो सौ रुपये की जितनी चलेगी और पांच सौ नहीं चलेगी तो गाइड इसलिए हम खाते हैं मॅगजीनर जैसे अब आपको बताता हूँ ट्राम्बे गोल्ड सारे लोगों के बजट में आ जाएगा ।

जो लोग ऐसे स्किनी लोग हैं वो उसको खा सकते हैं ।

चॉकलेट फ्लेवर है फॅमिली जल्दी दिखा देता हूँ एनर्जी इसके अंदर आपको सात सौ चौदह फॅमिली मिलेगी ।

जैसे मैंने आपको बता दिया भी प्रोटीन इसके अंदर आपको मिलेगा पर हंड्रेड ऍम मिलेंगे सिक्सटी सिक्स पॉइंट एट और इसके अंदर आपको अच्छे खासे काँ भी मिल जाते हैं और इसके अंदर आपको अच्छे खासे आपसे मिल जाते हैं जिससे कि आपकी बॉडी में मसल होना शुरू हो जाता ।

मसल गेन इस से नहीं होता है जब आपकी बॉडी में वेट बढ रहा है आप सपोर्ट करो मैं एक टाइम पर साठ किलो का था तो साठ किलो का होके तो सौ किलो नहीं उठा सकता ना आज एटी नाइन के गी कहूँ तो आज मैं सौ किलो उठा लेता हूँ तो जब मेरी बॉडी में वेट बढेगा मेरी बडी बडी होगी तो ऑफकोर्स सीधी सी बात है मैं वेट उठाना शुरू कर दूंगा और जब वेट ज्यादा उठाऊंगा तो सीधी सी बात है डी बननी शुरू हो जाएगी ।

बौडी बननी शुरू हो जाएगी बडी वो मसल जाने शुरू हो जाएँगे तो इस तरह से मॅन करता है हमारी बौडी को थोडा बहुत ऊपर लेके जाने के लिए उसके साथ डाइट हमें रखनी पडती है ताकि जो हमने खाके बढाया ना वो नीचे न गिरे ।

ॅ को हमें मेंटेन रखना पडेगा कि अगर इस भाई ने मॅगजीनर खाया ज्यादा करुँगी में गई तो अब हमको ये काम करना पडेगा ।

डाइट के साथ की हमारी बॉडी में उतनी ही कॅश के साथ जा रही थी तो वो ॅ एशिन नहीं है समझाने वाला कोई नहीं है ।

किसी ने बताया मॅगजीनर का वो खा लिया छोड दिया फिर नीचे आ गए ।

लेकिन जो कॅश ज्यादा जा रही थी बौडी में वो तो आप दोगे ना वो कॅश से ज्यादा तो फिर मुझे बताना कि आपकी बॉडी आॅनर खा के ऊपर गई थी उसके बाद नीचे आ गई ।

नहीं हो सकता तो जैसे आपको यहाँ दिख रहा होगा ।

सबसे पहले तो वॅाक हैं , कोई भी खा सकता है ऐसा कुछ नहीं है ।

इसके अंदर कोई ऍम चीजें हैं यू ऍसे इम्पोर्ट किया जाता है इसका जो मटिरियल होता है और नॅान जो इसके अंदर का है वो दो किलो के आस पास है और ऍम जो है वो क्योंकि नू ट्रिबेका मुझे शायद जरूरत नहीं है बताने की नंबर वन ब्लॅड ऑनलाइन सेलिंग ब्लॅड ठीक है ।

अब इनके जितने भी प्रोडक्ट है सारे बॉम्बे आप इसके इन्ग्रीडिएंट्स देख सकते हैं जैसे आपको दिखाई दे रहा है स्क्रीन पे ऍम इसके अंदर थोडा सा डाला गया वाॅलेट कोकोआ पाउडर है मिल्क प्रोटीन ऍम सी डी केसीन इसके अंदर है केसिन मिल्क सॉलिड हाइड्रल उं वे हाइड्रो लाइटवेट पेप्टाइड हैं हाँ मान सॉल्ट स्टेबिलाइजर है या सारे आप पढ सकते हैं और इसको मेन चीज आती है यूज कैसे करना है ।

एक तो इसको आप वर्कआउट के बाद कभी भी वर्कआउट के बाद ले सकते हैं या फिर रात को सोने से पहले सकते हैं या फिर मोर्निंग में जब आप उठते है ना ब्रेक फस्ट के साथ दूध में आप इसको लेंगे तो ज्यादा अच्छा रिजल्ट दिखाएगा क्योंकि दूध के अन्दर भी केसिन प्रोटीन आपको मिल जाएगा ।

इसके अंदर भी थोडा बहुत किसी ने आपको मिल जाता है तो कहीं ना कहीं आपकी बाॅस होते हैं जिससे कि आपकी बॉडी में वेट बढना शुरू हो जाता है ।

आ जाओ आओ भैया ये आप ले जाओ मेरी तरफ से ठीक है कैसे खाओगे कैसे खाओगे से पहले वर्कआउट के बाद दूध के साथ सुबह दूध में एक स्कूल डालना है क्या स्कूल और दूध के साथ दो केले , दो चीकू आराम से खाओ और रात को सोने से पहले दो केले , दो चीकू और दूध के में अंदर डाल के दो स्कूल आराम से पियो और अगले महीने या दोबारा दिखाना पडेगा ।

मुँह ठीक है मेरी बेज्जती करवाई ना तो तोडूंगा बहुत ठीक है चलो तो इस तरह से आपने भी क्या करना है ?

फॅमिली इसका मैंने लिंक डाल दिया ।

वहाँ से आप जब इसको बाइ करेंगे सुबह आप दूध के अन्दर डालेंगे एक से डेढ स्कूल शेक करके ।

दो तीन केले या दो तीन चीकू के साथ मैं हमेशा साॅस करता हूँ क्योंकि जब हम शेक बनाते हैं तो वो बहुत ज्यादा हो ही हो जाता है तो हम पी भी नहीं पाते हैं और मुझे तो ठीक आती थी मेरे टाइम पर ।

जब मैं वेट गेन पे था तो आपने क्या करना है ?

दो केले दो चीकू प्लेट में काट के रखो , खाते रहो और दूध के साथ गे ना डाल के पीते हैं और रात को सोने से पहले उसको पी सकते हैं तो अच्छी कॅश आपकी बॉडी में जाएगी ।

होता ही है कि भाई हमारे इंडिया में ज्यादातर बच्चे किसानों के हैं और ऐसे भी बहुत सारे लोग हैं जिनको बॉडी बनानी ही नहीं है ।

आधे लोग ऐसे बोलते हैं कि भाई हमको बॉडी बनानी नहीं है हमको तो थोडा खाते पीते घर का बंदा दिखना है कि हमारा थोडा सा दस बारह किलो वेट बढ जाए और हम कपडे कपडे पहने तो थोडे बाहर ही दिखे ।

हमको कोई बहुत ज्यादा हल्के में ना ले जो हमारी इंडिया ॅ है कि हम थोडे बाहर ही देखेंगे तो अच्छे दिखेंगे ।

हमको कोई हल्के में ना ले क्योंकि बहुत पतला सा बंद होता है तो कोई भी हल्के में ले लेते हैं ।

रोड पे कोई भी है बहुत पतला दिख रहा है तो ऐसा लगता है साला पागल है तो इस प्रॉब्लम का सलूशन भाई मॅगजीनर आप खा सकते हैं दूध में डाल के खाएँ आई होप आप लोगों को समझ में आया होगा विडियो डिस्क्रिप्शन में लिंक डाल दिया फॅार का बिल्कुल बेजी जखोकर बिना कुछ सोचे आॅनर खा सकते हैं ।

इधर उधर की बातों में जाने की जरूरत नहीं है कि इससे फॅस बढेगा , पेट बढेगा कुछ नहीं पडता है वो आपके ऊपर आप किस तरह से ट्रेनिंग कर रहे किस तरह का खाना खा रहे हो ।

जब आप मॅगजीनर खा रहे हो तो डाइट मैंने डाली हुई है ।

गेमिंग डाइट डालना आप ऊपर गेमिंग डाइट राजवीर वहाँ से आप डाइट फॉलो करें ।

कोई पेट नहीं बढने वाला कोई फर्क नहीं पडने वाला ।

अच्छी मसल बढेगी ।

अच्छा वेट बढेगा और जब आप अच्छी ट्रेनिंग करोगे तो आपके मसल्स ही पढेंगे तो हो आप लोगों को समझ में आया होगा ।

विडियो ॅ सो मच मिलेगा आपको नाॅन मत पढो चक्कर में कोई बिना टक्कर में बाइक