Detox Diet Plan To Lose 2 Kgs In 1 Day _ Fast Weight Loss Diet _ Cleanse Your Body -Hindi_Fat to Fab

हाँ हाइराइज नमस्ते ऍम ऍम टमी ।

आप सब लोगों ने बहुत सारा खाया होगा ।

पूरी , छोले , हलवा , ॅ , बहुत सारी मिठाइयाँ ।

पूरा दिन का जो ऍप्स है , जो आपका डाइट का चल रहा है वो सारा कॅश हुआ होगा ।

तो ऐसी सिचुएशन में हम क्या करें ?

आप लोगों को पता है कि मैंने वेट किया हुआ है ।

थ्री टू फोर ऍम वो भी क्या क्यों है ?

क्योंकि मेरी लाइफ में कुछ होने वाला है ।

मैं भागा दौडी बहुत ज्यादा कर रही हूँ ।

सब चीजें नहीं है तो मेरे लिए थोडा सा डिफिकल्ट है यू नो चीजों को वर्क को फॅस करना ।

आप हम बात करते हैं कि सिचुएशन हॅाल कैसे करना बेल के भी हुआ हुआ है ।

आप लोगों ने खाया भी है , इसको क्लीन कैसे करना है ?

कैसे करना है तो ऐसी सिचुएशन में आपको क्या ॅ ले सकते हैं ?

किस तरीके से बाॅबी शेप ले सकते हैं ?

जितनी भी नू ब्राइट होती हैं या फिर जितनी भी लेडीज होती है , जिनको क्विक वेट लॉस चाहिए होता है , वॉटर ऍम वाला वेट होता है या फिर आपने ॅ उसको क्लीन करने का जो होता है वो किस तरीके से हम शॅर्ट कर सकते हैं ।

वो भी बहुत ही जल्दी ऍम क्योंकि हमारे पास टाइम भी नहीं तो ऐसी सिचुएशन ॅ देंगे ।

जब भी आप डीटॉक्स करते हो मैं तीन दिन पहले भी डॅडी तभी मेरा फेस छोटू दिख रहा है वरना इतना बडा बलून की तरह हो गया था ।

आज मैं फिर रीपीट कर रही हूँ तो मेरे को लगता है कि ये आपको भी ॅ मुझे नहीं समझ आएगी कि आपकी बॉडी पे किस तरीके से काम कर रहे हैं ।

क्योंकि आप बहुत सारे अच्छे अच्छे ऍसे मेरेको लर्निंग मिलती है , न पॉइंट है उसकी हम डीटॉक्स करते हैं तो उसके लिए सबसे बेसिक स्टाॅक्स ट्राइ किया था ।

बट उस पूरे दिन मेरा इतना भागा दौडी हुआ मैंने तीस टाइम पे मील टाइम पे लिया , बट पानी नहीं लिया और बाॅस नहीं दिया ।

मेरा वेट गिरने की जगह दोबारा बढ गया ।

ऍम दो मैं उस दिन पूरा दिन हीरो सॉफ्ट पे भी तो ये चीजें नहीं चलेंगी ।

अगर आपको अपनी ऍम करना है और अपनी बॉडी को क्लीन करना है ।

यू ऍम है आपको प्रॉपर रेस्ट मूड में आना है ।

आपको बहुत अच्छे से अपनी बॉडी का ख्याल रखना है ।

पानी पीना है इटली तीन से चार लीटर ऍम अपने यूरिन को बिलकुल होल्ड नहीं करना है ।

ब्लॅक नहीं देना है और इंस्टेंट की आपको वॉशरूम भागना जब भी हम ये ऍम टिविटी करते हैं जब भी हम इस तरीके की चीजें करते हैं इससे सबसे अच्छी चीज क्या होती है कि आपकी बाॅर्डर गोल्ड हुआ हुआ है , बॉलिंग है वो बिल्कुल ब्रश हो जाती है ।

नॅान आपका वन डे के अंदर उँगली वेट जाता है ।

वन टोमॅटो सारा वॉटर ॅ जो आपकी बॉडी से निकला है जस्ट वॉटर ॅ ऍम दिखना है क्विक ली जैसे मुझे देखना है मेरे पास बहुत कम दिन है तो उसके लिए आपको ना जीरो सॉल्ट कभी ना कभी हाँ नव वीक में आना पडेगा बट जिस दिन आप जीरो सॉल्ट पे आओगे ऍम एक शुरू आप उस दिन घर रहेंगे बाॅन्ड वॉक करेंगे थर्टी मिनिट्स का ॅ अच्छे से पानी पियेंगे अच्छे से और आठ घंटे की नींद मस्ट मस्ट मस्ट बात करते हैं कि डीटॉक्स में लेना क्या क्या है किस तरीके से हम अपने बॉडी को क्लीन कर सकते हैं ।

खाना क्या क्या है जिसकी ऍसे हमको यू नो चीजें ऍम डाउन हो पाँच स्टार्ट करते है मोर्निंग ऍम मोर्निंग रिंग बनाने के लिए हम चलते हैं मेरा हमारा मोर्निंग रिंग मैंने एक का गर्म पानी और इसके अंदर मैं डालूंगी मेरे दो चम्मच एप्पल साइडर देने का समझ गया एक और बढिया ये बन गया मेरा मोर्निंग रिंग नहीं आप इसमें ऍम जूस भी डाल सकते हैं ।

अगर आपको ऍफ दी बजट लगेगा तो फॅमिली मैंने क्या चूज किया था मैं आपको दिखाता हूँ ऍम मैं यहाँ पे दिखाओ तो यहाँ पे मेरे पास बेसन का चिल्ला , बिना नमक का आलू गोभी की सब्जी मिंट की चटनी ऍफ टी विदआउट शुगर तो ये चलेगा मेरा नाश्ता एक ही बेसन का चिल्ला ले रही हूँ मैं जस्ट बहुत सिंपल सा , छोटा सा बेसन का चिल्ला वॅार आपको लगता है कि ब्रेकफास्ट में आप ये नहीं ले सकते कुछ और ऑप्शन आपको चाहिए उसके साथ हम लेंगे फॅमिली चला जाता है ।

मैंने पर्सनल ई खाया हुआ है ।

ये ऍम विडियो है फॅमिली लीजियेगा ।

इसके अलावा आप कोई भी ॅ है दो से तीन दिन योग , उसके बाद दो से चार ब्राॅड करके ऐसे अंडा ब्रेड के साथ मुझे नहीं लगता कि सॉल्ट जाता है ।

मतलब मैं बिना सॉल्ट के चला लेती हूँ ।

चीजें ये कुछ रेसिपीज हैं जो बिना सॉल्ट के मैं आपको बता रही हूँ ट्रस्ट मी खाई जाती है विमॅन कॉफी जो भी आपको पसंद हो आप लिख सकते ऍम बात करते हैं फॅमिली प्रेक्टिस के लिए ।

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अब हम बात करते ईवनिंग की ईवनिंग टी के टाइम पे हमें क्या लेना है मैं पीती ले रही हूँ बहुत लंबे समय से मौसम बीकाॅम अमेजिंग बहुत अमेजिंग उसके साथ मैं भुना हुआ मखाना या फिर रोस्टेड पनीर या फिर रोस्टेड तोफू ले रही हूँ या फिर अगर मेरे को मन करता है कि बहुत ज्यादा बुक है बहुत ज्यादा क्रेविंग हो रही है मैं खूब सारे खीरा प्याज टमाटर काट के सॉलिड बनाके उसके साथ अपनी फॅमिली तो ये रहे हमारी पीटी और ये मेरा बेस्ट तो मैं देंगे इसके साथ इवनिंग में ऍम अब हम बात करते हैं डिनर डिनर के अंदर ऍम ले रही हूँ पलव या फिर मैं ले रही हूँ कोई भी सूप ॅ पिक कर सकते हैं या फिर मैं ले रही हूँ शीरा ये रहे शॅाप इनमें से कोई सी भी रेसिपी मेरी इनमें से पिक उं कर सकते हैं बात करते हैं नाइट किंग नाइट रिंग कैसे बनाना चलते ॅ हम बात करते हैं नाइट रिंग की ।

नई ड्रिंक मैं ले रही हूँ ऍम मेरी बॉडी बहुत अच्छा वॉक करता है ।

बहुत बहुत अच्छा वॉक करता है मैं फॅस यूस करती हूँ नाइंटी पाॅड अभी मेरे पास है नहीं ।

वो खत्म हो गए ऍप्स कर रही हूँ ।

वहाँ पे ब्राइली ऍम डाल दिया मैंने पानी मेरा ये हम इसमें रखेंगे कम से कम कम से कम पंद्रह मिनट के लिए बहुत तेज गर्म पानी इतना गरम पिया नहीं जाएगा और उसके बाद हम इसे ऍम अब हम बात करेंगे हमारी टीम की जितनी भी यहाँ पे मोर्निंग रिंग रिंग रिंग नाइट रिंग लेती है मेक शुर आप उसको ॅ करो उसको लो बहुत सारे लोगों की मिस्टेक से होती है वो ड्रिंक स्किप कर देते हैं ड्रिंक्स छोड देते है वो चीज हम नहीं करेंगे नॉर्मल वॉटर का जो ॅ फोर लीडर होगा ट्रॅवेल उँगली वन टॅाप सूपर लीन दिखोगे मुझे फिफ्टीन तवे अप्रैल तक सूपर लीन दिखना ऍम ट्रस्ट मैं बहुत ज्यादा वर्क करुँगी मैं साथ साथ इसकी कुछ न कुछ विडियो बनाउंगी ।

हाँ टाइट इन अरे पंद्रह दिन के अंदर मेरा टाँग होता है कि मैं पांच किलो लूस कर और मैं कर भी लुंगी फॅार आपको वो सारी चीजें ऍम विडीओ जिसमें मैं लेके आॅन होल्ड डाइट पूरा का पूरा उनका डाइट चार्ट ॅ