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2023-08-21 20:59:00

99% People Drink Green Tea The Wrong Way & Never Lose Weight 🔥 Magical Green Tea For Weight Loss

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मैं डाइटिशियन नताशा मोहन और आज मैं आपको बताउंगी वाॅटर के बारे में जिसके बारे में लोग स्क्वेर करते हैं ।

अगर इसको पीलिया तब तो पक्का वेट लॉस हो जाएगा ।

ये ऍफ है यू ॅ राइट हाउ टू ड्रिंक ग्रीन टी फॉर वेट लॉस यानी कि आज के विडियो में आपको ग्रीन टी से जुडी सारी जानकारी दे दूंगी ।

लू वेट न वो ग्रीन टी ।

आज के विडियो में मैं आपको ग्रीन सारी जानकारी देने वाली हूँ कि ग्रीन टी होती क्या है , इसको कैसे लेना चाहिए , किस समय पे लेना चाहिए इसके ऍफ इट्स लेने के लिए ?

और तो और इसको कितनी क्वांटिटी में लेना चाहिए और कौन लोग हैं जो इसको ले सकते हैं और किसको इसे अवॉइड करना चाहिए तो किस बात की है ?

जल्दी से शुरू करते हैं अपना विडियो लेकिन उससे पहले मेरे इस वीडियो को लाइक कर दीजिए चैनल को सब्सक्राइब और नोटिफिकेशिन बॉल दबाना ।

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नाम दोस्तों ग्रीन टी बनती है कॅश नाम के एक प्लांट से जिससे उसकी लीव्स ऍफ करके ग्रीन टी बनाई जाती है ।

लेकिन इसका नाम ग्रीन टी कैसे पडा और क्यों इसका आेरिजिन हुआ ?

चाइना में ग्रीन और ब्लॅक टी में यही फर्क है कि ग्रीन टी को मुँह इस्तेमाल किया जाता है ।

ज्यादा ऑक्सिडाइज्ड नहीं करा जाता ।

जब उसको ज्यादा देर तक सुखाया जाता है , ऑक्सिडाइज्ड किया जाता है तो उसका हो जाता है ब्लॅक ।

इसीलिए हमारी नॉर्मल चाय है ब्लॅक और जो हम वेट लॉस के लिए इस्तेमाल करते हैं उसको अक्सर कहा जाता है ।

ग्रीन टी इसी मुँह फॅस की वजह से ग्रीन टी होती है ।

थोडी सी ज्यादा ऍसे क्योंकि ग्रीन टी के अन्दर ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ऍन सर और तो और आपके स्ट्रेस को भी भागने में बहुत ज्यादा बेनिफिशल पाए जाते हैं ।

अक्सर अपने डाइट मैं मैं ग्रीन टी भी प्रिस्क्राइब करती हूँ ।

बहुत सारे मेरे ऐसे क्लाइंट्स है जिनको पता ही नहीं था ।

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ग्रीन टी पीने का सही तरीका क्या है तो वो उनकी बॉडी में फायदा करने की जगह नुकसान करना शुरू कर दिया था ।

उस से उनको कॉन्स्टिपेशन और बहुत ज्यादा प्रॉब्लम होनी शुरू हो गई ।

तब मुझे आइडिया आया कि इसके ऊपर एक विडियो क्यों ना बनाया जाए ताकि आप सबको ग्रीन टी की पूरी जानकारी दी जाए ।

आप सब इसका बेहद फायदा उठा के आपने वेट लॅा अचीव कर सकते हैं ।

इस विडियो में मैं आपको फॅमिली सारी की सारी जानकारी देने वाली हूँ की आप को किस तरह से ग्रीन टी लेनी चाहिए और किस समय पे सबसे ज्यादा उसका बेनिफिट लेने के लिए ।

लेकिन काफी लोग ऐसे हैं जो सवाल उठाते हैं कि ग्रीन टी को पीना ही क्यों चाहिए ।

कई लोगों को तो उसका स्वाद भी बिल्कुल पसंद नहीं आता तो उन लोगों के लिए मैं जानकारी देना चाहूँगी कि ग्रीन टी के फायदे हैं अनगिनित जल्दी से आइए , मैं आपको गिनवा देती हूँ ।

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सबसे बडा फायदा ग्रीन टी का ये है कि इसके अंदर एक ऐसा तत्व पाया जाता है ईडीसी के नाम से जो ॅ जो पॉलीफिनॉल से लोडिड होता है जो आपकी बॉडी में फॅसने की क्षमता रखता है ।

तो अगर आपका फॅार्म होगा तो कॅश बन होंगी और ऍम इटली आपका वजन भी कटेगा ।

दूसरा फायदा ग्रीन टी का ये है की ये लो डाॅक् सिड इनसे खासकर के पाँच फॅसे इसकी मदद से जितने भी हमारे बॉडी में शरीर की गंदगी यानी कि इकट्ठा हो जाते हैं ।

ओवर पिरियड टाइम मुँह स्ट्रेस उन सबको भी हमारे शरीर से दूर करने का काम करता है ।

तभी तो ये कॅन्सर्ट फाइटिंग प्रॉपर्टी भी रखती है ।

तीसरा बडा फायदा ग्रीन टी का है ।

काॅल वाले पेशेंट के लिए जिनको ऍम की समस्या रहती है , हमेशा बडा हुआ ही आता है या फिर उनको ट्राइग्लिसराइड्स की प्रॉब्लम है ।

उनके लिए भी ग्रीन टी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है ।

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चौथा बडा फायदा ग्रीन टी का ये है की आपके ब्रेन फंग्शन को बूस्ट करता है और आपके बॉडी में जो न्यूरो ट्रॅाली ब्रेन से रिलेटिव डाॅॅ उनको ऍप्स करता है ।

आपको ऍम कराता है , काम फील कराता है , डिस्ट्रिक्ट फील कराता है तो ॅ बहुत ज्यादा ऍम फल है ।

अब पांचवा सबसे बडा फायदा ग्रीन टी का ये है अगर ये राइट टाइम पे लिया जाए ।

पूरे दिन में तो ये आपके मॅाम को बहुत अच्छे से बूस्ट करता है ।

जिन लोगों का मॅाम स्लो और स्लग इश्क हो गया है चाहे वो उनके जाॅन टिक्स की वजह से हो , उनके हॉर्मोन ऍप्स की वजह से हो या फिर उन की एज रिलेटिड हो , उन सबको भी ग्रीन टी की मदद से आपने मॅाम को बूस्ट करने में बहुत मदद मिलती है जिससे आपका मॅाम स्ट्रॉंग बनेगा , आपकी डाॅन अच्छी होगी और ऍम आपके शरीर में जो एनर्जी कंसेप्शन है वो भी बेटर होगी और ऍम भी जल्दी बन होंगी ।

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लेकिन अगर ग्रीन टी इतनी ज्यादा बेनिफिशल है तो क्या हर कोई इसको पी सकता है ।

जी नहीं ग्रीन टी इळाके फॅस ।

अगर आपको पॅन , फ्लक्स या फिर कोई भी और ऍम प्रॉब्लम है तो प्लीज ग्रीन टी को अवॉइड करिए , खास करके उन लोगों को जिनको असिडिटी की भी प्रॉब्लम रहती है और हाँ किट उं इसको ना लें तो ही बेहतर है ।

अब जिन लोगों को अपना वजन काम करना है और मार्किट से खरीद के ग्रीन टी घर तो ले आए लेकिन बनाने का तरीका नहीं आता ।

ये समझते हैं कि ग्रीन टी फॅार चाय की तरह बना के पी लीजिए थोडा दूध डाला , थोडी पत्ती डाली और खूब सारी चीनी बिल्कुल भी नहीं ।

मैं सिखाती हूँ आपको इसको बनाने का सही ढंग तो दोस्तों सबसे पहला रूल ग्रीन टी कोकन सूम करने का ये है कि आप लूज स्लीव को ही अपनाए ।

हो सके तो टी बॉक्स को दूर रखियेगा क्योंकि उसके अंदर जितना भी बचा हुआ चुरा होता है प्रॉपर लीव का वही जब डाल दिया जाता है और कम्प्लीटली ॅ ट्रेटिव होता है ।

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लेकिन अगर आप होल्ड टीली इसका सेवन करेंगे तो बहुत अच्छे मुँह मिलने के चांसेज है ।

अब रूल नंबर टू ग्रीन टी को बनाने का ये है कि इसको बहुत ज्यादा कठाना या उबालना नहीं है ।

बहुत सारे लोग इसको पत्ती की तरह पानी में डाल के उबलने देते हैं , ढक के रख देते हैं ।

दो से तीन मिनट के लिए जी नहीं ये इस को और भी ज्यादा टॉक्सिक बना देगा और इतना कडवा के आपसे पिया ही नहीं जाएगा ।

शायद इसीलिए आप लोग ग्रीन टी पीने वाले जितने भी है उनको ग्रीन टी का टेस्ट तो नहीं अच्छा लगता लेकिन पीना पडता है क्योंकि उसी से पतले होते हैं ।

तीसरा रूल ग्रीन टी को लेने का है ।

अवॅार्ड एक टाइम पे जब आप ग्रीन टी बना रहे हैं तो अब अाॅटो वन टी स्पून शुड बी इ नफ और अगर आप ॅ ले रहे हैं तो दो दो ॅ की जरूरत नहीं है ।

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एक टी बी ही काफी है क्योंकि ग्रीन टी में होती है कॅाम करेंगे तो इससे आपको कंस्टिट्यूशनल , लाॅस और ये सारी प्रॉब्लम्स होने के भी चॅू तो इसको लिमिट में ही कंसो करियेगा ताकि आपको इसके अच्छे खासे वेट लॉस मुँह भी मिले और आपको कोई और प्रॉब्लम भी ना हो ।

अगला रूल ग्रीन टी का ये है कि इसके साथ में अपने ना कुछ खाना है और ना ही कुछ और लेना है ।

कई लोग होते हैं जो ग्रीन टी को पानी समझ के उसके साथ में अपनी दवाई खा लेते हैं ।

ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है ।

आप लोगों ने ग्रीन टी को जिस समय पे मैं बता रही हूँ उसी टाइम पे लेना है और बिल्कुल मुँह ग्रीन टी ही लेनी है ।

उसके साथ कुछ खाना न फॅमिली सबसे इम्पॉर्टेंट रूल ग्रीन टी कोकन ।

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सूम करने का ये है कि आप लोग इसको ब्लॅक टाइम के पास ना ले क्योंकि इसके अंदर होती है कॅश हमें रात तक फिर सोने नहीं देती तो जिन लोगों को स्लीपिंग की प्रॉब्लम है , रात को अच्छे से नींद नहीं आती लेकिन ग्रीन टी पी बैठते हैं ये सोच के कि इसको लेंगे तो ही वजन कम होगा और फिर सोने जाते हैं तो नींद नहीं आती ।

इसीलिए क्योंकि इसके अंदर कॅश होता है तो काइंड ली , अवॉइड ग्रीन टी जस्ट फोर बैठ जाए ।

दोस्तों अगर आप वेट लॉस के लिए ग्रीन टी कोकन सूम करना चाहते हैं तो फॅमिली ने का है अपने मेन मील के फोर्टी फाइव मिनट्स के बाद में , क्योंकि इसके अंदर होती है कॅश और वो आपकी बॉडी में जो आपने खाना खाया है उसकी नू ट्रिंग उं इनके साथ हिन् डरना करे उसके साथ इंटर फीर ना करें ।

इसीलिए फोर्टी फाइव मिनट्स ॅ बेहद जरूरी है ।

इन फॅमिली ही नहीं अगर आप कोई भी चाय लेते हैं तो लीस्ट आधे से पौने घंटे बाद ही अपने खाने के आपको लेना चाहिए ।

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और जैसे कि मैंने आपको बताया कि ग्रीन टी के साथ कुछ और खाने के लिए नहीं लेना ।

ना ही इसके अंदर हनी चीनी डालनी है और ना ही दूध डालना है आप लोगों ने ग्रीन टी को बनाने की एक बडी ही सिंपल टेक्नीक है ।

आपने एक पैन में पानी लेना है और उसको उबलने तक नहीं ।

आपने उबालना उसको पहले ही बंद कर देना है और उसके अंदर आधा चम्मच ग्रीन टी की लीड डाल के उसको पकने दीजिये , एक मिनट के लिए उससे ज्यादा नहीं ।

बस अब आपने इस वॉर वॉर डॉक्टर को छान के ले लेना है और इसी तरह से अपने हर बारी अपनी ग्रीन टी लेनी है ।

आपने मील के फोर्टी फाइव मिनट्स के बाद में यहाँ पे एक और चीज को ध्यान से समझ लीजिए कि ग्रीन टी को कभी भी आपने ना ही खाली पेट लेना है और ना ही मील से पहले क्योंकि ये आपके मॅाम को बूस्ट करने की क्षमता रखती है ।

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जब आपके शरीर में खाना जाता है और आप उसको बचाते हैं उस टाइम पर आपने ग्रीन टी को लेना है ताकि वो आपकी पाचन शक्ति को उस टाइम पे और भी ज्यादा स्पीड अप कर दे जो आपका खाना बंद करने में बहुत मददगार होगा ।

लेकिन कमाल की बात तो ये है कि मैं बहुत सारे लोगों को देखती हूँ कि जब वो खाने बैठते हैं तो अपना मनपसंद फ्राइड फूड , जंक फ्ूड कुछ भी खा लेते हैं और उसको खाने के बाद संतुष्टि से ग्रीन टी ।

पी के सोचते हैं कि ये हमारे सारे पाप धो देगी और आसानी से हमारा वेट लॉस भी हो जाएगा और मनपसंद खाना भी खा लिया हम लोगों ने तो ये तो हो गई बात आप माइंड फल निस् की तो अगली बार जब भी खाना खाने बैठे , ध्यान से चॉइस कर के सोच समझ के ही खाइए ।

ग्रीन टी आपको रातोंरात पतला तो नहीं कर सकती लेकिन अगर आप लोग हेल्थी डाइट फॉलो करेंगे तो बेहद बहुत अच्छे मुँह मिलेंगे ।

अगर उसके साथ में आप ग्रीन टी लेंगे ।

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लेकिन ग्रीन टी कितनी क्वांटिटी में आप लोग ले सकते हैं ताकि वो आपके पूरे दिन कीनू ट्रिंग अब्सॉर्प्शन में हिन् डरना करे मैं प्रिस्क्राइब करुँगी दो कप फॅस िमम आप ले सकते हैं दो कप चाहे आप उसको मिड मोर्निंग ले लीजिए या फिर अपनी ईवनिंग टी के लिए लीजिये या फिर किसी भी मेन मिलके फोर्टी फाइव मिनट्स के बाद में आपको बहुत अच्छे मुँह मिलेंगे तो ग्रीन टी को बिल्कुल वैसे ही इस्तेमाल कीजिये जैसे हम डाल के ऊपर तडका लगाते हैं ।

वो हमारी दाल का स्वाद और भी अच्छा कर देता है और और भी ज्यादा फायदेमंद कर देता है ।

वैसे ही ग्रीन टी अपने खाने खाने के बाद में उस तडके की तरह लीजिये जो आपकी सेहत के लिए भी अच्छा है और आपके माॅ के लिए भी ।

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और हाँ ग्रीन ऍम कमिंग डी मुँह भी बेहद अच्छे से पाए गए हैं उन लोगों में जो अगर डेली बेसिस कोकन सूम करते हैं , जस्ट फॅमिली बेसिस , ग्रीन टी मुँह , गुड पॅन नेटिव ।

ये बहुत ही अच्छा ऍप्स शिन है और अगर आप एक डब्बा लेंगे विल ऊॅं इटली आपको चीपर भी पडेगा तो फॅर ग्रीन टी को हमेशा लूज स्लीव में ही कंसो करें ।

ॅ तो अब मैंने आपको ग्रीन टी से जुडी सारी जानकारी दे दी है लेकिन हाँ अगर आप इसके साथ में एक हॅाल अपनाएंगे ।

पूरे दिन में और थोडा सा व्यायाम करेंगे ।

जैसे कि बीस से तीस मिनट सुबह उठते ही अगर आप ब्रिस्क वॉकिंग करेंगे ।

पूरे दिन में अपना वॉटर इनटेक अच्छा रखेंगे ।

रात को नींद अच्छी खासी सोयेंगे तो ऍन इटली आपको और भी अच्छे मुँह मिलेंगे ।

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ग्रीन टी आपके वेट लॉस प्रॉस् ऍफ कर देगा जिससे आप बहुत जल्दी अच्छे खासे मुँह देख पाएंगे ।

तो अगर आपको इस विडियो से जुडी या फिर किसी और टॉपिक से जुडी कोई भी और जानकारी चाहिए कोई कॅश है तो जल्दी से कॅश ।

इनमें पूछ डालिए मैं उम्मीद करती हूँ कि आपको आज का विडियो बेहद पसंद आया होगा ।

जल्दी से इसको लाइक कर दीजिये ।

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ऍम

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