Low Budget Diet Plan To Lose Weight Fast In Hindi _ Simple - Easy Diet Plan - Lose 10 Kg_ Fat to Fab

हाइट ऍफ विडीओ अफोर्डबल डाइट ऍम में से बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो की डाइट अवॉर्ड नहीं कर पाते , महंगी चीजें नहीं कर पाते ।

बट जो बेसिक लोकल घर से प्याज , टमाटर , हमारे निम्बू , जीरा , अजवाइन तेज पता है ।

ये बहुत सारी चीजें इस तरीके की है जो ॅ देती है उसके साथ साथ हमारा वेट लॉस भी करती हैं ।

तो मुझे ऍप्स में ऐसी पर्सनल फीलिंग है ।

बहुत सारे मेंबर मेरे पास ऐसे हैं क्योंकि बहुत मुश्किल से पी जमा करते हैं और बहुत मुश्किल से गाइडेंस के लिए आते हैं ।

बट उनका एक चीज होता है कि जस्ट अफोर्डबल डाइट ऍम कर दो ताकि हम उस को आप मतलब की खरीद पाए ।

हमको बहुत महंगी चीजें एक्सपेंसिव चीजें मत दिया कर ना फॅमिली कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो की ओर भी नहीं ले पाते ।

बेचारे या फिर बहुत सारी जितने भी हमारे आइटम होते हैं फॅार होता ऍम होती है या फिर हमारा बहुत सारे ऐसे हर्ट है जो थोडे बहुत महंगे होते हैं वो नहीं ले पाते तो आज की विडियो में मैं ले के आई हूँ एक बहुत ही सिंपल सा बहुत ही बहुत ही सिंपल ॅ ।

बहुत ही चीज हम उसको बोल सकते हैं एक डाइट फॅसे वेट लॉस तो होगा होगा साथ साथ आपका जो पैकिट फॅमिली है ये और बहुत बेसिक चीजों से बना हुआ डाइट ॅ बहुत ही सिंपल है ।

बहुत इफेक्टिव है और हम टाइम वेस्ट नहीं करते ।

हम स्टार्ट करते है राइट उससे पहले बिल्कुल बेसिक चीजें फर्स्ट जब आप ये डाइट स्टार्ट करेंगे मेक शुर आप दो से तीन दिन पहले अपनी क्रेविंग जितनी भी फ्ूड की क्रेविंग है उसको खत्म कर दें ।

आपको कुछ भी खाने का मन है ।

आप क्रेविंग खत्म करके ही अपनी डाइट में आये क्योंकि अगर आपकी क्रेविंग जागरूक रहेगी आपका डाइट के बीच बीच में आपको क्रेविंग और बढती चली जाएगी और डाइट जो है वो बीच में ब्रेक हो जायेगा ।

बट्टू आपको अपना डेली का वेट चेक करना है ।

सुबह उठ के फॅस होने के बाद विदआउट क्लोज मेकशिफ्ट आपका अगर बोल माँ क्या नहीं हो रहा आपको अपने आपको पॅन नहीं करना है ।

जस्ट ऍर युरिनरी मूवी ऍम डिजिटल वेइंग मशीन ऍम मोस्ट इंपॉर्टेंट चीज स्लीप सात से आठ घंटे की नींद ऍफ सलूट ली इंपॉर्टेंट वो भी एक झटके की इंटरवल की नहीं ऍम शुड बी लाइक पीस बहुत अच्छे से पीस फल होना चाहिए ।

स्ट्रेस देने वाले लोग या फिर ओवर थिंकिंग वाले लोग कृपया करके बाहर रहे ।

134.96 --> 229.7

फ्रिज में भी रख सकते हैं फॅमिली के फॉर्म में कन्वर्ट हो जाएगा ॅ अब हम बात करते ब्लॅक ए अंदर यहाँ पे मैं दो तीन दिन से मैं भी ले रही हूँ हमारा चिल्ड्र फॅार का और ये कैसे बनाना है चलते है किचिन में यहाँ पे हम बना रहे हैं फॅमिली यहाँ पे सबसे पहले मेरे पास है टमाटर हम क्या बना रहे हैं हम बना रहे चिल रोल बहुत अच्छा रोल बनेगा नाइंटी परसेंट मुँह ही चल रहा है मेरा समय इसका थोडी सी गाजर गाजर अगर आपको महंगी मिल रही ऑरेंज वाली तो आप स्किप कर देना है मेरे पास खीरा कद्दू कच करके इसका पानी निकाल रखा है मैंने खीरा डाला मैंने ऍम मेरे पास चकुंदर कद्दूकस करके पानी निकाला है मैंने ऍम मेरे पास है प्याज फॅसा मेरे पास मेरी रूममेट मलाई सबके घर में मलाई निकलती है ।

दूध है तो ये डाली मैंने एक चम्मच इतनी चलो और डाल देते हैं मलाई ऍम ।

297.38 --> 377.84

कोई भी आर्टिफिशल जितनी भी हमारी ऍप्स होते हैं , सॉस होते हैं , होते हैं वो आॅफ ना करें अगर आपका ये ऍम खाने का मन नहीं है , इसके अलावा ॅ कर सकते हैं और बना सकते हैं आप चीजें बना सकते हैं डाल के बेसिक चीजें घर पे जो जितनी भी हमारी दालें होती है , उनके चीलों की बहुत सारी रेसिपी ।

आप इन में से कोई भी पिक करके आप उँगली अपने डाइट में ले सकते हैं ।

न यहाँ पे बात आती है मिल्क ऍम कॉफी की ।

404.773 --> 471.58

474.5 --> 546.465

546.815 --> 652.85

अब इस सीजन में हमको बहुत आसानी से मिलते हैं टिंडा , तोरई , घीया , पेठा अब ये सब्जियों के नाम सुन के आपका ट्रस्ट मी ये बहुत अच्छा वेट लॉस करते हैं , डिनर के लिए फॅस हैं और इन सब में से कोई भी रेसिपी आप कर सकते हो ।

ऍम क्या है दाल पेठा है पिने की सब्जियाँ है या फिर मैं ऍम यहाँ पे करेला और दाल की भी ॅ यहाँ पे पनीर ऍम बैंगन का भी रोल है और बैंगन की भी बहुत सारे ऍम जल की आप इन में से कोई भी रेसिपी पिक कर सकते हैं ।

आपने डिनर में फॅस नाॅट हम बात करते हैं कि जिन जिन लोगों को चिल्ड चीज चाहिए डिनर ऍन स्टेशन बहुत हो रहा हीटस्ट्रोक आ चुका है तो अब हम क्या करेंगे कल कल वाला मिल्क शेक ऍफ इनमें से पिक करो या फिर फॅस मोदी या फिर मॅन आप रात को ले सकते हैं चीनी डालना बट उसके अलावा आप इन में से कोई भी रॅाव अपने हिसाब से पिक कर सकते हैं ।

अब हम बात करते हैं नाइट रिंग नाइट रिंग में हम ऐसा क्या लेंगे जिससे हमारा ॅ तेज हो ।

हमको सुबह कॉन्स्टिपेशन ऑॅफ लोडिंग ना आए और हमारा बॉल मोमिन अच्छे से हो जाए ।

त्रिफला पाउडर त्रिफला पाउडर की जब भी मेरे ख्याल से सौ से डेढ सौ रुपए की आती है छोटी सी पतांजलि की या फिर डाबर की आप उसे पिक करो ।

आधा चम्मच त्रिफला पाउडर आधा पानी में मिक्स करके हम उसको सोयेंगे ।

सबसे अच्छा सोर्स है डीटॉक्स का बहुत अच्छे से आपका टाइमिंग होगा रॅाव पाउडर अगर आप ले रहे हो दस से पंद्रह दिन तो आप इतनी सी क्वांटिटी मिलेंगे फॅार महीनों तक मत चलाना कुछ कुछ मेरे पास मॅन करते एक साल से रिप्लाइ खा रहे हैं ।

उसके बाद उनका बाल मोमिन टेनिंग हो रहा है तो हम को किसी भी चीज पे डिपेंड नहीं होना ।

हमें बहुत सारी चीजों को चेंज करते जाना है ।

नॉर्मल वॉटर ॅ होगा ।

तीन से चार लाख मटके का पानी पियेंगे ।

फ्रिज का लगा हुआ पानी हम नहीं पियेंगे ।

आॅफिस विडीओ मुँह बहुत ही सिंपल चीजों से बना हुआ है ।

तो आप जिन जिन लोगों को लगता है कि डाइट करना एक महंगा गेम है ।

बहुत सिंपल सो फॅमिली आप लोगों का होगा साढे छह से सात किलो एक महीने में और अगर बहुत तमीज से डाइट करते हो विदआउट ऍम नौ से दस ईजी ॅ