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2023-08-19 21:12:17

My Client Tried Alia Bhatt's SOS Weight Loss Diet Plan For 30 Days _ 110% SHOCKING RESULTS _ OMG 😮

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मैं ऍम नताशा मोहनराज मैं शेर करुँगी आप सबके साथ तब सक्रिट आलिया भट्ट का फॅस मतलब इमर्जेंसी डाइट ॅ जिसको फेलो करके आलिया भट्ट ने चंदी हफ्तों में ऐसा ऍम फर्मेशन और मेक ओवर करा कि लोग चौके देखते रह गए और अभी तक आलिया भट्ट उसी प्लाॅन को फॉलो कर रही हैं ।

और सिर्फ आलिया भट्ट ही नहीं , बॉलीवुड की सारी ऍम को फॉलो करके एकदम टिप टॉप ॅ दिखती हैं ।

हाँ , मैं उन्हीं आलिया भट्ट की बात कर रही हूँ जो कुछ ही दिन पहले अपनी शादी की वजह से एकदम नौं में बनी हुई थी ।

लेकिन एक टाइम पे वो इतनी भी मोटी थी ।

क्यूट और छब्बीस सी लडकी को जब अपना लाइफ टाइम ऑफर मिला इतने बडे डाॅक्टर करन जोहर से तो वो कैसे मना कर सकती थी ।

लेकिन उनको मिला था सिर्फ कुछ ही हफ्तों का समय अपनी लाइफ को चेंज कर देने का ।

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हमेशा के लिए तो उन्होंने इस्तेमाल किया ये वाला ॅ क्यूट जभी लडकी से एकदम ॅ दिखने के लिए उन्होंने इसी प्लेन का सहारा लिया था जो मैं आज आप सबके साथ शेर करुँगी और जैसे ही मैंने आलिया भट्ट का प्लान देखा , मुझे झट से पता लग गया कि ये वाला तो फॅालो किया है उन्होंने तो उसी प्लेन को आज बिल्कुल मुफ्त निशुल्क मैं आप सबको दे रहे हो तो बदले में आपको कुछ नहीं करना ।

सिर्फ मेरे इस विडियो को लाइक करना है और चैनल को सब्सक्राइब क्योंकि मैं बहुत ही मेहनत से आप सबके लिए विडियो बनाती हूँ ।

और जब आप मेरे विडीओ उसको लाइक करते है तो मुझे बहुत अच्छा लगता है ।

मोटिवेशन मिलती है और अच्छे अच्छे टॉपिक्स पे विडियो बनाने के लिए तो जितने शौक है आप लोग आलिया भट्ट का ऍम एशिन देखके उतनी ही शौक ।

मैं भी थी जब मैंने अपनी एक लाइन को आलिया भट्ट का ही फॅालो करवाया ।

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बहुत ही अच्छे मुँह मिले और वो तो इतनी ज्यादा खुश हो गई की बस तो यही वाला डाॅॅ आप सबके खिदमत में हाजिर है ।

इसको ट्राइ करिए और जरूर आपको अपने वेट मुँह भी मिलेंगे ।

दोस्तों पतले होने से पहले आलिया भट्ट को बहुत ही ज्यादा क्रेज और शौक था ।

जंग फूड का बर्गर और प्राइस तो मानो उनके ब्लॅड थे ।

रोज उनको एक मील में तो चाहिए ही चाहिए ।

तो वो यही सब कुछ ही खाती थी और बस उनको यही सब कुछ पसंद था ।

तो फॅमिली जब वो बर्गर और प्राइस खाएंगे तो उसी की तरह तो मोटी हो जाएगी और वही हुआ लेकिन जब करण जौहर ने उनको दिया ऍम की आलिया को अगर इनकी मूवी में फीचर होना है तो डाॅली इनको एक पतली कमर करनी पडेगी ।

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अब आप सोच के देखिये जिस लडकी की कमर इतनी ज्यादा मोटी हो उसने कैसा डॅान लो क्या होगा की इतनी पतली कमर उनकी फर्स्ट मूवी में कुछ हफ्ते में हो गई थी और बहुत ही ईटो फेलो डाइट प्लान है स्पेशली उन लोगों के लिए जिनको जंग फूट और इन सब तरह के खाने की अडिक्शन है , जूस पीते हैं , कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं या फिर फॅस मुँह उन लोगों के लिए ये वाला डाॅट है ये ऍम है तो लाखों रूपये का ।

लेकिन इसके अंदर जो जो इन्ग्रीडिएंट्स इस्तेमाल करे गए हैं वो बडे ही बजट फ्रेंडली है ।

घर घर में पाए जाते हैं तो आप लोग इतने उत्सुकता से जो इस विडियो को देख रहे हैं , अंत तक बने रहिये क्योंकि मैं आपको सिर्फ डॅा ही नहीं दूंगी ।

आलिया भट्ट का उसके साथ साथ आप लोग फॅसा इळाके बारे में भी बताउंगी जो आलिया भट्ट ने की थी और वो वो भी इतनी आसान है ।

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एक्सरसाइज जो हर कोई कर सकता है और अगर नहीं भी करेंगे तो मेरी फॅालो करके ही आसानी से पतले हो सकते हैं ।

तो आइए शुरू करते हैं आलिया भट्ट का ऍम जिसमें उन्होंने सबसे पहले सुबह सुबह मोर्निंग ड्रिंक लेना शुरू किया ।

हनी ऍन वॉटर ये बडा ही लिथल कंबिनेशन और बडा ही सटीक है ।

ये हर किसी के ऊपर काम भी करता है और गर्मियों में तो खास करके आप इसे आराम से ले सकते हैं ।

गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद डालेंगे और एक पूरा निम्बू ।

निचोड के सुबह सुबह खाली पेट आप लोगों ने पीना है ।

मेरी क्लाइंट भी इसी को फॉलो किया था लेकिन उनको थी हनी से अलर्जी तो मैंने उनको यही एडवाइस करा की ।

आप हनी को अमित करिए और सिर्फ निम्बू लीजिये गुनगुने पानी में ।

और इसको लेते ही बहुत ही बढिया फीडबैक मिला मेरी क्लाइंट से ।

उन्होंने कहा इसको लेते ही वो एकदम से फॅस हो जाती थी ।

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कॅश आलिया भट्ट के ऊपर भी यही बात ट्रिक काम करती होगी तो आप सब के ऊपर भी जरूर करेगी डाॅली इसको ट्राइ करियेगा जरूर तो अब आती है नाश्ते की बारी और ऍम बट लेती थी ।

नाश्ते में दो ब्राॅड के टोस्ट और साथ में टू ऍम लिट् या फिर टू होल ॅ अभी बडे ही अच्छी हाइ प्रोटीन कॉम्बिनेशन है लेकिन मेरी क्लाइंट ॅ ही देना पडा तो मैंने उनको दिया था या तो एक बोल उपमा एक बोल पोहा या फिर वो ले सकती थी दो इडली ऍम भर और आलिया भट्ट का भी इडली ऍम भर है बिलकुल फेवरिट लेकिन यहाँ पर ॅ आता है काम में जो कि है सोडियम सोडियम यानी कि सॉल्ट की मात्रा का इनटेक थोडा सा कम रखेंगे ।

पूरे दिन में उससे हमारे जितने भी मुँह फ्लश आउट हो जायेंगे ।

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बौडी कॅरोना का पूरा पूरा चाॅस है और तो और वॉटर ऍन ब्लोटिंग भी नहीं होगी तो ये बहुत ही फायदेमंद एक टिप है जो हमने आलिया भट्ट से सीखी है ।

फॅमिली अब बढते हैं मिड मोर्निंग की तरफ जहाँ पे हमारी मोस्ट फेमस फिल्म स्टाॅफ बट क्या लेती थी मैं बताती हूँ आपको वो लेना पसंद करती थी ग्रीन स्मूदी मोस्ट ॅ को लेकर के एक बढिया सी स्मूदी बनती थी उनके लिए ।

लेकिन मेरी क्लाइंट को तो बजट फ्रेंडली ऑप्शन चाहिए था और सिर्फ उतना ही नहीं उनको उस मूवी का नाम सुन के ही प्रॉब्लम होने लगी ।

वो कहती है ये तो मैं नहीं खा पाऊंगा प्लीज कुछ और बता दीजिए ।

मैंने उनको हंसते हुए कहा कि इस टाइम पे तो आपको फ्रूट्स लेने चाहिए ।

तो मैंने उनको दिया ॅ पाल और फिर मैंने उनको सेकंड ऑप्शन दिया ।

अनार या फिर पपाया ।

ये बहुत ही अच्छे फ्रूट्स है ।

इनके अंदर फाइबर इन्टेक भी बहुत अच्छा है ।

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और ये ऍम में जो दूसरा ऍप्स है ना उस से आपको छुटकारा पाने में बहुत मदद मिलेगी ।

वो है शुगर ।

आधे से ज्यादा लोग शुगर गिव अप तो कर देते हैं लेकिन इतनी ज्यादा स्ट्रिक्ट डाइटिंग करते हैं कि पूरे दिन में सिर्फ शुगर कॅश ही होती रहती है ।

तो ये वाला मिड मील ऑप्शन अपनाइए और अपनी शुगर ट्रेनिंग को भगाइए क्योंकि फ्रूट्स के अंदर पाई जाती है नॅशनल शुगर तो ये ऍम डबल इस अब सॉर्टिंग है ।

आइए आगे बढ के देखते हैं कि आलिया भट्ट लंच में क्या खाती थी ।

आलिया भट्ट का लंच का बडा ही इंट्रेस्टिंग ऑप्शन है ।

वो लेती हैं एक रोटी खूब सारी सब्जियाँ जो की है स्टीम ऍम और लेना पसंद करती है दाल ।

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ये बडा ही हेल्थी कंबिनेशन है और यही वाला ऑप्शन मैंने दिया अपने क्लाइंट को लेकिन उनको स्टीम डॅाल से थोडी सी प्रॉब्लम थी क्योंकि उनको दाल रोटी तो समझ में आती है लेकिन उसके अलावा स्टीम ऍफ का टेस्ट नहीं पसंद तो मैंने उनको ऑप्शन दिया कि वो किसी भी हरी सब्जी को बहुत ही कम से कम तेल सिर्फ एक छोटे चम्मच तेल में तडके के साथ बना सकती है ।

तो यहाँ पर ऍफ का जो है वो आता है प्ले में आलिया भट्ट ने अपनी डाइट से ऑइल को बिल्कुल भी हटा दिया था क्योंकि उनको पता था कि ऑइल के अंदर होता है पॅन उसके अंदर न्यूट्रिशनल वैल्यू शायद इतनी नहीं होती है और अगर होती भी है तो वो अपनी ॅ जरिए आप आराम से पूरे कर सकते हैं ।

जरूरी नहीं है कि तेल ही लेना है आप लोगों ने अब आता है शाम की चाय समय जिसमें हमारी प्यारी आलिया भट्ट लेना पसंद करती है ग्रीन टी और फ्रूट्स अब क्योंकि उन्होंने सुबह फ्रूट्स नहीं लिया था तो शायद इसी टाइम ले रही हैं ।

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बट मैं ज्यादातर अपने क्लाइंट को यही प्रिस्क्राइब करती थी कि इस टाइम पे वो ग्रीन टी के साथ कुछ भी और ना लें क्योंकि जब आप ग्रीन टी के साथ कुछ भी और लेते हैं तो उसकी न्यूट्रिशनल वैल्यू कम हो जाती है ।

जो भी उसके मुँह होते हैं खाने के वो आप आपकी बॉडी में अब्जॉर्ब नहीं होते तो या तो सिर्फ लेंगे ग्रीन टी या फिर लेंगे कुछ खाने के लिए खाने में आपके पास ऑप्शन है एक बॉल भरके स्प्राउट्स इस ऑप्शन को जरूर अपना आइएगा ।

ना आपको हंगर फॅस होंगे ना ही ओवर ईटिंग का मन करेगा और ना ही आप को शुगर क्रेविंग होंगी ।

आलिया भट्ट अपना डिनर लेना पसंद करती हैं ।

ठीक सात बजे और मेरी क्लाइंट ने भी यही टाइमिंग हाँ किया था तो बहुत ही अच्छे रिजल्ट्स मिले थे ।

डिनर में आलिया भटकाती है छोटी बॉल ब्राउन राइस की ।

उसके साथ में वो लेती हैं कोई भी चिकन करी जो कि बिना तेल में बनी हो ।

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बट शॅल चिकिन और उसके साथ में वो लेना पसंद करती हैं फॅस साथ में एक कटोरी और उनको दिया गया था एक प्लेट भर के सलाद ।

लेकिन सात बजे से पहले पहले अगर वो अपना मिल ले ले तो बहुत अच्छे मुँह मिलेंगे और ऐसा ही हुआ उनका वेट इस बहुत जल्दी हुआ फॅस में जो पहला ऐसा वो स्टैंड करता है सोडियम ऍफ जिसको हमने कम से कम रखना है ।

फॅस जो है वो स्टैंड करता है ऑइल का जो हमने बहुत ही कम सिर्फ टूटी स्पून पूरे दिन आप लोगों को अलाउड है और जो लाॅस है जो सबसे बडा विलन है हम सब का शुगर उसको तो बिल्कुल आपने नामोनिशान ही मिटा देना है ।

क्योंकि अगर आपको नॅशनल फॉर्म में शुगर मिल रही है फ्रूट से और अगर आप खूब सारे बॅाल भी खा रहे हैं तो सबसे पहली बात तो आप लोग को क्रेविंग होगी ही नहीं ।

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शुगर की और अगर होगी भी तो इसका मतलब पानी कम पी रहे हैं तो पानी भी ।

आलिया भट्ट एकदम आराम से कम से कम तीन लीटर रोज पिया था ।

तो इसी मजेदार ऍम को आप भी फॉलो करके अपने घर का बना हुआ खाना ही खा के जो बिल्कुल ज्यादा और सिंपल खाना होता है उससे भी अपना वेट लॉस उं अचीव कर सकते हैं ।

एक बार ट्राइ कर के देखिएगा और मुझे जरूर कमेंट करके बताइएगा ।

आपको आज का डाइट प्लान कैसा लगा

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