How to Gain Weight In Ramadan, Healthy Sehri Drinks for Weak People Urdu Hindi

ऍम मुँह मुबारक के शुरू होने में अब चंद ही दिन रह गए हैं और खुदा से यही दुआ है कि रबी क्रीम हम सबको इस बार बरकत महीने की बरकात से होने की फर्म आइ मीन और आज मैं आपसे ऐसे ड्रिंक शेर करुँगी जिनको अगर आप चाहे तो सारी में भी कह सकते हैं ।

ये बहुत ही हेल्थी और इनमें शामिल इन्ग्रीडिएंट्स आपको पूरा दिन रोज की हालत में भूख और प्यास से भी दूर रखेंगे ।

और अगर आप रोज नहीं रखते तो वजन बढाने के लिए यही सेम डिंग आप इस्तेमाल कर सकते हैं ।

लेकिन शर्त ये है कि सुबह नाश्ते की जगह इस्तेमाल करना है और कम से कम दो ग्लास जरूर इस्तेमाल करने हैं ।

इंशाल्लाह एक ही हफ्ते में कमजोर चेहरा आपका भरा भरा नजर आने लग जाएगा और ऍम के हिसाब के साथ साथ और भी काफी डिटेल बताई है ।

पीना है कौन सी चीज स्किप कर सकते है ?

शुगर ऐड करनी है कि नहीं तो विडियो है टोटल फाइव मिनट्स की तो विडियो बिल्कुल मत कीजियेगा ।

उसके लिए आप फ्री से फोर ॅ ले लेंगे और वाॅल ।

साथ ही जो मैंने आपको हाइट इंक्रीज वाली विडियो में ये मिक्चर बनाकर रखने का कहा था उसकी आप टूसौं ले लेंगे ।

डेली रात को पानी में भिगोकर फ्रिज में रखते हैं ।

इस तरह इसकी तासीर बहुत ठंडी हो जाती है साथ ही ले लेंगे कॅश यानी कि काजू ।

वो जिस्म की कमजोरी को दूर करने और बढते हुए बच्चों या हर उम्र के रात के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि इसमें मॅन बहुत ज्यादा होती है जो कि पूरा दिन रोजा होने की सूरत ।

आपकी बौडी में किसी तरह की भी आपको वीकनेस फील नहीं होने देती और इसके साथ आप ले लेंगे पालक यानी की स्पिन इट ।

ये मेरे बच्चों को ड्रिंक्स में बहुत पसंद है और बाकी भी तमाम इन्ग्रीडिएंट्स के साथ मिलकर उनको बॉडी में अच्छी तरह डाइजेस्ट करने का अमेजिंग काम करती है ।

लेकिन अगर आप इस्तेमाल नहीं करना चाहते तो आप इसे स्किप कर सकते हैं ।

अब ये मत कहिएगा कि ये बहुत गर्म होती है ।

अगर आप डेली इससे तीन से चार पत्ते अपनी डेली डाइट में इस्तेमाल करते हैं तो आप यकीन नहीं करेंगे कि ये आपकी बॉडी के ऊपर कितना अच्छा वर्क करते हैं और बाकी भी तमाम ठंडी चीजों के साथ मिलकर ये पूरे ड्रिंक को माइंड कर देती है ।

इसकी तासीर बिल्कुल भी गर्म नहीं रहती और अगर एक राजन अंदाजा लगाया तो सुबह नाश्ते में या सारी खाते वक्त आप अंडा , पराठा और चाय का जो कप लेते है उसमें ज्यादा से ज्यादा त्रि हंड्रेड से फोर हंड्रेड ॅ होती है ।

लेकिन इस ड्रिंक में कम से कम आपको ट्रॅाली से ज्यादा कॅश मिलती है और उनको भी डाइजेस्ट करने के लिए आपको ज्यादा पानी भी नहीं चाहिए होता है जो कि पराठा या अंडा खाने के बाद आपको सख्त प्यास लगती है ।

मेरे घर में बहुत साल हो गए हैं , हम सॉरी इसी से करते हैं माशाल्लाह बच्चे सारा दिन कॉलेज और उनके पापा ऑफिस जाते हैं ।

कभी कोई भूख और प्याज का मसला नहीं होता और सारा दिन बॉडी में एनर्जी भी रहती है और अपनी आसानी के लिए आप एक ही दफा पालक लेके उसे वॉश करके काटके फ्रीज कर ले और रोजाना शेक बनाते हुए एक मुट्ठी उसमें एड कर लिया करें और अगर सॉरी के वक्त ज्यादा टाइम ना हो तो फ्रूट्स रात के वक्त ही काट के एल टाइप बॉक्स में आप फ्रिज में रख लें और वो दो मिनट में ही ये हेल्दी ड्रिंक्स तैयार हो जाएंगे और खजूर की तो शायद ही किसी को ना पता हो उसके लिए अलग से जरूर विडियो बनाऊंगी और ये आपके ड्रिंक को बहुत मीठा कर देती है ।

साथ ही एक बात ये है कि ये ड्रिंक्स आपके फॅमिली करता बल्कि ये आपके मसल उसको स्ट्रॉंग करता है , आपकी मुँह करता है , आपकी हेल्थ को अच्छा करता है ।

डी में अगर कोई बीमारी है तो उसे हील करता है ।

इस तरह से आपकी जो बौडी ग्रोथ है वो अच्छी होती है और आपका जिस्म जो है वो भरना शुरू हो जाता है ।

अब एक ग्लास मैंने इसी तरह बना लिया है और दूसरे क्लास के लिए मैंने उसमें थोडी सी स्टाॅक ।

इसका मतलब ये है की अगर आप चाहे तो इसमें कोई भी और फ्रूट ऍम कर सकते हैं या कोई फ्रूट आप चाहे तो इसमें स्किप कर सकते हैं ।

जो लोग किसी कमजोरी की वजह से रोजा नहीं रख सकते या अगर आपने अपना वेट ज्यादा करना है या आप चाहते हैं कि आप रोजा भी रखे और आपका वेट भी कम ना हो ।

अपना या बच्चों का तो आप जरूर स्ट्रिंग को इस्तेमाल करे ।

आपकी सेहत भी अच्छी होगी , हाइट भी अच्छी होगी ।

ब्रेन हेल्थ के साथ साथ आइसाइट भी अच्छी होगी और डैडी ग्रो तो अच्छी होगी ।

ही साथ ही मसल भी बहुत स्ट्रॉंग हो जाएंगे ।

अगर वजन ज्यादा करने के लिए आपने इस्तेमाल करना है तब भी आपने सुबह ॅ आपने दो ग्लास बनाकर पीने है और अगर सुबह नहीं पी सकते हैं तो दिन में किसी भी इस्तेमाल कर लें ।

लेकिन कोशिश करें कि खाली पेट ठीक पिए ।

लेकिन रात को सोते वक्त इसे बिल्कुल भी इस्तेमाल ना करें क्योंकि इसमें ऑलरेडी , खजूर और बनाना है तो ये ऍम बहुत मीठा होता है ।

इसमें बिल्कुल किसी तरह की शुगर ऐड करने की जरूरत नहीं है और अपनी दुआओं में मुझे जरूर याद रखियेगा और उम्मीद करती हूँ आज की विडियो भी आपके लिए बहुत हो रही होगी ।

विडियो पसंद आयी तो लाइक करके शेर कर दें , आपको भी सब्स्क्राइब कर ले , क्योंकि मेरी नेक्स्ट विडियो है ।

फॅमिली फेसवॉश के साथ क्रीम और मर्दो के लिए बनाई जाने वाली फॅमिली तो बॉल आइकन को भी हादसे हिट कर लें ताकि मैं जब विडियो अपलोड करती जाऊँ तो आपको उसका नोटिफिकेशिन मिल जाए तो मिलती हूँ ।

मैं आपसे आॅडियो में अपना बहुत ख्याल रखिएगा ।

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