मूंगफली खा कर 10 KG वजन बढ़ाओ _ How To GAIN WEIGHT FAST By Eating Peanuts

और फॅमिली ।

आज की विडियो बडी इंपॉर्टेंट है ।

बडी ही जरूरी है आप सभी लोगों के लिए क्योंकि इस विडियो आपसे बात करने वाला हूँ ।

पीनट्स के बारे में मूंगफली के बारे में बहुत सारे लोग ऍम करते हैं ।

मूंगफली खाते ऍम इस पर पर उनको इतने ज्यादा बेनिफिट नहीं मिलते हैं ।

उनको इतनी ज्यादा फायदा नहीं होता है क्योंकि उनको पता नहीं होता है कि मूंगफली कब , कैसे और कितनी खानी चाहिए जिससे उनकी बॉडी को ज्यादा ज्यादा फायदा मिल पाए ।

बहुत सारे लोग अपनी बौडी बनाना चाहते हैं ।

बहुत सारे लोग अपना वेट भी बनाना चाहते हैं ।

ना तो उन का वेट बढता है ना तो उनकी मसल बनती है और वो इतनी सारी चीजें कन्फर्म करते हैं ।

इतनी सारी चीजें खाते हैं उनको कोई फायदा नहीं होता है ।

तो इस के अंदर आपको बताने वाला हूँ कि पीनट्स आपको कब , कैसे और कितने खाना चाहिए जिससे आपका वेट भी बडी ।

आपकी मसल ब्लॅक भी बहुत अच्छी हो जाए तो मुँह स्टार्ट करते हैं ।

दोस्तों अगर हम बात करें पीनट्स की मूंगफली की तो मूंगफली आपको मेनली क्या चीज मिलता है ।

जो मूंगफली होती है उसके अंदर आपको मेनली मिलेगा ।

ऍफ होता है ।

प्रोटीन भी होता है ।

कार्बोहाइड्रेट होता है और दोस्तों मैं आपको बताना चाहता हूँ जिन लोगों के पास इतने पैसे नहीं होते हैं कि वो महंगा वाला प्रोटीन का डब्बा बाइक ।

अरे बहुत सारी महंगे महंगे प्रोटीन परचेस करें तो मूंगफली कसम कर सकते हैं , बहुत ही सस्ती होती है , बहुत ही चीज होती है ।

ऐसा भी लोग कहते हैं कि जो इंसान जो है प्रोटीन की कमी को पूरा नहीं कर सकता है तो खाकर खाकर अपनी प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकता है ।

अगर हम बात करें प्रोटीन की तो अगर आप जो है सौ ग्राम मूंगफली कन्फर्म करते हो तो उसमें आपको लगभग करीब पच्चीस ग्राम छब्बीस ग्राम प्रोटीन आसानी से मिल जाता है ।

तो इस तरीके से आप जो रोज डेली जो है सौ ग्राम माॅनसून कर सकते हैं जिससे आपकी हेल्थ भी अच्छी होगी ।

आपकी बौडी बनना भी शुरू हो जाएगी ।

आपका वेट गेन भी होना शुरू हो जाएगा ।

अगर हम बात करें वेट गेन की तो वेट गेन होता है ।

वो मेनली डिपेंड करता है ।

आपकी नंबर अॅान अंदर डाल रहे हैं ।

अगर आप ज्यादा कॅश खा रहे हैं तो आपका वेट गेन होने से कोई नहीं रोक पाएगा ।

तो दोस्तों अगर हम बात करें ऍसे किस तरीके से वेट गेन होता है क्योंकि ॅ होता है , कार्बोहाइड्रेट होते हैं , प्रोटीन होता है तो उसके अंदर नंबर अॅान ज्यादा होती है ।

फॅमिली के अंदर जाएगी तो आपकी बौडी भी बनेगी ।

आपका वेट उँगली गेम हो जाएगा ।

आपकी अपनी प्रोटीन की कमी को भी पूरा कर सकते हैं ।

वो हमारे हार्ड के लिए बहुत अच्छा होता है , बहुत ज्यादा जरूरी होता है और जो छोटे बच्चे होते हैं उनकी ग्रोथ में बहुत ज्यादा हेल्प करता है , मदद करता है और सारे हमारे ब्रेन के लिए हमारे दिमाग के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है ।

तो आप जो मूवी कन्फर्म कर सकते हैं जिससे आपकी हेल्थ भी अच्छी होगी , आपका बौडी बनेगी ।

आपकी मसल भी बिल होंगी ।

सारी बेनिफिट मिलने वाले हैं ।

मैंने आपको बता दिया की अगर आप सौ ग्राम माॅनसून करते हो , सौ ग्राम मूंगफली खाते हो तो आपको कितने ग्राम प्रोटीन मिलेगा ?

दोस्तों , मूवी , डेली बेसिस पर आप काम कर सकते हैं ।

पचास से सौ ग्राम आपको अच्छी कैंटीन प्रोटीन में मिलेगा ।

शायद आपका ब्रेन भी अच्छा रहेगा ।

आॅस्टिन सिस्टम भी बहुत ही अच्छा रहेगा ।

जब एक सबसे बडा बेनिफिट मैं आपको बताना चाहता हूँ कि ये जब भी ठंड का टाइम होता है तो यह हमारी बॉडी के अंदर हीट रखता है , गर्मी रखता है जिससे हम काफी स्वस्थ रहते हैं ।

काफी होती रहती है तो दोस्तों ये थी इन्फर्मेशन अल विडियो अच्छी लगी विडीओ लाइक क्रॅशर करने , दोस्तों के साथ में ताकि वो भी बहुत हेल्प ले पाए ।

इस विडीओ से अगर आपको कोई सवाल ऍम