Desi Indian Diet Plan to Lose Weight Fast _ Simple & Easy 100% Effective Weight Loss Diet Plan

आज मैं लेकर आयी हूँ आपके लिए बडा ही क्रांतिकारी देसी इंडियन डाइट नॅान बिल्कुल सही सुना आप लोगों ने अर्ज किया है गजब , मजेदार है ये दो वक्त की रोटी जिसे कमाने के लिए कभी कभी भूखा भी रहना पडता है ।

चाहे आप माने या ना माने लेकिन ये दो वक्त की रोटी जो गजब ढाती है वो किसी और चीज में नहीं ।

इससे हमारा पेट भी भरता है , कई बार भूखा भी रहना पडता है ।

अगर आपको ओवर ईटिंग कर ले तो आपको वेट लूज करने के लिए रोटी को गिव अप भी करना पडता है ।

लेकिन मैं तो कहती हूँ कि अगर रोटी हमारा स्टेबल डाइट है तो हमें इसे गिव अप क्यों करना पडता है ।

अगर हम चाहे तो रोटी खा के भी अपना वजन कम कर सकते हैं और ऐसे ही बिल्कुल मेरी मम्मी ने भी अपना वजन कम किया था ।

पैंसठ साल की उम्र में मेरे लिए ॅ था अपनी मम्मी का वजन कम करना तो मेरी मम्मी ने कहा कि धीरे मैंने भी पतला कर तो सारी दुनिया में पतला कर रही है तो मैं तेरी अपनी माँ इतनी मोटी सब हसेंगे मेरे ऊपर तो मैंने उनको एक्सॅन दिया क्योंकि उनकी ही बेसिक रिक्वायरमेंट थे ।

उनको चाहिए था देसी खाना देसी यानी की रोटी , सब्जी बेसिक ।

जो हम सब लोग इतने मजे से खाते हैं , हमारा स्टेपल डाइट है तो मैंने उनको ॅ डाला और सिर्फ उन्होंने ही नहीं उनकी फॅमिली हाँ , उनकी किट्टी पार्टी की जितनी फॅमिली जो ग्रुप था , उन सब में दस से पंद्रह औरतों के बीच में सौ किलो वजन घटा है ।

सबका तो अगर वो पतले हो सकते हैं तो आप क्यों नहीं ?

तो मैंने उनको रोटी डाॅॅ डाला और उन्होंने झट से अपना ॅ काम कर लिया ।

मैं चाहती हूँ आप सब भी इसका पूरा पूरा फायदा उठाये ।

ऍम में हम अपना बीकॅाम बेसन माॅगलिक रेट जो कि आपके शरीर की क्षमता होती है खाने को हजम करने की ।

जब आपका शरीर कोई काम नहीं कर रहा होता , उसको बढाएंगे कैसे हम अपने शरीर के अंदर डालेंगे ।

ॅ ऍम हाइड्रेट्स खायेंगे तो जल्दी से हमारी ऍम वर्ड हो जाएगी तो इसका मतलब आप लेजी भी नहीं फील करेंगे ।

क्योंकि कई लोगों को जब डाइट करते हैं तो ही थकावट सी महसूस होती है ।

कईयों को तो चक्कर भी आने लगते हैं और तो और इसके अंदर आपको कौनसी पेश इनकी भी कोई समस्या नहीं होगी ।

इस डाॅॅ दो नियम है आपने डाल पनीर , सोया और चिकिन इन चार प्रोटीन सौं अवॉइड करना है ।

साथ ही साथ पांच में आपको ऐसे फ्रूट्स बता रही हूँ ।

किसी भी मात्रा में कभी भी जब भी भूख लगे खा सकते हैं ।

फॅसा यानी कि अमरूद , पपीता , अनाथ और लॉरिंज पांच फ्रूट है जो कभी भी भूख लगे खा सकते हैं ।

साथ ही साथ आपको मैं बता रही हूँ कि आप सब्जियों की क्वांटिटी भी जितनी मर्जी चाहे खा सकते हैं ।

घर की बनी हुई हो और एक चम्मच घी में बनी हुई हो ।

बस आप इसको पेट भर के खाइए और फिर देखिए कितनी जल्दी आपका वजन कम होगा ।

लेकिन रोटी के डाॅन में रोटी भी तो होनी चाहिए ना तो पूरे डॅान आइए जल्दी से शुरू करते हैं ।

तो अब मैं शुरुआत में ही आप लोगों को दे रही हूँ ।

अपनी शुद्ध देसी चाय वित चीनी एक चम्मच अलाउड है अब जल्दी से चलते हैं नाश्ते पर मैं बना रही हूँ आप लिख गरमा गरम मूली का परांठा बिलकुल तैयार है ।

तो इस परांठे को बनाने के लिए हमने लिया मूली उसके पत्ते , साथ में हरा धनिया , अदरक और हरी मिर्ची अजवाइन मेरी फेवरिट है ।

वो तो जरूर डलती ही डलती है मूली की रोटी अब मैं आपको खा के बताता हूँ मेरा सबसे ज्यादा फेवरेट मूली का पराठा और इसके अंदर मूली की सबसे ज्यादा बात है ।

इसके अंदर विटमिन सीखना होता है ।

फाइबर इतना होता है हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है ।

इसमें ज्यादा मसाले नहीं सिर्फ नमक , लाल मिर्च और मुँह गरम मसाला नमक डालेंगे बिल्कुल ऍम क्योंकि मूली पानी देती है ।

अब सुबह सुबह नाश्ता ले रहे हैं ।

प्रोटीन दही की शेप में कार्बोहाइड्रेट और साथ में साइबर ऍम बहुत ही अच्छा कॉम्बिनेशन है ।

साथ में हमने परांठे के ऊपर लगाया जो हमारे लिए बहुत ही ज्यादा ऍम अब आती है मिड मोर्निंग की बारी जिसमें मैं ले रही हूँ अपनी ऍम ही आसान है ।

बहुत ही सिंपल है बनाने में ।

साथ ही साथ इसके बेनिफिट्स तो अनगिनत है ।

ये ऍम का काम करती है जिससे आपकी बॉडी डीटॉक्सिफाई हो जाती है साथ ही साथ आपका ब्लड प्यूरिफाई होता है ।

आपको ऍम की अगर कोई प्रॉब्लम है अगर आप ऍम मुँह है , जो की एज के साथ आमूमन देखा गया है , लोगों का हो जाता है उसकी भी प्रॉब्लम दूर हो जाएगी ।

साथ ही साथ ही आपको कॉन्स्टिपेशन से भी रिलीज देगा और मिड मोर्निंग के टाइम आॅफरिंग के साथ कोई भी पांच फ्रूट्स जो मैंने आपको शुरू में गिनवाए थे उनमें से कोई भी एक या दो फ्रूट्स आसानी से ले सकते हैं ।

फ्रूट्स का इनटेक ज्यादा रखिये , पानी खूब सारा पीजिये चाहे इस फॅार वॉटर आपको बहुत जल्दी फरक पडेगा ।

अब देखते हैं जल्दी से लंच में क्या है ।

अब आ गया है लंच का समय ।

बेसब्री से इंतजार होता है सब लोगों को इस समय का क्योंकि बहुत बडी तेज लगी होती है तो लंच के टाइम पे देखिये मेरी थाल एकदम हो गई है सच के तैयार इसके अंदर है की सब्जी , मशरूम मटर की सब्जी दो रोटी जोकि ब्लॅड की है और इसके अंदर एक है सीक्रिट इन्ग्रीडिएंट्स और खूब सारा कॅश यानी कि चुकंदर और खीरा ।

तो जब हमने अपने खाना खाना है तो हमने सब्जी की मात्रा ज्यादा लेनी है ।

आप दही भी ले सकते हैं ।

इसके साथ में एक कटोरी आपने डाल पनीर , सोया और चिकिन इन चीजों को अवॉइड करना है ।

तो आप मैं आपको जल्दी से रोटी की रेसिपी दिखा देती हूँ ।

इसके अंदर मैंने लिया है चोकर और नॉर्मल आता इक्वल क्वॉन्टिटी में ।

साथ ही मैं इसके अंदर डाल रही हूँ ।

फॅस नहीं है तो आप डाल दीजिए अजवाइन , अजवाइन तो सबके घर में अवेलेबल होती है ।

अगर आप इस सब्जी को खाएंगे तो बाकी सारी सब्जियाँ भूल जाएंगे ।

इसलिए जल्दी से मैं आपको दिखा देती हूँ इस की रेसिपी मेरी फेवरेट सब्जी की रेसिपी तो जैसे की आप देख सकते हैं मैंने एक फॅार लिया है एक पूरा चम्मच घी का और इसके मैंने डाल दिया है हींग , जीरा और अदरक ।

इससे हमारी सब्जी को फ्लेवर अच्छा मिलता है और मैंने जितनी मात्रा में घीया लिया है उतनी ही मात्रा में टमाटर में डाल दिया है ।

अब देखिये के तो सारे फायदे हैं वेट लॉस में तो इतना ज्यादा मदद करता है ना मैं आपको क्या बताऊँ क्योंकि गेट के अंदर होता है वॉटर कंटेंट जिससे हमारी बॉडी को मिलता है हाइड्रेशन इसका पि ऍफ बिल्कुल बैलंस रहता है और आप देख ही सकते हैं में हमारा मसाला पकना शुरू हो गया है ।

ढक के पक आइयेगा और अच्छे से पकेगा बिल्कुल सिंपल , एकदम धीमी आंच पे और इसमें जो जीरे का फ्लेवर आ रहा है और जो अदरक का तो जो लोग प्यार ऍम नहीं खाते हैं उनके लिए ॅ मैं तो ऐसे ही बनाती हूँ क्योंकि ये जो ऍम ये मेरी दादी ने मुझे दी थी ।

उन्होंने कहा था कि जब भी भी घिया बनाओ उसमें घी डालना मत भूलना क्योंकि का टेस्ट घी से ही आता है तो बस उन की बात को मैं कैसे डाल सकती हूँ ।

तो अब जैसे की आप देख ही सकते हैं ।

अब हमने इसके अंदर डाल दिया पानी ।

उससे पहले हमने बेसिक मसाले डाले हैं जो जो हर किसी के घर में नमक दानी होते ही हैं ।

नमक , हल्दी , लाल मिर्च , गरम मसाला , ॅ बचा के रखेंगे बस दस मिनट में ये सब्जी बन के हो गई है तैयार धक्के बनाइएगा ।

आराम से सिंपल दस मिनट से ज्यादा नहीं लगेंगे ।

बहुत ओवर कुछ भी नहीं करना है हमने इसको हल्का फॅार देना है अपनी सब्जी को कि हम उसको अच्छे से चबा चबा के खा सके ।

कुकर में चाहे तो वो भी बना सकते हैं ।

साथ ही साथ आप देख सकते हैं ये की सब्जी जैसी बनी मैंने डाल दिया कटोरी में ।

इसके ऊपर डाॅन के लिए मैंने थोडा सा गरम मसाला और थोडा सा हरा धनिया कटा हुआ डाल दिया है और साथ ही साथ मशरूम मटर की सब्जी भी बहुत ज्यादा स्वाद बनी है ।

इस की रेसिपी मैं दूंगी आपको ॅ और इसी तरह से अपनी प्लेट को सजाइए ।

अपना खाना खाइये अब आ गयी है इवनिंग की बारी ईवनिंग टी में भी मेरा इतना ही बाॅलिंग का बन के हो गया है तैयार और इसके साथ साथ मैं लूंगी फ्रूट्स फ्रूट्स में आपने नमक नहीं डालना फ्रूट चाट नहीं लेनी है ।

ऐसा कुछ भी नहीं , सिर्फ नॉर्मल होल फ्रूट्स खाइए ।

अनार खा रहे हैं तो पूरा एक अनार खाइए ।

अगर आप पाल ले रहे हैं तो पूरा पाल लीजिए ।

छिलके के साथ अच्छे से धुला हुआ कोई प्रॉब्लम नहीं होगी ।

और इस टाइम पे अगर आप आप अपना फ्रूट्स खाएंगे तो आपकी बॉडी को खूब सारा फाइबर मिलेगा ।

हमारी बॉडी एकदम हो जाएगी तैयार डिनर के लिए अगर आप बेचैन है मेरी फॅमिली के लिए तो जल्दी से जाइए ।

मेरे इंस्टग्राम पेज पे वहाँ पे आपको इस की रेसिपी मिल जाएगी ।

साथ ही साथ ॅ करके बताना ना भूलें ।

आपको कैसी लगी तो डिनर के अंदर देखते हैं क्या क्या ऑप्शन है अब मेरी में बच चुके हैं ।

साथ ही है राइट टाइम आपका डिनर करने का ।

अगर आप अपना डिनर लेट करेंगे तो वो देर से हाँ ऍम होगा और आधा पेट में ही रह जाएगा ।

मुँह तो बिल्कुल भी ऐसा नहीं करना है ।

अपने सात और आठ के बीच में अपना डिनर ले लेना है ।

आठ बजे के बाद किचिन क्लौं बस खत्म अभी जल्दी से डिनर करते हैं ये देखिये डिनर में मेरे प्लेट में क्या क्या है इसमें है एक कटोरी दही , एक कटोरी सब्जी जो की है गोभी और मटर और है खूब सारा कॅश रोटी वही जो हमने लंच मिली थी तो इतना आटा गूंद के रखे की रात तक आपका आसानी से चल तो अब हम ये सब्जी ट्राइ करेंगे और साथ ही साथ अगर आप को और ज्यादा ॅ चाहिए जो डिनर के लिए आपके काम आए तो आप जल्दी से जाके मेरे इंस्टग्राम पेज पे खूब सारी रेसिपी देख सकते हैं ।

मैंने पालक की सब्जी की जो कि मेरी ऑल टाइम फेवरेट सब्जी है ।

डिनर के लिए उसकी रेसिपी भी डाली है ।

आराम से बनाइए खाइए और जल्दी से देखिए आपका वजन कैसे काम होता है ।

साथ ही साथ आप सरसों का साग कोई भी मिक्स ऍम इस तरह का अगर डिनर मिल जाए ना तो इसको खाते हैं फिर कुछ भी जंग फूड आपके सामने मैं कहती हूँ बगल भी रख दोगे ना बिल्कुल भी मन नहीं करेगा ।

खाने का क्योंकि जो आपकी बॉडी को पोर्शन मिल रहा है ना , इससे पूरी बॉडी आॅल से बनी है ।

हर एक सेल को पोर्शन मिल रहा है ।

इससे बहुत वो भी मटर की रेसिपी भी मैं अपने इंस्टग्राम पेज पे जरूर डाल दूंगी ।

तो अगर आपको ये विडियो पसंद आया हो तो ऐसे लाइक ऍम सब्स्क्राइब करना ना भूलें और जल्दी से बाॅन को दबाई है ताकि मैं जभी भी नया विडियो डालूँ ।

सबसे पहले आप की गद्दी बच जाए सी ॅ