Best time to WORKOUT DURING RAMADAN! (Hindi _ Punjabi)

फॅर मेरे सलाम का जवाब जो है वो आप फॅस के अंदर दीजिये और साथ ही साथ ये ऍम करे कि आप किस शहर और किस कंट्री से ताल्लुक रखते हैं ।

मैंने इसी तरह आपसे दो या तीन साल पहले रमजान के विडियो के अंदर सलाम किया था ।

बडा अच्छा लगता है नंबर वन टाॅल फॅमिली साल में डिफ्रेंट डिफ्रेंट टाइम पे लोग रोजे रख रहे होते हैं , रमजान के नहीं ।

वैसे रोजे रख रहे होते हैं तो आपको पता है कि जब भी वो आपकी वीडियोकाॅॅॅन अस्लाम का के लोग आपको याद रखते हैं , आपको अपनी दुआओं में याद रखते हैं ।

रमजान के महीने के अंदर आप अपने साथ मेरे लिए भी दुआ करे ताकि मेरे भी अलग नाम ऍम आज के टॉपिक बता इंपॉर्टेंट है ।

काफी दिनों से मुझे इंस्टाॅल रमजान के अंदर में वर्कआउट करना चाहिए ।

रमजान के अंदर हम फॅस कर सकते हैं ।

रमजान के अंदर हम फिट रह सकते हैं कि नहीं रह सकते ग्रेट टॉपिक बिल्कुल आपको राजन में वर्कआउट करना चाहिए बल्कि रमजान का महीना ना खाली आपकी रूको कॅश करने के लिए बल्कि आपकी फिटनिस की जो गोल है ।

आपकी फिटनिस की जो रूटीन है उसके अंदर भी बडा मुफीद साबित हो सकता है ।

कैसे बेताहाशा डाइट देख ले , जितनी भी लंडन भी डाइट है आपकी तो डाइट देखले इंटरनॅशनल देखले ओ माइ डाइट देख ले या आपकी वॉटर डाइट देखो कोई भी आप डाइट जो आजकल दुनिया में लोग जो है पागल हुए अपने आपको अाॅफर देने के लिए उनके कौन स्पॅाट सेम ही है ज्यादा भूखे रखो फिर थोडा सा खाना आपको खिला देते हैं ।

नाॅट डाइट जोकि एक अच्छी डाइट है उस की निशानी क्या है कि उसके अंदर सारा कुछ आपको खाने को मिलता है ।

अब रमजान का महीना किस तरह आपके लिए मुफीद हो सकता है या आपके फिटनिस गोल को बूस्ट दे के लिए अच्छा साबित हो सकता है क्योंकि इस महीने के अंदर देखें आप यू विल बी फॅस टिंग फॉर नंबर पुँछ दस घंटे बारह घंटे चौदह घंटे सोलह घंटे ॅ आप किस कंट्री में रहते हैं ?

ऑस्ट्रेलिया में चौदह , चौदह , सोलह , सोलह घंटे के कराना में दस है ।

पाकिस्तान इंडिया में आठ घंटे हो सकते हैं ।

आॅफ आप यू नो बेटर तो उसमें फायदा क्या है ?

फॅमिली होती है जब आप ज्यादा देर भूखे रहते हैं ।

अब मैं किसी को भी ऑनलाइन कोचिंग करा रहा हूँ या जिम में कोई मेरे से सवाल करता है या इंस्टाॅल फेसबुक के ऊपर मैं कोई सवाल करता है ।

मैं सबको यही कहता हूँ कि सबसे अच्छा तरीका वेट लूज करने का टोमॅटो स्टेट जब आप ज्यादा देर भूखे ॅ आपकी बॉडी के अंदर कोई फूट नहीं ॅ स्टेट फ्लॉगर पिरियड टाइम आपकी बॉडी के अंदर एक्सटर्नल सोर्स ऍन अर्जी नहीं है उस टाइम जब आप वर्कआउट करेंगे ऍम नंबर , ऍम नंबर स्टोर चर्बी होता क्या है कि जब आपकी बाॅस आपकी बॉडी को जब आप एक्सटर्नल भूख लगती है या आपकी बॉडी को एक्सटर्नल फूट देख मेरे को अकेला दिया , कुछ बादाम दिए कोई कोई भी मुँह अब आपकी बाॅडी होता क्या है कि रब ने ही खुद ही हमारी बॉडी इस तरह बनाई है कि हमारी बॉडी को ये चीजें नहीं मिल रही ।

तो हमारी अपनी बौडी एक और सिस्टम एक्टिवेट करती है मुँह जिसके अंदर वो आपकी बाॅक्स टर्नल सौं नहीं करती ।

आपकी अपनी बॉडी को चर्बी को अॅान यूस करना शुरू करती है ताकि आपकी जो फंक्शन है , जो डेट वो एक्टिविटी से वो पूरे करते रहे तो एक बडा ही अच्छा सिस्टम आपकी बॉडी में अलामिया ने डाला हुआ है ।

यू ॅ उस सिस्टम को हम राजन में किस तरह यूज करेंगे कि देखिए आपने शहरी की अच्छी सैलरी की ।

आप उसके बाद भूखे हैं ।

अफतारी से डेढ दो घंटा पहले अब आप वर्कआउट कर सकते है ।

शुरू में मैं कहता हूँ कि पहले आधा कर ले अगर अगर यानी पहले पांच दिन राजन में सिर्फ वॉक करे ।

तीस चालीस पैंतालीस मिनट वॉक करें ।

फिर उसके बाद पांच छह दिन बाद आप वॉक जॉग मिक्स कर लें ।

उसके बाद आप वेट ट्रेनिंग डालेंगे ।

वेट ट्रेनिंग उँगली इंपॉर्टेंट तो घर के ऊपर आप पुशअप लगा ले ।

दंड बैठ के लगा ले आप हमारी सुखी जी वाली जो फॅस करें ।

अगर मेरे ऑनलाइन कोचिंग क्लाइंट है मैंने ऑॅल अब ये बहाना है कि नहीं यार मेरे में कमजोरी ॅ मुँह खाली आपको नहीं पूरी दुनिया का रोजा लगे भाई यूअर स्टिचिंग इस विडीओ मुँह लुकिंग फॉर ऍम वो हमें सुस्ती पहुंॅची माइंड अगर आप ॅ ऍम हल्की फुल्की वॉक से शुरू करें ताकि आपकी बॉडी यूज हो जाये ।

सिस्टम को अडॉप्ट करने के लिए आपको यू विल लाॅन हाउ टू ट्रिक ॅ पुश मोर सो अगर तो आप कहती है कि आप बनानी होती है यार मुझे घंटा के लिए चाहिए तो डेढ दो घंटे पहले से आप वर्कआउट करले फॅस टेट फ्लॉगर फिर टाइम आपके सारा दिन भूखे हैं ।

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नंबर टू राइट ॅ वर्कआउट कोई भी ॅ आपको यही कहेगा यू नीड फूट यू नीड टो यूनिटो पुट फ्यूल बाॅडी जो आपके मसल है जो आपने टाइड किये जो लाइक डीपली किये ताकि आप अपने मसल्स को रिकवर करा सके तो अवतार इससे पहले आइडी टाइम टू डू माइंड वर्कआउट अगर आप कहते नहीं है मैंने हाँ ॅ ऍम स्टोरी से डेढ दो घंटे बाद जो है आराम से खाना खूना हाॅल कोर्स दे ग्रेट वे ऍम कोई आप का सवाल है मेक शाॅप लाइटवेट ऑॅफ रमजान के महीने में याद रखियेगा मिलते हैं अगली विडियो में अस्सलाम