Simple Liquid Diet For Weight Loss _ Lose 2 Kgs In 1 Day _ Liquid Diet Plan To Lose Weight Fast

आज के विडियो में मैं आप सबके लिए लेकर आयी हूँ लिक्विड डाइट लू ऍम बहुत ही जल्दी आप लोगों का फुल बाॅस होने के पुरे पुरे ऍफ है ।

अगर आप फॉलो करेंगे इसी डाॅन को क्योंकि इसी लिक्विड डाइट वेटलॉस को फॉलो करके मैंने अपना क्विक वेट लॉस कर लिया था ।

जब बहुत ज्यादा मोटी थी एक टाइम ऐसा आया था जब वजन कम ही नहीं हो रहा था तो फिर मैंने इसी डाइट का सहारा लिया था ।

ॅ ट्रस्ट बिल्कुल भी भूख नहीं लगी थी सारा दिन क्योंकि पता ही नहीं चला कब मेरे को एकदम भरा भरा महसूस भी होता था पूरे दिन में ।

और तो और हंगर फॅस भी नहीं होते थे ॅ दो तीन दिन के लिए जब तक मैंने डाइट फॉलो कर रही थी मुझे एकदम फॅमिली आ रही थी ।

ऐसे लग रहा था कि पूरी दुनिया की एनर्जी मेरे अंदर समा गयी हो और मैं ही नहीं मेरे क्लाइंट्स को भी मैं यही वाली डाइट देती हूँ ।

जब उनका या तो आॅटो हिट कर देते हैं , उन का वजन ही काम नहीं हो रहा है या फिर हाइली ॅ गोरी जिन लोगों का बी ऍम बहुत ज्यादा बडा हुआ होता है ।

आप सब तो जानते ही हैं ।

अगर वजन बहुत ज्यादा हो तो ये हमारे इंटरनल सिस्टम के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक है ।

डाइआॅक्साइड इन सारी प्रॉब्लम से जूझने से अच्छा है जल्दी से अपना वजन कम कर लो ।

अगर आप इस वाली डाइट को फॉलो करेंगे , आपका बहुत ही अच्छा डीटॉक्स हो जाएगा ।

आपका पूरा सिस्टम अंदर से कॅश हो जायेगा ।

जितना भी ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस है आपके शरीर के अंदर सारा गलत खाना खाने की वजह से वो सारे का सारा टॉक्सिन बन के बाहर निकल आएगा ।

तो ये बहुत ही कन्वीनियंट ईटो फॅस जो सस्ते दामों पर घर पे अवेलेबल चीजों से आसानी से बनाया जा सकता है ।

और हाँ वरी टेस्ट भी एकदम टिप टॉप मिलेगा क्योंकि मैं तो बहुत बडी फूट जब तक टेस्ट अच्छा ना हो मैं नहीं खा सकती चाहे मैं मोटी हो या पतली , ये बात तो पक्की है ।

तो देर किस बात की है आइए जल्दी से मैं बताती हूँ आपको इस चमत्कारी वेट लॉस लिक्विड ऍम के बारे में ।

तो सुबह सुबह आप लोगों ने लेनी है मोर्निंग ड्रिंक हम यहाँ पे लेंगे ऍम वॉटर जो की है मेथी दाना आराम से सबके घर में अवेलेबल होता है बहुत ही अच्छा फायदेमंद जितना भी बौडी में इंसुलिन रेजिस्टेंस होता है जिसकी वजह से आप को हंगर पॅन महसूस होती है ।

उन सब को काबू करेगा तो इसको रात को ही भिगो के एक चम्मच हम रख देंगे टॉल शीशे के ग्लास में और सुबह इसी पानी को उबाल के सिर्फ करके आप लोगों ने पीना है आप जल्दी जल्दी इसको पी लो मैं मिलूँगी आपको नाश्ते में ये देखिएगा आ गया है मेरा नाश्ता बनके बिल्कुल है तैयार और देखिए इतना ज्यादा सुन्दर लग रहा है बहुत ही टेस्टी और हेल्दी स्मूदी है एकदम क्रीमी टेक्सचर की और बहुत ही कॅर आप लोग बेताब है इस की रेसिपी जानने के लिए ।

तो आइए मैं दिखाती हूँ दोस्तों सुबह सुबह सर्दियों में ज्यादा तामझाम करने का मन नहीं करता नाश्ता बनाने के लिए तो मैं लेकर आयी हूँ आप सब के लिए ही टेस्टी क्रीमी फॅमिली शेक ।

इसके अंदर हम इस्तेमाल करेंगे सीजनल फ्रूट्स यानि कि स्ट्रॉबेरीज यहाँ पे मैंने ली है चार से पांच दाने और मैं ले रही हूँ एक पूरा केला और मैं इसके अंदर डालूंगी बादाम जो कि भीगे हुए छीले हुए हैं ।

कम से कम चार पीस और हम डालेंगे इसके अंदर दूध जो की है ।

स्किम्ड मिल्क बिना फॅस और अब हम इसके अंदर डालेंगे आधा गिलास पानी तो बस हमारा ये जो मिश्रण है ब्लेंडिंग के लिए बिल्कुल तैयार हो चुका है ।

अब जल्दी से ब्लंडर का ढक्कन लगाए और इसको हम ब्लॅड करें और एकदम इसका जो टेक्स्चर है क्रीमी आएगा ।

ये आपको एकदम फुल लिस्की फीलिंग देगा ।

जैसे ही आप इसको कंसो करेंगे और इसका टेस्ट बहुत ही लाजवाब है ।

एकदम जो मिठास है फ्रूट्स में से स्ट्रॉबरी और केले में , वो इसको एक बहुत ही अच्छा टेस्ट देता है और फ्लेवर भी इसका बडा ही खुशबूदार है ।

और देखिए कलर कितना खिल के आया है बस अब इसको चंद पिस्ता के पीसेस से हम कर देंगे डाॅक्टरेट और ये है रेडी पीने ले भाई वाह !

इसे कहते हैं नाश्ता और दोस्तों अब आती है बारी ।

हमारे मिड मोर्निंग ॅ की बहुत ही इंपॉर्टेंट टाइम होता है बिल्कुल भी मिस नहीं करना अपने इस टाइम पे मैं ले रही हूँ मेरी फेवरिट छास इसकी रेसिपी देखेंगे तो आप बोलेंगे ।

अरे वाह !

इसका स्वाद बेहद बहुत ही ज्यादा टेस्टी है ।

इसको जरूर ट्राई करियेगा छट बन के तैयार हो जाती है और जिन लोगों को इस टाइम पे छास नहीं अच्छी लगती है वो ले सकते हैं कोई भी हर बिलिटी एक दम गरमा गरम अपने लिए कोई भी ऍम हर्बल या फिर ग्रीन टी बनाइए और उसको ले सकते हैं तो जल्दी से आइए इस की रेसिपी मैं दिखाती हूँ दोस्तों सॉल्टेड लस्सी यानी कि छास बनाने के भी अलग अलग तरीके है ।

आइए मैं दिखाती हूँ मेरा तरीका जिसमें न्यूट्रिशनल वैल्यू भी बहुत है और तो और फाइबर कंटेंट भी सबसे पहले हम डालेंगे इसके अंदर भुना हुआ साबुत जीरा और मैं इसके अंदर डाल रही हूँ वन टेबल स्पून भुना हुआ पिसा हुआ फॅार अब हम इसके अंदर डालेंगे थोडी सी अदरक भइया कस करी हुई ये आपकी इन्फॉर्मेशन को खत्म करेगा बौडी में और इम्यूनिटी के लिए भी बहुत अच्छा है फिर हम डालेंगे इसके अंदर कडी पत्ता जो की है आपके फाइबर कंटेंट से भरा हुआ आपको फुल्ली इसकी भी फीलिंग देगा और आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है ।

फिर हम डालेंगे दो बडे चम्मच दही इसके अंदर और ये भी घर की जमाई हुई प्लेन कर्ड है ।

इसके अंदर कोई फ्लेवर नहीं है फिर हमें फॅस भर के इसके अंदर डालेंगे पानी और बस अब देख देखिए इसको ब्लॅड करने का समय आ गया है ।

मैं अपनी चांस में नमक डालना पसंद नहीं करती क्योंकि जो अदि फ्लेवर है हमारे हाॅट स्पाइसिज इसके अंदर जो डाले गए हैं उन सब का बहुत ही अच्छा टेस्ट आता है ।

तो बस अब इसको इतनी देर तक ब्लॅड करना है कि एकदम फिरौती सा एक मिक्सचर तैयार हो जाए ।

कहा था ना आप सबको कि झटपट बन के तैयार होने वाली ॅ पी है तो इसे जरूर ट्राइ करियेगा ।

ये आपकी गाॅव के लिए बहुत अच्छी है ।

तो दोस्तों ये देखिये बढिया सा स्वादिष्ट टेस्टी ।

इतनी ज्यादा क्वांटिटी में लंच है बन के तैयार अब इसको कौन नहीं पीना चाहेगा ?

इतनी अच्छी खुशबू आ रही है ।

कलर इतने अच्छे हैं , लगता है इसमें खूब सारा न्यूट्रीशिन है और क्यों नहीं ?

और हाँ इसका टेस्ट ऐसा कि आप बार बार बना के खाना चाहेंगे तो पहले तो जल्दी से इसकी फॅमिली हैं ।

दोस्तों ये जो मेरी स्पेशल ग्रीन ऍम मोदी की रेसिपी है जिसको मैं आज शेर करुँगी ।

आप सबके साथ में वन और काइंड रेसिपी है ।

ये देखिये इसके अंदर खूब सारी बोल भर के मैं डाल रही हूँ ।

स्टीम ऍम यहाँ पे मैंने चंद लहसुन की कलियां भी स्टीम कर ली थी ।

सब्जियों के साथ में अब घर में जितनी भी सब्जियाँ है ।

आप कोई भी चूज कर सकते हैं , कोई परहेज नहीं है ।

लेकिन हाँ अच्छे से स्टीम कर लीजिये क्योंकि सब्जियों की अच् उसके अंदर एक सौंधी सौंधी खुशबू आती है और बहुत ही क्रीमी टेक्सचर की बनती है ।

और तो और इन सब्जियों के अंदर न्यूट्रीशिन के साथ साथ बहुत ही अच्छी ॅ प्रॉपर्टी भी होती है ।

अब हम इसके अंदर डालेंगे उबले हुए आलू यहाँ पे मैं सिर्फ पचास ग्राम यानी की बहुत ही छोटे साइज का आलू ले रही हूँ ।

बिना छिलके के ये एक कंप्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का बहुत ही अच्छा सोर्स है और अब मैं इसके अंदर डालूंगी ।

ओट्स पाउडर जो की है भुना हुआ पैसा हुआ ओट्स का पाउडर अब यहाँ पर आप कोई भी लेंगे कोई बात नहीं ।

हम ने सिर्फ दो चम्मच यूस करना है फिर हम डालेंगे इसके अंदर हरा कलर देने के लिए खूब सारा हरा धनिया ।

अब इसके अंदर फाइबर कंटेंट भी बहुत अच्छा होता है और इसका जो फ्लेवर आता है वो तो बहुत ही टेस्टी लगता है ।

फिर मैं इसके अंदर डाल रही हूँ ।

बेबी स्पिन इच ये मेरे गार्डन की ही है ।

तो अगर आप लोग भी बेबी स्पिन , इच धनिया , पुदीना ये सारी जो हब है अपने ही गार्डन में उगाएंगे तो रोज किसी ना किसी बहाने खाने का भी मौका मिलेगा ।

तो बस अब पानी डाल के इसको ब्लॅड करने का समय आ गया है ।

लेकिन सी जिन करे बिना नहीं हल्की सी काली मिर्च और हल्का सा नमक बहुत ही सिंपल सी डाइनिंग रखेंगे ।

कुछ ज्यादा तामझाम नहीं जो वॅाक है उन्हीं का फ्लेवर अपना इतना बढिया है कि और किसी चीज की जरूरत ही नहीं है ।

दोस्तों आप लोग अगर चाहे तो यहाँ पे कच्ची सब्जियों का भी जूस ले सकते हैं ।

लेकिन मैं प्रिफर करती हूँ ॅ जो है वो स्टीम डी हो ।

मेरे को लगता है कुक ऍम थोडा सा ईजी है डाइजेस्ट करने में और तो और जिन लोगों को असिडिटी , ब्लोटिंग , ऍप्स की प्रॉब्लम है उन लोगों के लिए भी आॅपशन है तो पूरे दिन में अगर आप लिक्विड डाइट ले रहे हैं ।

इस तरह का लंच जो है आपको बडी ही फुल्ल उसकी फीलिंग देगा ।

लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी तो अगले तीन चार घंटे तक हो गया ।

अब बस इसको डाॅक्टरेट करने के लिए थोडी सी बीट डाल देते हैं ऊपर से तो अब आपकी ईवनिंग टीका टाइम लेकिन डाइट में नोटि नो कॉफी उं उड इसमें आपने लेनी है ये वाली स्मूदी बहुत ही टेस्टी है इतनी क्रीमी इतनी डिलिशियस की आप लोग बोलेंगे भाई वाह मजा ही आ गया तो ये है मेरी फेवरिट स्मूदी ।

आइए जल्दी से दिखा दो आप सबको इसकी ऍम इंटर में बनने वाली सिर्फ चार इन्ग्रीडियेंट्स वाली ये ऍम मोदी बडी ही आसान है सस्ते दामों पर घर में बैठे बैठे अपना पेट भरने का ऍप्स शिन है ।

इसके अंदर हम ऐसे फ्रूट्स का इस्तेमाल करेंगे जो हमारे लिए बहुत ही ज्यादा सेहतमंद है ।

हम डाल रहे हैं इसके अंदर बोल भर के पपीता और एक पूरा ॅ पाल और बस इसके अंदर अब मैं डालूंगी दालचीनी दही और मैं डालूँ थोडा सा हनी हनी मैंने लिया है एक छोटा चम्मच पानी डालेंगे और बढिया सा ब्लॅड मिश्रण बना देंगे इसका और हाँ ॅ पाल आपने सिर्फ छिलके के साथ ही लेना है , उसी में उसका फाइबर होता है ।

और अब हम डाल देंगे सोची सीट यहाँ पर भी मैं एक चम्मच भर के इसके अंदर डाल रही हूँ ।

अब ये जो स्मूदी है इसको तो आपको ट्राइ करना ही पडेगा ।

अब मेरी में बज रहे हैं साथ और ये राइट टाइम आप लोग का डिनर लेने का तो जल्दी से आके इस मजेदार गरमागरम सूप की रेसिपी देख लीजियेगा मेरे नए ऍम मोहन उसका लिंक मैं यहाँ भी शेयर कर रही हूँ और नीचे डिस्क्रिप्शन में भी जल्दी से आके देख लीजियेगा कुछ इंपॉर्टेंट टिप्स जिनका आपने ध्यान रखना है इस डाइट को फॉलो करते टाइम आप लोगों ने बिल्कुल भी स्ट्रेस नहीं लेना और पूरे दिन में पानी कम से कम तीन लीटर पीना ही पीना है ।

और हाँ फॅमिली आपका होगा सात आठ के बीच में उसके बाद में कुछ भी नहीं ।

सुबह उठ के फिर ऍम रिपीट करेंगे ।

दो दिन तक दो दिन से ज्यादा इस डाॅन को ना करियेगा ।

यूस ऊॅट करके बताना ना भूलें ।

आप लोगों का कितना वजन कम हुआ