Postpartum Weight Loss- 10 kgs gone...10 more to go...4 major changes to started with

हाइट ऍम इंडिया आज का विडियो मेरे लिए बहुत स्पेशल है मुँह आज मैं अपनी पोस्ट मॉर्टम वेट लॉस जर्नी अफिशल स्टार्ट कर रही हूँ मेरे ऍम बेबी के टाइम पे मैंने ट्वेंटी टू ॅ नाइंटी टू के फॅस सिक्स मंथ्स में मैंने टॅबलेट लूस कर लिया है बट ॅ इंस्ट्रक्चर दे वो प्युटर ली डिलीवरी के बाद ब्रेस्टफीडिंग कराते हुए बच्चों के पीछे भागते हुए स्ट्रेस लेते हुए इन सब में मेरा वो वेट लूज हो गया बट न मई वेट इस टक मैं एटी टू ॅ टीटू की तो प्लाॅन यह है कि अगले सिक्स मंथ्स में मुझे दस किलो वेट कम करना है और एक स्ट्रक्चर के साथ करना है जिससे मेरी बॉडी पे भी बहुत ज्यादा प्रेशर नहीं पढे और मैं अपनी बीवी को ब्रेस्ट फीडिंग कंटिन्यू करा सकूँ ।

नाॅट बेबी सिक्स मंथ्स कोल्ड ।

और वो थोडा सॉलिड ले रही है सुंदर आ इट टाइम स्टार्ट वेट लॉस जर्नी इससे पहले आपको हरी करने की जरूरत हम स्टार्ट करेंगे वित्त फोर री सिंपल चेंज जो कोई भी आपने डेली रूटीन में कर सकता है ये ऍम कोई भी आप ये चेंज इसको अपने लाइफ स्टाइल में ला सकते हैं ये आॅल्टर फिफ्टीन डेज तो आइए पहले चेंज की बात करते हैं तो सबसे सिम्पल चेंज है अपनी मोर्निंग को स्टार्ट करना ।

डीटॉक्स ड्रिंक ये डीटॉक्स रिंग की रेसिपी मेरे चैनल पे है आप जा के देख सकते हैं ।

लिंक विल बिंदी डिस्क्रिप्शन बॉक्स सुबह उठते ही एक डिटॉक्स ड्रिंक लेने से आपकी बॉडी का जो फॅार निंग है वो प्राॅफिट हो जाता है , आपका माॅस् हो जाता है और ये जो डीटॉक्स ड्रिंग्स होती है ये काफी सारी ड्रिंग्स ब्रेस्ट फीडिंग माँ के लिए भी बिल्कुल सेफ होती है ।

तो मैं भी ऐसे ही ड्रिंक ले रही हूँ जो ब्रेस्टफीडिंग माँ के लिए सेफ है ।

आप इसे जरूर चेकआउट कीजिये ।

ऍम चेंज है आपने डेली रूटीन में सम फॉर्म वर्कआउट करना क्योंकि आप एक ब्रेस्ट फीडिंग हो तो बहुत हैवी वर्कआउट अभी आप नहीं करोगे तो भी चलेगा ।

एक सिंपल थर्टी टू फोर्टी मिनिट वर्क बहुत ही मेजर डिफरेंस आपकी लाइफ में क्रीएट करेगी ।

अगर आप पहले से योगा कर रहे हो या जिम कर रहे हो तो आप वो भी कर सकते हो ।

टोटल ऍम की आपका प्राॅक्टर साइड रूटीन कैसा था गाइड क्योंकि हम यहाँ पे एक्टिव रहने की बात कर रहे हैं तो मैं आपको ये सूपर कूल लेगिंग दिखाना चाहती हूँ जो मैंने ली है पुलिस क्लब से ये ब्लॅड डिजाइन करता है स् पसिफिक ली फॉर विमिन इन इंडिया ऍम इतना ड्रेस हो गई थी इनके स्टाइल देखके ऍम फीचर देखके ॅ यहाँ पे आपको हर बौडी टाइप के लिए कुछ ना कुछ मिल जाएगा तो मैंने यहाँ से ली है एक लैगिंग ब्लू कलर में और एक प्लेआॅफ ये जो लेगिंग है ये सूपर हाइ वेस्ट है तो बेसिकली आप किसी भी तरीके कॅश आराम से कर सकते हो ।

ईवनिंग वेरिंग , शॉर्ट टी शर्ट और ये आपके बेली को भी एक बहुत अच्छा सपोर्ट देता है ।

मुँह इंपॉर्टेंट फॉर पीपल लाइक मी इसमें मल्टिपल पैकिट है और पैकिट इतनी डीप है कि यहाँ मैं अपना लाॅन लाइफ फोन रख सकती हूँ , उसकी रख सकती हूँ ।

मुँह रख सकती हूँ तो बेसिकली मुझे एक्स ट्राॅले जाने की जरूरत नहीं है ।

अपने हाथ में कुछ पकडने की जरूरत नहीं है जो फाॅगिंग का ये बहुत ही अलग है ।

फॅमिली ये सिग्नचर क्लाउड सॉफ्ट फॅसे बनाया गया है ।

मुँह ऊपर डूपर स्टाॅल आइ मीन गाइड तिंग , अवदी वर्ड कम्फर्ट ॅ ऍम सिमिलर ली मैंने यहाँ से फॅस भी लिया है ।

फॅमिली हो पूरा साल पहन सकती हूँ वर्कआउट हो पाँच हो ट्रॅवेल हो या फिर बच्चों के साथ भाग दौड हो ।

ये ऍम इतनी कम्फर्टबल है ।

आॅल ये भी हाइ वेस्ट है ।

इन फॅमिली फोल्ड डबल बाॅन्ड भी आता है ।

ये बहुत अच्छा स्टॅाफ करती हैं ।

चार पैकिट हैं विंड फॅसे इन्हें बनाया गया है मेरे अकॉर्डिंग ली इटिआॅस देर मुँह गो फ्रॉम सनराइज ॅ ।

इतने सालों में मैंने बहुत सारे ब्लॅक ट्राइ किया है ।

मोस्टली मुझे स्ट्रगल रहता था साइज के साथ या कम्फर्ट के साथ या मटिरियल के साथ बट ब्लिस क्लब के ये दोनों प्रोडक्ट ट्राइ करने के बाद आइ उं बिग टमॅटो पिक मोरबी उं मैं इनका लिंक डिस्क्रिप्शन बॉक्स में दे दूंगी ।

आप वहाँ जाके खुद ऍम मुँह ग्रेट मेरा कूपन को जरूर यूस कीजियेगा ।

मॅन शॉपिंग सो गाइड टोटल फोर्टी मिनट्स वर्कआउट डन मैंने वो किया मैंने स्टॅाफ मतलब ऐसे हो रहा है ब्लेसिंग हो रही है मेरे ऊपर की मैं वर्कआउट कर रही हूँ या मैं अपना वेट लॉस स्टार्ट कर रही हूँ ऍम हम ऊपर चलते है और आगे जाके आपको दिखाती हूँ कि तर्ड चीज आपको क्या करना है ।

मुँह स्ट्रिक्ट ऍफ की आपको मोर्निंग वोक पे जाना है ।

आपको शाम को ही वर्कआउट करना है ।

मुझे पता है कि नू माँ बहुत बिजी होती हैं ।

जब भी मौका मिले आप ये जरूर करो ।

हमारा टार्गिट है कि हम स्टार्ट करेंगे फाइव मुँह दे से और धीरे धीरे हमें इसको ॅ बिकम रीअल ॅ तीसरा बिग चेंज है ।

मेरे डिनर में डिनर में मैंने कहाँ उं कट कर दिए है ।

नो राइस नो रोटी ।

इसके अलावा तो कुछ खाती नहीं थी ।

ऍम मेरी जो प्लेट है वो कुछ इस तरीके से दिखती है तो यहाँ पे है प्रोटीन जॅाली होता है फिश या फिर चिकिन और यहाँ पे फॅमिली कुछ भी डाल सकते हो ।

आज मेरे पास सिर्फ ये दोनों चीजें अवेलेबल थी ।

अदर वाइज मशरूम डाल लेती हूँ ।

ब्रोकली डाल देती हूँ ।

कॉर्न डाल लेती हूँ तो होल आइडी इळाके मैं ऍप्स खा रही हूँ ।

मैं लंच में कब खा रही हूँ ?

बट डिनर को मैं बहुत ही लाइट करूँ ।

डिनर को लाइट करने से ही बाॅस में बहुत ज्यादा फर्क पड जाता है ।

तो आप देख सकते हो कि ये अवन कुक फिश है और ये जो है ये ब्लॅक है ।

साथ में तो हाँ इडली कोई ऑइल है , मसाले तो है ही नहीं और सॉल्ट भी बहुत कम है और ये डिनर मुझे करना होता ।

ॅ क्या ज्यादा ज्यादा तर टी अगर कुछ बच्चों की इमर्जेंसी आ जाए ।

इसके बाद जब मुझे भूख लगती है रात को साढे दस ग्यारह बजे क्योंकि मैं अभी फील्डिंग हूँ और रात को दो बार उठती हूँ तो रात को सोने से पहले मैं ले लेती हूँ ।

हल्दी वाला दूध बिल्कुल सिंपल दूध में हल्दी डाल के बनाना कोई चीनी नहीं , कोई फॉर्म शुगर तो इससे आपका पेट भी भरा रहता है और हल्दी वाला दूध भी रात को एक डिटॉक्स ड्रिंक का काम करता है ।

तो ये था हमारा थर्ड सिंपल चेंज जो अब हम आगे करने वाले है ।

फॅस चेंज जो अॅान बहुत सिंपल चेंज है ।

बट आपको याद रखना ॅ डिफिकल्ट हाँ वो है इस ऑइल का एप्लिकेश ।

इन मैं एक आयुर्वेदिक डॉक्टर को फॉलो करती हूँ ।

बहुत सारी टिप्स के लिए तो उनके वेट लॉस प्रोग्राम में एक जो टिप दी गई है वो है इस ऑइल का एप्लिकेशन ।

बौडी के हर उस जगह पे जहाँ से आपको वेट लोस करना है या फिर जहाँ पे आपको बौडी पेन रहती है तो इसलिए नू मदर मुझे ॅ की प्रॉब्लम होती है ।

फॅमिली मुझे काफी पेन रहता है तो हाथों में पेन रहता है ।

बेबी को उठा उठा के तो ये सब तो होता ही है ।

बट साथ में वेट भी है तो घर के इन्ग्रीडियेंट्स से इसको बनाया गया बेसिस का सरसों का तेल है ।

बाकी इसमें काफी सारे इन्ग्रीडिएंट्स डाले गए हैं ।

तो ये मैंने अभी लगाना स्टार्ट किया इसलिए मैं इस की रेसिपी नहीं शेयर कर रही हूँ ।

मैं चाहती हूँ कि पहले मैं अपने ऊपर मुँह देखो ।

अगर रिजल्ट इफेक्टिव है तो मैं आप लोगों के साथ शेर करुँगी ।

बट उं फोर तिंग जो मैं अपने रूटीन में ला रही हूँ ।

मुझे रात को सोने से पहले लगाना है और एक बार दिन में भी लगाना है तो दिन में मैं इसको ऍफ टर्न उनके टाइम पे लगा लेती हूँ और फिर अभी रात को सोने से पहले मैं इसको लगाऊंगी ।

सरसों के तेल से अच्छी सी नींद भी आती है प्लस इसमें जो चीजें दी गई हैं उसे एक अच्छी सी गर्माहट भी मिलती है ।

होप मेरे वेट लॉस में हेल्प करें ।

ओके गाद वीडियोकाॅॅॅन करते हैं ।

आप से मिलेंगे टू वीक्स के बाद पहला अपडेट शेर करने के लिए की हम कहाँ से कहाँ पहुँचे जो मैंने आपको चेंजिंग बताया ।

ये चार बहुत ही सिंपल चेंज है जो हर कोई कर सकता है ।

मुँह में एक फीडिंग मदर हूँ ।

मैं बहुत सारे चेंज उं इटली नहीं करना चाहती ।

मैंने इस दिन का वेट किया है कि मेरा बेबी थोडा सा सॉलिड फूड खाना स्टार्ट हो जाए नहीं तो आप के ऊपर काफी स्ट्रेस आ जाता है ।

अगर आप बहुत ज्यादा चेंज करो अपने ऍम तो मेरे को कोई स्ट्रेस नहीं लेना ॅ बढता है , काम नहीं होता है इसी के साथ शुरू करते हैं और देखते हैं कि आगे टाइम कैसे जायेगा ।

मेरे साथ बने रहिएगा और ब्लिस क्लब की जो मैंने आपको लाॅट कीजियेगा गाइड यू विल फॉल इन लव ऍम मेरा कूपन कोड यहाँ पे दिया हुआ है जिससे आपको डिस्काउंट मिल जायेगा और लिंक आपको डिस्क्रिप्शन बॉक्स में मिल जायेगा ।

ऍम